警惕！女人吃的太少易得六種病
夏季養(yǎng)生水果六種。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“警惕！女人吃的太少易得六種病”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，吃得多固然會(huì)增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會(huì)造成很多困擾。脫發(fā)
對(duì)身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。
胃下垂
以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
子宮脫垂
沒有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
貧血
營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足;吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
記憶衰退大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥?。吃得過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
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導(dǎo)讀：婦科疾病是女性身上常有的疾病，然而這些疾病和男性有很大的關(guān)系。如性生活不注意清潔衛(wèi)生工作，女性很容易患有陰道炎、盆腔炎、慢性宮頸炎等婦科疾病。為了自己的健康利益，以下這六種和男人有關(guān)的女人病不容忽視。
1、陰道炎癥
每個(gè)女人在一生中都得過幾次生殖道炎癥，造成炎癥的因素之一就是兩個(gè)人的性生活不潔。指甲和包皮都是藏納細(xì)菌的源頭!如果你的他習(xí)慣留指甲，在愛撫你的時(shí)候又沒有洗手，你可得要小心了!另外，親熱的時(shí)候他沒有把下身清洗干凈，或者同房后你懶于排尿和清洗都會(huì)造成生殖道炎癥。
生殖道炎癥最突出的表現(xiàn)就是白帶異常，當(dāng)你進(jìn)入青春期以后身體就會(huì)出現(xiàn)是無色無味、透明的，有濕潤(rùn)和潤(rùn)滑陰道作用的白帶。如果你的白帶增多，呈奶酪或豆腐渣狀，呈黃或綠色、有腥味兒，就說明你的白帶不正常了，它通常是生殖道炎癥的表現(xiàn)。
2、盆腔炎
如果你的生活還沒有真正穩(wěn)定，也沒有打算要孩子，那么就一定要做好避孕措施!反復(fù)地人工流產(chǎn)是導(dǎo)致不孕和盆腔炎的罪魁禍?zhǔn)字?。盆腔炎就是指子宮、卵巢、輸卵管及其周圍的組織和盆腔腹膜發(fā)生的炎癥。引起盆腔炎最重要的原因之一就是月經(jīng)期性交，或不潔性生活導(dǎo)致感染了性傳播疾病進(jìn)而繼發(fā)盆腔炎。所以，盆腔炎大多數(shù)發(fā)生在性活躍期和月經(jīng)的女性身上。
3、慢性宮頸炎
據(jù)統(tǒng)計(jì)，慢性宮頸炎在已婚或有性生活的女性中發(fā)病系高達(dá)50%以上。由于下生殖道及子宮頸上皮發(fā)育尚未成熟，20歲以前結(jié)婚、、18歲以前發(fā)生首次性行為、性伴侶過多等行為均會(huì)使女性的子宮頸長(zhǎng)期受到包皮垢中的多種致病細(xì)菌、病毒的反復(fù)刺激，導(dǎo)致慢性子宮頸炎，最終轉(zhuǎn)化為子宮頸癌。女性自從有了性生活以后，陰道就處于相對(duì)開放狀態(tài)，給細(xì)菌的繁衍滋生造成了可乘之機(jī)。如果親熱的時(shí)候不注意清潔衛(wèi)生，病菌侵入陰道，就增大了女性患慢性宮頸炎的可能性。因此在同居前兩個(gè)人都要洗凈陰部，男性還要翻轉(zhuǎn)包皮，特別是要把陰莖頭冠狀為內(nèi)的污垢清洗掉以減少感染可能。
4、容易癌變的宮頸白斑
宮頸白斑近年來的發(fā)病率逐漸上升，目前發(fā)病率約為40%。宮頸白斑是子宮頸陰道部出現(xiàn)的一種灰白色不透明的斑塊狀病變，與子宮頸癌的發(fā)生有一定的關(guān)系。白斑是全身到處都可能出現(xiàn)的一種黑色素細(xì)胞退化死亡的現(xiàn)象。一般是在身體兩側(cè)包括臉部、嘴唇、手部、手臂、腿部、生殖器官等處出現(xiàn)乳白色斑塊。如果僅僅是單純的宮頸白斑就不會(huì)出現(xiàn)什么癥狀，但如果合并宮頸糜爛等病癥，就會(huì)出現(xiàn)血性分泌物、白帶增多或者在親熱的時(shí)候出現(xiàn)接觸性出血。引起白斑的原因無外乎就是體內(nèi)雌激素含量過高或者生殖器官炎癥等對(duì)局部的慢性刺激使宮頸表皮出現(xiàn)異常增生進(jìn)而引起白斑。
5、未必癌變的宮頸息肉
息肉屬于良性腫瘤的一種，就是指生長(zhǎng)在人體黏膜表面上的贅生物。息肉產(chǎn)生的原因就是慢性炎癥對(duì)子宮頸的刺激，子宮頸管黏膜局部增生，逐漸向外突出而形成的。息肉在極小的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，很多女性在做其他婦科疾病檢查時(shí)才有可能發(fā)現(xiàn)。質(zhì)地軟而脆弱的宮頸息肉輕觸即可出血;較大的息肉能引起白帶發(fā)生變化，比如增多或者血性，又或者出現(xiàn)接觸性出血，比如在親熱過后或大便用力后發(fā)生少量出血。
息肉的癌變率約為0.2%-0.4%。宮頸息肉則不治療，可引起不孕癥，所以一旦發(fā)現(xiàn)宮頸息肉最好立即摘除。
6、宮頸糜爛
正常狀態(tài)下，精液有一定的殺菌、消毒作用，女性的陰道也有自潔功能。如果經(jīng)常用較大濃度的消毒藥液沖洗陰道，會(huì)影響陰道正常菌群的生長(zhǎng)，同時(shí)還可造成不同程度的宮頸上皮損傷，最終出現(xiàn)糜爛。另外，親熱的時(shí)候如果不注意性生活衛(wèi)生就會(huì)使病菌侵入陰道，引起宮頸發(fā)炎。由于炎癥的刺激，局部分泌物增加，宮頸長(zhǎng)期浸漬在炎性分泌物內(nèi)就會(huì)引起糜爛。
耳鳴、頭暈、眼冒金星……這些癥狀對(duì)于人們來說并不陌生。今年67歲的老陳在5年前就有了耳鳴癥狀，最近他感覺耳鳴的聲音越來越大，他納悶：難道是自己年紀(jì)大了所致？
一般來說，老人耳鳴有幾個(gè)原因：精神緊張、疲勞；生活節(jié)奏紊亂；居住環(huán)境噪音污染；吸煙、喝酒；心血管病史、服用耳毒性藥物等。
耳鳴或是全身疾病的信號(hào)
日常生活中任何人都可能出現(xiàn)耳鳴的癥狀，如果是偶爾出現(xiàn)倒也不必過于擔(dān)憂，但若是頻繁出現(xiàn)，則要提高警惕了，總耳鳴可能是耳部和某些全身疾病的表現(xiàn)。
1.耳部疾病
如中耳炎、耳硬化癥、外耳道有異物、耳聾等。中耳疾病中，有少數(shù)慢性中耳炎患者可有耳鳴，但程度較輕。耳硬化癥的耳鳴比較明顯，開始時(shí)間歇性低音調(diào)，逐漸加重轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性耳鳴。而由內(nèi)耳疾病所引起的耳鳴多為高音調(diào)，呈間歇性或持續(xù)性。耳鳴還是耳聾的先兆，約有70%的突聾患者在耳聾前后伴有耳鳴的發(fā)生。
2.心腦血管疾病
高血壓所引起的耳鳴，一般為雙側(cè)性。動(dòng)脈硬化、心瓣膜病變等，也可引起搏動(dòng)性耳鳴。
3.鼻咽癌
在鼻咽癌患者中，約有半數(shù)的病人有耳鳴現(xiàn)象。人鼻咽部與中耳腔之間相通的咽鼓管可以調(diào)節(jié)中耳腔內(nèi)的氣壓，保持鼓膜內(nèi)外壓力的平衡。鼻咽癌好發(fā)于鼻咽部鼓管開口的附近，癌腫壓迫咽鼓管開口，導(dǎo)致阻塞，從而引起耳鳴。
4.肝腎病
一些上班族剛參加工作不久，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)了耳鳴、耳聾的癥狀。到醫(yī)院檢查后被告知是肝腎不好。不少職場(chǎng)人士日常作息、生活飲食習(xí)慣不規(guī)律，很容易傷害到肝腎。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝陰不足故兩目干澀。虛火上擾，津不上潤(rùn)故咽干口燥。肝腎陰虛，心火易亢，就會(huì)導(dǎo)致耳鳴耳聾。
5.神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱病人由于精神過度緊張，導(dǎo)致耳內(nèi)中樞神經(jīng)進(jìn)入亢奮狀態(tài)，可以聽到外界并不存在而由自己耳內(nèi)發(fā)出的響聲，間接導(dǎo)致耳鳴，
6.頸椎病
當(dāng)脊柱內(nèi)外平衡遭到破壞，發(fā)生頸椎解剖位置的改變，從而刺激或壓迫頸交感神經(jīng)，使內(nèi)耳的生理功能受到干擾而產(chǎn)生耳鳴。頸椎病可引起血管受壓的那一側(cè)耳鳴。
總是出現(xiàn)耳鳴的癥狀時(shí)，要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診，查明病因，以免貽誤病情。
胃病
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6。2倍。
黑素瘤
相當(dāng)多的男人不注意防曬，不注意進(jìn)行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心肌梗塞
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7-10倍。因此，要預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學(xué)會(huì)減壓。
肝病
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60-80克酒精，超過此量就會(huì)出現(xiàn)肝損傷。
直腸癌
男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，而科學(xué)研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
前列腺疾病
據(jù)有關(guān)研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預(yù)防該病，一要避免長(zhǎng)期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
導(dǎo)讀：無論是中醫(yī)，還是西醫(yī)。他們總說：飲食習(xí)慣跟自身的健康是息息相關(guān)的。不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了各種疾病的產(chǎn)生，如今糖尿病的病發(fā)……
無論是中醫(yī)，還是西醫(yī)。他們總說：飲食習(xí)慣跟自身的健康是息息相關(guān)的。不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了各種疾病的產(chǎn)生，如今糖尿病的病發(fā)率異常高，原因就是長(zhǎng)期不健康的飲食習(xí)慣造成。
一、這樣吃飯易得糖尿?。?/p>
1、不吃主食
現(xiàn)在有的人為了減肥，有不吃主食的習(xí)慣，這種習(xí)慣非常不好。專家提醒，只吃菜、不吃飯非但不能瘦身，反而會(huì)傷害健康。菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，因此，只吃菜、不吃飯可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。
研究表明，1克油中，大約含9卡路里的熱量;1克蛋白質(zhì)中，大約含4卡路里的熱量;相比之下，1克米飯中，也就只含4卡路里的熱量。因此，只吃菜、不吃飯會(huì)導(dǎo)致飲食中油多、蛋白質(zhì)多，熱量猛增，容易患上糖尿病。
2、大盤盛菜
不少人習(xí)慣大盤子大碗吃飯，而不是分取到小盤里吃，這樣容易吃過量，導(dǎo)致熱量過剩，從而加大糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
3、吃飯三心二意
很多人喜歡邊吃飯邊看電視或玩手機(jī)。這樣做的壞處是咀嚼次數(shù)減少，吃飯速度加快，容易吃過量，同時(shí)不利于消化吸收。建議專心吃飯，多咀嚼促進(jìn)唾液分泌幫助消化，同時(shí)多吃富含膳食纖維的蔬菜，這樣有助于降低血糖。
4、調(diào)味料全部撒在食物上
有的人為圖省事，把調(diào)味醬、調(diào)味汁等直接澆在食物上吃，這樣容易吃進(jìn)更多的糖、鹽，不利于血糖健康。調(diào)料宜分倒在小碟內(nèi)，吃時(shí)適量蘸點(diǎn)即可。
5、晚飯時(shí)間不固定
不少人白天忙于工作，顧不上在正常飯點(diǎn)吃晚飯，到了夜里才匆匆忙忙大吃一頓，這樣在短時(shí)間內(nèi)吃進(jìn)大量食物，會(huì)導(dǎo)致血糖驟升，久之會(huì)影響胰臟分泌胰島素的功能。建議再忙也要抽出時(shí)間在飯點(diǎn)吃晚飯，睡前3小時(shí)之內(nèi)不進(jìn)食，以免影響消化。
6、外出吃飯吃光喝凈
光盤行動(dòng)是個(gè)好習(xí)慣，但也有風(fēng)險(xiǎn)。那些在外面吃飯習(xí)慣點(diǎn)一桌子菜，然后吃個(gè)干凈的人要注意，這樣做很容易吃過量。建議減少外出吃飯次數(shù)，量力點(diǎn)菜，吃不完打包回家，不要勉強(qiáng)當(dāng)場(chǎng)吃完。
7、吃太多零食
現(xiàn)在的年輕人沒事都喜歡吃零食，其實(shí)這種習(xí)慣也非常不好，年輕人喜歡用零食加餐的習(xí)慣，其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。專家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動(dòng)，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。有些人不認(rèn)為零食熱量高，其實(shí)，十?；ㄉ拙拖喈?dāng)于半兩米飯。經(jīng)常吃這些零食的人，很容易導(dǎo)致人體肥胖。不僅如此，很多咸味零食中所含的鹽分也相當(dāng)高。
二、糖尿病有遺傳基因，高危人群要重視預(yù)防：
所謂遺傳性因素指的是，父母或祖父母中有糖尿病患者的人罹患糖尿病的幾率很大。但是，即便父母患有糖尿病，子女卻未得糖尿病的實(shí)例也很多，所以引發(fā)糖尿病的因素并不僅僅是遺傳，由于生活在一起的家人大多具有相似的生活習(xí)慣(尤其是飲食)，因此，不同程度地和這點(diǎn)也有一定的關(guān)系。此外引發(fā)糖尿病的要素(即會(huì)使胰島素的功能惡化的要素)還有進(jìn)食過量，肥胖等。
進(jìn)食過量引發(fā)糖尿病的原理是，過量進(jìn)食造成身體對(duì)糖質(zhì)的大量攝取，大量的糖尿病質(zhì)會(huì)被輸送至血液中。在這種狀態(tài)下，胰島素即便竭力產(chǎn)生作用，也來不及對(duì)其進(jìn)行處理。這樣分泌胰島素的胰臟-細(xì)胞就會(huì)疲憊，便不能順利地對(duì)血糖進(jìn)行調(diào)節(jié)。
肥胖引起發(fā)糖尿病的原因是，如查持續(xù)處于肥胖的狀態(tài)，細(xì)胞就會(huì)做出不再需要營(yíng)養(yǎng)素的判斷，會(huì)拒絕吸納葡萄糖。這樣一來，血液中葡萄糖就處于無處可去的狀態(tài)，血液中的血液濃度只能一路上升。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多糖尿病預(yù)防的知識(shí)及方法，那么就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)，更多內(nèi)容將不斷更新。
別一見著美味的食物就不能克制自己的食欲，完美的臉蛋、妖嬈的身材是每個(gè)女人的追求，要想留住年輕美貌，首先得學(xué)會(huì)管好自己的嘴巴。以下六種食物，食用過量會(huì)毀掉你的容顏。
1.蛋糕-必然要長(zhǎng)胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。
2.泡菜促使人體早衰
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3.炸海鮮促人衰老
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
4.巧克力會(huì)讓你生病
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
5.海帶會(huì)造成皮膚黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，攝碘過量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時(shí)出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了!
6.橘子會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個(gè)有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
以上這些食物，適當(dāng)食用對(duì)身體是有益無害的，過量食用時(shí)才會(huì)產(chǎn)生副作用。主要是針對(duì)挑食和偏食的女性，合理的膳食搭配才是身體健康的關(guān)鍵。
如果你打算孕育一個(gè)寶寶，那么以下這幾種食物不可多吃。
一、咖啡
美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
二、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
三、酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要 成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn) 聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
四、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。
五、葵花籽
葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，可造成睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡夫妻不宜多食。
六、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
人的生命是強(qiáng)大的，但是得了癌癥，潛移默化的就摧垮了一個(gè)人強(qiáng)壯的內(nèi)心，，健康飲食更成為大家所關(guān)注的問題。
近日，一則餐桌上常見的蕨菜、蕨根粉致癌的說法，在網(wǎng)上風(fēng)傳。記者為此采訪幾位食品安全專家，他們都予以認(rèn)同，指出蕨菜里含有的原蕨苷是一種致癌物質(zhì)，蕨菜還是少吃為妙，天然傳統(tǒng)食物也并不一定安全。
六種不當(dāng)飲食致癌需警惕
飲食致癌的六大原因
在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)或許就成了引起腫瘤的最主要?dú)⑹?。一起來看看你是不是吃了這些食物，很容易讓你得腫瘤。
一、肥甘厚膩太過
中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即淀粉類、糖類食物，攝入過量易導(dǎo)致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫(yī)的角度來說，腫瘤屬于積證的范疇，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無疑會(huì)加重這些病理產(chǎn)物的凝聚。
六種不當(dāng)飲食致癌需警惕
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，經(jīng)常吃高脂肪飲食可促使肝臟分泌更多的膽汁，進(jìn)入腸道后，膽汁中的初級(jí)膽汁酸在腸道厭氧細(xì)菌的作用下轉(zhuǎn)變成脫氧膽酸及石膽酸，而這兩種物質(zhì)均是促癌劑，可以使腸道黏膜癌變。同時(shí)，脂肪還能為多種腫瘤提供適宜的生長(zhǎng)環(huán)境。
二、過食溫?zé)嵝允澄?/p>
所謂的溫?zé)嵝允澄铮皇侵钢苯痈惺艿降臏囟冗^高、過燙的食品；一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄铩Ｒ驗(yàn)檫^于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類性質(zhì)的食品最易誘發(fā)的是消化系統(tǒng)的腫瘤。
過燙飲食是導(dǎo)致食道癌等消化道腫瘤發(fā)生的重要原因。飲食過熱，會(huì)損傷、刺激食道黏膜上皮，長(zhǎng)期刺激下將誘導(dǎo)組織惡變。中國(guó)人的消化道腫瘤明顯高于西方人，就是與中國(guó)人多喜熱食，一日三餐均喜配以熱湯，如菜湯、面糊等有關(guān)；相對(duì)于中國(guó)人，西方人的飲食較為簡(jiǎn)單，平時(shí)少見熱湯，而多飲用果汁、可樂等冷飲。
六種不當(dāng)飲食致癌需警惕
酒為辛熱之性，長(zhǎng)期飲酒，是消化系統(tǒng)腫瘤發(fā)病最常見的因素。山東西南地區(qū)為食道癌的高發(fā)區(qū)，就與這一地區(qū)飲食中嗜熱、嗜酒有關(guān)。其實(shí)，早在1964年，世界衛(wèi)生組織就認(rèn)為酒精飲料的過度消費(fèi)與口腔
癌、喉癌及食道癌有關(guān)。在分別對(duì)江蘇啟東縣肝癌相對(duì)高發(fā)的通興鄉(xiāng)與相對(duì)低發(fā)的西寧鄉(xiāng)進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而兩鄉(xiāng)只有一路之隔，自然環(huán)境基本相同，吸煙 率也相當(dāng)，所不同的是肝癌高發(fā)區(qū)的人們愛喝酒，低發(fā)區(qū)的人們則喜歡飲茶。
同樣屬于中醫(yī)熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類食物因經(jīng)過高溫的油炸和烤制，亦隨之變?yōu)闊嵝允称贰＝?jīng)研究證實(shí)，長(zhǎng)期食用此類食品，易于導(dǎo)致胃 癌、腸癌、肝癌等。
三、五味失調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為飲食應(yīng)五味調(diào)和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均勻食用，任何一味偏食，都可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在引起腫瘤的因素中，肥甘厚膩太過與咸味太過是常見因素。
六種不當(dāng)飲食致癌需警惕
就像中國(guó)人嗜茶一樣，西方人多喜喝咖啡。美國(guó)學(xué)者在經(jīng)過5年的流行病學(xué)調(diào)查后認(rèn)為，咖啡因?qū)σ认侔┖桶螂装┑男纬捎幸欢ㄓ绊?。?jīng)常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患這兩種癌的可能性大2~3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于過多飲用咖啡引起的。
四、咸味太過
除了食鹽，咸味食物還包括咸菜、咸魚、咸肉以及其他腌制食品等。根據(jù)相關(guān)研究顯示，常食腌制食品者食管癌發(fā)病的危險(xiǎn)性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易導(dǎo)致的癌癥是胃癌。嗜食咸魚的日本漁民，胃癌、食道癌的發(fā)生較為普遍。嗜食咸魚亦是致鼻咽癌的一個(gè)重要因素。馬來西亞研究人員發(fā)現(xiàn)，沿海居民患鼻咽癌較多，原因與他們愛吃咸魚有關(guān)。我國(guó)普查資料證明，在胃癌高發(fā)區(qū)，人均每天攝人食鹽50克；而胃癌低發(fā)區(qū)，人均食鹽攝入量?jī)H為6克左右。
六種不當(dāng)飲食致癌需警惕
實(shí)際上，鹽本身并不致癌，引起癌變的原因是高濃度的鹽溶液易破壞胃黏膜保護(hù)層，引起黏膜糜爛或潰瘍。在這種情況下，一旦遭到致癌物質(zhì)的入侵，就會(huì)產(chǎn)促使胃黏膜細(xì)胞局部癌變。鹽是人體不可缺少的物質(zhì)，只是不可過量食用。一般認(rèn)為，正常人攝鹽量應(yīng)控制在每天6克以內(nèi)。
五、吃霉?fàn)€食物
黃曲霉毒素已被公認(rèn)為是最強(qiáng)烈的致癌物，而黃曲霉菌富含于霉?fàn)€的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長(zhǎng)繁殖，研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的多種腫瘤。這種因素是導(dǎo)致亞洲、非洲某些地區(qū)癌腫高發(fā)的重要原因。
六、吃腌制食品
亞硝酸鹽也是公認(rèn)的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制后會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚中，發(fā)酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝基化合物，如果經(jīng)常食用這些食物就有致癌的危險(xiǎn)。
