【www.cndadi.net - 老年養(yǎng)生】
據(jù)英國《每日郵報》報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，每次散步20分鐘，每周3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默癥（老年癡呆癥）的風險。
劍橋大學科學家通過對30項研究進行綜合分析后發(fā)現(xiàn)，65歲以上老人中，癡呆癥(分為老年癡呆、血管性癡呆、混合型癡呆和其他類型癡呆)發(fā)病率達 1/3，而老年癡呆癥最為常見。
1/3的患者發(fā)病原因是因為生活方式，如缺乏運動、肥胖、吸煙、高血壓以及受教育程度低，其中缺乏運動是最重要的病因。據(jù) 統(tǒng)計，22%的老年癡呆癥病例是由于老年人缺乏運動引起的，這是其他致病因素的兩倍。
研究人員認為，定期身體鍛煉能確保大腦得到穩(wěn)定的富氧血液供應，這被認為有助于防止蛋白質(zhì)斑塊在大腦中生成，而蛋白質(zhì)斑塊是導致老年癡呆癥發(fā)生的直接因素。
劍橋大學公共衛(wèi)生學院的卡羅爾教授表示，該研究 傳遞的最重要信息是，健康生活方式有助減少患老癡的風險，每周若干次健走運動，能有效預防該病，即使每天散步，也能起到相同效果。
此外，運動可以保證健康飲食，幫助戒煙，這會進一步減少老年癡呆的發(fā)病風險。
