【www.cndadi.net - 四個季節(jié)的養(yǎng)生】
在關(guān)愛自身方面，先生們多半表現(xiàn)得比較遲鈍。但如果妻子能細(xì)心觀察、掌握一定的醫(yī)學(xué)常識，并從丈夫日常生活的一些蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)其某些病癥的前兆，尤其是男人易發(fā)病的薄弱環(huán)節(jié)，陪老公做做檢查，就能有效地避免他的健康出軌。
薄弱環(huán)節(jié)一：前列腺
同很多疾病越來越年輕化一樣，前列腺疾病也開始鎖定部分身強力壯的棒小伙子，尤其是那些出于職業(yè)需要、終日久坐的人群，比如寫字樓里的白領(lǐng)先生、IT從業(yè)人員和政府公務(wù)員，剝奪了老年人的專利。前列腺故障最初并不難控制，關(guān)鍵是不要讓小病變大，否則，不但會造成日后的排尿困難、性功能障礙，還是引發(fā)前列腺癌的罪魁禍?zhǔn)?。在美國，前列腺癌是男性癌癥的頭號殺手！所以，時時關(guān)注老公身體的細(xì)微變化，當(dāng)好他的護(hù)士，無疑是太太們生活中的大事。！
危險信號：如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近頻繁地上廁所，兩次小便的時間間隔不會超過一個小時。睡覺時，也不像原來那樣一覺睡到大天亮，至少會起來兩三次。仔細(xì)觀察，并不覺得他比以前多喝了多少湯湯水水或啤酒什么的，那么，你家男人的前列腺可能出了毛病。
判定指標(biāo)：假如你發(fā)現(xiàn)先生出入衛(wèi)生間的次數(shù)突然增多，你不妨主動問問他小便時的感覺，比如小便過程中或小便后是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛？排尿前后或大便過程中尿道是否有一些白色的液體流出？如果尿道沒有明顯的不適，小便后是不是有點意猶未盡的感覺？小便時需不需要使勁兒才能排出，中間有沒有一兩秒鐘的斷流現(xiàn)象？還有，就是很難憋住尿。當(dāng)然，你不問，男人通常不會主動涉及這個很隱私的話題，而對此采取聽之任之的態(tài)度。但是，這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導(dǎo)致的尿路刺激和尿路阻塞，如果沒有及時發(fā)現(xiàn)，等到不得不去醫(yī)院的時候，可能病情已經(jīng)很嚴(yán)重了。所以，妻子一定要對先生去衛(wèi)生間的頻率心中有數(shù)，幫助他認(rèn)識自己的身體狀況，在第一時間內(nèi)扼住病癥的咽喉！
1號防線：放松加多喝水
男人的前列腺出問題，工作壓力可能是主要因素，而壓力恰恰能增加前列腺腫大的機會。這是要為他制定一個解壓計劃：每周必須拿出兩個晚上的時間健身，游泳或者打網(wǎng)球；將每周一次的性生活增加到兩次，有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患；還有就是每天督促老公多喝水，其結(jié)果是更多地排尿，稀釋尿液的濃度，減輕濃度高的尿液對前列腺的刺激。一段時間后，太太一定能從自己的努力中看到效果。
2號防線：遠(yuǎn)離酒精
男人在職場上競爭大、應(yīng)酬多，喝點酒是常有的事。過量的飲酒容易引起小便困難，小肚子憋脹得難受卻一點也尿不出來。醫(yī)生說，男人把他們的前列腺給灌醉了。
前列腺對酒精十分敏感，一旦遇到酒精的強烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重，侵占了尿道的更多空間，引起急性尿潴留。
如果已經(jīng)有輕微的前列腺炎的男士，對任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過一兩；喝咖啡每天不超過一杯；吃辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
薄弱環(huán)節(jié)二：脂肪肝
據(jù)有關(guān)資料顯示，我國30-40歲的男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝；患病年齡逐年降低，年輕的上班族首當(dāng)其沖。脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號殺手。
脂肪肝是由多種因素或疾病引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過度堆積的代謝性疾病，是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段。過量飲酒、營養(yǎng)過剩、運動量少、生活沒規(guī)律是引發(fā)脂肪肝的禍根，其中以嗜酒和營養(yǎng)過剩型脂肪肝的發(fā)病人群最多，也最容易逆轉(zhuǎn)。不過，脂肪肝并非難以治愈，只要合理飲食、堅持鍛煉、適當(dāng)吃一點保肝的藥，通常都能恢復(fù)正常。
危險信號：男人們事業(yè)越做越大，大餐也越吃越大，于是腰圍跟與日俱增的大餐數(shù)量構(gòu)成了正比。如果發(fā)現(xiàn)你家的食肉動物突然變成了食草動物，睡覺的時候總是把手放在肝區(qū)部位，小心，你那終日與酒肉為伍的老公很可能是得了脂肪肝。
判定指標(biāo)：憑感覺判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的難度要大。因為我們通常所說的脂肪肝，主要是慢性脂肪肝，多半看不到癥狀。只有那些各種指數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)的人才顯出食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀。因此，多數(shù)人必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來說服自己接受患病的事實。如果你的先生也如臨風(fēng)的丈夫那樣肥胖貪杯，在細(xì)心安排他的食譜之外，你一定要督促他定期體檢。即便沒有明顯癥狀，得了脂肪肝也不能不當(dāng)回事。因為一旦給它自由發(fā)展的空間，后果往往不堪設(shè)想它有可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、影響視力和性功能，還有就是導(dǎo)致肝硬化和肝癌。
1號防線：千萬別撐著
脂肪肝大多是由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起的，如果每頓飯能減少吃紅肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，當(dāng)然，如果減了肉、加了飯，頓頓吃到嗓子眼兒，仍然擋不住過量脂肪浸入肝臟，因為饅頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪。所以，健康的吃法是每頓吃到七八分飽，尤其是晚飯，千萬別吃撐著。
2號防線：生命在于運動
預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法，莫過于運動。比如每天清晨爬兩次樓梯、圍著小區(qū)的花園慢跑；或是晚飯后出來走走，不過記住一定要快步走才有效果；臨睡前做幾十個仰臥起坐；盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車這些都是最便利、最經(jīng)濟(jì)的做法。當(dāng)然，如果能堅持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
