【www.cndadi.net - 健康長壽的養(yǎng)生之道】
導(dǎo)讀：人們所認知的觀點就是男人比女人的壽命短，這主要是因為男人們沒有注意好自我保健，那么，你知道男人該如何緩解這一局面嗎？下面小編就為您盤點男人長壽秘訣，讓男人同樣達到長壽的目的。
讓男人長壽十點建議
NO.1更多的性愛。
沒錯，一項刊登在《英國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個月少于一次性愛的男性的死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍。
NO.2走向紅地毯那一端。
一項長達22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。
NO.3玩填字游戲。
長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動有直接的關(guān)聯(lián)。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點是學(xué)點新東西，如一種新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
NO.4用牙線剔牙。
不只是降低蛀牙的幾率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學(xué)會指出，罹患牙周病的人患冠狀動脈方面的疾病的幾率兩倍于正常人。
NO.5捐血。
男人定期捐血，可以降低患心臟病的幾率。研究人員認為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的幾率。
NO.6放松一點。
有幾個方式可以緩解壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不做，也是一種放松。男人常因競爭激烈而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。
NO.7樂觀的人活得久。
研究人員發(fā)現(xiàn)，快樂的人相比不快樂的人，死亡率低19%，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
NO.8走出去。
哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，壽命更長，也會增加生命的品質(zhì)。
NO.9理智不沖動。
在男性15~24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。
NO.10去看醫(yī)生。
大家知道，你覺得你沒病，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動上多加注意。
男人想要長壽教你13招
錢包別放屁股后
如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為錢包神經(jīng)病。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
少用止痛藥
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項涉及1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。
常過性生活
澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。
護牙能防禿頭癥
西班牙格拉那達大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。
娶個年輕老婆
德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕911歲，丈夫早亡危險降低11%。
