【www.cndadi.net - 腎的養(yǎng)生】
《素問金匱真言論》說：夫精者，生之本也。腎所藏的精包括先天之精和后天之精。先天之精稟受于父母的生殖之精，它是與生俱來的，是構(gòu)成胚胎發(fā)育的原始物質(zhì)。后天之精是指人出生以后，攝入的飲食物通過脾胃運(yùn)化功能生成的水谷精氣，以及臟腑生理活動(dòng)中化生的精氣通過代謝平衡后的剩余部分，藏之于腎。腎為封藏之本，《素問六節(jié)藏象論》說：腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。人的一生必定會(huì)經(jīng)歷生、老、病、死這些階段，而每一階段機(jī)體的生長發(fā)育或衰退情況，都取決于腎精及腎氣的盛衰?！端貑柹瞎盘煺嬲摗氛f：女子七歲，腎氣盛齒更發(fā)長，二七，天癸至，任脈通，月事以時(shí)下，故有子。丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更七八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極;八八，則齒發(fā)去。《景岳全書》明確提出：善養(yǎng)生者必寶其精，精盈乃氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。
《內(nèi)經(jīng)》提出上工不治已病治未病，傳統(tǒng)中醫(yī)治病的最高法則是調(diào)節(jié)人體內(nèi)的陰陽平衡，使人體處于陰平陽秘的和諧狀態(tài)。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養(yǎng)生保健就要強(qiáng)調(diào)腎的重要作用。崔應(yīng)珉提出養(yǎng)生的一條重要法則固腎保精，不僅是補(bǔ)腎之已傷，更要救腎之將損。
修身養(yǎng)性
固腎保精第一步
當(dāng)今社會(huì)越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常心神失守，相火妄動(dòng)，腎精暗耗，出現(xiàn)手淫甚至更為嚴(yán)重的惡習(xí)，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強(qiáng)對(duì)青少年的教育之外，還應(yīng)更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動(dòng)，譬如練習(xí)毛筆字、學(xué)繪畫、鍛煉身體等，充實(shí)其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強(qiáng)健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好、積極向上的好習(xí)慣。對(duì)于中老年人來說，更要修身養(yǎng)性，保持愉悅的情志，固護(hù)腎精腎氣。
節(jié)欲少嗜
固腎保精之秘法
節(jié)欲不僅要節(jié)色欲還要節(jié)情欲;少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元?dú)獯髠??！端貑柹瞎盘煺嬲摗氛f：今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。這就是說毫無節(jié)制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會(huì)導(dǎo)致腎精的耗竭，年過半百而衰。以酒為漿雖然傷胃損肝，其實(shí)質(zhì)是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導(dǎo)致腎氣受損而影響健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節(jié)欲非言禁欲，欲之道，貴在節(jié)、少、和。
