白領(lǐng)男性夏季如何擺脫“高壓鍋”？
白領(lǐng)夏季如何養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白領(lǐng)男性夏季如何擺脫“高壓鍋”？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：白領(lǐng)男性夏季如何擺脫高壓鍋？隨著中國經(jīng)濟(jì)的騰飛，許多白領(lǐng)會感到壓力越來越大，越來越國際化的管理和工作模式也會讓許多的白領(lǐng)有點(diǎn)水土不服，面對巨大的壓力讓許多的白領(lǐng)們已經(jīng)患上了一些職業(yè)病，譬如，脊椎病，抑郁等，所以應(yīng)該在生活中尋求緩解壓力的方法。
男性白領(lǐng)壓力來源：
一、工作狂：一般人正常工作時間為8 10小時，此為人體健康負(fù)荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產(chǎn)生壓力。
二、極度失落：每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產(chǎn)生失落感。由失落感所衍生的情緒反應(yīng)，會使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對白領(lǐng)男人危害最大。經(jīng)受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的灰色心理。
三、難耐高壓：白領(lǐng)男人的性格和時代的特征聯(lián)姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危機(jī)：工作環(huán)境、社會環(huán)境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機(jī)。即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領(lǐng)男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。
五、疾病打擊：疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康復(fù)信心。
六、貪欲過高：如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經(jīng)長期緊張，正常的心腦運(yùn)動加快，產(chǎn)生一種與正常生理機(jī)能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，就會傷腦、傷心神、傷體。
減輕心理壓力可從以下幾方面做起：
一、放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。
二、合理地安排作息時間：嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進(jìn)行。
三、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)：加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣?？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。
四、保證充足的睡眠：不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報復(fù)。
五、正確地評價自己：永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)，未必是弱者的行為。
六、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系：家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，家和萬事興，無力齊家，恐怕也無力平天下。
七、面對壓力要有心理準(zhǔn)備：要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。
八、要培養(yǎng)自己有一個寬廣豁達(dá)的胸懷：與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句難得糊涂傳誦至今，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松晾怼?/p>
九、豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好：生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運(yùn)動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
小編溫馨提示：男白領(lǐng)相對于女白領(lǐng)的減壓方法要少很多，女白領(lǐng)通常會選擇大哭，找朋友傾訴等但是男白領(lǐng)們怎會默默的一個人承受，所以男白領(lǐng)應(yīng)該學(xué)會更多的緩解壓力的方法。
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高壓鍋是大家很熟悉的，在平時的烹飪中會用到高壓鍋，可以幫助我們更好的去進(jìn)行烹飪，還可以讓食物更容易烹飪熟，還可以讓食物更容易入味，所以說高壓鍋就成為了大家不會陌生的一種烹飪用具，那么具體高壓鍋我們應(yīng)該怎么樣，一起和看看吧。
高壓鍋怎么用
在使用高壓鍋的時候，首先在高壓鍋中的食物，是不能超過高壓鍋容積三分之二的。如果說在高壓鍋中預(yù)留的空間比較小，這時候會導(dǎo)致高壓鍋的壓力太大，這時候就容易產(chǎn)生危險，甚至?xí)斜ǖ那闆r產(chǎn)生，所以說在用高壓鍋進(jìn)行烹飪的時候，我們不能放太多食物，尤其是用比較容易膨脹的食物，尤其是玉米、豆類等食物的時候更要注意這一情況。
每次使用高壓鍋加蓋蒸煮的時候，需要我們檢查鍋蓋中心的排氣孔是否通暢。如果排氣孔出現(xiàn)了堵塞的情況，這時候就會導(dǎo)致高壓鍋中的蒸汽沒有辦法散發(fā)出去，而且還會引發(fā)壓力積蓄的情況產(chǎn)生，這時候是會導(dǎo)致爆炸情況出現(xiàn)的。所以在使用高壓鍋之前需要先檢查一下，而且檢查的方法也比較簡單，之間對嘴吹起，如果出現(xiàn)了堵塞情況，這時候就要及時疏通。
給高壓鍋蓋上蓋子之后我們不能急于加限壓閥。因?yàn)楦邏哄伡訜岬臅r候是需要排氣的，等到中心孔開始均勻冒熱氣的時候再加限壓閥才是正確的做法。限壓閥同樣需要保持通暢的狀態(tài)。使用高壓鍋的時候最好可以先用大火，然后再用小火。長時間的用大火會導(dǎo)致壓力過大， 出現(xiàn)爆炸的情況。避免用高壓鍋烹飪稀飯等食物，這些食物容易產(chǎn)生泡沫，會堵塞高壓鍋的排氣孔，容易引起爆炸問題。
高壓鍋怎么打開
在打開高壓鍋收到貨后，首先要等到排氣管沒有蒸氣排出的時候，而且浮子也需要落下，這時候就可以向著逆時針的方向開蓋。如果浮子沒有完全落下，這就說明高壓鍋中存在壓力，這時候氣壓連鎖裝置是可以起到保險作用的，所以說也是沒有辦法直接打開鍋蓋的，而且我們不能強(qiáng)硬的開蓋。應(yīng)該用筷子把指示閥往下壓，可以讓高壓鍋中的余氣完全排清，這時候才可以開蓋。
高壓鍋怎么煮飯
用高壓鍋煮飯是不錯的選擇，高壓鍋是有兩種的，其中一種是比較老式的，用重錘控制的高壓鍋，我們把淘好的米和水一起放在高壓鍋中，等到開始排氣的時候，只要8分鐘就可以把飯做好了，還有一種就是電子控制高壓鍋，把淘好米和水一起放在高壓鍋中，通上電之后，按下煮米飯鍵，等12分鐘之后就制作好了，兩種高壓鍋煮飯的方法是大同小異的。
高壓鍋怎么放氣
在烹調(diào)完之后，我們需要掌握排氣的方法，在室溫下進(jìn)行自然冷卻，如果要立即食用，我們可以采用強(qiáng)制冷卻的方法來降壓，等到冷卻之后就可以輕輕的提出限壓閥，把高壓鍋中剩余的氣體放掉就可以了。
高壓鍋的使用注意事項(xiàng)
使用高壓鍋的時候，首先要對高壓鍋進(jìn)行檢查，而且使用高壓鍋的時候需要認(rèn)真的檢查高壓鍋排氣孔是否暢通，同時安全閥座下的孔洞，如果被殘留的飯粒，或者是其他食物殘渣堵塞，也需要清洗好，而且應(yīng)該把鍋遠(yuǎn)離火源，強(qiáng)制的冷卻之后，清潔氣孔才可以繼續(xù)開始使用，否則會導(dǎo)致食物出現(xiàn)噴出的情況，會燙傷人。還需要我們檢查橡膠密封墊圈是否出現(xiàn)老化的情況，老化之后容易導(dǎo)致壓力鍋漏氣，所以需要小心。
用高壓鍋的時候?qū)τ诨鸷蚴呛苤v究的，一定不能用大火漫燒。而且在上火加熱之后，等到鍋中的蒸汽，從排氣管中發(fā)出比較大聲音的時候，這時候就可以降低溫度，限壓閥需要保持輕輕的嘶嘶聲，等到烹調(diào)完畢。這樣是比較安全的，也是很省時間的，在加熱的過程中，一定不能中途開蓋，可以避免食物爆出燙人的情況產(chǎn)生。而且要等到自然冷卻之后才能開蓋。
用高壓鍋來進(jìn)行烹飪是非常方便的，可以幫助我們把食物烹飪的更美味，但是雖然說高壓鍋是不錯的選擇，但是也要掌握正確的用法，這樣在讓食物烹飪的更美味的同時，還可以更安全的使用高壓鍋，如果高壓鍋使用不當(dāng)是可能會有危險產(chǎn)生的。
高壓鍋在使用后需要排氣，等到里面的氣壓全部都排泄干凈，才能把鍋打開，如果強(qiáng)行把鍋打開里面的氣壓就會非常的猛，一不小心就會沖到屋頂上面去，甚至可能還會發(fā)生爆破的現(xiàn)象，高壓鍋在使用過程中排氣這一步是需要做好的。
高壓鍋高壓鍋使用后的排氣方法：烹調(diào)完畢后，可在使用后的排氣方法：烹 室溫下進(jìn)行自然冷卻，如要立即食用，可采用強(qiáng)制冷卻方法（即用水淋或浸于水中）降壓，冷卻完畢后，即可輕提出限壓閥，將剩余氣體放掉。
安全使用高壓鍋的要點(diǎn):
1、不要在限壓閥上放抹布或者其他東西，應(yīng)為這樣可能會導(dǎo)致限壓閥受到阻塞，從而失效而導(dǎo)致事故。
2、高壓鍋使用之前，要檢查鍋蓋是否封號，排氣系統(tǒng)是否通暢，限壓閥是否到位。
3、鍋內(nèi)的食物不得超過容量的4/5（包括液面的高度），煮豆類食物最好不要超過2/3，以免食物經(jīng)過蒸煮而產(chǎn)生氣體導(dǎo)致膨脹，把排氣孔堵塞，鍋內(nèi)的食物也不宜太少。
4、另外還要檢查橡膠墊圈老化。橡膠密封件的使用將隨著時間的推移年齡。膠圈老化泄漏易使壓力鍋，為此，有必要及時更新。
5、鍋蓋和鍋身必須是原配的或者型號相配的，不能用鍋蓋和鍋身不相配的高壓鍋，否則非常容易發(fā)生危險。
6、中途不能打開高壓鍋，煮好食物要打開高壓鍋之前要讓高壓鍋適當(dāng)冷卻，而不宜馬上打開限壓閥，可以用冷水沖洗鍋蓋使溫度快速下降而降壓，等到限壓閥沒有氣流可以打開鍋蓋。
高壓鍋是不少家庭廚房中都必不可少的一個廚房用具，而且高壓鍋不得不說是一種促進(jìn)現(xiàn)代人們物質(zhì)生活水平提高的發(fā)明。因?yàn)橥ㄟ^高壓鍋烹飪食物可以有效節(jié)省做飯時間，但是在第一次使用高壓鍋的時候一定要非常注意，因?yàn)楦邏哄伿抢脷鈮涸硎故澄锱腼冎匀菀妆?。那么高壓鍋在使用過程中有哪些注意事項(xiàng)?
高壓鍋怎么用
1、清潔
每次使用前應(yīng)將鍋蓋、鍋身及手柄等清洗干凈，便于合蓋。未經(jīng)使用的新鍋，密封圈彈性較高，可在鍋身的上、下面加少量食物油，以利于初次開合。
2、放入材料
食物和水均不得超過鍋容量的五分之四，水或湯均不得少于400毫升。
3、合蓋
(1)合蓋前應(yīng)先檢查排氣管是否暢通，防堵罩清潔，安全閥是否完好，浮子活動是否上下自如，并處于落下位置。
(2)將鍋蓋平放于鍋身上固定鍋身，旋轉(zhuǎn)鍋蓋，直至上、下手柄完全重合為止，這時正好移到工作位置，浮子閥已完全露出。
4、加溫
合蓋后即可用旺火加溫，待有少量蒸氣從排氣管徐徐排出時，將限壓閥扣到排氣管上，隨后浮子便會升起，直至排氣管“嘶嘶”排氣后，可適當(dāng)降低爐溫，保持排氣至烹調(diào)完畢。
5.冷卻，放氣
烹調(diào)完畢后，可在室溫下進(jìn)行自然冷卻，如要立即食用，可采用強(qiáng)制冷卻方法(即用水淋或浸于水中)降壓，冷卻完畢后，即可輕提出限壓閥，將剩余氣體放掉。
6、開蓋
見排氣管沒有蒸氣排出，浮子落下，即可按逆時針方向開蓋。若浮子未落下，證明鍋內(nèi)尚存壓力，這時氣壓連鎖裝置將起保險作用，是無法打開鍋蓋的，切勿強(qiáng)硬開蓋。應(yīng)用筷子將指示閥往下壓，使鍋內(nèi)余氣排清，再開蓋。
高壓鍋使用注意事項(xiàng)
1、每次使用前都要認(rèn)真檢查限壓閥排氣孔是否通暢(可用牙簽清通)，要保持防堵罩清潔;
2、 鍋內(nèi)不可裝太滿食物，一般不應(yīng)超過鍋高的五分之四。對較易膨脹的食物(如海帶、綠豆、玉米等)，不應(yīng)超過鍋身的一半;
3、合蓋時要對好鍋蓋和鍋身的合蓋標(biāo)記，完全扣合。到位即止，不要過分用力扳過頭;
4、合蓋加熱后，見有較多蒸汽從限壓排氣孔排出時再扣上限壓閥蓋。
新的鍋碗瓢盆再買回來后需要清洗一下，只有這樣才能防止表面會有一些殘留的元素，弄到我們的飯菜上吃下去，對人體不健康尤其是新的高壓鍋，在買回來后最好是需要清洗一下，把里外都刷干凈，這樣在做飯吃起來會更放心。
不銹鋼鍋 把較大的鍋?zhàn)蛹由习脲佔(zhàn)笥业那逅?，并投入一些菠蘿皮，再把小號的鍋?zhàn)又鹨环胚M(jìn)去，在爐灶上加熱煮沸一段時間，等到冷卻以后拿出，就能發(fā)現(xiàn)這些鍋?zhàn)庸饬寥缧?。但要注意，如果是帶有木柄或膠柄的不銹鋼餐具，不宜放在沸水中蒸、燙，以免木柄或膠柄因受熱而膨脹損壞。
鳳梨皮煮不銹鋼鍋
不銹鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現(xiàn)只要將家中較大的鍋?zhàn)蛹忧逅度胍恍P梨皮，再把較小號的鍋?zhàn)油ㄍǚ湃耄鬂L二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！
洋蔥煮水去焦痕
將鋁制鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許得水加以煮沸，不久后所有的燒焦物都會浮起來！
牙膏清洗冰箱電鍋
如果家里的冰箱和電鍋是白色的，日子久后若有些變黃，在清洗時不彷試試擠些牙膏輕輕擦洗會讓你有意想不到的潔白光亮
不銹鋼鍋 把較大的鍋?zhàn)蛹由习脲佔(zhàn)笥业那逅?，并投入一些菠蘿皮，再把小號的鍋?zhàn)又鹨环胚M(jìn)去，在爐灶上加熱煮沸一段時間，等到冷卻以后拿出，就能發(fā)現(xiàn)這些鍋?zhàn)庸饬寥缧?。但要注意，如果是帶有木柄或膠柄的不銹鋼餐具，不宜放在沸水中蒸、燙，以免木柄或膠柄因受熱而膨脹損壞。
板栗雖然好吃，但是板栗存在一個弊端，就是非常不容易炒熟，需要長時間的煮或者是炒菜能夠?qū)謇醭粗镣耆焱傅牡夭?。而街上售賣的糖炒板栗，為了讓板栗快速炒熟都是在里面加入了沙石。自己在家里制作板栗的話，想要縮短板栗的制作時間，就可以使用的高壓鍋炒板栗。因此電高壓鍋炒板栗的時候又需要多長時間?
高壓鍋炒板栗多久才熟
水要看栗子的多少，一般不要太多，有點(diǎn)就夠了，能夠保持鍋底濕潤，夠五分鐘用就行了，等到栗子熟的時候水也燒干也就行，再放點(diǎn)糖。等冒氣了，改小火。在加熱的過程中多晃動一是讓受熱均勻，二是以免粘鍋。也就五分鐘的樣子，時間呢也不絕對。實(shí)在掌握不好，就打開蓋看一下，沒熟就再炒。
高壓鍋炒板栗怎么炒
1、栗子洗干凈，用剪刀在頂部剪個十字口，注意要把栗子皮剪開。
2、剪開口的栗子放入高壓鍋，再放一勺油，一勺糖，開中火，翻炒一下，將手在高壓鍋的上空，感覺有熱氣的時候，蓋上高壓鍋蓋，不加閥，用中小火。
3、手持高壓鍋把輕輕晃動高壓鍋，使栗子在鍋內(nèi)翻滾，大約晃5秒鐘，停半分鐘，一會就有栗子的香味飄出，開始晃動的頻率可以少一些，后期就要晃動的頻率高一些，炒至聽到有栗子噼啪爆裂的聲音，再繼續(xù)炒一兩分鐘，就好了。
4、趁熱把栗子倒出來，不要捂在鍋里，最好能盛放在透氣的容器中，否則凝結(jié)水會影響栗子的口感。
烹飪小技巧
1、栗子一定要破口，不然受熱膨脹會爆開。
2、高壓鍋不上加壓閥門。
3、一次放入的栗子不能太多，以剛鋪滿鍋底為好。
4、燜的過程中要晃動幾次，好讓栗子受熱均勻。
5、糖不要放多，糖放多了栗子表面黑乎乎的很難看。也不要用太好的高壓鍋，很難清潔。
