習(xí)慣戒不掉 注定要變傻
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“習(xí)慣戒不掉 注定要變傻”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
人類的大腦就是一個(gè)神奇的指揮所，所有的行為準(zhǔn)則，所有的行為意識，都需要得到它的指令，才能完美的完成，人們常說大腦如果長時(shí)間不用，就會生銹，那么大腦經(jīng)?；顒拥娜耍瑸槭裁催€會感覺自己的記憶力下降?是什么傷害了我們的大腦?俗話說一孕傻三年，這又是怎么一回事呢?一起來學(xué)習(xí)一下吧，不要再一味的去補(bǔ)腦，其實(shí)補(bǔ)腦的方式就在你的生活中。ys630.COm精選閱讀
6種常見食物最傷孩子大腦 常吃100%變傻
6種常見食物最傷孩子大腦，常吃100%變傻。你知道最傷大腦的食物有哪些嗎？吃對食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。美國《醫(yī)藥日報(bào)》最新載文，刊出經(jīng)研究證實(shí)的6種最傷大腦的食物,而這6種最傷大腦的食物，家長千萬別給小孩吃。
1、咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2、味精
特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。
3、含防腐劑的加工食品
運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)家布蘭登曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。
4、高鹽
《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認(rèn)知能力退化。
5、糖
曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題?！渡韺W(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6、反式脂肪酸
2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高壞膽固醇（LDL）和降低好膽固醇（HDL）水平，而且會導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。
損傷孩子大腦的3類食物要少吃
每個(gè)家長都希望自己的孩子聰明健康，但是有些孩子的大腦卻很遲鈍，學(xué)東西很慢，輸在了起跑線上。家長不禁會問，為什么孩子之間會差距那么大呢？除了遺傳因素外，日常飲食與孩子的大腦健康有著密切的關(guān)系。有些食物吃多了會嚴(yán)重?fù)p傷孩子大腦，這就是為什么有些孩子會變苯的主要原因。過量食用這4類食物會損傷孩子大腦，要少吃為妙。
1、精白米、面類
精白米、面類，是生活中常食用的食品，頗受人們的歡迎，然而在制作的過程中，有益的成分已喪失殆盡，剩下的基本上只是碳水化合物。
而碳水化合物在體內(nèi)只能起到燃料的作用。因此，這些食物不是益腦食品，而是一種損腦食品。
2、白糖
典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。因?yàn)?，糖分在體內(nèi)過剩，會使血糖上升，感到腹?jié)M脹飽。長期大量食用白糖會引起肝功能障礙。如果孩子吃白糖過多，不僅容易發(fā)胖，而且糖汁留在牙縫里，容易造成齲齒。
長期過量地食用白糖，易使孩子形成酸性體質(zhì)和酸性腦，嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展。因此，為了保護(hù)孩子的智力，盡量少讓孩子吃白糖以及用白糖制作的糕點(diǎn)飲料等。
3、肉類
不少父母為了使自己的孩子身體長得健康，每天給孩子吃多種肉類食品，幾乎一日三餐都煮肉湯或者是煮肉粥給孩子吃。據(jù)科學(xué)分析，人體如呈微堿性狀態(tài)是最適宜的，如偏食肉類，則會使人的體液趨向酸性。如長年累月地積累酸性，便會導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍。
科學(xué)試驗(yàn)證明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，會嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展。
孩子喜歡吃洋快餐 洋快餐危害多多
1、什么是洋快餐？
所謂的洋快餐就是大街上非常受小朋友的喜歡的麥當(dāng)勞、肯德基、德克士、麥樂基等等的食品，這些洋快餐具有速度快、高效率的特點(diǎn)。其中的食品都是以高熱量、高糖分、高脂肪、低維生素、低礦物質(zhì)、低纖維、高蛋白為主，尤其是一些冰激凌、雞腿、漢堡包等等都是含有非常多的食品添加劑的，這時(shí)候如果讓孩子吃過多這樣的食品就很容易出現(xiàn)糖尿病、高血壓、兒童肥胖癥等不良的后果。洋快餐是西方大生產(chǎn)快節(jié)奏的生活下應(yīng)運(yùn)而生的食品，我們也稱為垃圾食品。
2、孩子喜歡吃洋快餐好嗎？
孩子喜歡吃洋快餐是非常糟糕的一件事情，和大人的偷懶、快節(jié)奏生活都是有很大關(guān)系的，需要大人嚴(yán)格控制孩子的飲食均衡，尤其是少吃、甚至不吃洋快餐對孩子的生長發(fā)育才是有幫助的。因?yàn)檠罂觳椭械氖称范鄶?shù)都是檢測不規(guī)范的食品，尤其是雞肉這些都是人工飼養(yǎng)的催熟雞，沒有兩個(gè)月就拿來殺的雞這樣吃了對孩子的身體有好處嗎？試問家長們，為什么越來越多的肥胖癥兒童、糖尿病的兒童、還有一些高血脂的孩子呢？因?yàn)槲覀兂缘氖称酚袉栴}，尤其是洋快餐吃越多對孩子的發(fā)育越不利，如果孩子小的時(shí)候就是胖墩，長大了一般都是肥胖患者，還容易誘發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等，幼兒正處于體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是飲食行為養(yǎng)成的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)期形成的飲食行為，往往影響孩子的一生。如果不能夠及時(shí)的進(jìn)行糾正，孩子對事物的不良喜好很容易形成不健康的行為和生活方式，為各種慢性疾病發(fā)生埋下隱患。洋快餐口感好，孩子喜歡吃，偶爾吃依稀未嘗不可，因?yàn)楹⒆涌梢蚤L張見識，調(diào)調(diào)胃口，但是不能作為日常生活中的主要食品來源。
3、什么樣的膳食才是對孩子有利的呢？
一般中國平衡的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)該由多到少，依次為：谷類、蔬菜類、畜禽肉類、奶類、奶制品、豆類、豆制品、油脂類。一般要選擇高營養(yǎng)、高蛋白、含有豐富的維生素、礦物質(zhì)的新鮮水果和蔬菜才是最重要的食品，綠色食品一定要遠(yuǎn)離高脂肪、高糖分的食品，尤其是肉類食品一天需要嚴(yán)格控制攝入的量，水果和蔬菜是每天都必須攝入的，這樣才能滿足人體一天所需的營養(yǎng)。
孩子喜歡吃洋快餐好嗎？這個(gè)問題就簡單的分析和介紹到這里了，希望在接下來的育兒道路中，家長們一定要注意盡量不要讓孩子養(yǎng)成吃洋快餐的壞習(xí)慣，偶爾的嘗鮮是可以的，但是絕對不可以作為主食。
早餐是三餐中最重要的一餐，但是由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，人們往往忽略早餐。其實(shí)這樣是不對的。今天小編就為大家介紹幾款十分不營養(yǎng)的早餐，大家平時(shí)千萬不要這樣吃哦！
西式早餐
建議：選擇西式早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝取。
MM們?yōu)榱藴p肥瘦身，經(jīng)常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利于清腸排毒，確實(shí)有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進(jìn)去更多的熱量。
水果、蔬果汁
建議：光靠水果、果汁提供的熱量并不能滿足身體需求，最好攝取一些碳水化合物以補(bǔ)充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點(diǎn)，買個(gè)燒餅油條就上班去了。其實(shí)，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品，經(jīng)過高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營養(yǎng)素被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長期食用。
燒餅油條
建議：中式早餐一星期不宜食用超過一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且當(dāng)天的午、晚兩餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
上班族都會在家里或公司備一些零食，如雪餅、餅干、巧克力等，以備不時(shí)之需，甚至把它們當(dāng)早餐。其實(shí)，這樣是相當(dāng)不健康的。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會明顯下降。
零食早餐
建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物應(yīng)選水分含量多的。
有些MM貪圖方便，就靠一杯方便面來撐住整個(gè)上午。雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多數(shù)經(jīng)過油炸，脂肪含量相當(dāng)高，湯料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導(dǎo)致便秘。
方便面
建議：貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用湯料。另外，應(yīng)多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，幫助排宿便，如果蔬纖維代餐粉。
說到熬夜，人人都知道它的危害，比如第二天會有重重的黑眼圈、精神會不振，長久下去可能導(dǎo)致脫發(fā)、皮膚變得干燥粗糙甚至開始長斑長痘等問題。器官是需要很多睡眠的，只睡六小時(shí)和八小時(shí)有很大的區(qū)別，六個(gè)小時(shí)對于某些器官來說，或許還沒休息好。
相信很多人都會對自己的朋友還有親人說不要熬夜生病時(shí)多喝熱水,但是這些大道理雖然他們都懂，其實(shí)真正做到的又有幾個(gè)呢？知道不好還去做，這種行為屬于自虐，是由即時(shí)回報(bào)心理造成。
人的習(xí)慣都是在二十一天后慢慢養(yǎng)成，當(dāng)熬夜成為一種習(xí)慣，或許這就再也戒不掉了。有的人喜歡過夜生活，屬于夜貓子型的，計(jì)劃、工作都放到夜里去做，白天就去玩。當(dāng)習(xí)慣成為自然以后，他不這樣做的時(shí)候，就會覺得心里很不舒服，仿佛哪里不對勁一樣。機(jī)器需要停機(jī)休息，人也一樣，這些熬夜用的時(shí)間，其實(shí)都是在對生命的消耗。
大家在熬夜的時(shí)候，絕對都會有過要早點(diǎn)睡的念頭，但是雖然有這種意識，實(shí)際上還是沒去早睡。即時(shí)回報(bào)優(yōu)先的心理作用太強(qiáng)大，已經(jīng)侵蝕了人們的自控能力。
有人會覺得熬夜是種享受，因?yàn)榘滋斓臅r(shí)間不夠用，就用晚上的時(shí)間來湊。殊不知，身體器官經(jīng)不起長期不間斷的工作。有條件的話，就給自己的器官放個(gè)假,早點(diǎn)休息不熬夜。人們從古至今的作息制度都是日息而作日落而息，作為高級動物，大家應(yīng)該遵從大自然的規(guī)律。
前段時(shí)間，出了一個(gè)新聞，一個(gè)人由于長期熬夜而死亡，大好的年華還未走完就已結(jié)束。但是嘆息歸嘆息，勸諫歸勸諫，大家看完以后，還是沒能做到不熬夜。心理學(xué)告訴大家，個(gè)體的獨(dú)特性決定了感同身受這件事并不存在，即使他人對疾病的描述細(xì)致入微，人們?nèi)匀粺o法真正意識到同樣的問題可能危及自身。
對于熬夜的人們，其實(shí)健康是更需要關(guān)注的方面。生物鐘決定人們疲勞了就該休息，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏告訴人們工作累了就該休息。如果硬著頭皮熬夜，那帶來的健康問題將可能更加嚴(yán)重。
大腦作為人體的中央處理器，作用可想而知。專家們都提倡科學(xué)用腦，要保護(hù)好我們的大腦，讓它能夠高速運(yùn)轉(zhuǎn)，在飲食上面也是需要講究的。下面小編就帶我們看一下大腦最愛喝最恨的食物是哪些吧！
這些食物會讓你的大腦變笨
1、果糖
我們都知道，吃糖太多會惹來很多麻煩，糖尿病、肥胖癥和脂肪肝這些疾病似乎都和糖有著千絲萬縷的關(guān)系。而最近的研究還指出，果糖對大腦亦是有害。
在軟飲料、調(diào)味品、蘋果醬和嬰兒食品等加工食品中，都果葡糖漿。研究發(fā)現(xiàn)，如果長期進(jìn)食這種糖漿，會導(dǎo)致腦細(xì)胞出現(xiàn)信號傳遞障礙，從而破壞正常大腦清晰思考的能力和以往知識內(nèi)容的記憶力。
同時(shí)，食用過多果糖，會阻礙胰島素調(diào)節(jié)細(xì)胞利用及儲存糖、產(chǎn)生思維和情緒所需能量的功能，讓你決策更慢、行動遲緩。
2、爆米花
爆米花是典型的減智商品,常吃會讓你變笨。由于爆米機(jī)的鐵罐內(nèi)涂有一層含鉛的合金，當(dāng)給爆米機(jī)加熱時(shí)，其中的一部分鉛會變成鉛蒸氣進(jìn)入爆米花中，鉛就會隨著爆米花進(jìn)入人體，進(jìn)而損害人的神經(jīng)系統(tǒng)。
其次，爆米花香精在制作過程中會轉(zhuǎn)化成一種雙乙酰的物質(zhì)，會對肺部造成嚴(yán)重傷害，導(dǎo)致呼吸困難、咳嗽等癥狀，甚至出現(xiàn)肺組織纖維化。
3、皮蛋
皮蛋的含鉛量很高，吃多了會沉淀在人體內(nèi)，對神經(jīng)系統(tǒng)有很強(qiáng)的毒害性，輕者造成思維遲鈍、神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性差，重者則會神經(jīng)紊亂。
經(jīng)常吃含鉛過量的食物，還會在體內(nèi)蓄積鉛元素，對造血系統(tǒng)產(chǎn)生損害，影響骨髓的造血功能，造成免疫力下降，增加感染的幾率。
4、油條
豆?jié){+油條，是很多人的傳統(tǒng)的早餐模式。如果每天都有吃油條的習(xí)慣，將會對大腦造成嚴(yán)重?fù)p傷。
傳統(tǒng)油條中添加了白礬，食用后對人體危害很大。因?yàn)榘椎\中含有大量的重金屬鋁，會損傷人體的腦部神經(jīng)，使腦細(xì)胞產(chǎn)生病變，從而引發(fā)腦部疾病。成人兒童常吃傳統(tǒng)油條會產(chǎn)生缺鈣，貧血，注意力不集中等癥；老人常食易產(chǎn)生記憶力低下嚴(yán)重者可得老年癡呆癥；孕婦常吃傳統(tǒng)油條會產(chǎn)生胎兒畸形、腦癱。
而且，由于在炸油條的過程中會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，尤其是其中的油脂反復(fù)高溫加熱后會產(chǎn)生各種有害物質(zhì)以及有害氣體，比如像二聚體、三聚體等，這些物質(zhì)會大大提高人體患癌幾率。
5、罐頭飲料等
有的商家為了提高食品口味、延長保存時(shí)間，會在食品中添加防腐劑、色素、調(diào)味劑等，這些物質(zhì)也會對大腦產(chǎn)生危害。
大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)燃料.垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點(diǎn)等食物，會使人出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等問題。
大腦喜歡的食物
1、大米、面粉等主食
大米、面粉、玉米、小米等為主含有的主要成分--是淀粉，經(jīng)口腔內(nèi)唾液淀粉酶水解，會被分解成葡萄糖。葡萄糖是保證腦細(xì)胞的重要熱能來源，因?yàn)槭澄镛D(zhuǎn)化的葡萄糖供給熱能最快。
2、肉魚蛋奶類
想要保持大腦的良好運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，要注意腦中氨基酸的平衡。因?yàn)榘被嶂谀X神經(jīng)功能及大腦細(xì)胞代謝，氨基酸結(jié)構(gòu)比例平衡的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)在大腦智能活動中起主宰作用。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有魚、蛋、奶、瘦肉及系列油料蛋白質(zhì)。
3、茶
別再喝咖啡了，來一杯茶吧！由于綠茶或黑茶中含有兒茶素，因而十分有益大腦健康。你有沒有什么時(shí)候感到特別疲憊不堪，懶得去思考任何事情？這可能因?yàn)槟愕拇竽X中缺乏了兒茶素。
兒茶素可以使你的記憶力保持良好，發(fā)揮正常，它們不僅能夠保持你的大腦工作正常，并且可以給大腦提供適當(dāng)?shù)男菹⒁詫剐睦砥?。盡管黑茶和綠茶具有相同的功能，但是綠茶比黑茶更加有效。早晨起來喝一杯綠茶是十分健康的，可以確保你的大腦一整天都保持良好狀態(tài)。
4、雞蛋
當(dāng)人變老的時(shí)候，大腦就會開始萎縮，我們稱之為腦萎縮。大多數(shù)人寧愿身體的其它部分萎縮也不會希望大腦萎縮。不過，我們可以通過吃雞蛋來對抗這種自然萎縮。這是因?yàn)殡u蛋含有充足的維生素B12和卵磷脂。維生素B12可以幫助對抗腦萎縮。
蛋黃雖然含有大量膽固醇，但是也膽堿含量也十分高，這對于修補(bǔ)大腦受損細(xì)胞是十分必要的。膽堿可以幫助我們提高記憶力。雖然食用過多的雞蛋對身體健康是有害的，但是每天食用1-2個(gè)雞蛋對腦部健康是有益的。
5、漿果
如果你不喜歡吃蔬菜，那你就得依靠水果，尤其是漿果，來改善大腦健康了。例如，藍(lán)莓可以改善運(yùn)動技巧和全面的學(xué)習(xí)能力，被稱作是對大腦最有益的漿果。大多數(shù)的漿果類，包括黑莓、藍(lán)莓、紅草莓等，都富含抗氧化劑，可以很好地促進(jìn)腦部健康。
你可以通過每天吃一些漿果來減緩腦部的衰老。
6、堅(jiān)果類食物
大腦35%結(jié)構(gòu)是蛋白質(zhì)，60%左右是脂質(zhì)，所以，食用脂肪的選擇不可小視。同時(shí)，記憶力的增強(qiáng)與衰退，必需脂肪酸起重大作用。
核桃、瓜子、松子等堅(jiān)果類食物，含有優(yōu)質(zhì)油脂，堅(jiān)持每天食用，可以健腦益智。其次，大豆油、芝麻油、花生油等植物油中同樣富含脂肪酸。
7、果蔬粗糧
這類食物富含維生素、微量元素及食用纖維，對大腦具有系列的營養(yǎng)保健作用，可使智商活躍，精力充沛。
糙米、全麥粉、青菜、紫菜、青豆等食物中富含維生素B族，可以保證大腦能量供給，利于克服倦怠、疲勞感，并令人反應(yīng)快、思維清晰，保持優(yōu)良記憶力；
黑芝麻、玉米等食物富含維生素E,可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細(xì)胞衰退、壞死，以延長生命期，維護(hù)大腦健康旺盛地工作活力。
8、黑木耳
能凈化血液，增強(qiáng)記憶力。對喜歡吃肉、漢堡等高脂食物的小胖墩來說，黑木耳釋放出來的堿性物質(zhì)能夠吸附導(dǎo)致腦供血不足的腦動脈粥樣斑塊，使記憶力和思考力得到顯著提升。
9、芋類
芋類中含有豐富的膳食纖維，可以擊退腸內(nèi)對腦部有著不良營養(yǎng)的有害菌。此外，芋類還含有豐富的維生素C.
是不是覺得看了這個(gè)標(biāo)題感覺有種驚訝的感覺呢，其實(shí)很多的食物對于人體的影響都是巨大的，只是大家平時(shí)的時(shí)候不宜察覺罷了，經(jīng)常食用一些不利于健康的食物就會變傻變笨，下面就來具體介紹幾種。
過量白糖
白糖是典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。因?yàn)?，糖分在體內(nèi)過剩，會使血糖上升，感到腹?jié)M脹飽。長期大量食用白糖會引起肝功能障礙。長期過量地食用白糖，易使孩子形成酸性體質(zhì)和酸性腦，嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展。因此，為了保護(hù)孩子的智力，盡量少讓孩子吃白糖以及用白糖制作的糕點(diǎn)飲料等。因?yàn)楹⒆映远嗔诉^多的甜食以后就會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩啊或者是糖分增加影響腎臟的代謝，對寶寶的健康是不利的，而且還會影響智力哦，所以家長們?yōu)榱撕⒆拥慕】狄欢ㄒ⒁狻?/p>
松花蛋等含鉛食物
過量的鉛進(jìn)入血液后很難排除，會直接損傷大腦。爆米花、松花蛋、啤酒中含鉛較多，傳統(tǒng)的鐵罐頭及玻璃瓶罐頭的密封蓋中，也含有一定數(shù)量的鉛，因此這些罐裝食品父母也要讓孩子少吃。這樣的食物經(jīng)過加工以后含有的化學(xué)成分和含鉛量是比較高的，不利于孩子的吸收，可以經(jīng)常吃雞蛋，煮雞蛋或者是蛋花湯都是不錯(cuò)的選擇。
腌制食物
包括咸菜、榨菜、咸肉、咸魚、豆瓣醬以及各種腌制蜜餞類的食物，含有過高鹽分，不但會引發(fā)高血壓、動脈硬化等疾病，而且會損傷腦部動脈血管，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，造成孩子記憶力下降，智力遲鈍。所以在平時(shí)的時(shí)候還是少吃一些咸肉或者是腌菜等食物了，對寶寶的健康不利，而且對于中老年人來說也是會出現(xiàn)一些心血管疾病的發(fā)生的，所以為了健康一定要杜絕這些食材。
關(guān)于幾種食物可以讓你變傻變笨的這個(gè)問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了想的內(nèi)容了，可以看出的是這些食物確實(shí)是隱藏著潛在的影響的，時(shí)間長了一定對身體健康有著巨大的危害，所以日常生活中一定要注意。
導(dǎo)讀：壞習(xí)慣很多人都會覺得只突出了一個(gè)壞，可是有些壞習(xí)慣其實(shí)并不影響生活，像是喝點(diǎn)小酒，賴床等，只
壞習(xí)慣很多人都會覺得只突出了一個(gè)壞，可是有些壞習(xí)慣其實(shí)并不影響生活，像是喝點(diǎn)小酒，賴床等，只要掌握好尺度其實(shí)對生活絕無危害，有些壞習(xí)慣還會讓人變的年輕，看看這些壞習(xí)慣都是什么吧。
喝酒
小飲一杯啤酒、葡萄酒及雞尾酒等， 有助心臟功能健康，但要小心，每日飲用量僅可一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。
隔天洗頭
很多人為了保持形象每天都會洗頭，可是頭發(fā)洗的過于頻繁，會使得頭發(fā)油脂減少，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、分叉無光澤。其實(shí)每周洗頭發(fā)兩三次就夠了。
裸睡
裸睡能給你一個(gè)舒適的感覺，舒緩緊張情緒，還能美容，最主要的是血液得到了很好的循環(huán)，油脂消耗加快，有助于減肥!
賴床一下
睡醒之后賴個(gè)床，讓身體適應(yīng)有睡著到清醒的狀態(tài)，如果一醒來就馬上穿衣洗漱，身體沒適應(yīng)過來，血流也比較慢，不能及時(shí)將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。應(yīng)該慢慢起身坐會，5分鐘后再下床。
起床不疊被
人在一夜之間睡眠中排除大量廢氣，如果起床馬上疊被子，這些物質(zhì)和濕氣還散發(fā)不出去，累積后悔損害身體健康。起床之后把被子翻轉(zhuǎn)過來，讓水分、氣體散發(fā)后再去疊被子。
伸懶腰
伸懶腰可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動，是更多的氧氣能夠供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，能使更多的含氧的血液供給給大腦，使人感到清醒舒適。
自言自語
有時(shí)候自言自語是很好的，因?yàn)樵谀憔o張的時(shí)候會給自己一個(gè)心理暗示，告訴自己某些東西，其實(shí)這樣對身體是非常有利的，而且還可以調(diào)整思緒，讓自己輕松愉悅。
壞習(xí)慣也能讓人變的年輕，如果你有以上幾個(gè)壞習(xí)慣，千萬不要戒掉哦，因?yàn)檫@些壞習(xí)慣對人有益無害，不要聽別人說好就好，聽別人說不好就覺得不好，以上幾個(gè)壞習(xí)慣一定要堅(jiān)持堅(jiān)持哦。
