警惕脖子上不為人知的死穴
老人養(yǎng)生必知。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“警惕脖子上不為人知的死穴”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
“點穴”一直是小說中高人才會使用的一種武功，人體真的存在“死穴”的說法嗎?如果有“死穴”，那多大的力度就會導致死亡?Ys630.com相關知識
【導讀】食物不為人知的健康益處，你可能聽說過多食雜糧、五谷等有利于健康生活、遠離疾病。你是否為了預防心腦血管疾病、遠離肥胖而不再吃含脂肪的美味食物?？墒悄阒绬?？據《印度時報》報道，這些被我們禁食的壞食物實際上有著許多不為人知的健康益處，甚至可以幫助你對抗某些疾病。下面一起來了解食物不為人知的健康益處。
食物不為人知的健康益處
雞蛋
在過去，雞蛋被認為是與動脈堵塞、心臟病的發(fā)生率有關的食物，因為它們含有高濃度的膽固醇和脂肪。然而，最近的研究表明，雞蛋中含有豐富的維生素和礦物質。特別是雞蛋中的膽堿，可以幫助身體分解脂肪、提供能量。除此之外，雞蛋中含有的抗氧化劑，還具有保護視網膜、降低患白內障風險的作用。對于高血脂癥患者，美國心臟協(xié)會建議每周不超過兩個雞蛋即可，無需完全禁食。
奶酪
奶酪中的鈣含量相當高，補鈣效果比牛奶強。它有助于強健骨骼、維護牙齒健康。此外，它還有助于促進血液循環(huán)，清除血管中的垃圾,預防高血壓等疾病。兩餐之間吃點奶酪補充能量和營養(yǎng)物質，是非常有利的。
黑巧克力
黑巧克力醇厚香滑的滋味得到大多數人的喜愛。然而，我們卻常常遏制這種喜愛，因為我們得到的訊息是，吃巧克力容易發(fā)胖、不利于健康，等等。事實并非如此，吃黑巧克力，研究發(fā)現(xiàn)竟然是降低高血壓最好的方式之一。此外，吃黑巧克力還可以增加肌肉對胰島素的敏感性，起到降低膽固醇水平和糖尿病的發(fā)病風險等作用。
黃油
你是否認為黃油會令人發(fā)胖，并導致冠狀動脈硬化和癌癥，所以在日常飲食中從來不吃黃油？研究發(fā)現(xiàn)，黃油中含有的不飽和脂肪酸具有很強的抗癌特性。更重要的是，蔬菜中含有的脂溶性維生素如維生素A、D、E、K和類胡蘿卜素等溶于脂肪，而黃油就有助于身體吸收這些維生素。
肉類
很多人已經知道食用肉類有益處，比如雞肉含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、E等成分，對于營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、貧血等患者很有益處。但是有些人還是會減少吃肉，認為這些動物脂肪有引起心臟病的風險。實際上，研究證明，肉類中含有的天然動物蛋白與人類的營養(yǎng)結構比較吻合，其蛋白質的種類和結構更加接近人體的蛋白結構和數量，而且一般都含有人體必需的8種氨基酸，所以動物蛋白比植物蛋白營養(yǎng)價值更高 .
咖啡
國內外不少專家都曾經做過關于咖啡的研究，認為定期喝咖啡容易導致心肌梗塞、骨質疏松等癥。這主要是咖啡中的咖啡因在作怪。飲用脫咖啡因咖啡，已經證實可以降低患糖尿病、老年癡呆癥的風險。
堅果
不少人認為堅果熱量高，對其營養(yǎng)價值也不夠了解。對于現(xiàn)代人而言，堅果其實是一種非常好的健康零食。堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠在增加對血管有益的HDL（好膽固醇）水平的同時，降低導致心血管疾病的LDL（壞膽固醇）水平，從而減少心臟病的患病風險。
大蒜是烹飪食物不可或缺的食物之一，它富含鐵、硒等微量元素以及有機硫化物等有益成分，可消炎殺菌、健腦益智和預防癌癥等。大蒜雖然看起來是百利而無一害，但其實不然。下面一起看看吃大蒜的壞處。
吃大蒜的壞處
1.胃痛腹痛
大蒜吃多了會對胃黏膜造成傷害，導致胃痛、腹痛等等不適的感覺，所以大蒜也不可以多吃。
2.耳鳴耳聾
大蒜吃多了可以讓眼部疾病加重，導致耳鳴，耳聾等等癥狀，所以對于眼部疾病的患者盡量少吃或者不吃大蒜。
3.加重肝病
大蒜不僅對肝病的病毒起不到殺菌的作用，反而更加的加重病情，所以患有肝病的患者盡量的少吃或者不吃大蒜。
4.貧血
大蒜吃多了也可以引起或者引發(fā)貧血，大蒜中的某些元素可以讓我們人體的紅細胞和血紅蛋白的含有量降低，從而引起貧血，所以有貧血的人群盡量不吃大蒜。
5.殺死有益細菌
吃適量大蒜有殺菌消炎的作用，如果吃多了，也會殺死我們體內的有益細菌。
吃大蒜的好處
1.消炎殺菌
大蒜中含有的大蒜素具有廣譜的抗菌效果，大蒜汁能在3分鐘內殺滅培養(yǎng)基內的細菌。大蒜素對流感病毒、流行性腦脊髓膜炎病毒等多致病種微生物都有殺滅作用。
2.健腦益智
大蒜中的成分和人體內的維生素B1結合能產生蒜胺,這種蒜胺能促進和發(fā)揮維生素B1的作用，增強碳水化合物氧化供能，為大腦細胞提供足夠的能量，使思維敏捷。
3.預防癌癥
大蒜能夠阻斷致癌物質--亞硝胺的合成，抑制癌細胞生長，對癌細胞具有極強的殺傷力。
4.預防心腦血管疾病
大蒜的另一個外號血管清道夫,就是說它能夠降低血脂和血液的黏稠度，減少心臟病、腦血栓等疾病的發(fā)作危害。另外，大蒜還可以抗衰老，促進毛發(fā)增長哦。
女人非常了解橄欖油的作用與功效，橄欖油富含豐富的營養(yǎng)，對孕婦與寶寶的好處多多，它不僅有美容的作用，更有保健功能，那我就了解一下橄欖油的以下功效。
橄欖油的功效與作用
1、去痘痘
橄欖油能促進皮膚的新陳代謝，具有養(yǎng)生的功效。將橄欖油輕點在痘子上，能使閉塞的毛孔張開，令其中的皮脂自然排出，從而軟化和消除青春痘，為你迅速擺脫煩惱。
2、促進血液循環(huán)
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康。簡單易行的長壽計劃》一書中提到食用油中-6脂肪酸會使動脈收縮，從而迫使心臟超負荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量，可以松弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。
3、改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發(fā)生。還有潤腸功能，長期食用可以有效緩解便秘。
4、提高內分泌系統(tǒng)功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能，可以預防前列腺炎。這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和-3脂肪酸，而-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數量越多，其活動性就越強。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細胞膜最具活動性?；顒有詮姷募毎ひ葝u素受體的數量多，對胰島素也就越敏感。
當人體攝入適當比例的脂肪酸時，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。最新研究結果表明，健康人食用橄欖油后，體內的葡萄糖含量可降低12%.所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
5、對骨骼系統(tǒng)的益處
橄欖油中的天然抗氧化劑和-3 脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，另外-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。
6、防癌作用
由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質。-3脂肪酸還能與-6脂肪酸爭奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，使癌細胞的細胞膜更為不飽和，變得易于破壞，能抑制腫瘤細胞生長，降低腫瘤發(fā)病率。
因此它能防止某些癌變（乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、子宮癌）：此外，-3脂肪酸（多不飽和脂肪酸） 還可以增加放療及化療的功效，放療及化療是通過自由基（高活性分子）的爆發(fā)攻擊細胞膜，來殺死細胞的。當細胞膜受到足夠的傷害時，癌細胞就會發(fā)生自毀作用。而-3脂肪酸讓細胞膜更易受到自由基的攻擊，從而增加了化療和放療的功效。
7、防輻射作用
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。在長時間使用電腦之前，可以用橄欖油按摩面部及眼角，也可以通過使用富含橄欖油的沐浴品來達到相同的作用。請注意由于橄欖油和月桂油含量的不同，所達到的防輻射效果也是不盡相同的。
8、抗衰老
橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產生，可以達到美容整形的效果。實驗表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
9、預防心腦血管疾病
橄欖油它可以從多方面保護心血管系統(tǒng)，
①它通過降低高半胱氨酸（一種能損傷冠狀動脈血管壁的氨基酸）防止炎癥發(fā)生，減少對動脈壁的損傷。
②通過增加體內氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓。
③橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低LDA膽固醇的氧化的作用。
④橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質，可以增加體內HDL（好膽固醇）的含量，降低LDL（壞膽固醇）的含量，而體內HDL膽固醇的數量越多，動脈中氧化了的LDL膽固醇的數量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油后，平均膽固醇下降了13%,其中具有危險的壞 膽固醇竟下降了21%.
⑤橄欖油能通過增加體內-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。
10、保護皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以吃的美容護膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
11、降血壓
高血壓是指動脈高血壓。當人體血壓讀數持續(xù)保持在140/90毫米汞柱以上時，就是高血壓。高血壓是動脈硬化發(fā)展過程中主要的風險因素之一。它與高膽固醇，吸煙，肥胖，糖尿病一起，并稱為發(fā)達國家的主要健康問題。象其它風險因素一樣，生活方式對高血壓有直接的影響。四分之一的成年人有高血壓問題。由于其對人體動脈，特別是給心臟，腎臟，大腦和眼部供血的動脈帶來的損傷，高血壓會增加過早死亡的危險。
12、去皺
想要消除眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠，拌勻后抹于細紋處，很快就會被皮膚吸收，細紋神奇地消失不見，更方便的是不需要洗掉就可以直接上妝。
13、阻止三磷腺苷的形成
所謂三磷腺苷，就是食物進入人體后產生的一種能儲存和釋放能量的高能量磷酸鹽分子。這種高能量分子越多，那么聚集的能量也多，故而使人肥胖起來。科學家發(fā)現(xiàn)，當機體長期攝入橄欖油之后，這種高能量分子卻會減少，人體也會隨之瘦下來。原因是什么呢？原來是橄欖油中的-3脂肪酸在起作用。當-3脂肪酸進入人體后，會阻止三磷腺苷的合成，并將攝入人體的熱量在線粒體中燃燒掉，這個能量燃燒的過程，被科學家稱為氧化磷酸化.正因為橄欖油擁有這一獨特的功能，因此長期食用橄欖油的人，肥胖者也較為少見。
14、能增強細胞對胰島素的敏感度
美國科學家在對肥胖者進行研究時發(fā)現(xiàn)，胰島素水平偏高的人，即使采用嚴格的節(jié)食方法也很難減肥。謎底最終被揭開了，原來胰島素具有促炎的作用，如人體內胰島素水平長期居高不下，那么在炎癥反應下，多余的胰島素反應就會變得十分遲鈍。胰島素的感受器位于細胞膜內，通常用它來把守細胞的大門，控制物質的進出。如果感受器的反應變遲鈍了，那么它就無法開啟細胞的大門，將血糖送入細胞內，從而導致人體的血糖升高和肥胖的發(fā)生。橄欖油之所以具有一定的減肥效果，因為其所含的-3脂肪酸具有抗擊慢性炎癥的能力，可避免胰島素發(fā)炎，從而增強胰島素的敏感度，確保將糖和氨基酸充分吸收進入細胞內，減少脂肪的囤積，達到減肥的目的。
15、能抑制脂肪酸合成酶的生長
科學家發(fā)現(xiàn)，肥胖和人體中的脂肪酸合成酶有關。脂肪酸合成酶通常在人的腸道中，能將脂肪分解成極小的微粒，并通過腸道加以吸收。如果人體中脂肪酸合成酶過多，那么極易引起脂肪在人體中的囤積，導致肥胖的發(fā)生。美國科學家通過長期的研究，從橄欖油中找到了破解脂肪酸合成酶過多的答案，原來橄欖油富含-3脂肪酸，而-3脂肪酸具有強大的抑制脂肪酸合成酶的功能。
美容價值
1、橄欖油的具體美容效用
養(yǎng)顏洗完臉后，用橄欖油反復輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不到的污垢，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細小皺紋。
【護唇】天氣寒冷，感冒或腸胃不好時，嘴唇易脫皮干裂，只要涂上少量橄欖油，可使口唇重新變得光潤。護發(fā)洗頭時，在溫水中加入少量橄欖油，漂洗時，油會均勻地附著于頭發(fā)上，也可滴幾滴到手上直接涂抹頭發(fā)，可使頭發(fā)變得光澤柔順?！痉鄣住吭谀ǚ鄣字跋韧恳稽c橄欖油，即可營養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落。【卸妝】卸妝時，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩與化學品，使面部不受侵蝕。【防裂止癢】在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過少引起的瘙癢。【呵護嬰兒皮膚】嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚被汗或尿淹。
2、介紹幾種橄欖油的美膚方法
1）卸妝油： 卸妝時，滴幾滴橄欖油在手指上，用指腹輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養(yǎng)肌膚，去除細小皺紋。
2）日常護唇：天氣忽然轉冷時，感冒或腸胃不好時，有些人常會口唇干裂，這時，除注意飲水外， 只要擦上橄欖油即可解決問題。堅持兩三天，可使你的嘴唇重現(xiàn)光潤。用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部，有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現(xiàn)，防止口唇脫皮裂開。天氣突然轉冷，感冒或腸胃不好，常會為口唇脫皮裂開苦惱，只要擦上少量該品，兩三天后可使口唇重新變的光滑。
3）日常護膚：在洗凈的臉部皮膚表面涂上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益于保持水分并滋養(yǎng)肌膚，再用熱毛巾敷面，能去除毛孔內的污垢可使皮膚光澤細膩而富有彈性，消除皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。
4）日常護發(fā)：洗發(fā)后，于臉盆中注入少量該品若干，一經漂洗，油會均勻地附著于頭發(fā)上，或滴在掌心直接細細擦入頭發(fā)，常用可使頭發(fā)變得光澤漂亮，防止頭發(fā)枯黃起叉。橄欖油含有維他命B和E,用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，然后用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。同時還可以防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉，如果能堅持每周一次，則效果更好。
5）橄欖油?。涸「追潘瑫r，放入5-10毫升的橄欖油，用手輕輕攪拌，使油和水融合（油水可以融合 ），然后開始沐浴。達到清除污垢、舒活筋骨，消除疲勞的目的，長期堅持使皮膚滋潤而有彈性。
6）防裂止癢：在干燥的秋冬，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢，亦可呵護嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處涂上該品，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹；嬰兒身體 各部腌紅（痱子），在患處抹上橄欖油能很快康復。
7）按摩油：炎熱的夏季，橄欖油是最佳的防曬按摩油，游泳前后，用橄欖油涂抹全身，可極其有效地嬌嫩的肌膚。
8）基礎油：和精油搭配使用做家庭SpA,是最實惠的基礎油。
9）橄欖油做粉底妝容：化妝時可用橄欖油作粉底油，既可營養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落和化妝品中有害物質傷害皮膚。卸裝潔面時，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩和化學品，有利于清除面部殘留有害物質使面部不受侵蝕。涂口紅后抹一點橄欖油，可使口紅更加光澤艷麗。
10）橄欖油護理雙腳：在炎熱的夏天，很多愛美的女生喜歡穿各種漂亮的涼鞋，但有時候會使腳脫皮或磨出一些小繭，橄欖油有滋潤肌膚的功效，每天晚上回家后，洗完腳用橄欖油擦腳，會使腳上肌膚越來越柔嫩。而且夏天有些MM喜歡露出自己的指甲，如果用橄欖油來涂指甲，還可使指甲光澤透亮。
產后護膚：用一匙橄欖油搽于妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持，可去除妊娠紋或使之變淺。
哺乳期乳頭開裂：哺乳期若出現(xiàn)乳頭開裂流血，可以在每次喂完奶后，先用生理淡鹽水清洗乳頭再涂上一點橄欖油，堅持每次喂完都涂一點，不多久就可以愈合。
防眼角皺紋：常用橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩，可淡化和消除皺紋。
滋潤皮膚：皮膚粗糙，特別是腿部及臂膀容易干燥，橄欖油具有滋潤及保養(yǎng)作用，稍干燥的可每星期用2~3次，特別干燥的可每日用。
禁忌與副作用：
一般人均可食用，但菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。
橄欖油的食用方法
吃法一、飲用
每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙（約15毫升）原生橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病（如消除慢性便秘），減少動脈血栓的形成，特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數星期后，原本不正常的一些生理指標就會得到明顯改善。常常飲酒的人，如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油，會保護您的腸胃，免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便秘。經常食用橄欖油還具有養(yǎng)生的效果。
吃法二、涼拌
橄欖油可以直接調拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包與其它食品。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風味。
吃法三、涂面包
中國人的早餐向來是一大問題，可用橄欖油來改善。將買來的切片面包在多士爐或微波爐內烤2-3分鐘，取出，直接將橄欖油涂抹在上面，還可加上蜂蜜，味道奇香，兒童很容易接受這種吃法，而且小孩一天所需要的各種維生素全有了。另外一種吃法，是將西紅柿去籽，切成極小的丁，與橄欖油拌在一起，可加鹽，也可不加，將這個橄欖油西紅柿醬涂抹在烤好面包片上，既有營養(yǎng)，又好吃。還有一種吃法更簡單，將橄欖油倒一些在盤子里，撒一點鹽，拿烤過和未烤過的面包沾著吃。
吃法四、拌沙拉
可將您所喜愛的所有蔬菜，紅、黃、或綠柿子椒、西芹，黃瓜，洋蔥，西紅柿等洗凈，擦干，切成喜歡的形狀，先倒入橄欖油，攪拌（這樣可以防止蔬菜內的水分的流失），橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然后加入適量的醋（以葡萄醋為最適宜）及鹽，拌勻即可食用。如果在蔬菜內加入一些罐頭吞拿魚等海鮮，將會使味道增色許多。這樣吃，既制作方便，不起任何油煙，又十分健康。
吃法五、煎炸
用橄欖油可以炸制各種食品。橄欖油耐高溫，其抗氧化能力很強，炸制食品后的剩油不會變黑、不會有雜質和沉淀物。無論經過多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出來的食品酥松爽口。尤其是用來煎炸魚、肉等不僅味道清香、鮮美。因橄欖油加熱易膨脹，因此比其他食用油用量少約1/3.
總結：橄欖油要注意避光保存，非常關鍵的是避免高溫，溫度高就沒有營養(yǎng)了，以上是為大家介紹的橄欖油知識，大家多多學習一下，讓橄欖油的營養(yǎng)更好的發(fā)揮出來。
人為何會做夢？夢境從何而來呢？雖然做夢場景的生成由來至今仍是未解之說，但心理學者發(fā)現(xiàn)，做夢是身體和大腦意識之間的交流，是偷偷了解自己潛意識真實想法的最佳機會，在做夢得到的夢境中釋放自己，從而達到身心平衡。
關于做夢，你想了解得更多嗎？小編來為你解開做夢不為人知的“小秘密”！
1.每個人花在做夢這事竟長達六年
別以為你失眠或者一夜無夢就與做夢這件事絕緣，做夢不隨你的意志改變，每個人每晚都會不自覺地做上好幾回夢，每個夢持續(xù)不多于20分鐘。如果你覺得自己沒做夢，那只是碰巧你沒記住而已，做夢這件事竟占了人生中的六年時間！老中青各個年齡層次的人都會做夢，乃至嗷嗷待哺的嬰兒。
2.男女做夢也有性別色彩
做夢營造的夢境男女有別，男人的夢境攻擊性的成分比女性多，男性人物出現(xiàn)的頻率是女性人物的兩倍。而女性的夢境偏向于平和，出現(xiàn)的人物性別頻率比較持平。
3.能記住的夢是可以被控制的
有些人做夢能清晰地回憶做夢的細節(jié)和場景，這種屬于比較清醒的夢，做夢者甚至能在夢中掌控全局，控制夢境的內容。在夢中能感受到人生的悲歡離合還有恐怖焦慮，但焦慮等負面情緒往往占據大部分夢境，讓你感覺不到美夢，而是一種折磨。
4.做夢清醒后突然不能移動身體是正常現(xiàn)象
醒來卻發(fā)現(xiàn)自己不能控制身體，不由得焦慮害怕，這種類似鬼壓床的經歷其實不可怕，是一種正常現(xiàn)象。在睡覺過程中，身上的隨意肌處于麻痹狀態(tài)，在運動神經元沒有收到刺激時，身體都不會動，但麻痹狀態(tài)僅持續(xù)10分鐘就能恢復正常。
5.做夢幫你記住正在學習的東西
如果你是備考的學生，也許你的復習資料會出現(xiàn)在夢境中。你嘗試記住的東西，會被大腦傳輸到特定的位置去存儲，在睡覺做夢時這個動作仍在進行中。因此，通過睡覺做夢，你也能獲取靈感和更快吸收新的知識。
水果在我們的生活中對身體很有益處的食物，我們平常吃水果一般是為了補充自己的維生素以及一些身體不能合成的蛋白質和微量元素。但是你知道其實水果對于吸煙者來說還有你意想不到的功效嗎？下面小編就為大家介紹橙子以及檸檬不為人知的功效，趕緊來看看！
1、吸煙會消耗掉體內大量的抗氧基維C,即使被動吸煙也不能幸免。
一天吃兩個橙子，或補充200毫克維生素C就能起到清理循環(huán)系統(tǒng)的作用。
2、常年漂游在大海上的英國水手之所以對檸檬愛不釋手，每天必吃，就是因為它能阻止活性氧對皮膚的危害。
太陽紫外線強的時候，會產生大量有氧化作用的強氧--肌膚的大敵。檸檬中的維C還能增加真皮中的膠原蛋白，保持皮膚彈力，減少皺紋。
3、食用腥臊的肉類或蔥姜蒜等刺激性調料后，用檸檬汁漱口有助于消除口腔和身體異味。
4、研究證實，用玻璃瓶裝橙汁，比錫箔紙裝能保持更多的維生素C.
5、一杯橙汁中含有至少1000小時的日照。
6、有不可告人的機密，想要神不知鬼不覺地傳達？
一個檸檬幫你大功告成。用檸檬汁把你的天機寫在一張紙上遞出，對方收到的只是一張白紙,一加熱字跡便昭然若揭。
7、據考證，中世紀的埃及是檸檬汁的發(fā)源地
當地人嗜之如命的 kashkab,是一種用發(fā)酵的大麥、薄荷、黑胡椒、香櫞葉和檸檬汁混合制成的飲料。
電腦可能成為人們一種很好的工具，已經扮演著日益重要的角色了，可能認為電腦方便快捷，但是有誰知道久用電腦不為人知的惡果......
進入網絡辦公通訊時代以來，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主要特點。電腦為人們的體力減輕了負擔，但也給人們的心理增加了負擔。不少長期面對電腦的人，呈現(xiàn)出一種心身的亞健康狀態(tài)——早衰綜合癥。
曾有專家擔心，久用電腦會造成“心理死亡”。究竟何為“心理死亡”?長時間使用電腦是否會造成“心理死亡”?
用多電腦易患焦慮及抑郁癥
最新統(tǒng)計數據顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙，約占網民人數的6%左右。網絡性心理障礙的發(fā)病年齡介于15-45歲，男性占發(fā)病人數的98.5%，女性占1.5%。
這里提到的“心理死亡(早衰)”與“網絡心理障礙”的范疇存在一定的交疊。有研究發(fā)現(xiàn)，長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病。“用多了電腦，的確容易發(fā)生多種情緒障礙?！睂＜抑赋?，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網絡成癮有著莫大關聯(lián)，二者有相通的地方。
辦公族要避免網絡成癮
由于整天使用電腦，很多辦公族出現(xiàn)網絡成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會出現(xiàn)一些行為障礙。
網絡成癮是指因過度使用互聯(lián)網而引起明顯的社會、心理損害的一種現(xiàn)象。具有網絡成癮的患者往往沒有一定的理由、無節(jié)制地花費大量時間和精力在國際互聯(lián)網上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型表現(xiàn)主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。
同時有研究認為網絡成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網絡成癮前有明顯的個性特質，如過分害羞、內向和社會退縮等。
專家指出，由于長時間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊;感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降;整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心;生活簡單隨便，很難提起興趣;變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷;固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。
合理的欲望是生活“活力劑”
經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚?”漁夫答：“已經夠養(yǎng)活自己了。”路人說：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽?！睗O夫答：“可是我現(xiàn)在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，生活是否快樂，由你自己做主。
【導讀】你知道臘八蒜不為人知的養(yǎng)生功效嗎？泡臘八蒜是北方，尤其是華北地區(qū)的一個習俗。顧名思義，就是在陰歷臘月初八的這天來炮制蒜。下面小編介紹臘八蒜不為人知的養(yǎng)生功效吧！
材料非常簡單，就是醋和大蒜瓣兒。做法也是極其簡單，將剝了皮的蒜瓣兒放到一個可以密封的罐子、瓶子之類的容器里面，然后倒入醋，封口放到一個溫度低的地方。慢慢地，泡在醋中的蒜就會變綠，最后會變得通體碧綠如同翡翠碧玉。老北京人家，一到臘月初八，過年的氣氛愈來愈近，就開始制臘八蒜.到了春節(jié)家人團聚吃餃子，這臘八蒜就是最美的佐菜，老人家說：一代傳一代，吃了臘八蒜整年都不易生病。
大蒜祛寒濕能殺菌
大蒜性味辛溫，歸心、脾、腎經，有殺蟲解毒、健胃止痢、消癰止咳的功效。李時珍在《本草綱目》中說：蒜入太陽、陽明，其氣熏烈，能通五臟，達諸竅，去寒濕，辟邪惡，消癰腫，化癥積肉食，此其功也。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，大蒜含有2%的大蒜素，可抑制和殺滅多種球菌（如金黃色葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌等），桿菌（如白喉、百日咳、痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌、幽門螺桿菌等），霍亂弧菌，流感病毒，包疹病毒，以及多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲，因而享有天然抗生素的美名。大蒜素還可殺滅幽門螺桿菌，防止幽門螺桿菌釋放的酯？和磷脂？A對胃黏膜的損傷，并能治療幽門螺桿菌引發(fā)的消化性潰瘍。生吃大蒜可有效預防感冒、流感和腸道感染性疾病。
臘八蒜不為人知的養(yǎng)生功效
清道夫抑制血栓
過多膽固醇和甘油三酯是導致動脈粥樣硬化，引發(fā)心腦血管疾病的元兇。而大蒜扮演了清潔工的角色，它含有一種叫硫化丙烯的辣素，能清除積存在血管中的脂肪，改善脂質代謝，使低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的含量下降，顯著增加纖維蛋白溶解活性，抑制血小板黏附和聚集，降低血液黏稠度，抑制血栓的形成；并能增加微動脈的擴張度，促使血管紓張，調節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而起到預防動脈硬化、血脂異常、高血壓、冠心病、中風等心血管疾病的作用。
流行病學調查研究發(fā)現(xiàn)，在每人平均每日吃20克生大蒜的地區(qū)，人群中因心腦血管疾病的死亡率明顯低于無食用生大蒜習慣的地區(qū)。實踐表明，每天吃2~3瓣醋泡的大蒜，是最簡易降壓的好辦法，有助防止出現(xiàn)高血壓。
蒜臭素有助防癌
在眾多抗癌的天然植物中，大蒜是斬殺癌細胞的一把利劍。研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含有的鍺和硒等微量元素能致癌細胞于死地；大蒜中的含硫化合物是抗氧化防御體系的重要組成部分，能促進腸道產生一種稱為蒜臭素的物質，通過阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多條途徑，防范正常細胞轉化為癌細胞。
大蒜提取物能抑制胃液中硝酸鹽還原菌，減少和消除胃內致癌物亞硝酸鹽含量，防止胃癌的發(fā)生。大蒜提取物還能通過調節(jié)細胞基因表達、影響細胞周期等途徑，抑制癌細胞的增殖，誘導細胞凋亡。臘八蒜雖好，吃法卻有講究，每天1次或隔天1次，每次生吃2~3瓣，最好是搗碎成蒜泥后食用，才能發(fā)揮療效。
中醫(yī)有一種說法是：蒜治百病唯害一目,因為大蒜入人體所走的路線是清竅，直通眼睛，故有眼疾患者，不適宜用臘八蒜來保健抗病。患有胃潰瘍及胃酸分泌過多者不宜食用。
臘八蒜不為人知的養(yǎng)生功效
如何泡制臘八蒜？
材料：大蒜若干頭（用紫皮蒜更佳，易入味更脆嫩），米醋一瓶。
做法：1、臘月初八的時候開始炮制。將大蒜剝去外皮兒，切去蒜蒂。然后將大蒜放入可以密封的子或者瓶子中。2、將醋倒入，直至沒過蒜瓣兒。3、將容器密封，放置到陰冷（保持五度氣溫為佳）的地方。7-10天后（有說15天味道更好），蒜變綠以后即可食用。其實，即使過了臘月初八，也還是可以按此泡制臘八蒜作冬春保健食療。當然也可以買市面出售的瓶裝米醋泡蒜頭食用。
