過(guò)分自戀或影響男性健康
養(yǎng)生男性健康。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《過(guò)分自戀或影響男性健康》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：自戀是每個(gè)人都會(huì)有的，或覺(jué)得自己長(zhǎng)得很美，又或是認(rèn)為自己很聰明，但是你知道嗎，如果男人太過(guò)自戀的話有可能會(huì)影響男人的健康哦，一起去看看吧!
過(guò)分自戀或影響男性健康
眾所周知，自戀普遍的對(duì)自身重要性過(guò)于膨脹的意識(shí)可能傷害自戀者們的人際關(guān)系，但一項(xiàng)新的研究表明這種人格特質(zhì)也許會(huì)傷害男性健康，尤其是高血壓和心臟病。
來(lái)自密歇根大學(xué)和弗吉尼亞大學(xué)的研究者斷定，那些在兩項(xiàng)有害的自戀特質(zhì)權(quán)欲和特權(quán)感測(cè)試中得分較高的男性體內(nèi)一種叫皮質(zhì)醇的應(yīng)激激素含量水平明顯高于其他被測(cè)者，而這種激素可能導(dǎo)致高血壓和心臟問(wèn)題。當(dāng)被測(cè)的男性和女性的自戀程度相當(dāng)時(shí)，研究者表示并未在女性被測(cè)者身上發(fā)現(xiàn)皮質(zhì)醇的應(yīng)激反應(yīng)。
通常我們將自戀看做是一種對(duì)與自戀者有各種關(guān)系的人有害而對(duì)自戀者本身無(wú)害的人格特質(zhì)。本次研究的參與者之一，密歇根大學(xué)社會(huì)研究院的助理研究教授莎拉?康耐斯表示，這次研究深入?yún)⑴c者的體內(nèi)看他們是否會(huì)有身體上的某些反應(yīng)。
這次研究的106名大學(xué)生設(shè)計(jì)了一份包含40個(gè)問(wèn)題涉及自戀5個(gè)組成部分的問(wèn)卷，這份問(wèn)卷也以對(duì)自我專注、自身獨(dú)特性過(guò)高估計(jì)(如自身吸引力和智力)和自我能力夸大的調(diào)查為特征。研究者對(duì)學(xué)生們唾液中皮質(zhì)醇的含量水平進(jìn)行了兩次測(cè)量來(lái)評(píng)定該激素的含量基線，該激素在人體主要的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)下丘腦垂體腎上腺軸中傳遞活動(dòng)信號(hào)。
自戀的五種個(gè)性組成中有三種被認(rèn)為是對(duì)人有益或健康的，它們是：領(lǐng)導(dǎo)能力，優(yōu)越感，專心致志?？的退雇瑫r(shí)指出自戀者常常是富有創(chuàng)造力的沒(méi)有太多憂愁的人，但是他們對(duì)自身海市蜃樓般夢(mèng)幻易碎的看法可能在自身優(yōu)越感遭到威脅時(shí)反應(yīng)激烈甚至采取侵犯他人的攻勢(shì)。
研究者發(fā)現(xiàn)高含量皮質(zhì)醇只存在于有著不健康自戀癥的男性中，他們推測(cè)在這些男性體內(nèi)下丘腦垂體腎上腺軸處于長(zhǎng)期的激活狀態(tài)。盡管研究數(shù)據(jù)無(wú)法解釋為何只有男性對(duì)自戀有相對(duì)更激烈的應(yīng)激反應(yīng)，康奈斯推測(cè)社會(huì)對(duì)男子氣概的定義和自戀這種人格特性有重疊的部分，例如驕傲自大或統(tǒng)治支配力可能造成男性在生理上更易受到傷害。
康耐斯解釋說(shuō)：男性們尤其冒著高風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橐粋€(gè)人承認(rèn)他已經(jīng)精疲力盡時(shí)他會(huì)尋求他人的幫助，但是男性們不大可能這么做。這種愚蠢的做法或許會(huì)讓他們付出代價(jià)，可是有一點(diǎn)小小的遺憾他們就是這樣一個(gè)需要幫助卻拒絕幫助的群體。
來(lái)自紐約格倫奧克斯朱克山坡醫(yī)院的精神病服務(wù)主任馬克?拉斯醫(yī)生表示：盡管這次研究邀請(qǐng)人們更全面地去看待這個(gè)問(wèn)題，但是這并未證明自戀和人體的應(yīng)激反應(yīng)之間存在一種因果關(guān)系。自戀的人可能屬于A類型，那就是非常迫切的，追求完美的人，他們還會(huì)給自己努力尋求高壓力的環(huán)境，這時(shí)他們體內(nèi)的皮質(zhì)醇能夠衡量這些反應(yīng)。馬克?拉斯醫(yī)生說(shuō)道，這里或許存在一種重疊區(qū)域。
康耐斯表示未來(lái)的研究將著眼于為何女性沒(méi)有像男性那樣明顯地對(duì)自戀起相應(yīng)的生理反應(yīng)。她說(shuō)近年來(lái)自戀水平在兩性中的水平都在提高，這或許是那場(chǎng)強(qiáng)調(diào)要表?yè)P(yáng)孩子而非批評(píng)孩子的所謂的自尊運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的副產(chǎn)品。
這可能為孩子們的教育環(huán)境帶來(lái)改變，我認(rèn)為我們?cè)O(shè)法關(guān)心愛護(hù)人們的感受這樣很好，但是我們也可能在毫無(wú)建設(shè)性改變的方面犯錯(cuò)。
男人自找的6種疾病 抓住這些疾病信號(hào)
1、聰明絕頂不良生活方式敲警鐘
聰明絕頂本來(lái)是一個(gè)褒義詞，可打上引號(hào)后就成了現(xiàn)在很多男性的真實(shí)寫照!脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎?有關(guān)資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發(fā)是何故;10%的人認(rèn)為是油脂分泌過(guò)多;10%的人認(rèn)為是遺傳;10%的人認(rèn)為是累的。不管怎么樣，脫發(fā)這種情況除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導(dǎo)致的，所以這個(gè)也要引起重視，否則會(huì)為其他疾病埋下隱患。
2、啤酒肚脂肪肝、高血壓、高血脂
現(xiàn)在很多男人，早已經(jīng)挺著個(gè)大肚子。別看您現(xiàn)在的大肚子腆著，還挺輕松，再過(guò)幾年，脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來(lái)敲您的門了。三高疾病最容易找到這種人群，如果你還想有一個(gè)健康的晚年，還想保持自己的青春，擁有一個(gè)高品質(zhì)的生活，一定要對(duì)啤酒肚說(shuō)不!
3、眼神無(wú)力干眼癥找上門
四十的男人們事業(yè)有成，可是代價(jià)也是慘重，干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。想想，每天對(duì)著電腦琢磨掙錢，能不害眼病嗎?從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)講，注視電腦，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，進(jìn)而減少淚液的分泌，從而導(dǎo)致眼睛的不適，甚至眼病。所以，事業(yè)成功了，眼睛健康還是很重要的，必須好好保養(yǎng)。
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近日，美國(guó)《男性健康》雜志發(fā)表調(diào)查稱，有1/3的男人胸痛、呼吸急促不會(huì)去看醫(yī)生，可偏偏這兩種癥狀都是美國(guó)第一大殺手——心臟病的警訊。值此男性健康日前期，臺(tái)灣《康健》雜志列出七大最傷害男性健康的疾病排名，希望幫助廣大男性提早發(fā)現(xiàn)疾病，做好預(yù)防。
1.男人最怕心血管疾病。動(dòng)脈硬化在拉丁文里的意思是“男人最壞的敵人”。的確，由于女性有雌激素保護(hù)，她們心腦血管疾病的發(fā)病時(shí)間比男性約晚10年。而且，膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中，一旦堵塞就會(huì)發(fā)生心臟病或中風(fēng)。男人們應(yīng)更努力降低自己的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：20歲后每5年查一次膽固醇，若異常首先要戒煙，其次每天增加至少半小時(shí)活動(dòng)量，并且多吃果蔬。導(dǎo)讀：啤酒肚，地中海，勃起困難等等這些中年健康警號(hào)發(fā)生在你身上了沒(méi)?如果還沒(méi)有，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)如何預(yù)防。出現(xiàn)健康危機(jī)的，我們一……
啤酒肚，地中海，勃起困難等等這些中年健康警號(hào)發(fā)生在你身上了沒(méi)?如果還沒(méi)有，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)如何預(yù)防。出現(xiàn)健康危機(jī)的，我們一起把問(wèn)題解決!
30歲男人最容易有哪些健康隱疾呢?列一張中年男人健康危機(jī)單給你，讓你好好對(duì)癥下藥，防患于未然。
地中海危機(jī)
脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是拖著個(gè)頭發(fā)稀少的地中海式男友上街，終歸有損你如花的青春形象，人家還以為你傍大款呢!據(jù)調(diào)查，在30歲男人中，70%以上人不知何故;10%的人認(rèn)為是油脂分泌過(guò)多;10%的人認(rèn)為是遺傳;10%的人認(rèn)為是累的。而實(shí)際上脫發(fā)在郁悶?zāi)腥酥兴嫉谋壤畲?，想解除男友的地中海危機(jī)嗎?頭發(fā)還茁壯的，你就要多逗他開心，不要讓他抑郁導(dǎo)致脫發(fā);已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)的，那就趕緊帶他去看醫(yī)生，制訂拔發(fā)助長(zhǎng)的a計(jì)劃吧!
電眼不再
想象一下，要是以電眼著稱的梁朝偉天天身處干燥的房間面對(duì)著充滿輻射的電腦，他的眼睛還能電力四射嗎?30歲男們既然事業(yè)有成，代價(jià)也是慘重，干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。醫(yī)學(xué)角度講，注視電腦，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，同樣減少淚液的分泌。如果你還想被他時(shí)不時(shí)地電一下，就幫他增加房間的空氣濕度，提醒他增加眨眼次數(shù)，給他買人工淚液類產(chǎn)品來(lái)減輕和消除眼睛不適癥狀。
一顆奔3的心
不論是調(diào)查，還是臨床實(shí)踐，男性心臟病發(fā)病率絕對(duì)高于女性，由于心臟病的猝死突發(fā)事件也是男多于女。心臟乃全身動(dòng)力系統(tǒng)，30歲男人的心臟是最有活力的，再加上心臟的儲(chǔ)備能力很強(qiáng)，所以30歲的他至少看起來(lái)應(yīng)該是很健康的。至于能否保持下去，就需要你督促他經(jīng)常鍛煉，還要注意飲食。與此同時(shí)，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數(shù)的心臟病。
涂鴉肺
給肺涂鴉，無(wú)外乎幾種方法：吸煙、呼吸受污染的空氣。工作壓力大，叼上一根煙，真能起到提神醒腦的作用。但是，凡事都得適可而止。正確的吸煙方式似乎是將煙吸入氣管，再吐出，實(shí)際上這對(duì)肺的損傷是很大的。所以還是像初學(xué)者那樣，煙在嘴里過(guò)一圈就吐出。這樣對(duì)肺的影響會(huì)大大減少，同時(shí)身為女友的你還有責(zé)任把他的煙進(jìn)行軍事管制!
大肚男
本來(lái)30歲男人啤酒肚的發(fā)生幾率并不高，不過(guò)要是放任下去，40歲的時(shí)候，體形就可能演變成大鴨梨。顧名思義，啤酒肚與喝啤酒非常相關(guān)。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的關(guān)鍵。同時(shí)，如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主，也是啤酒肚的一大誘因。所以幫制他適量適時(shí)喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。
垂頭喪氣的小弟弟
雖然性無(wú)能很大程度上是因?yàn)樾睦怼０銓?duì)他的不滿;激情時(shí)刻你的假裝興奮，都會(huì)成為他心里的痛。而且男人對(duì)持續(xù)能力的重視不是出于無(wú)私，而是責(zé)任意識(shí)太強(qiáng)。性心理學(xué)家認(rèn)為這都是意念上的陽(yáng)萎，所以你的鼓勵(lì)在任何情況都非常適用。即使是他的那話兒真的不能勃起，或者持續(xù)時(shí)間短暫，或者剛開始就泄精，你都要表現(xiàn)出滿意和贊揚(yáng)。畢竟偉哥只是瞬間。
這個(gè)男人有點(diǎn)冷
男人冷淡，多半是因?yàn)榫駢毫^(guò)大，疲勞導(dǎo)致身體疲軟。此時(shí)，你給他最好的建議就是休息。
良好的休息，會(huì)讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。其次，每天1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓他身體的細(xì)胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。
女性月經(jīng)來(lái)時(shí)切莫喝綠茶，美女們請(qǐng)多愛惜自己一點(diǎn)，請(qǐng)男性朋友也把這個(gè)消息傳給你身邊的女性孕婦不宜多喝茶。茶可不是每個(gè)時(shí)段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差!女性朋友較不宜喝茶的時(shí)期分為：
因?yàn)?，此時(shí)經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。
但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。
因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那就“代志大條”了!
因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
茶中的咖啡堿會(huì)可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒身體的健康不利。
除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞!
無(wú)屁
沒(méi)有屁放的人往往會(huì)有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進(jìn)或消失、氣過(guò)水聲等，還有可能會(huì)出現(xiàn)腸梗阻。此外，腹部手術(shù)者，其腸蠕動(dòng)會(huì)出現(xiàn)反射性抑制，胃腸內(nèi)氣體和液體積滯，也會(huì)出現(xiàn)無(wú)屁的情況。
多屁
正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)時(shí)，則可能會(huì)有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進(jìn)食方面的原因，如進(jìn)食過(guò)多的豆類、薯類與蛋白質(zhì)類食物，或習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒(méi)有必要治療。
臭屁
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過(guò)多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液積滯在腸腔內(nèi)所致，也有可能是腸道內(nèi)發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用，放出的屁也會(huì)很臭。有時(shí)，進(jìn)食過(guò)多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會(huì)使屁變臭，這不必?fù)?dān)心。
可見，屁臭的程度不僅與所食進(jìn)的食物相關(guān)，也與人的身體健康狀況密切相關(guān)，故應(yīng)時(shí)刻留意自己的屁事，以之為鏡，觀察自身的健康狀況。
ED（男性勃起功能障礙）
40歲以上的男性中可能有52%的人受ED的困擾，全球有至少1億名男子患有不同程度的ED。在中國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，約有15%的男子患中重度ED。
只有200萬(wàn)人曾經(jīng)接受過(guò)ED治療（占患者總數(shù)的十五分之一），中國(guó)也只有10%的患者求助于醫(yī)生的幫助。
前列腺
一半以上的50歲男人會(huì)受到前列腺各種癥狀的困擾，常見病癥包括前列腺炎、前列腺肥大和前列腺癌。
慢性前列腺炎好發(fā)于20歲至40歲青壯年男子，發(fā)病率甚高，據(jù)統(tǒng)計(jì)35歲以上男性35%至40%患有此病，占泌尿外科男性就診患者的1／4左右。
前列腺增生癥是老年男性的常見疾病。50歲以上男性半數(shù)以上有前列腺增生。
不育癥
據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）估計(jì)，全球有6000萬(wàn)至8000萬(wàn)對(duì)夫婦患有不育癥，而在我國(guó)大概有3500萬(wàn)對(duì)夫婦患有不育癥，其中男方因素在約50%的不孕夫婦中起著更加重要的作用。
過(guò)去半個(gè)世紀(jì)，男性精子數(shù)量減少了4成。
性功能障礙是不育癥的一個(gè)重要原因，占不育原因的5%左右。
高血壓
目前全國(guó)高血壓患者已逾1億，且有低齡化的趨勢(shì)。
55歲以前，男性患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。
糖尿病
男性糖尿病患病率幾乎和女性相同。
糖尿病會(huì)引起ED，而ED也常常成為糖尿病的警報(bào)。糖尿病人ED的發(fā)生率可達(dá)40%至60%，比非糖尿病人發(fā)生率高出3倍至5倍。
抑郁癥
7%至12%的男性一生中可能患一次以上的抑郁癥。
1／3的軀體疾病患者共患抑郁癥。
男性不良生活習(xí)慣
每天一包煙，煙齡5年的男性，患ED（勃起功能有障礙）的幾率為15%。
一方吸煙的夫婦同不吸煙夫婦相比，前者在懷孕生育上遇到的麻煩往往是后者的3倍多。
《吸煙和勃起機(jī)能障礙》報(bào)告指出，吸煙致使男性煙民在他們30歲和40歲間患ED的幾率增加了50%。
我國(guó)約有3億多酒民，每年飲酒中毒人數(shù)超過(guò)4萬(wàn)人。
酒可殺人。酗酒者的死亡率比相同年齡的非酗酒者要高2.5倍。
很多男性朋友平時(shí)不重視養(yǎng)生保健，一旦患上疾病又不當(dāng)回事。長(zhǎng)此以往，對(duì)健康將造成莫大危害。因此現(xiàn)代男性保健在日常方面應(yīng)服從醫(yī)生給出的以下忠告。
胸口痛一定要去檢查
干體力活或運(yùn)動(dòng)后，有些男性會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會(huì)停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢并檢查一下。
注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時(shí)，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長(zhǎng)期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。想擁有健康最好戒煙，一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶
關(guān)心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)。要經(jīng)常注重自己的痣有沒(méi)有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
現(xiàn)代男性的體力活動(dòng)越來(lái)越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會(huì)對(duì)心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。
了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防，并有針對(duì)性地做好日常保健工作。
隨著冷雨綿綿到來(lái)，讓人深深體會(huì)到了冬天的寒意。早晚溫差變化大，各種疾病的發(fā)病率也開始攀升。
專家提醒，天氣轉(zhuǎn)涼，是泌尿系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。而男性前列腺炎是泌尿科最為常見的疾病，具有病原體種類多、發(fā)病率高、發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)、起病隱匿等特點(diǎn)。因此，要做好相關(guān)保健措施。
忌 寒冷天氣
前列腺易郁血
寒冷天氣對(duì)前列腺肥大男性是一種考驗(yàn)。天氣變冷，前列腺肥大的人容易出現(xiàn)尿潴留。特別是那些中老年患者，容易出現(xiàn)排尿困難、尿不出的癥狀。因?yàn)榍傲邢俸团枨辉诤涮鞖馊菀子粞?，本?lái)就尿路不暢的前列腺肥大者，就更容易出現(xiàn)尿不出的癥狀，醫(yī)學(xué)上叫做尿潴留，嚴(yán)重?fù)p害中老年人身心健康與生活質(zhì)量。
除了老年人要注意前列腺肥大外，天氣轉(zhuǎn)涼，年輕人也要注意防范前列腺炎。人體交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，造成慢性充血，從而使尿道內(nèi)壓增加，嚴(yán)重時(shí)可引起逆流。尿道情況的變化會(huì)加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，會(huì)陰區(qū)等部位的疼痛不適癥狀。
所以，每到氣候轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，男人更要保護(hù)好前列腺。尤其是中青年男性，更是前列腺疾病的高危人群。中青年時(shí)期正是男性性功能旺盛期，前列腺長(zhǎng)期充血會(huì)使細(xì)胞的代謝受到影響，引起細(xì)胞對(duì)細(xì)菌抵抗力的下降，以致細(xì)菌乘虛而入。
忌 不喝水
少喝水易加重病情
很多患者認(rèn)為，年齡大了夜尿次數(shù)多是正?，F(xiàn)象，而沒(méi)有想到是前列腺疾病，疏于去醫(yī)院及時(shí)治療，結(jié)果病情發(fā)展導(dǎo)致更多的健康問(wèn)題。專家提醒，男性一旦出現(xiàn)夜間頻繁排尿，就應(yīng)考慮是不是前列腺的問(wèn)題。
在飲食上，前列腺肥大的男性要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)導(dǎo)致尿頻或排尿困難，加重病情。一些患者因?yàn)榕履蝾l而采取少喝水的辦法調(diào)理病情，這種方法也是不可取的。
忌 盲目進(jìn)補(bǔ)
可能適得其反影響性功能
秋冬進(jìn)補(bǔ)是很多人的習(xí)慣，即使沒(méi)有刻意大補(bǔ)，體重也會(huì)小有上升。專家提醒，秋冬盲目進(jìn)補(bǔ)或會(huì)影響性功能。冬天人們補(bǔ)得多了，性功能障礙的人群也增多了，說(shuō)明盲目進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。有了問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)找專科醫(yī)生診治才是明智之選。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)性功能障礙患者逐年增多，但選擇到正規(guī)醫(yī)院就診并使用正規(guī)藥物的非常少。很多患者盲目服用一些壯陽(yáng)藥、進(jìn)補(bǔ)湯之類，補(bǔ)充了脂肪，性功能卻每況愈下。為此，我們提醒患者，如果濫用各類來(lái)源、成分不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥品，可能導(dǎo)致肝腎功能受損，甚至可能會(huì)因服用這些藥品而引發(fā)心肌梗塞。同時(shí)，患上性功能障礙后不能諱疾忌醫(yī)，而應(yīng)該像對(duì)待其他疾病一樣，到正規(guī)的專科醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，以便及時(shí)診療。另外，在日常生活中，前列腺疾病的男性朋友們不宜飲酒，少吃或不吃燥熱、辛辣食品，如狗、羊、牛肉等，這些都會(huì)引起前列腺充血。
許多男性因成天忙于工作或?yàn)榧覄?wù)事所拖累，平時(shí)很少抽出時(shí)間到醫(yī)院去檢查身體。一般的小病小災(zāi)也是能忍則忍，能拖就拖，以致釀成大病時(shí)才匆匆忙忙走進(jìn)醫(yī)院，結(jié)果白白錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)。
其實(shí)，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個(gè)過(guò)程，且都有其外在的表現(xiàn)，只要我們平時(shí)稍加留心，自己就可以發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭，及時(shí)找醫(yī)生解決問(wèn)題。
洗臉時(shí)對(duì)鏡查看，如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸肝炎；如發(fā)現(xiàn)眼色改變，充血、渾、黃色，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
刷牙時(shí)如牙齦出血，很可能有牙周病，因?yàn)槿绻例X健康，是不會(huì)出血的；如想嘔吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
呼吸時(shí)如感到鼻子不通暢，可能是感冒了；如自覺(jué)口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問(wèn)題，或有牙周病。
讀報(bào)時(shí)如感到眼睛痛，很可能是青光眼；如手發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；如無(wú)法閱讀，就該向心理醫(yī)生請(qǐng)教了。
上樓梯時(shí)如感到心跳加速，表明心臟功能較弱；如感到胸部憋悶，這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，應(yīng)抽空去看醫(yī)生。
工作時(shí)如感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起；如常打瞌睡，不要以為是睡眠不足，應(yīng)找出根本原因；如總覺(jué)得口渴，有可能是糖尿病；如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有毛??；如伸懶腰時(shí)腰痛，多為坐姿不良；如單純頭暈，若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)所致，請(qǐng)檢查一下甲狀腺。
洗澡后如發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落很多，可能是頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常；如身上黑痣變大，有時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)成皮膚癌，新長(zhǎng)出的痣也要注意；如皮膚上出現(xiàn)紅斑，若不是因?yàn)槟Σ了?，可能是肝病的前兆?/p>
剪指甲時(shí)如發(fā)現(xiàn)指甲反翹，這表明你貧血、營(yíng)養(yǎng)跟不上；如發(fā)現(xiàn)指甲變白，可能是你的腎臟有問(wèn)題；如指甲呈半剝落狀態(tài)，常與糖尿病有關(guān)。
睡眠時(shí)如打鼾且十分嚴(yán)重，有可能是鼻子有問(wèn)題；如每晚都被噩夢(mèng)纏住，大概是心臟功能不佳；如果盜汗，是發(fā)燒的征兆，要注意查明原因；如只有頭部墊高才能睡著，表明你的心臟弱；如經(jīng)常因腳抽筋而驚醒，可能是動(dòng)脈硬化。
健康是社會(huì)都非常關(guān)注的一個(gè)話題，因?yàn)橹挥杏辛私】档纳眢w才能夠創(chuàng)造財(cái)富，現(xiàn)在有很多的男性身體都出現(xiàn)了問(wèn)題，有部分男性有非常明顯的腎虛癥狀，還有部分男性則出現(xiàn)了生殖器官的疾病，這些疾病都都在影響著男性的健康生活，對(duì)男性的社交以及其他方面造成了很大的影響。
其實(shí)男性的健康，有很大一部分是因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，因?yàn)樯町?dāng)中的不良習(xí)慣，所以使得自己的身體開始出現(xiàn)了疾病癥狀，日常生活中哪些習(xí)慣影響到男性健康嗎？
一、頻繁性生活會(huì)導(dǎo)致腎虛
在日常生活中，其實(shí)有很多習(xí)慣都會(huì)影響到男性的健康。比如說(shuō)有部分男性經(jīng)常性的有性生活，再加上平時(shí)喜歡熬夜，所以會(huì)有非常嚴(yán)重的腎虛癥狀，腎虛雖然不是病，但是卻會(huì)影響到男性的正常生活，而且對(duì)男性的影響是非常大的，因?yàn)槟I虛的人在生活當(dāng)中經(jīng)常性的會(huì)感覺(jué)力不從心，會(huì)有出冷汗的現(xiàn)象，而且還會(huì)引發(fā)很多的并發(fā)癥狀。
二、不注意個(gè)人衛(wèi)生導(dǎo)致生殖器官疾病
除此之外，還有部分男性則是因?yàn)樽约浩綍r(shí)不注意性生活當(dāng)中的干凈衛(wèi)生，有些男性有包皮過(guò)長(zhǎng)的現(xiàn)象，自己卻不引起重視，還經(jīng)常和一些不太熟悉的異性發(fā)生性關(guān)系，在之后也沒(méi)有清洗自己的外陰部，這就使得自己睪丸部位出現(xiàn)了非常多的細(xì)菌，影響到了自己的身體健康，過(guò)一段時(shí)間之后就會(huì)表現(xiàn)出生殖器官的疾病，比如說(shuō)像是尿道感染等。
三、吸煙酗酒引起肺部和肝臟病變
男性的不健康生活習(xí)慣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此，還有部分男性有比較嚴(yán)重的吸煙和喝酒的習(xí)慣，幾乎一天不抽煙，不喝酒就過(guò)不了日子，吸煙會(huì)導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生，而喝酒則會(huì)導(dǎo)致肝臟部位出現(xiàn)病變，這些都是屬于不良的生活習(xí)慣。
男性的健康其實(shí)一直都是大眾關(guān)注的焦點(diǎn)，因?yàn)橛泻芏嗄行远汲霈F(xiàn)了身體異?，F(xiàn)象，現(xiàn)在患疾病的男性人數(shù)越來(lái)越多，如果想要自己遠(yuǎn)離疾病的話，就一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，平時(shí)不要經(jīng)常吸引的吸煙和酗酒要養(yǎng)成好的習(xí)慣，經(jīng)常性的鍛煉身體，多吃蔬菜水果，每天做到早睡早起，不要熬夜，只有這樣才能夠遠(yuǎn)離疾病，還自己一個(gè)健康的身體，否則疾病會(huì)越來(lái)越多。
較高的文化層次，體面的職業(yè)，穩(wěn)定的收入。在許多人看來(lái)，寫字樓中的他們是生活得非常愜意的一個(gè)群體。但在最近由北京心理危機(jī)研究和干預(yù)中心所作的一個(gè)關(guān)于中國(guó)人自殺問(wèn)題的研究報(bào)告顯示，都市白領(lǐng)的自殺率和自殺傾向正在不斷提高。
為什么我沒(méi)有幸福感？
一位姓周的先生在北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心向楊霞教授咨詢：我現(xiàn)在可以說(shuō)是進(jìn)入有錢族了，月收入一二萬(wàn)元，但是，我怎么還沒(méi)有以前窮的時(shí)候快樂(lè)？以前我在機(jī)關(guān)工作，工資才有二三百元，和一幫好朋友侃大山，那時(shí)的生活目標(biāo)就是掙大錢。辭職到保險(xiǎn)公司后拼命工作，很快就爬到了部門經(jīng)理的位置，但是我的時(shí)間幾乎都被客戶占據(jù)了。妻子嫌我晚上不回家陪她吃飯，朋友嫉妒我，上司老是鞭打快牛，給我不斷地加任務(wù)，我成了里外不是人！雖然我可以為所欲為地花錢，可我怎么就沒(méi)有幸福感？為什么總感到心里不痛快？
根據(jù)心理醫(yī)生多年的治療經(jīng)驗(yàn)，城市男人的心理壓力主要來(lái)源于工作和家庭。
劉華清大夫分析說(shuō)，在競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的今天，男人們都在廢寢忘食地工作著。同時(shí)他們還需要時(shí)刻費(fèi)心地揣摩著老板的一個(gè)舉動(dòng)，一個(gè)眼神，時(shí)刻警惕著同事對(duì)他們職位的覬覦。這些都讓他們產(chǎn)生了巨大的心理壓力。
而家庭中衍生出的壓力更給他們脆弱的心理雪上加霜。忙于工作讓他們?nèi)鄙倭伺c家庭的交流和溝通，婚姻問(wèn)題、子女教育問(wèn)題以及感情出軌等問(wèn)題應(yīng)運(yùn)而生。在工作壓力和家庭壓力的夾縫中，職業(yè)男人走得艱難而尷尬。
男人哭吧，不是罪
據(jù)劉大夫介紹，在來(lái)醫(yī)院就診的病人中，女性所占的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。但這并不是說(shuō)明白領(lǐng)麗人們心理壓力更大，相反，劉大夫認(rèn)為，這種情況對(duì)白領(lǐng)先生們更加危險(xiǎn)。
楊霞分析認(rèn)為：首先，社會(huì)公眾對(duì)男性的期望值是事業(yè)有成，如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒(méi)有退路，他們只能在事業(yè)上成功才能得到大家的承認(rèn)。如果工作不順利，出現(xiàn)暫時(shí)的挫折，他們心理上的壓力就特別大。
其次，在公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)中，男性是強(qiáng)者，就應(yīng)該承受一切，男兒有淚不輕彈，這樣男性精神壓抑的結(jié)果，必然也會(huì)影響他們的身心健康。
第三，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會(huì)等等，壓力沒(méi)有解除掉，反而影響了身體健康。
第四，男性在許多方面要比女性差，平均壽命比女性短，心血管、腦血管疾病的發(fā)病率要比女性高十倍，身體的耐受力差，等等。
劉華清提醒說(shuō)，男性的這些特點(diǎn)，不僅對(duì)他們的心理疾病是一種加重，而且給治療帶來(lái)了非常大的障礙。男人們處在一個(gè)更加容易崩潰的邊緣。
減輕心理壓力良方
劉大夫認(rèn)為主要從下面幾個(gè)方面著手：
一、自我渲泄。如可以在野外等無(wú)人的地方痛哭或者大罵，還可以用筆來(lái)傾訴自己的痛苦。
二、親朋疏導(dǎo)。這樣不但可以找到解決問(wèn)題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。
三、情緒轉(zhuǎn)移。通過(guò)參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。
四、愛好沖消。根據(jù)自己的愛好找事干，這樣可以使人變得積極開朗。
五、當(dāng)自己無(wú)法排解的時(shí)候，一定不要忘記找一找專業(yè)的心理醫(yī)生。
人生在世，離不開吃喝二字。特別是咱中國(guó)，飲食文化博大精深，各種食物的搭配對(duì)身體能起到益處或者是害處。那么，常吃哪些食物能夠保護(hù)男性健康呢？
以下10種食品對(duì)男性健康有益，建議男性多多攝取。
1.西紅柿：豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。
2.黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
3.胡蘿卜：含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。
4.生蠔：海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
5.大蒜：大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌，男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。
6.高維生素C食物：男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C.高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
7.全麥面包：要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
8.深海魚：壓力大讓男性易患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。
9.茶：綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C.而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。綠茶具有利尿、消除壓力的作用，富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸、提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
10.紅酒：如果非要喝酒，那就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對(duì)于紅酒對(duì)癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡人群所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天控制在60cc以下。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會(huì)在重病或慢性病中度過(guò)，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。年輕的時(shí)候是用健康換錢，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢來(lái)?yè)Q健康的時(shí)候了。男性健康常識(shí) 男性健康養(yǎng)生的九戒。
有的年輕人單位組織體檢都不去，你對(duì)你卡上有多少錢很了解，但是你對(duì)你身體里的狀況卻不了解，這是不好的。你的愛車經(jīng)常去保養(yǎng)，人怎么不去保養(yǎng)呢?男人保健最重要的就是防衰老，做好以下九點(diǎn)，讓男人年輕10歲：
第一：戒懶。希望你能夠勤活動(dòng)， 現(xiàn)在的青年都開始有富態(tài)的肚子，對(duì)身體不好。所謂的不要懶惰不是說(shuō)你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地適度運(yùn)動(dòng)。
第二：戒過(guò)勞。每天工作十七八個(gè)小時(shí)，超過(guò)身體所能負(fù)荷，這是違背大自然的規(guī)律的。半夜不睡覺(jué)，免疫功能會(huì)很低下，中醫(yī)講這是衛(wèi)氣營(yíng)血紊亂，陰陽(yáng)不和，難免會(huì)生病。
第三，戒煙。這不用多講，香煙里面的尼古丁會(huì)對(duì)血管的內(nèi)壁造成損害，不說(shuō)得不得癌，對(duì)腦血管、心血管系統(tǒng)都不好。
第四，戒怒。因?yàn)楣ぷ餍量?，心情有時(shí)候不太好，一發(fā)怒體內(nèi)所有的內(nèi)分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經(jīng)興奮，血壓就會(huì)上升，血管就會(huì)痙攣。發(fā)怒，中醫(yī)來(lái)講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。
第五，戒欲。這也有幾方面，不要太貪婪，比如說(shuō)我要買房、買車，我要干什么，欲望太多失望也會(huì)很多，不平衡給身體帶來(lái)傷害。還包括中青年的性欲，也不要太多，要適度。
第六，戒多食。年輕人胃氣大，能吃，喜歡美食，長(zhǎng)此以往肯定把胃氣傷了。另外，容易引起高血脂、高血壓、痛風(fēng)。青壯年現(xiàn)在這樣的問(wèn)題很多。
第七，戒酒。就是不要嗜酒無(wú)度。少量紅酒我們認(rèn)為是活血化淤的，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還有美容的作用。
第八，戒不體檢。有的年輕人單位組織體檢都不去，你對(duì)你卡上有多少錢很了解，但是你對(duì)你身體里的狀況卻不了解，這是不好的。你的愛車經(jīng)常去保養(yǎng)，人怎么不去保養(yǎng)呢?
第九，戒有病不治。查了，高血脂、脂肪肝，認(rèn)為沒(méi)事，不治。有的人跟我說(shuō)，我離死還很遠(yuǎn)呢。那不行，小病不治成大病，既花錢又浪費(fèi)時(shí)間，所以一定要記住小病都要上醫(yī)院，這樣才能為自己的事業(yè)去奮斗。
