男人不同時間性愛的弊病指數(shù)
不同時期的男性養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？下面是小編為大家整理的“男人不同時間性愛的弊病指數(shù)”，希望能為您提供更多的參考。
導讀：性愛是保持男女關系和諧長久的最直接方法，夫妻性愛的好壞關系著夫妻的生活質量，你知道不同時間性愛對男人健康的影響么?什么時間性愛才是最好的呢?
不同時間性愛有什么健康影響
1. 晨起早嘗鮮
這是男人最喜歡的做愛時間，因為大多數(shù)男人在清晨醒來時處于勃起狀態(tài)。但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外，早晨的時間經常比較匆忙，很難慢慢預熱，往往是快速進入角色，速戰(zhàn)速決，沒有做愛之后的溫存和私語。
弊?。旱绻芙^已經燃燒起來的男人的要求也有很多弊?。核麜那闊┰辏幌氤栽顼?欲望滯留在他身體里，一整天他只想著這件事。如果你不是清晨做愛的愛好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。美好一天始自清晨的一場性愛。
2. 午間閃電戰(zhàn)
這個時間做愛，從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至于壓垮我們，在工作之余和情人相會別有滋味。我們匆忙走進房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。
弊?。寒斈懔茉〕鰜?，期望情人擁抱你的時候，卻發(fā)現(xiàn)他已經脫光了衣服躺在被子里等待你，旁邊是亂扔的皮鞋和襪子，一時你感覺兩個人的目的過于直接，未免有些掃興。另外一個弊病，就是三明治的面包渣會在下午灑滿你的辦公桌，因為你實在太餓了。
3. 午睡小甜蜜
這個時間做愛對男人來說非常合適，因為女人經常抱怨男人做愛之后馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細語一番才有權力合眼。可在午睡的時候，做完愛馬上昏昏睡去，沒有人會指責他。
弊?。汉芏嗳酥挥性谥苣┎拍芪缢?，而且是外面太熱或者外面下雨的時候。知了的叫聲催人入眠，嘩嘩的雨聲就像搖籃曲，肚子里滿滿的，腦子里也昏沉沉，此時做愛純粹是無聊所致而對方又近在咫尺。沒有激烈的動作也沒有迫切的欲望，午睡時間的做愛總有些了無生氣，而且不容易達到高潮?？傊?，倦意太濃、胃里太撐的時候，最好不要做愛，否則午睡醒來的時候會頭疼的。午休性愛帶給你難忘激情。
4. 晚餐饕餮宴
這本該是晚餐的時間，如果是飽腹做愛，事畢之后會帶來身體的極度疲憊，加上已經昏暗的天色，會令你昏昏欲睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時做愛，最好先不要急著吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓
弊病：入睡前你就沒有做愛的心情了，你將錯過做愛的最佳時段。
5. 深夜最艷情
不管現(xiàn)代男女多么標新立異，勇于打破傳統(tǒng)的生活方式，我們都不能否認，最能使我們獲得做愛快感的時間依然是這個古代醫(yī)學家推薦的時段。此時夜幕已完全降臨，睡意還沒有襲來，一天的活動已經結束，我們可以盡情把自己交給感官，然后安靜地睡去。一個高潮比安眠藥更有助于睡眠
弊病：幾乎沒有。午夜打開你的欲望之門實際上，盡管兩個人的性時鐘有不少差異，可現(xiàn)實生活中我們往往會更遷就有欲望的一方，不管在哪個時段，性愛都可以完成。但了解對方的喜好，說出自己的感受，能夠幫助性愛更加和諧。
十三個不能做愛的黑色性愛時間
一、不要帶病過性生活。
正患有某些嚴重器質性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活;身患結核病又具傳染性，也應避免性交;尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。
二、不要疲勞性交。
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。
三、不要心情不快勉強從事。
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發(fā)生，會導致女方的性冷淡或男方的陽萎。
四、不要經期過性生活。
女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發(fā)炎。
五、不要酒后性交。
一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后過性生活會提高質量。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會危及胎兒。
相關閱讀
水乃生命之源，是我們賴以生存的物質，就是這樣不起眼的物質也給帶我們健康，那快來看看水到底對我們有什么功效，什么時候喝水最好！
不同時間喝水有哪些功效
1、清晨喝水排毒除色斑
清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，這是很多人都知道的，因為白開水可以帶走我們人體經過一夜的代謝物質，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動，減少了小肚腩出現(xiàn)的機會，因此清晨一杯白開水是排毒的良藥。
2、餐前喝水減胃口
餐前半小時可以產生飽足感，水會占有你3/1的胃，讓你降低對食物的渴望，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
3、下午喝水減贅肉
每到下午，工作學習的人們就會覺得疲憊，此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚屔⑦@種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
每天大家基本上都會喝一杯牛奶，尤其是一些青少年。這是因為牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質，它對人體的生長發(fā)育具有重要作用。而酸奶是牛奶的一種，它的營養(yǎng)價值和牛奶沒有太大的區(qū)別，其口味也是很適合大眾的。
酸奶中含有的益生菌是有非常好的美容養(yǎng)顏的功效的，但是酸奶的功效不僅如此的，這種益生菌進入人體以后對于人體的腸道有很大的作用，可以保證腸道內細菌群的平衡，維持腸道的健康。
在生活當中有一些人總是很容易就得病，有的是剛好了很快就又生病了，其實這都是人體的免疫力比較低，因為人體的免疫力降低會導致各種身體病癥的發(fā)生。這個時候就可以多喝一些酸奶，因為酸奶中含有的活性菌是非常豐富的，這種物質進入人體以后可以提高人體的免疫力，可以讓人們的身體更加的強壯。
酸奶是由什么制作而成的呢？酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上的酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。
時尚吃法
可作百余種時尚酸奶套餐料理。 例如：水果酸奶沙拉：簡單做法：小番茄、蘋果丁、梨片、葡萄、櫻桃、草莓、香蕉、橘子，放在盤內，淋上酸奶和糖即可，好吃極了。 酸奶涼面：酸奶胡蘿卜蘋果汁，酸奶冬瓜汁，酸奶香蕉芹菜汁，酸奶檸檬汁，等各種水果汁，酸奶綠茶，酸奶珍珠奶茶，美味任意調，酸奶水果凍冰棒，凍冰塊，再好吃不過了！
豆奶酸奶：把豆?jié){與牛奶在不銹鋼鍋中調勻，加熱至45度關火。加入乳酸菌粉攪拌后，將鍋蓋蓋上，放入燜燒鍋外鍋中靜置6--10小時變成布丁狀即可。 健康的酸奶，長壽的酸奶，神奇的益生菌讓你永葆健康年輕美麗--川秀菌粉。
營養(yǎng)分析
1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱堿性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用
3. 據墨西哥營養(yǎng)專家們說，經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良
4. 制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加
5. 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質疏松癥；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。
6. 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統(tǒng)，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
一、晚上喝酸奶最補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
小貼士：喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。
喝酸奶有禁忌
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
和牛奶很有營養(yǎng)，但是如何能更好的把牛奶的營養(yǎng)吸收這是我們需要的實現(xiàn)的。因此我們在平常喝牛奶的時候還有掌握各個時間段是養(yǎng)生方式。
【導讀】喝酸奶要適量 不同時間段喝酸奶功效不同！酸奶是由什么制作而成的呢？酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上的酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。下面小編給大家講解下喝酸奶要適量 不同時間段喝酸奶功效不同這篇文章。
喝酸奶要適量 不同時間段喝酸奶功效不同
晚上喝酸奶最補鈣：
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
2晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。
2酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
小貼士：喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。
喝酸奶有禁忌
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
酸奶營養(yǎng)豐富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意分情況，以及喝的時候注意避開誤區(qū)，今天就教您喝酸奶時的一些注意事項，讓您健康喝酸奶。
酸奶是牛奶經過發(fā)酵制成的，口味酸甜細滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養(yǎng)品，能調節(jié)機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸 奶不但 具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且在發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質結成細微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促進消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用。對于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象。
四個時間點喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得 微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
八類人喝酸奶效果更好
1、乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的元兇.在牛奶發(fā)酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，因此會減少乳糖不耐受的問題。另外，乳酸菌本身也會產生大量的乳糖酶幫助人體消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最適合喝酸奶。
2、免疫力低下的人。國內外研究都證明，攝入酸奶可以激活全身的免疫系統(tǒng)功能，并能抑制腫瘤。
3、高血壓患者。國內外研究表明，適量攝入乳制品有利于高血壓的防控，低脂乳制品以及發(fā)酵乳制品有利于預防腦卒中。事實上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒有活菌到達大腸，其中的營養(yǎng)素對于控制血壓也非常有益。動脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。
4、服用抗菌素的人。抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應該經常喝酸奶來調整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。
5、骨質疏松患者。牛奶經過發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏松患者。
6、消化不良的人。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發(fā)酵后產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
7、經常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。空腹時喝能更好地促進排便。
8、口臭的人。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。
三陰交穴是很多人比較熟悉的一個穴位，這個穴位可以起到很好的保健功效，正確地進行按摩，能夠起到理想的效果，而且在不同的時間段對三陰交穴進行按摩的話，收獲的保健效果是不一樣的，下面我們就來詳細的了解一下有關于三陰交穴的的知識。
中午11點：按揉三陰交健脾
在中午十一點時對三陰交穴進行按摩的話可以起到健脾的作用，適合脾胃功能不好的人采用該方法。三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
要想通過按摩三陰交穴來進行補腎的話，那么可以在晚上五點到七點來進行按摩，可以收獲一定的效果。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各一刻鐘，這對于調理月經，祛斑、祛痘等非常有效果。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。堅持按揉一個月可以收獲理想的效果。
在不同的時間段對于三陰交穴進行按摩的話，收獲的保健功效確實是不同的，大家在平時生活中可以參照上文介紹的方法來對此穴位進行按摩，長期進行的話可以起到非常好的保健效果，這樣堪比一些保健藥物，當然按摩的方法是有所講究的。
俗話說養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳，時值秋冬季節(jié)，越來越多的人熱衷于通過泡腳來給身體進補，以求沒病防病、有病治病。那么，如何泡腳最有效?今天微微健康網將給大家介紹泡腳的學問。
據古醫(yī)籍的記載，泡腳屬于外用療法，可起到暖身和補身的作用。腳底位置有七十多個反射區(qū)和穴位，同時還能作用到足三陰經的肝、脾、腎經。專家介紹，泡腳水至少高過小腿，藥物浸泡配合足底按摩效果會更好。
中醫(yī)有秋收冬藏之說，認為秋冬季節(jié)進補是最好的時機，而泡腳，也是進補的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
一般來說，中午12點至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來定。專家舉例說，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調精神的，應在晚上9點后、睡覺前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡;對應生殖系統(tǒng)疾病如月經不調、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果最好。
注意：水溫約45℃、時間約20分鐘
不少人都會有一個誤區(qū)，認為泡腳水越燙越好，泡腳的時間越長越好，甚至泡到水變涼了才擦干腳。莊禮興建議：泡腳水水溫最好控制在45℃左右，泡腳時長以20分鐘左右最佳，再根據病種進行調整。
中醫(yī)認為，泡腳時，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水溫可控制在45℃-50℃，時間也可比20分鐘稍長;高血壓、體質虛弱者，水溫不宜過高，最好在40℃左右，浸泡的時間控制在10~15分鐘內;腦血管疾病、中風的患者和糖尿病患者，對溫度敏感度較普通人低，因此建議通過旁人的幫助來測好水溫或通過溫度計的輔助，嚴格控制泡腳水水溫，以防燙傷。泡腳水水溫越高越好的想法有誤，太燙的水會有燙傷皮膚的危險。莊禮興表示。
泡腳雖養(yǎng)生，但是并不是每個人都適合泡腳。在此微微健康網提醒朋友們，以下幾類人是不合適泡腳的：
1.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。
2.皮膚病或皮膚有創(chuàng)口、傷口的人，接觸水容易受感染，最好不要泡腳。
3.有神經或腦部問題、感覺障礙者，不宜泡腳以免燙傷。
4.高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因為泡腳會使血管擴張，引起高血壓患者低血壓的發(fā)生;年紀大、身體虛弱者泡腳容易出汗虛脫，也要慎泡。
多動癥是注意缺陷與多動障礙的俗稱，指發(fā)生于兒童時期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時間短暫、活動過度或沖動為主要特征的一組綜合征。多動癥是在兒童中較為常見的一種障礙，在不同的年齡階段患兒的表現(xiàn)各不相同，家長要及早識別，及早開始治療。那么，孩子多動癥的表現(xiàn)有哪些呢？
一、新生兒期：新生兒患多動癥主要表現(xiàn)為出生后易興奮、急哭、易驚醒、夜哭，要抱著睡或嗜睡。
二、嬰兒期：在嬰兒期，多動癥患兒主要表現(xiàn)為多動，抱在懷里亂動，不安寧、好哭、容易激惹、發(fā)脾氣，家人感到孩子難帶。
三、幼兒期：此時患兒主要在幼兒園表現(xiàn)的多動，難管教，不聽話，不過癮規(guī)則，不能靜坐，注意力不集中，不聽課，和其他小朋友不和，常被教師懲罰。
四、小學期：是多動癥患兒一生當中表現(xiàn)最為明顯、最突出的時期，對患兒的發(fā)展影響也最大。通常會有以下幾個方面的表現(xiàn)：
1、注意障礙：表現(xiàn)為注意力無法集中，聽課不專心，東張西望，有的時候看上去在靜坐聽講，但教師講的內容全然不知，甚至對要求都記不住。在家要在父母的督促下完成作業(yè)，分神，拖拉，小動做不斷。對學習沒有主動性、自覺性，貪玩，靜不下心來。
2、活潑好動：患兒上課時坐不住，小動作多，話多，興奮，東張西望，擾亂鄰近同學，好招惹人，甚至走動，出怪聲，影響課堂紀律。做事心神不定，心慌意亂，有頭無尾，雜亂無章。有的兒童因懾于老師的威嚴只是悄悄從事各種小動作，如咬鉛筆、切橡皮、嚼衣角、啃指甲等。有少數(shù)兒童特別是女孩子，活動并不多，看上去較為文靜，少動，但注意力容易分散，上課思想開小差，對講課內容一問三不知。
3、沖動任性：多動癥兒童在情緒和意志方面也不能很好控制自己，表現(xiàn)為難以自控的性情急躁、易激動、好發(fā)脾氣、沖動任性;想干什么就干什么，做事缺乏思考，不顧后果，沒有耐心和同學做游戲，而且隨心所欲進行搗亂，甚至破壞東西、偷竊、頭號毆、惹事生非。
4、心理改變：主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，有興奮不安，話多，愛管閑事，做事粗糙;有的反應遲緩，支作懶散，作業(yè)拖拉;情緒容易波動，感情脆弱，易哭易笑，不能耐受挫折，不合群或喜歡與比自己較小的兒童為伍；性格孤僻倔強，即使打罵也無濟于事；往往不聽勸告，不服管理，我行我素；有的產生自卑、逆反心理，甚至逃學說謊、偷竊、出走、犯罪或自殺。
5、動作笨拙：主要表現(xiàn)在體育運動方面比較差，笨手笨腳，協(xié)調性差。做事情時也很笨，處理生活能力差。他們寫字寫不到格子里去，騎三輪車也騎不好，走平衡木更是東倒西歪，更難以參加靈活性高的比賽。
6、學習困難：約有60%左右的多動癥患兒有學習困難，主要是不能專心致志，使理解，記憶，思維產生問題，成績上不去;學習中遇到困難缺乏毅力和耐心去克服，產生厭學情緒，嚴重時甚至逃避學習。同進度聽、說、讀、寫、推理計算及社會能力的獲取和利用方面存在缺陷，導致學習困難。但患兒的智力并不低下或僅有少數(shù)智力偏低。
五、少年期：患兒的多動現(xiàn)象好轉，但學習不好，與同學相處不好，厭學，性格壓抑，學習上自卑，社交能力差，容易產生厭世情緒，發(fā)生少年犯罪。
每個女人都有個私密花園，我們每天給它沐浴、更衣，讓它保持清新、健康。但你知道嗎，在我們一生中的不同時期該怎樣關注它?生理期、孕期、新媽期，在這些非常時期它會有不同的脆弱點，愛自己的女人更應該給私地帶最特別的呵護。
私地帶是事故多發(fā)地帶
私密處的陰道是月經出血和宮頸、子宮內膜、輸卵管分泌物的排出管道，在我們8 歲前，它一直處于睡眠狀態(tài)。8 歲以后，性器官逐漸覺醒。隨著長大，月經來了，也開始出現(xiàn)各種問題。
陰道所處的位置，注定它會麻煩不斷。它的上端開口處前方是尿道口，后方是肛門，很容易遭受病原體污染。這里既有常駐的各種微生物(包括細菌、病毒和支原體等)，又可因性接觸，而臨時帶入多種病原體。
而女性在不同時期有不同的危險因素，清潔的要點也會不同。我們只要記住潔陰的原則：維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內的生態(tài)平衡，不讓外界的病原體進入陰道，就能在每個特殊時期保護私密地帶健康。
私地帶的天然防御陰道雖然麻煩特別多，但也有保護自己的方法。它的自凈防御工事有三重：
1. 外陰兩側的小陰唇經常合攏關閉，陰道前后壁又緊貼在一起，形成了天然的防御屏障;
2. 陰道的上皮細胞在雌激素影響下，能夠發(fā)生周期性變化并脫落，是一種自然的新陳代謝;
3. 由于正常細菌的作用，這個空間的酸堿度保持在pH 值3.8 ～ 4.5 之間，這樣，大多數(shù)適應在堿性環(huán)境中生存的致病菌就不能在此生長繁殖。
生理期私地帶清潔之道
生理期陰道表現(xiàn)
女性在月經期間，身體會出現(xiàn)一些變化，如容易疲勞、抵抗力減弱，子宮內膜脫落時留下創(chuàng)面，子宮頸口微張，原來陰道分泌的酸性液體被經血沖淡如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月經期要特別注意。
呵護要點
1、勤換衛(wèi)生巾，每天用溫熱水清冼2次外陰。
2、如不能淋浴清洗，盆洗時要做到"一人一盆一巾一湯"。陰部與足部要分開洗。
3、不要洗冷水浴，即使在夏天也如此
4、不要坐浴。
孕期私地帶清潔之道
孕期陰道表現(xiàn)
妊娠期受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰道黏 膜有充血、水腫現(xiàn)象。此時，陰道黏膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多，常呈白色糊狀，沒有氣味。妊娠期的一系列生理變化使得此時容易患上霉菌性陰道炎，感染率達9.4%~18.5%。
呵護要點
1. 因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，最好每天用溫水清洗1 ～ 2 次。
2. 在淋浴時，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性用品，也不可使用過熱的熱水淋浴，以避免加劇紅腫或瘙癢的癥狀。
3. 天天更換內褲，洗凈內褲在日光下晾曬。
4. 孕婦更要避免穿著緊身、不吸汗的衣物，不妨選擇純棉材質的內衣，保持干爽。
5. 如出現(xiàn)外陰瘙癢、灼痛，白帶增多，呈豆渣樣，就應該進行治療了。尋求醫(yī)生的幫助是最好的辦法。不可以私自用藥。
產后期私地帶清潔之道
產后期陰道表現(xiàn)
分娩時，很多自然分娩的女性都會做側切，即使沒有側切，陰道口也會有自然撕裂的傷口，如果傷口處理不當，容易造成感染。此外，產后會有惡露排出，這些是由子宮內殘留的血液、黏液等混合而成的分泌物。
呵護要點
1、女性在產后因陰道受到損傷，不宜立即洗浴。一般情況下，夏天產后3天以上、冬季產后一周以上方可洗浴，每天1次或比正常的略少一些。
2、最好用溫熱水淋浴。
3、千萬不要坐浴，即使是用盆洗也要站立。
4、如果有惡露量大且有味及早就醫(yī)。
如今，許多女性選擇敷面膜護膚的方法，在夏秋季更多備受人們的喜愛但是，女性若是貼面膜的方法不正確，容易導致副作用。因此，女人生活中怎么敷面膜才是正確的呢?我們如何掌握敷面膜的時間呢?不同款式面膜敷的時間不同，下面就聽聽基礎護膚方面的專家為我們說明一下。
1、泥膏狀面膜——清潔效果佳
泥膏狀面膜，最主要的功效是清潔、疏通毛孔，較少含有保濕、滋潤等成分。專家建議肌膚偏油性的30歲以內人群，一周使用一次;30歲以上人群肌膚很可能多處于缺水或缺油狀態(tài)，因此不應過度清潔，一個月控制在1-2次即可。
2、果凍型面膜——保濕功效強勁
果凍型面膜富含高分子膠，鎖水性好，能穩(wěn)穩(wěn)留住肌膚里的水分，所以保濕功效最強。
專家表示，果凍型面膜不適合油性肌膚人群。因為含有高分子膠的產品(如啫喱、凍膠、果凍)，都容易悶住毛孔，引發(fā)痘痘毛孔。即使偶爾需要使用，用量也要少而薄。
果凍型面膜更適合缺水性肌膚。如有需要，可每天使用，用后可不清洗。
3、濕巾狀面膜——適合所有膚質
市面上最常見的濕巾狀面膜，因為品種多樣，且溫和不傷臉，因此適合任何肌膚。只要選對適合自己膚質的品種，并遵照產品指示，注意正確的使用時間和使用方法即可。專家推薦，此類面膜使用頻率以一周2-3次為最佳。
4、撕拉型面膜——適合青少年使用
撕拉型面膜功效立竿見影，但只適合10-25歲左右的青少年，以及黑頭較多的人群。
專家稱合理的使用次數(shù)是每兩周用1次。由于見效迅速，撕拉面膜不宜持續(xù)使用，否則會使肌膚負擔過重，防御力下降。
小編碎碎念：女人怎么敷面膜是正確的呢?關于敷面膜的時間需要注意些什么呢?以上就是專家介紹不同款式面膜敷的時間不同的內容介紹，關于如何正確使用面膜的詳細解答，我們就先介紹到這里了。小編也是相信大家已經清楚地了解關于敷面膜的基礎護膚方法。
導語：我們更愿意相信在一天的任何時候我們都可以跳上床做愛，問題只不過是有沒有時間和心情。錯，從古代的時候起，中外的醫(yī)學家就開始爭論什么時辰做愛最合適。中國古人的觀點我們大都了解，什么電閃雷鳴之時、剛剛進食之后都不適宜做愛等等。高質量的性愛能讓人精神煥發(fā)，心情愉快，對夫妻關系也能起到很好地促進作用。性交次數(shù)究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)也不能機械地規(guī)定，而要根據雙方具體情況適當調節(jié)。
一、那么，如何才能獲得滿意的性愛呢？
1、列個性愛時間表
給性生活設訂時間表，聽起來令人驚訝，但很多人真的這樣做了。有了時間表，夫妻會對性愛充滿期待，并為此做好準備。到了性愛那 天，他們會提前安排好工作和生活，調整狀態(tài)，還可以精心安排前戲，制造浪漫，避免讓性愛變得平淡無味。調查顯示，有性愛時間安排的夫妻，性生活質量更高， 性經歷更加愉悅美妙。
2、把臥室門鎖起來
詹尼弗弗蘭德斯結婚24年了，有很多個孩子，最小的孩子才11個月，最大的23歲。她開玩笑說不管全家搬到哪里，最要緊的事 就是給主臥室換把新鎖。這對夫妻告訴孩子，當他們把臥室門關上后，如果沒有緊急情況，孩子們不能隨意進入。鎖上臥室門，把空間留給自己，是他們保持性愛質 量的秘訣。這一點對于有孩子或與父母同住的夫妻來說非常重要。鎖上門，會讓夫妻有安全感，放得開，從而全身心地投入到二人世界中。
3、珍惜每次性愛機會
忙碌的生活和工作會擠占人們的性愛時間，讓性生活變得匆忙。此時，一定要珍惜每次性愛機會，深情的親吻，狂熱的擁抱不要簡化步驟，而要做得更加完美，注重靈與肉的交融。
4、不斷嘗試新方法
性愛如音樂，應該有起伏跌宕，一成不變的性愛方式會讓人感到乏味。但性愛方式的創(chuàng)新，要以兩人都能接受為度。兩人一起嘗試新的姿勢，變換性愛地點，會讓你們覺得樂趣無窮。
5、保持交流
交流是夫妻保持親密的重要方式。你們可以無所不談，尤其是性愛方面，描述自己的性感受和期望，能激發(fā)伴侶性欲望，還能讓彼此覺得幸福。
6、性愛優(yōu)先
不幸福的夫妻總是以頭痛、壓力大、疲勞或爭吵等原因避免過性生活，但是幸福的夫妻會讓性生活享有優(yōu)先權。他們認為，性生活可緩解疼痛、改善睡眠，并讓夫妻更快地化解矛盾。
7、相互信任
只有在相互信任、彼此沒有緊張感的情況下，才會自然地赤裸相對，把自己交給對方。
8、關心外表和健康
保持身材和健康，會增加對伴侶的吸引力，更會讓自己充滿自信。
二、最健康的性交時間
1、晨起早嘗鮮
這是男人最喜歡的做愛時間，因為大多數(shù)男人在清晨醒來時處于勃起狀態(tài)。但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍 自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外，早晨的時間經常比較匆忙，很難慢慢預熱，往往是快速進入角色，速戰(zhàn)速決，沒有做愛之后的溫存和私語。
2、午間閃電戰(zhàn)
這個時間做愛，從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至于壓垮我們，在工作之余和情人相會別有滋味。我們匆忙走進房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。
3、午睡小甜蜜
這個時間做愛對男人來說非常合適，因為女人經常抱怨男人做愛之后馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細語一番才有權力合眼。可在午睡的時候，做完愛馬上昏昏睡去，沒有人會指責他。
4、晚餐饕餮宴
這本該是晚餐的時間，如果是飽腹做愛，事畢之后會帶來身體的極度疲憊，加上已經昏暗的天色，會令你昏昏欲睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時做愛，最好先不要急著吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓。
5、深夜最艷情
不管現(xiàn)代男女多么標新立異，勇于打破傳統(tǒng)的生活方式，我們都不能否認，最能使我們獲得做愛快感的時間依然是這個古代醫(yī)學家推薦的時段。此時夜幕已完全降臨，睡意還沒有襲來，一天的活動已經結束，我們可以盡情把自己交給感官，然后安靜地睡去。一個高潮比安眠藥更有助于睡眠。
三、性交頻數(shù)
性交次數(shù)究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的 影響。因此，性生活的次數(shù)不能機械地規(guī)定，而要根據雙方具體情況適當調節(jié)。新婚期間，性欲比較強烈，性交次數(shù)比較頻繁?；楹箢^幾個月，一般每周2～3次。 隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當節(jié)制。
性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現(xiàn)精種不振、頭重腳 輕、食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說明有些過度，應加節(jié)制。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當?shù)摹?/p>
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。人們普遍認為酸奶具有補鈣的功效，但是什么時間喝酸奶補鈣效果好呢？喝酸奶有哪些禁忌呢？下面和小編一起去了解一下吧！
一、晚上喝酸奶最補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
小貼士：喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。
喝酸奶有禁忌
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
多數(shù)人認為男人在性生活中只重視獲得個人的滿足。但實際上，在這個現(xiàn)象的背后隱藏著更深刻的心理因素。
多數(shù)人認為男人在性生活中只重視獲得個人的滿足。但實際上，在這個現(xiàn)象的背后隱藏著更深刻的心理因素。當性生活的時刻真正來臨時，男人大都在心里為自己陰莖的表現(xiàn)擔心不已，以致根本無法無牽無掛地享受其中的樂趣。
男人應該學會接受現(xiàn)實。如果大小問題始終是他們心中揮之不去的隱痛，那么他們可以通過各種技巧改善做愛的效果。性交本身實在是簡單得不能再簡單了，遺憾的是，有時效果并非盡如人意。如果你想消除焦慮并且與伴侶分享最美妙的感覺，就必須學會充分利用自身的條件。其實，大小形狀不同的陰莖都是各有利弊的，只要掌握了正確的方法，就能夠為你心愛的女人帶來銷魂的快樂。
* 周長大于5.18英寸（約為13.2厘米）：
我們都聽說過男女雙方性生活不和諧的說法。其中一個問題就是男性陰莖過粗而女性陰道過窄造成的。這種情況可能引起女性性交痛。因此，在開始性交之前，應該花更多的時間進行性前戲。這樣，你的伴侶能夠充分喚起性興奮，使陰道進一步擴張。之后，讓她引導你慢慢進入，可以借助唾液或者潤滑劑減少摩擦。
* 周長小于5.18英寸（約為13.2厘米）：
如果你感覺伴侶的陰道不夠緊，下面的方法也許能夠幫助你：讓她采用雙膝并攏的姿勢，使陰道盡量拉長而不是擴張。也可以讓她平躺在床上，雙腿蜷起在胸部的位置這樣可以使她的陰唇并攏，從而增加摩擦和快感的程度。
* 長度等于或小于4.4英寸（約為11.2厘米）：
在性喚起的第一個階段，女性陰道的擴張程度非常大，以便接受未知大小的物體。之后它會重新收緊，輕輕包裹住進入的物體。你可以利用這個特點彌補長度的不足：在進入她的身體之前，先摩擦她的恥骨。
下一步，將一根手指慢慢插入她的陰道。一兩分鐘內，陰道將調整到與你的手指相適應的程度。這時再開始性交。由于陰道的松緊程度與你的手指相當，你將得到更緊的感覺，而她也會覺得你的陰莖比實際的大。
保持恥骨處的整潔并且仔細修剪陰莖根部的陰毛，能夠使陰莖看起來比實際長出2 - 3厘米。提醒一句：千萬不要在酒后做這件事。
* 長度位于4.4英寸（約為11.2厘米）到6.5英寸（約為16.5厘米）之間：
陰道的神經大都位于比較靠外的部分，長度適中的陰莖可以更好地刺激這個高度敏感的區(qū)域。讓伴侶躺在床上伸直雙腿，這樣可以提高你們雙方快感的程度。
* 長度大于6.6英寸（約為16.8厘米）：
也許你對擁有這樣的尺寸頗為驕傲，但事實上多數(shù)女人都認為，在性交時碰觸陰道的后部是非常疼痛的。有時，這種感覺與男人撞到睪丸時的痛楚不相上下。換句話說：不要插得太深。建議你們采用女上位的姿勢，讓她在你的上面，雙膝跪在床上。這樣，可以由她控制節(jié)奏和插入的深度，不致使她感到不舒服。
無論男女，人人生來不等同。但是，這并不意味著我們不能在給予伴侶歡樂的同時，也讓自己享受歡樂。只要你們了解并接受自己的生理特點，每一次的感受都可以完美無缺。
