教你4招除夏天出汗身體的異味
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《教你4招除夏天出汗身體的異味》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏季溫度高，烈日炎炎，即便是坐在辦公室上班的女性，在上下班途中也避免不了擠公交地鐵，人多空氣悶熱，自然出汗也就比較多，如果沒(méi)有及時(shí)處理的話，很容易引起酸臭味，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這是比較尷尬的事情，身體有異味怎么去除呢？
1、勤洗澡除異味
夏天溫度較高，人體比較容易出汗，所以一般都是因?yàn)槌龊惯^(guò)多引起的酸臭味。一定要注意每天按時(shí)的洗澡，體味較重的人可以選擇早晚洗澡各洗一次，以及用一些清香型的沐浴露進(jìn)行異味的去除。可以噴一些消臭劑止汗劑來(lái)抑制出汗過(guò)于嚴(yán)重的情況。
2、飲食要清淡
夏天溫度高，不宜多吃重口味的東西，在飲食上要以清淡為主，少吃一些大蒜、大蔥等重口味的食物，容易加重身體的異味。要切忌少喝酒，因?yàn)轱嬀茣r(shí)，酒精會(huì)通過(guò)血液循環(huán)流經(jīng)身體，部分酒精會(huì)通過(guò)毛孔滲出；也有一部分會(huì)隨著呼吸散發(fā)出來(lái)，讓人聞到一股酒臭味。多吃青椒、菠菜、番茄、芹菜、南瓜、土豆、蘆筍、柳丁、葡萄柚、草莓、柿子、櫻桃、藍(lán)莓等，富含維生素C、E的蔬果都是可以去體味的食物。
3、換洗衣物要勤快
堅(jiān)持做到每天換洗衣服，特別是內(nèi)衣，很多蕾絲花邊文胸可能是由具有氣味儲(chǔ)存作用的織物制成的，而且由于文胸和身體接觸較緊，出汗時(shí)更易接觸到汗水，因此需要經(jīng)常換洗，否則就會(huì)出現(xiàn)異味。
4、做好私處的護(hù)理
無(wú)論在平常還是在生理期，女人的私處都會(huì)有一些異味。夏季溫度較高時(shí)，私處細(xì)菌容易繁殖，可用專用洗液精或者濕巾輕輕擦拭。但不可頻繁使用，私處的自身清潔作用戶因此變?nèi)?。只能味重時(shí)和月經(jīng)結(jié)束前用。相關(guān)閱讀
夏天到了，炎熱的天氣讓人覺(jué)得每天都在出汗中渡過(guò)。出汗多對(duì)身體會(huì)有一定的影響。比如有的人出汗多會(huì)是身體虛弱的表現(xiàn)，低血糖，低血壓經(jīng)常容易發(fā)生這種情況。但是有人在夏天出汗卻是一種排毒的表現(xiàn)，正常的新陳代謝。代謝功能好就會(huì)出汗多，所以夏天身體出汗多到底好不好呢？
夏天出汗有6大驚人好處
1、潤(rùn)膚護(hù)膚
人體出汗的過(guò)程就是毛孔排出毒素的過(guò)程，出汗時(shí)，皮膚上分泌的油脂和各類雜物會(huì)排出體外，這樣有助于清潔皮膚，減少皮膚粗糙現(xiàn)象。
2、減肥防疾病
出汗有助于幫助消耗身體多余的能量，促進(jìn)脂肪的分解，具有一定的減肥作用。因此平時(shí)喊著減肥的妹紙，夏天最好多運(yùn)動(dòng)，多出點(diǎn)汗。
3、提高免疫力
有研究顯示，汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的功效，平時(shí)多出點(diǎn)汗是可以提高身體免疫力的，而且還有助于預(yù)防感冒。
4、促進(jìn)消化
夏天消化不良，除了飲食調(diào)理和藥物治療外，其實(shí)還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)促進(jìn)消化。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗有助于身體代謝，加速腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃消化狀況。
5、穩(wěn)定血壓
鍛煉出汗有助于人體毛細(xì)血管的擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管壁彈性，進(jìn)而起到穩(wěn)定血壓的作用。
6、排毒防癌
流汗是排毒防癌的重要手段，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)排出的主要途徑之一，在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞郑袝r(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊摺?/p>
在炎熱的夏天出汗特別多怎么回事
正常的出汗是人體新陳代謝的生理現(xiàn)象，但“出汗過(guò)多”就屬于不正常。不論何種原因引起的出汗過(guò)多，西醫(yī)即診斷為“自發(fā)性多汗癥”;中醫(yī)診斷為“汗病”。中醫(yī)認(rèn)為“汗病”是因虛所致，故稱“虛汗”。
夏天引起汗多的原因是什么?汗多一癥，最常見于兒童，兒童主要是因?yàn)樯眢w各方面都在發(fā)育之中，體內(nèi)調(diào)節(jié)出汗的植物神經(jīng)功能尚不完善，故汗多比較常見。有少數(shù)人認(rèn)為兒童汗多是缺鈣所致，有些醫(yī)藥推銷人員也說(shuō)是缺鈣，其實(shí)根本不是那么回事。到醫(yī)院查血鈣濃度，也正常;若大量或長(zhǎng)期服用鈣劑，汗也不見得會(huì)少。
成人過(guò)勞、病后，體質(zhì)下降，或婦女產(chǎn)后、更年期，年老體弱等人群易患汗病。這些成人汗多，不論發(fā)病的始動(dòng)原因是什么，其最終環(huán)節(jié)都是因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能受損，進(jìn)而植物神經(jīng)功能紊亂所致。不過(guò)，對(duì)引起汗多的原因，中醫(yī)有不同的描述。
對(duì)于夏天汗多應(yīng)如何治療?中草藥中斂汗藥也不少，到醫(yī)院看病，中醫(yī)也常開湯劑治療多汗，湯劑一是服用不便，二來(lái)效果不肯定。過(guò)去我們對(duì)汗多的治療不是很重視，可以說(shuō)是沒(méi)有辦法的辦法。奇星虛汗停顆粒是目前國(guó)內(nèi)專治汗多虛汗的純中藥新藥，是傳統(tǒng)古方與現(xiàn)代科技完美結(jié)合的產(chǎn)物，國(guó)家中藥保護(hù)品種。奇星虛汗停顆粒，針對(duì)上述引起兒童、成人汗多的根本原因，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，糾偏抑亢，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)正常，汗病可治。中醫(yī)講虛汗停顆粒是益氣養(yǎng)陰，固表斂汗，益氣可以針對(duì)氣虛自汗，養(yǎng)陰治療陰虛盜汗，故汗病治療不難。
相信現(xiàn)在很多人都對(duì)夏天出汗嚴(yán)重有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了，其實(shí)出汗不僅僅是健康的排毒行為，也可能是不健康的體虛癥狀，感冒發(fā)燒之類的人群經(jīng)常有的一個(gè)癥狀就是冒虛汗，所以，一旦夏天出汗嚴(yán)重，千萬(wàn)不要忽視這種情況，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，身體健康比一切都重要。
夏天出汗多是怎么回事
由于熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會(huì)使體內(nèi)鉀離子過(guò)多喪失，造成低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥候。
熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、桃子等;蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉里面的含鉀量特別大，約占1.5%左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。
汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，肌肉活動(dòng)更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過(guò)增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來(lái)，因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān)：大家知道，汗液來(lái)自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個(gè)，全身共約230萬(wàn)個(gè)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)或外界環(huán)境溫度升高時(shí)，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當(dāng)人受到驚嚇、興奮或羞辱時(shí)，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。
生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個(gè)體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個(gè)體差異還表現(xiàn)在體液多少上。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多;有些人體液較少，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，所以胖人的體液相對(duì)比瘦人少。
容易出汗是什么原因
太陽(yáng)表虛
全身汗出，兼有發(fā)熱惡風(fēng)，頭項(xiàng)涌，鼻塞，苔薄白，脈浮緩。
陽(yáng)明熱盛
全身大汗，汗量較多，壯熱或潮熱，口渴喜冷飲，面赤，舌紅苔黃燥，脈洪大有力。
暑傷氣津
全身出汗且一直不停，兼有煩悶口渴現(xiàn)象，胸膈痞悶，少氣且沒(méi)力氣，人也很容易倦怠神疲，舌紅，苔黃，脈洪大無(wú)力或濡數(shù)。
濕熱交蒸
全身，頭部或手足部汗出，口中粘膩而苦，渴不欲飲，身熱不暢，肢困煩躁，脘悶納呆，小便不利，舌紅苔黃膩，脈弦滑而數(shù)。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏嗳硕紩?huì)有體內(nèi)水汽比較重的現(xiàn)象，大多數(shù)人采取的方式都是去拔火罐，其實(shí)生活中還有很多的去濕氣的辦法，那您知道怎樣排出身體的濕氣嗎，濕氣重的話吃什么好呢，在濕氣比較重的時(shí)候我們要注意什么呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
身體濕氣怎么排除
1、食療調(diào)理
(1)清淡飲食。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
(2)谷物粗糧為主食。我們?cè)诔远嗔舜篝~大肉之后不妨吃一些五谷雜糧，為身體注入更多的營(yíng)養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有很好的養(yǎng)生功效，還能排毒養(yǎng)顏、防濕邪。
(3)常吃薏米粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，體表的毛孔為了散熱而張開，排出的汗液中就含有大量的濕氣。所以，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能排濕氣。
3、背部刮痧，散熱祛濕
容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。
4、拔罐
中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時(shí)，建議使用體型較小的罐子，可以減少對(duì)皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后，整個(gè)人會(huì)感到輕松起來(lái)，這說(shuō)明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、水泡、血點(diǎn)、淤血等情況，這是正常的，不必過(guò)于擔(dān)心。
癌癥是現(xiàn)代生活中極其不新鮮的一個(gè)詞，在很多人的印象中，好像癌癥就是生命快結(jié)束的樣子。今天小編給大家講講癌癥能治愈嗎、如何預(yù)防癌癥的發(fā)生以及推薦給大家一些一日三餐健康食譜。
癌癥能治愈嗎
如果盡早發(fā)現(xiàn)并積極治療，1/3癌癥是可以被治愈的。醫(yī)學(xué)上的“治愈”與人們通常理解的“治愈”不同，是指癌癥在一段時(shí)間內(nèi)不再?gòu)?fù)發(fā)，大部分患者在這段時(shí)間內(nèi)能夠正常工作和生活。
在現(xiàn)有醫(yī)療條件下，無(wú)法保證百分之百治愈癌癥，因此有了“治愈率”的概念，“五年治愈率”是預(yù)測(cè)癌癥病人5年內(nèi)的治療效果。比如，宮頸癌經(jīng)過(guò)治療后，50%的復(fù)發(fā)跡象可在第一年表現(xiàn)出來(lái)，腫瘤的轉(zhuǎn)移、再生、復(fù)發(fā)絕大多數(shù)在第一年內(nèi);20%~30%在第二年表現(xiàn)出來(lái);10%~20%在第三年表現(xiàn)出來(lái);10%在第四年表現(xiàn)出來(lái);其余不到10%在第五年表現(xiàn)出來(lái)。5年之內(nèi)沒(méi)有復(fù)發(fā)，此后的復(fù)發(fā)概率就很低，甚至再也不復(fù)發(fā)。因此，若能盡早發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)早期癌癥可以通過(guò)手術(shù)根除，并長(zhǎng)期存活。如早期胃癌5年生存率在91%以上，早期肝癌患者術(shù)后仍生存20余年的例子并不少見。
其實(shí)癌癥能治愈與否，還要看是否能夠及早的發(fā)現(xiàn)和治療。接下來(lái)小編給大家說(shuō)一說(shuō)預(yù)防癌癥都需要做哪些事情。
如何預(yù)防癌癥
癌前做好預(yù)防
90%早期癌沒(méi)癥狀，一旦有了癥狀，90%都是中晚期。必須保證每年一次常規(guī)體檢，45歲后要視情況補(bǔ)充一些腫瘤篩查項(xiàng)目。有腫瘤家族史的人，要定期到?？漆t(yī)院做腫瘤篩查。
癌中精準(zhǔn)治療
中晚期癌癥病人要做出適宜的治療方案，精準(zhǔn)治療。治療時(shí)，醫(yī)生要在保護(hù)病人免疫功能的基礎(chǔ)上進(jìn)行治療，盡量使免疫功能與腫瘤處于一種平衡狀態(tài)，不能一味地追求治療的徹底性。這樣可以實(shí)現(xiàn)帶瘤生存，大多數(shù)癌癥可爭(zhēng)取5~10年生存期。
癌后防止感染
患者化療期間抵抗力較弱，要重點(diǎn)防止感染。盡量不去人多的地方，比如商場(chǎng)、機(jī)場(chǎng)、車站、地鐵等。家屬適當(dāng)減少探視、陪床，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
心態(tài)是最好的抗癌神器
早中期癌癥病人能否治愈，“三分治療，七分心態(tài)”。10%左右的早期癌癥患者活不過(guò)5年，主要就是心態(tài)問(wèn)題。心態(tài)越好，越不容易復(fù)發(fā)。
心態(tài)在癌癥的治療中是極為重要的，在生活中比較容易悲觀的人，就很容易使癌細(xì)胞擴(kuò)散而無(wú)醫(yī)治方法。對(duì)于心態(tài)好的患者來(lái)說(shuō)，治愈是有很大希望的。
生活上要規(guī)律作息
戒煙戒酒，保持正常飲食，不宜大補(bǔ)特補(bǔ)。適當(dāng)補(bǔ)充各種動(dòng)物蛋白，以及雞蛋、牛奶等高蛋白食物。多吃新鮮果蔬，主食粗細(xì)搭配。運(yùn)動(dòng)量力而行，推薦游泳、太極、散步等有氧運(yùn)動(dòng)。
預(yù)防癌癥以及癌癥治愈率的情況基本就給大家介紹到這里了，接下來(lái)我們說(shuō)一說(shuō)一日三餐的合理搭配法有哪些。一起了解一下吧。
一日三餐健康食譜
需要注意的是，體內(nèi)除濕的過(guò)程不是一蹴而就的，除了平時(shí)注意上述方法外，必要時(shí)看可中醫(yī)辨證施治。
濕氣重吃什么好
1、紅豆
紅豆中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在濕氣比較長(zhǎng)的時(shí)候可以吃些紅豆來(lái)緩解，因?yàn)榧t豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
2、燕麥
燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
3、薏仁
薏仁中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,還有助于利尿消腫,有助于改善水腫型肥。
4、小米
小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。
5、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?潤(rùn)腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
胡蘿卜對(duì)于去除濕氣也是有很大的幫助，吃胡蘿卜還能幫助我們補(bǔ)充身體的維生素，是非常好的一種蔬菜。體內(nèi)若是濕氣過(guò)重，還可以多吃下面這些食物。
6、地瓜
地瓜中含有大量的纖維質(zhì),因?yàn)檫@些纖維質(zhì)比較松軟，進(jìn)入人體后很容易被人體消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。
7、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
濕氣重要注意什么
1、少吃生冷食
脾臟喜燥惡濕，大量冷飲、水果會(huì)影響脾的正常功能，大部分人還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心乏力、困倦等癥狀。這時(shí)可以吃點(diǎn)清淡食物，比如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山藥、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因?yàn)檫@些食物是生濕助濕的，本來(lái)外環(huán)境的濕氣就很重，內(nèi)里也有濕氣，這樣身體是吃不消的。
2、睡覺(jué)防受涼
晚上睡覺(jué)時(shí)感到悶熱出汗，不少人會(huì)開空調(diào)或者風(fēng)扇，其實(shí)這樣容易受涼，人體睡眠時(shí)受風(fēng)對(duì)健康的危害更大，因?yàn)檫@時(shí)陽(yáng)氣已潛藏體內(nèi)，衛(wèi)外作用減弱，風(fēng)寒之邪能直入人體深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，長(zhǎng)期下去還有有別的隱患。所以，睡覺(jué)時(shí)不要讓風(fēng)直吹，被子要蓋上。
3、晚上要關(guān)窗
房間的通風(fēng)很重要，但開窗通風(fēng)也要跟著太陽(yáng)的時(shí)間走。這時(shí)白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應(yīng)不及時(shí)，故太陽(yáng)出來(lái)了，窗戶打開，讓陽(yáng)氣進(jìn)入，太陽(yáng)下山了，窗戶要關(guān)上。
4、堅(jiān)持微午休
在作息方面，適當(dāng)午睡一會(huì)兒。網(wǎng)上流行一句話：“中午不睡，下午崩潰?！鄙习嘧宥鄶?shù)沒(méi)有時(shí)間午睡，但是可以嘗試閉目養(yǎng)神十幾秒，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)養(yǎng)生很有益處。如果感覺(jué)身體疲乏，雙眼干澀，略有困意，可以微微合上雙眼休息10~20秒，能給身體快速充電，恢復(fù)精神。
另外，高血壓、心血管疾病的人群，這個(gè)時(shí)節(jié)需要特別控制情緒，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，誘發(fā)疾病。適量的戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人心情愉悅，散步、慢跑、太極拳都是較好的推薦，老年人下下棋、釣釣魚也不錯(cuò)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，想要去除體內(nèi)的濕氣不僅僅是拔火罐，大家也可以從飲食上來(lái)調(diào)理，平時(shí)可以多吃點(diǎn)山藥、地瓜、紅豆等等，這些食物可以有效的將體內(nèi)的濕氣排出體外，另外大家平時(shí)要多參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也可以排出濕氣呢。
在夏季的時(shí)候天氣是非常的炎熱，我們就是會(huì)大量的出汗，出汗是我們身體的一種調(diào)節(jié)方式，但是我們要知道汗出多了也是非常不健康的，下面我們大家就是一起來(lái)了解了解出汗多的狀況。
手心腳心出汗多。大家如果是在平時(shí)的生活中在手心比較容易出汗，也是容易出現(xiàn)腳汗、腋窩汗，這就是說(shuō)明我們的脾胃、腸道出現(xiàn)了不適的表現(xiàn)，我們?nèi)绻前橛锌诟?、牙齦腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風(fēng)煎湯來(lái)洗手，時(shí)間久了，也會(huì)有所改善。
頭面部出汗多。對(duì)于老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性來(lái)說(shuō)，是會(huì)有頭汗過(guò)多的情況，這種情況就是屬于氣虛了，頭頂出汗，就是應(yīng)該滋腎清肺，是可以用麥冬等泡水喝；適當(dāng)吃一點(diǎn)百合粳米粥，可以潤(rùn)肺止汗。每當(dāng)吃飯時(shí)，就頭汗淋漓，身體發(fā)熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過(guò)油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因?yàn)闈駳馓?，額頭部位愛出汗，平時(shí)要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
白天動(dòng)一動(dòng)就大汗。我們?nèi)绻窃诎滋觳换顒?dòng)或者的輕微活動(dòng)的情況下，就是出汗不止，而且經(jīng)常是會(huì)有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，這也是說(shuō)明我們的身體氣虛，飲食上多食用山藥、豆?jié){、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用于氣虛不固之自汗。
半夜出汗多。這種情況多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡后，在半夜或黎明時(shí)分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱“盜汗”。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點(diǎn)，多為腎陰虛而肝火旺所致。就是要禁止食用一些辛辣動(dòng)火的食物，一定是不要飲酒，而且的要多吃一些新鮮的蔬菜，一定是要注意勞逸結(jié)合，保持室內(nèi)環(huán)境的干燥，是要經(jīng)常洗澡，這樣就是可以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
我們?cè)谏钪幸彩且芎玫淖⒁獬龊苟嘁彩且环N疾病，我們出汗多很有可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了一些狀況，大家如果是出汗多的話，就是一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理了。
在日常生活中，我們常常會(huì)被室內(nèi)散發(fā)的隱隱異味所困擾。煙味、寵物身上難聞的氣味、衛(wèi)生間的下水道味，都會(huì)影響到生活質(zhì)量。有時(shí)候，連開窗通風(fēng)也不見太大成效。其實(shí)，在我們身邊就有一些可以信手拈來(lái)的除味用品，可以對(duì)付室內(nèi)異味。
室內(nèi)煙味。把泡過(guò)的廢茶葉渣曬干，放在房間的角落里，利用茶葉的物理吸附原理去除煙味；還可以用毛巾蘸上稀釋了的醋，在室內(nèi)揮舞數(shù)下，對(duì)去除煙味也有一定效果；如果用噴霧器噴灑稀醋，效果會(huì)更好。
衛(wèi)生間下水道返味。首先，檢查下水道是否通暢，有無(wú)異物影響排水。如果有堵塞，可以往下水道里倒適量的堿，這對(duì)去除管道內(nèi)的油脂和鐵銹比較有效。其次，如果下水道沒(méi)有堵塞，但是卻返異味，可以利用水密封原理，用薄塑料袋裝上清水，封緊袋口，放在下水道的口上蓋嚴(yán)，起到封閉氣味的作用。此外，最好同時(shí)保持下水道口的碗狀存水結(jié)構(gòu)中存有清水，這樣，更能有效阻止異味冒出。
寵物的氣味。盡量不要讓貓狗在家中上廁所，或者在通風(fēng)處，準(zhǔn)備專用的貓砂、狗砂讓其排便。貓狗肛門下方和爪子之間各有一條氣味分泌腺，因此它們所到之處，常會(huì)留下氣味，除了按時(shí)洗澡外，切記不要給它們穿鞋，讓貓狗經(jīng)常能舔舔自己的腳趾，這個(gè)過(guò)程中，腺體氣味會(huì)變淡。如果沙發(fā)、地板上仍有味道，可在室內(nèi)點(diǎn)燃幾支蠟燭，保持20―30分鐘，利用煙霧消除異味；或在地上放一淺盤牛奶；還可以在寵物身上噴些專用的除味護(hù)理劑，它能將異味分子分解為二氧化碳和水，從而快速、安全除味。
壁櫥、抽屜內(nèi)的霉味?？稍诶锩娣乓粔K肥皂；也可以將曬干的茶葉渣裝入紗布袋，分放各處，不僅能去除霉味，還能散發(fā)出絲絲清香。
花盆內(nèi)的臭味。如果用發(fā)酵的溶液做肥料，花盆中常會(huì)散發(fā)臭味?？梢詫Ⅴr橘皮切碎，摻入液肥中一起澆灌，臭味就能消除。
廚房里的飯菜味。在炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，廚房異味即可消除。
針對(duì)以上情況，還可以使用活性炭、生物酶和光觸媒制品，這些室內(nèi)空氣凈化產(chǎn)品對(duì)于消除空氣中的異味比較有效，但應(yīng)在專業(yè)人員的指導(dǎo)下使用。而像點(diǎn)熏香、噴空氣芳香劑、灑香水等方法只能對(duì)室內(nèi)異味產(chǎn)生遮蓋作用，雖然感覺(jué)上比之前好聞一些，實(shí)際上對(duì)于消除異味效果不大。有些熏香和芳香劑還會(huì)釋放揮發(fā)性有機(jī)化合物質(zhì)，對(duì)人體健康造成危害，所以應(yīng)該慎用。
由于體內(nèi)激素分泌逐年下降，表皮明顯變薄，肌膚含水量及鎖住水分的能力都很低，還有會(huì)出現(xiàn)更年期燥熱潮紅的特有現(xiàn)象，真可謂是問(wèn)題百出。
從30歲開始，皮膚的重要組成部分--膠原蛋白及彈力素，已經(jīng)開始支離破碎了，到了更年期，肌膚已失去了基本的堅(jiān)實(shí)性，因此松弛就更嚴(yán)重了，并顯得更加干燥、敏感，這時(shí)，皺紋幾乎變成了臉上固定的表情啦!而且由于體內(nèi)激素分泌逐年下降，表皮明顯變薄，肌膚含水量及鎖住水分的能力都很低，還有會(huì)出現(xiàn)更年期燥熱潮紅的特有現(xiàn)象，真可謂是問(wèn)題百出。
經(jīng)常進(jìn)行臉部運(yùn)動(dòng)，是很好的預(yù)防肌膚松弛的方法。身體肌肉如果不鍛煉的話，脂肪就容易堆積而形成贅肉，臉也是一樣，所以鍛煉臉部的肌肉相當(dāng)重要。美容不能光靠產(chǎn)品。如果沒(méi)有正確的方法，即使使用最高級(jí)的護(hù)膚品，肌膚也知識(shí)吸收了很少的一部分，而浪費(fèi)了大部分營(yíng)養(yǎng)。每天堅(jiān)持拍打臉部的皮膚可以促進(jìn)保養(yǎng)品養(yǎng)分更快地吸收促進(jìn)新陳代謝，使松弛的肌膚變得更緊致。
涂上眼霜后，用無(wú)名指輕輕拍打眼角;涂上面霜后，將掌心輕輕拍打臉頰，涂上緊膚霜后，將唇角部分的皮膚盡量向耳后的方向輕輕提拉，這樣做，才有緊膚及減少皺紋的效果。
選擇營(yíng)養(yǎng)性化妝水也是對(duì)抗臉部肌肉松弛的對(duì)策之一。在眾多保養(yǎng)品中，有專門對(duì)付肌膚松弛的緊膚水，這類化妝水多半含有膠原蛋白和彈力蛋白，使肌膚富有彈性，能夠防止皺紋及細(xì)紋的產(chǎn)生。
夏天是讓人非常煩躁的季節(jié)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候人們最容易出現(xiàn)體熱，經(jīng)常感覺(jué)到非常不舒服，而且全身熱的煩躁，夏天不停的出汗是非常難受的問(wèn)題，特別是出現(xiàn)在額頭，手足，面部，這種情況究竟是什么原因和哪些問(wèn)題有關(guān)系。
1、額汗：
出汗局限于頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱，中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，精明之府，外感六淫，臟腑內(nèi)傷者，均可引起頭額汗。
2、冷汗：
每當(dāng)人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時(shí)會(huì)不斷地排出大量淡而無(wú)味的汗，觸之發(fā)涼，出汗后常常有“心有余悸”之感。
3、手足汗：
中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢，凡脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣、血虛、陽(yáng)虧、中陽(yáng)不足，均可導(dǎo)致手足多汗。
4、鼻汗：
在情緒激動(dòng)、精神緊張、工作勞累、講話過(guò)多時(shí)排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側(cè)滲出，汗珠晶瑩可見。若病變見于肺氣宣泄失常，多見于肺虛病人。
5、半邊身出汗：
指半邊身體多汗，而另半邊身體無(wú)汗或出汗甚微。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，常見于青年人高血壓腦病，中風(fēng)，半身不遂，截癱等患者。
6、黏汗：
汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病癥汗。此種汗表明身有濕熱不清，需通楱去濕去熱，方可痊愈。
7、焦味汗：
汗出津津，綿綿不斷，散發(fā)出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕。此癥局限于青年人男性，系因手淫頻繁，或經(jīng)常夢(mèng)遺滑精，又不注意清洗會(huì)陰部者。此外，高燒病人的戰(zhàn)汗，手術(shù)或女性分娩之后的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病癥或不正常的奇汗。
8、勞心汗：
系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無(wú)汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過(guò)分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統(tǒng)血而胸汗涔涔。常見于勞心過(guò)度的知識(shí)分子。
以上是中醫(yī)總結(jié)的一些常見出汗的癥狀，如果你有一些類似的癥狀，建議盡快查明原因，對(duì)癥治療才是問(wèn)題根本。
導(dǎo)讀：一整天的忙碌工作結(jié)束，你總感覺(jué)自己的肢體僵硬無(wú)比，沒(méi)有以往那么靈活了。其實(shí)，在寒冷冬季大部分的人都缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體就有……
一整天的忙碌工作結(jié)束，你總感覺(jué)自己的肢體僵硬無(wú)比，沒(méi)有以往那么靈活了。其實(shí)，在寒冷冬季大部分的人都缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體就有些僵硬，很多人可能也不以為然，但是這可能與你的健康有著重要的聯(lián)系。下面就來(lái)看身體僵硬背后隱藏的健康隱患吧。
僵硬帶來(lái)六種傷害：
1、容易受傷。當(dāng)大腿肌肉硬化時(shí)，一是讓膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動(dòng)障礙;二是讓與之相連的腰大肌、股關(guān)節(jié)活動(dòng)變得困難，讓人無(wú)法大步行走，容易跌倒。跌倒發(fā)生的一剎那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應(yīng)，不會(huì)對(duì)身體造成太大傷害;但身體僵硬的人則可能引起較嚴(yán)重的受傷甚至骨折。
2、身體疼痛。很多年輕人經(jīng)常腰痛、肩頸酸痛，這和身體的僵硬程度密切相關(guān)。身體硬化會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，身體變寒。觸摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。
3、畏寒畏冷。人體的熱量約40%是由肌肉產(chǎn)生的。當(dāng)肌肉衰退、硬化、血液循環(huán)惡化后，產(chǎn)生的熱量會(huì)減少，導(dǎo)致體溫降低。
4、時(shí)常疲勞。當(dāng)肌肉硬化時(shí)，分布在其中的毛細(xì)血管也會(huì)變硬，導(dǎo)致血液無(wú)法正常流動(dòng)。血液循環(huán)的一個(gè)重要作用就是輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，回收體內(nèi)導(dǎo)致人疲勞乏力的廢舊物質(zhì)。血液循環(huán)功能變差，身體就容易覺(jué)得疲勞。
5、體重增加。人體攝入的能量和脂肪需要通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)燃燒。一旦肌肉僵硬，無(wú)法充分活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝功能下降，脂肪無(wú)法燃燒而積存下來(lái)。
6、皮膚粗糙。當(dāng)肌肉或血管硬化時(shí)，也會(huì)影響到皮膚的血液循環(huán)，出現(xiàn)面部干燥、色斑、暗沉、皺紋、松弛等問(wèn)題。
伸展、保暖讓身體更軟
身體的柔軟度雖然和年齡有關(guān)，但更取決于人的生活方式。專家教大家以下幾招讓身體由硬變軟的秘訣。
早晚10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)。伸展運(yùn)動(dòng)可有效地消除僵硬，使肌肉恢復(fù)柔軟。王坤推薦，久坐的人可以雙腿分開站立，向上伸手，試圖觸碰天空。也可以站立，讓整個(gè)身體下沉，試圖用額頭去觸碰膝蓋，使得大小腿后側(cè)和后背充分伸展。此外，轉(zhuǎn)頸、轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)腳腕都是很好的運(yùn)動(dòng)。
下午散步20分鐘。下午4點(diǎn)6點(diǎn)，是一天中體溫最高、身體最溫暖柔軟的時(shí)候，此時(shí)散步可使身體充分舒展。走路時(shí)，一定要完全伸展背部，目視前方不要低頭，讓雙臂充分?jǐn)[動(dòng)。不僅拉伸肌肉，還能讓身體分泌快樂(lè)激素內(nèi)啡肽，并產(chǎn)生讓人放松的腦電波。
別讓下半身受寒。僵硬和受寒密不可分，尤其要避免下半身受寒。石原結(jié)實(shí)建議，畏寒的女性最好夏天也穿長(zhǎng)褲，或者在辦公室放個(gè)小毯子，工作時(shí)蓋在腿上。冬天可以帶上溫暖但不緊繃的護(hù)膝和護(hù)腰，保證膝蓋、腰腹不會(huì)受寒。
常做手足浴。如果沒(méi)有條件泡澡，用溫?zé)岬乃M(jìn)行手浴、足浴也是緩解僵硬、疲勞很好的方法。泡腳時(shí)，將足踝以下的部位浸泡在42攝氏度的水中，10分鐘即可。泡手時(shí)溫度時(shí)間相同，浸泡手腕以下部位即可。
以上為大家介紹了有關(guān)身體僵硬背后的健康隱患以及讓身體軟起來(lái)的秘訣，希望小編的分享能為你帶來(lái)幫助。
