油吃太少也會傷健康 警惕8信號
健康養(yǎng)生粥老人吃。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“油吃太少也會傷健康 警惕8信號”，相信能對大家有所幫助。
“女人要么瘦，要么死！”在“瘦才是王道”的審美年代里，女孩子們對于身材報紙的追求孜孜不倦，減肥也始終是女孩子們的事業(yè)。在減肥過程中，脂肪這個詞向來被作為頭號敵人進行重點針對，然而脂肪作為三大營養(yǎng)素，是人體不可缺少的重要營養(yǎng)素，當脂肪攝入不足時，身體各項機能均會受到不同程度的影響。不妨來看看以下幾個身體缺少脂肪的信號！
信號一：經(jīng)常感覺肚子餓
在消化過程中，脂肪比碳水化合物等更花時間，如果攝入足夠的脂肪，能夠讓人在一段時間內(nèi)保持飽腹感。撇去食量急劇減少的極端案例不談，如果吃飽了迅速又感覺餓，或許就是脂肪攝入不足的信號之一。
信號二：皮膚干燥起皮等老化現(xiàn)象
沒有換護膚品，皮膚卻出現(xiàn)干燥、起皮、下垂等老化現(xiàn)象，或許就是因為脂肪攝入不足。盡管脂肪攝入過多容易引起粉刺，但脂肪與皮膚之間關系緊密，優(yōu)質(zhì)脂肪能夠提供脂溶性維生素并保持皮膚的滋潤和張力，預防皮膚出現(xiàn)松弛、下垂。因此在吃蔬菜時不妨搭配一些類似橄欖油的優(yōu)質(zhì)油吃，補充優(yōu)質(zhì)脂肪酸。
信號三：生理期推遲及不規(guī)律
脂肪具有保持激素分泌平衡的作用，當脂肪不足時，激素分泌平衡極易崩潰，出現(xiàn)生理周期被打亂，月經(jīng)提前或推后等不規(guī)律現(xiàn)象。當然，生理期出現(xiàn)異常的原因并非只有飲食一種，綜合自己的身體狀況進行考慮即可。
信號四：精神不穩(wěn)定
無緣無故的不安、抑郁和情緒爆發(fā)……情緒不穩(wěn)定是每個人都經(jīng)歷過的事情，但如果事出無因且在短時間內(nèi)癥狀明顯，或許就需要注意你的飲食了。亞麻籽油與芝麻油中富含的歐米伽3脂肪酸與大豆油、玉米油中富含的歐米伽6脂肪酸屬于人體必需脂肪酸，缺乏時會對人體的情緒造成負面影響。不妨每周吃兩次青花魚等富含優(yōu)質(zhì)脂肪酸的魚類。
信號五：在吵鬧的地方情緒易激動
根據(jù)美國心理學會在09年進行的調(diào)查顯示，將小鼠分組并喂給不同量的歐米伽3脂肪酸并分別讓它們聽大小不同的聲音，攝入充足歐米伽3脂肪酸的小鼠最能夠忍耐噪聲，而未攝入或攝入不夠的小鼠在噪聲的騷擾下顯得情緒激烈。這是因為歐米伽3脂肪酸不夠耳朵處理進入聲音的能力降低，會造成人對聲音刺激的敏感。
信號六：體力變差
當做同一件事會讓你感到越來越累，或許原因就在飲食里。在運動過程中，身體中的碳水化合物為優(yōu)先釋放能量，其次是脂肪分解釋放熱量，當碳水化合物被消耗完畢而脂肪不足以燃燒供能時，人就會容易感到疲憊。
信號七：健忘
在針對老年人進行的大范圍研究中顯示，常吃橄欖油、堅果和魚類的地中海飲食結(jié)構的老年人記憶力更好，西班牙與意大利等地的老年人顯得更加精神或許就是脂肪的功勞。
信號八：難以集中注意力
一克脂肪中含有的能量是一克碳水化合物的兩倍，盡管身體中的能量并非只有碳水化合物和脂肪這兩個來源，但是當減肥時限制碳水化合物攝入又不能保證充足脂肪的攝入時，身體所需的能量很可能不足。當身體能量不足時，人就很容易發(fā)呆并難以集中精力，因此保持平衡的膳食更重要。
人一天需要多少脂肪？
盡管我們在說“脂肪不足”的問題，但人一天該攝入多少脂肪才合適呢？人每天的需要脂肪量根據(jù)運動量與性別、年齡的不同而不同。對于一般體重正常、運動量少的19-30歲女性來說，油的攝入量為5小勺，男性為7小勺；而對于30-50歲女性來說油的攝入量為每天5小勺，男性6小勺。脂肪的攝入量應當根據(jù)自身的運動和能量供給狀況來靈活調(diào)整。
吃什么才能攝入優(yōu)質(zhì)脂肪？
盡管都是脂肪，但炸薯條等油炸食物中含有的脂肪絕非推薦攝入的脂肪，垃圾食品和加工食品中多含飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的過多攝入會對人體的心腦血管造成負面影響，因此牛肉、豬肉等多含飽和脂肪酸的肉類也要限制攝入量。比較好的脂肪是如橄欖油、堅果、魚貝類等食物中富含的脂肪。
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導讀：女人睡覺也會睡出氣虛嗎？這可是真的哦！女孩子經(jīng)常被形容弱不禁風，其實如果按中醫(yī)的角度來看這是一種病態(tài)，說明身體缺少動力，氣虛所致，所以經(jīng)?？吹脚⒆訍鬯X，總是懶洋洋的，但是很多女孩子有反映說，自己不停的睡覺，但是還是困、疲乏，這是為什么呢?
氣虛質(zhì)女性不會睡，不僅沒有增加體內(nèi)的氣，反而耗損了體內(nèi)的氣。中醫(yī)有適臥養(yǎng)氣，久臥傷氣的說法，學會睡覺，睡個好覺，才能幫助體內(nèi)的氣增加。懶美人要如何睡，才是真正地睡了個好覺呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說陽氣盡則臥，陰氣盡則寤，睡覺要與自然界的晝夜變化相呼應。
深睡眠，養(yǎng)身防病
每天晚上11點到第二天凌晨1點，是古代計時中的子時，也是人體和自然界陰氣最盛、陽氣最弱的時候，如果這個時候能進入深睡眠，就能起到養(yǎng)神防病的作用。如果這個時候還在加班熬夜、興奮忙碌，就會引起肝膽火盛，從而使得皮膚粗糙，皮膚暗淡發(fā)黃，甚至出現(xiàn)黃褐斑等疾病。優(yōu)質(zhì)的睡眠有時間段，不是隨便哪個時間睡飽8小時就可以的，白天補覺補不回夜晚的損失。放假時整日里蒙頭大睡，也不能把平時欠下的睡眠補回來。所以懶覺不可取，對養(yǎng)生美容百害而無一利?？刂扑邥r間，睡足一定的時間就要強制自己起床，不要老在床上躺著。長時間躺著不動會影響腑之氣的通暢，壓迫排便中樞，致使腸蠕動減弱，出現(xiàn)排便不規(guī)律，甚至導致便秘的發(fā)生。
導讀：女人睡覺也會睡出氣虛嗎？這可是真的哦！女孩子經(jīng)常被形容弱不禁風，其實如果按中醫(yī)的角度來看這是一種病態(tài)，說明身體缺少動力，氣虛所致，所以經(jīng)?？吹脚⒆訍鬯X，總是懶洋洋的，但是很多女孩子有反映說，自己不停的睡覺，但是還是困、疲乏，這是為什么呢?
長時間臥床對呼吸不利
吸入的新鮮氣少了，加重了肺部的負擔，也沒法養(yǎng)出氣來。睡懶覺擾亂了人體的生物鐘，打亂正常的睡眠節(jié)律，長期這樣會導致失眠。睡懶覺打亂了一日三餐的規(guī)律，會引起胃腸功能的紊亂，導致消化不良。氣虛質(zhì)女性可千萬不要睡懶覺，節(jié)假日的時候也別賴在床上當懶蟲，約上閨蜜去逛街淘寶、和愛人去看場電影，既增進感情，又有益身心。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問陰陽應象大論》說：陰平陽秘，精神乃治。這是說只有陰陽平和，身體才會健康，任何的偏頗都會使身體出現(xiàn)不佳的表現(xiàn)。陰氣主寒，陽氣主熱，陽氣虛弱，陰氣自然變得相對較強，所以陽虛質(zhì)的人經(jīng)常會感到寒冷。陽虛質(zhì)最重要的就是溫陽散寒。首先，應該根據(jù)不同的季節(jié)來攝取自然界中的陽氣;其次，多吃一些性質(zhì)溫熱的食物，少吃寒涼的食物;當然還是要注意保暖，以防陽氣散失，同時注意要堅持以運動來帶動陽氣的生發(fā)。
溫馨提示：睡覺姿勢原來也能讓女人流失掉身體里的氣，導致氣虛癥狀，那么大家趕緊把睡姿調(diào)整一下，保護我們的氣。
脫發(fā)
對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最后導致大量脫發(fā)。
骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內(nèi)雌性激素水準不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。
胃下垂
以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
子宮脫垂
沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
貧血
營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足;吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
記憶衰退大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
導讀：一個人的情緒好壞同他的健康與壽命成正比。有數(shù)字顯示，90%以上腫瘤患者的病因均與精神、情緒、心情有直接或間接的關系。前些
一個人的情緒好壞同他的健康與壽命成正比。有數(shù)字顯示，90%以上腫瘤患者的病因均與精神、情緒、心情有直接或間接的關系。
前些年某心理研究所進行的研究表明：現(xiàn)代生活中，工作和學習長期緊張、工作和家庭中的人際關系不協(xié)調(diào)、生活中的重大不幸是誘發(fā)癌病的三種重要因素。
精神因素與人體免疫功能密切相關。人體免疫系統(tǒng)受神經(jīng)和內(nèi)分泌的雙重調(diào)控，長期的精神緊張、抑郁、恐懼等消極情緒會引起植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能失調(diào)，使機體免疫功能受到抑制。由于機體內(nèi)平衡被打破，使細胞失去正常狀態(tài)和功能，就會不斷變異產(chǎn)生癌細胞。同時緊張的情緒還會減少人的體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，阻礙淋巴細胞對癌細胞的識別和消滅，使癌細胞突破人體免疫系統(tǒng)的防御，不斷生長，形成癌腫。精神因素對的發(fā)展、擴散起著非常重要的作用。
情緒可以殺人，也可以救人。人的煩惱多是自身的拘囿，人的快樂則仰仗自我主動解脫。順時宜自省以戒躁，逆處當自勉以防頹。要心胸豁達，寬以待人。良好的情緒和心態(tài)猶如一劑心藥，對癌細胞有強大的殺傷力，是藥物所不能代替的。在日常生活中不論是順境還是逆境，都要保持積極樂觀向上的心態(tài)。
您在選擇家具的時候，對材質(zhì)、色彩和外觀的要求是否超過了尺寸呢?國家根據(jù)人體的功能尺寸及舒適程度，對桌椅、床等部分家具尺寸制訂了相應標準。如果家具尺寸與標準相差幾厘米，雖然從外表看上去沒有大的差別，但人們用久了，可能會出現(xiàn)脊椎變形、腰肌勞損、視力下降等問題。我們?yōu)槟谐隽藥追N常用的家具標準尺寸，以供參考。
沙發(fā)：沙發(fā)座前寬不要小于480mm;座面深度應在480mm-600mm之間;座面高度應在360mm-420mm的范圍內(nèi)。如今，一些簡單時尚的低矮沙發(fā)，倍受年輕人的青睞。然而，沙發(fā)的高度和寬度跟健康有著密切關系。如果沙發(fā)座的前寬小于標準，沙發(fā)的空間就會變得狹窄;座面的深度過深，小腿無法自然下垂，腿肚容易受壓迫;過淺，又會讓人有種坐不住的感覺;座面太高，就像坐在高椅子上，很不舒服，如果太低，人站起來時就會感覺更費勁一些。
床：440mm是健康高度(通過被褥面距地面高度來測算)。很多人都喜歡像榻榻米一樣的矮床，覺得這樣的床簡單方便。也有一些人常常把床下當成儲物間，用小柜子把床墊得很高。其實，床沿離地面過高或過低，都會使腿不能正常著地，時間長了，腿部神經(jīng)就會受到擠壓。
枕頭:成人的枕頭高度為150mm,老人小孩稍低。因為枕頭的高度會直接影響到睡眠，枕頭太高，人不能處于自然放松狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，阻礙血液循環(huán)，特別對孩子生長發(fā)育和老人的健康不利。
桌椅的高度差在280mm-300mm之間;寫字臺下面的高度不小于580mm，寬度不于520mm。桌子太矮或者椅子太高都會影響人的脊椎和腰椎，尤其不利于孩子的視力和生長發(fā)育。寫字臺下面的空間如果不達標，腿就不能自由活動。
另外， 由于每個家庭中電視型號大小不一樣，在電視柜的選擇上，要結(jié)合電視機和沙發(fā)的高度來計算。如果人們的視線正好落在電視屏幕中心，就說明電視柜的高度適宜。
判斷家具尺寸是否適合，最好的方法是親自嘗試。如果在電腦桌前工作一會就感覺腰酸背痛，睡眠時間充足卻感覺不到輕松，很有可能是您的家具尺寸出了問題。因此，挑選家具時，一定要多試、多問，也可以根據(jù)個人情況，找廠家直接定做。
導讀：最新研究顯示，如果人接觸交通噪音污染多，也會容易造成中廣身材的，腹部脂肪也會增加。如果接觸更
最新研究顯示，如果人接觸交通噪音污染多，也會容易造成中廣身材的，腹部脂肪也會增加。如果接觸更多其他噪音，那么腹部肥胖的風險會更高。
瑞典研究人員對5075人進行了研究，研究結(jié)果顯示，交通噪音與女性腰圍尺寸以及腰臀比密切相關，周圍噪音音量每上升5分貝，女性腰圍就會增加0.16里厘米，腰臀比也增加0.16個單位，這種現(xiàn)象同樣出現(xiàn)在男性身上。
如果一個人同時暴露于交通噪音、鐵道噪音和飛機噪音環(huán)境，腰圍就會更加粗大，其中以飛機噪音關聯(lián)性最為強烈。一個人接觸越多種噪音，腹部肥胖的風險也就越高。一個人只接觸一種噪音，腰圍變粗大的風險就會增加25%，但若接觸三種噪音，腰圍粗大的風險就會翻倍。研究還發(fā)現(xiàn)，只有60歲以下的人，其腹部肥胖與馬路交通噪音之間有明顯的關聯(lián)。
研究人員指出，常接觸噪音，容易導致身心壓力大，導致體內(nèi)荷爾蒙可體松濃度上升，這也許會使脂肪大量囤積于腹部，造成腹部肥胖問題。除此之外，交通噪音也容易干擾睡眠，進而導致食欲控制、能量耗損出問題。
溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您身體健康，合家幸福!
正常情況下，成年人的每日飲水量在1000-1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。再有，某些疾病，如發(fā)燒、慢性炎癥、便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。說白了，就是喝水應該“跟著感覺、習慣走”，只要沒有出現(xiàn)如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水。
當然，人對口干反應不敏感是客觀事實，所以建議他們一定在早起后喝一杯溫水，能起到稀釋血液、清潔腸胃、幫助代謝產(chǎn)物排泄等作用。不僅如此，這一做法還會在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其實，除了溫水，早上喝豆?jié){、低脂或脫脂牛奶，沖燕麥也都有補水作用。白天時，原則上以喝綠茶為好，如果是身體較弱或腸胃不好的老人，建議飲用紅茶或發(fā)酵的普洱茶，其性溫，有利于暖胃、助消化，還有降血脂之效。
到了晚上，喝不喝水取決于自我習慣，不需要刻意補水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特別提醒的是，不要在吃飯中或吃飯前后大量喝水、喝湯，因為不論是飯前喝，還是飯后喝，過多的水都會稀釋胃酸，讓老人本就胃酸分泌減少的腸胃“雪上加霜”，造成消化不良。
此外，由于水被吸收后，會使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負擔，因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負著排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫(yī)生指導下，確定喝水量。
堅持個人整潔是每個人都必須記住的一點，防止疾病即是從自身做起的，但是過度的潔癖卻會致使相反的成果。所以潔癖要適當?shù)牟倏?，不要拔苗助長，這么不利于身心健康。下面小編為我們介紹不利于健康的三大潔癖動作，期望我們進步警覺。
揭秘不利于健康的三潔癖動作
潔癖動作一：掏耳朵
經(jīng)常有人會沒事做的時候覺得應該清潔下耳朵，就用棉簽，耳扒等進行掏耳朵，專家提醒，其實人的耳道是不需要人工清潔的，只有少數(shù)人會因為耳屎堆積困擾，這個時候其實只要滴幾回氧化氫滴耳液或礦物油即可，甚至用橄欖油就可以解決。
潔癖動作二：通鼻孔
耳鼻喉科醫(yī)師經(jīng)常會遇到鼻腔略感不適，就狂噴鼻腔噴霧劑的患者，因為過度運用鼻腔噴霧劑會致使鼻腔腫脹充血，乃至影響血壓，因此鼻腔噴霧劑或滴劑都不被引薦長期運用。下次鼻腔阻塞時，去藥店買鹽水噴霧劑即可，鹽水能夠濕潤干燥的鼻腔而舒緩鼻腔充血，而且沒有副作用。運用抗組織胺劑或用蒸汽蒸臉也能夠稀釋鼻腔中的黏液。
潔癖動作三：剪指甲
過于頻頻地修剪指甲會使指甲向肉里成長，嚴峻時也許引起骨質(zhì)發(fā)炎或腐爛終究致使截肢。即便是多見的指甲向肉里成長，也也許需求移植指甲或烙燒指甲根部，阻撓其反向成長。
經(jīng)過這篇文章的介紹后，這三大潔癖動作你們記住了嗎?期望我們盡量遠離它們，健康是很主要的事哦。最終祝愿我們身體健康，生活開心。
胃病是生活中很常見的一種疾病，不同年齡層次的人都是會患上胃病的。胃病的出現(xiàn)和我們的飲食習慣有著很大的聯(lián)系，如果平時不好好的吃飯的話，胃病是很容易患上的。那么哪些常見的食物會導致胃病的出現(xiàn)呢?下面小編就為大家講解一下吧!
哪些食物容易導致胃病
1、巧克力
巧克力是很多女生都喜歡吃的，每到情人節(jié)的時候，巧克力是非常的受歡迎的。吃巧克力可以起到補充能量的好處，但是同時也會刺激人們的神經(jīng)，讓這些神經(jīng)感到興奮。巧克力雖然非常的好吃，但是小編也要提醒大家，巧克力一定要適可而止，不要一次性吃很多的巧克力。巧克力如果吃多的話，對于胃部的傷害是很大的，嚴重的話，會出現(xiàn)胃病的癥狀。
2、碳酸飲料
說到碳酸飲料，這是很多人都喜歡的。尤其是一些男性，平時總是喜歡喝一些雪碧或者可樂，認為這些飲料非常的好喝。其實碳酸飲料對于身體的傷害是最大的，碳酸飲料也是帶氣體的飲料，如果喝多的話，會引起腹脹的現(xiàn)象，這樣胃部是很容易出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象的。碳酸飲料喝多的話，臉上會長一些痘痘，因此為了避免這些傷害的出現(xiàn)，我們拒絕碳酸飲料。
3、洋蔥
雖然吃洋蔥可以起到保護血管的功效，但是洋蔥也是一種刺激性的食物，如果多吃的話，就會給胃部帶來一些刺激，對于胃部的傷害特別的大，因此要謹慎。
平時我們在飲食上面可以在意食物也比較少，因此平時總是亂吃一些食物。從上述的知識我們可以看出，可能胃病就是我們隨意吃一些食物造成的。上述的這些食物是我們經(jīng)常食用的，因此為了減少胃病的出現(xiàn)，大家平時一定要少吃哦!
蔬菜中含有豐富的維生素、無機鹽、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。常吃新鮮蔬菜有益健康，但是有些人吃了某種蔬菜會引起皮炎，醫(yī)學上叫“蔬菜日光性皮炎”。
蔬菜日光性皮炎又稱“大頭瘟”或“大頭風”，常發(fā)于20至40歲的女性。兒童發(fā)病也較常見。此病發(fā)病較急，一般在進食野菜或蔬菜后5—20小時即發(fā)病。此皮炎是由于食用或接觸光感性蔬菜如榆樹葉、槐花、刺兒菜，馬齒莧、灰菜以及黃泥螺等，再經(jīng)日光曝曬所致。
于人體暴露部位出現(xiàn)浮腫、瘀斑等急性皮膚損害，嚴重的會出現(xiàn)水皰、血皰、壞死，發(fā)于顏面有腫脹異常明顯，眼裂常不能睜開，常伴有發(fā)熱、頭痛、胸悶、惡心、嘔吐、食欲減退等全身性反應等。這是因為某些人對這些蔬菜所含的感光物質(zhì)很敏感，不能正常代謝。 蔬菜日光性皮炎的發(fā)生除與患者的體質(zhì)密切相關外，還必須具備兩個條件：一是這些野菜或蔬菜含有某種感光素，且發(fā)病率和病情輕重與烹調(diào)方法和進食菜量有一定關系。
食菜量多者，不但發(fā)病率高，病情亦往往較重。二是患者進食上述蔬菜后必須經(jīng)日光照射下才能發(fā)病，這是由于蔬菜中的感光素，這要在陽光的照射下才能發(fā)揮致病作用。所以，發(fā)病的部位多在陽光能夠照射的地方，且發(fā)病的日期往往是在天氣久陰后突然放晴的日子。
一旦發(fā)生蔬菜日光性皮炎，應立即停止食用與發(fā)病有關的蔬菜，并要避免曬太陽。過敏癥狀較重者，可在醫(yī)師指導下使用抗組織胺類藥物。對陽光敏感者在夏季可隨時服一些清熱涼血除濕類的中成藥，如龍膽肝丸、導赤丹、梔子金花丸、牛黃清心丸、清肺抑火丸、人丹、十滴水等。有這種皮膚病史的人一旦誤食了這類蔬菜，應避免日光照射，以控制發(fā)病。
很多人都知道肝臟對人體的是非常重要的，但大部分人卻不好好的保護肝臟，甚至是長時間存在不良的習慣也是會傷害肝臟，大部人就由于飲食不當而導致傷肝。眾多人都知道喝酒是會傷害的，但還是沒有戒酒，除了經(jīng)常喝酒會傷害肝臟之外，其他食物也是容易撒傷害人體的肝臟的，下面我們具體來詳細了解吧。
含防腐劑的食物更加容易傷害人體的肝臟，比如各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創(chuàng)，可導致肝臟損害的進一步加重，因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對于肝功不好的患者來說最好遠離酒。
總結(jié)：通過上文的介紹后眾多人都應該知道若是經(jīng)常吃這些食物也是會傷害肝臟的，因此生活中必須要注意，減少吃這些食物才對自身的肝臟是最好的，若是長時間不注意或是誤食的話，其實帶來的影響性是非常大。建議，更多人也必須要戒酒，酒雖然說是平時不可缺少，但也需要盡量不要喝酒，否則就容易傷肝臟。
一、忌高溫長時間煮綠豆
因綠豆中含有單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，有特殊氣味，不但影響食欲、味道，而且對人體有害。
二、忌不銹鋼或鐵鍋熬中藥。
因中藥中含有多種生物堿以及各類生物化學物質(zhì)，尤其在加熱條件下，會與不銹鋼或鐵發(fā)生多種化學反應，或使藥物失效，甚至產(chǎn)生一定毒性（絡合物較多時）。
三、忌用鋁鍋盛菜肴。鋁鍋屬淘汰廚具。因其抗腐蝕性能力差，遇弱堿、弱酸、鹽等物質(zhì)會發(fā)生化學反應，生成特殊的化合物，故菜肴、酒、味精等不應裝在鋁制容器中過夜。還有雞蛋也不宜在鋁鍋中攪拌，因為蛋清遇到鋁會變成灰白色，蛋黃則變成綠色。剩飯、剩湯等也不應在鋁制容器中過夜。
四、忌用烏柏木或有異味的木料做菜板。
烏柏木含有異味和有毒物質(zhì)，用它做菜板其味不但污染了菜肴，而且極易引起嘔吐、頭昏、腹痛。因此，民間制作菜板的首選木料是白果木、皂角木、樺木和柳木等。
五、忌用油漆或雕刻鐫鏤的竹筷。涂在筷子上的油漆不但含鉛、苯等化學物質(zhì)，對健康有害，且遇熱后有異味，影響食欲。雕刻的竹筷看似漂亮，因其藏污納垢，不易清洗，滋生細菌，容易致病。
六、忌用各類花色瓷器盛佐料。
佐料最好以玻璃器皿盛裝。苯等致病、花色瓷器含鉛、致癌物質(zhì)。隨著花色瓷器的老化和衰變，圖案顏料內(nèi)的氡對食品產(chǎn)生污染，對人體有害。
