三步排出肝臟內(nèi)毒素
女性養(yǎng)生三步走。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“三步排出肝臟內(nèi)毒素”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個(gè)或多個(gè)癥狀時(shí)應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生等。
以下推薦三種排毒方法：
1。吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2。枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3。按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。www.cndadi.net
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苦瓜減肥風(fēng)好象吹了很久了，確實(shí)苦瓜是不錯(cuò)的減肥食品。有人不愛吃那個(gè)味道，可是今天推薦的2道菜，都是又好吃又減肥的，沒有一般苦瓜菜那樣難接受的苦味哦。100g只有18卡，吃完一大條的苦瓜也才不到80卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對(duì)是損失!
1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收
每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2.降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3.增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。
豐富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!
4.降低血糖。
苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預(yù)防糖尿病。
5.抵抗癌癥、腫瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。
苦瓜的瘦身吃法
常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點(diǎn)梅子粉，口感更好。
也很推薦涼拌，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡單又爽口，想豐富一點(diǎn)，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營養(yǎng)多又不會(huì)徒增熱量。
古人煎茶，強(qiáng)調(diào)應(yīng)掌握要領(lǐng)，要得法；時(shí)下泡茶，也有技術(shù)要領(lǐng)。要領(lǐng)有三：
茶葉用量要適當(dāng)
古人煎茶，即講究茶水比例。明人高廉在《遵生八》中明確指出：“凡茶少湯多，則云腳散；湯少茶多，則乳面聚?！?/p>
云腳散，古人煎茶，要達(dá)到甘香粥面、著盞不散的效果，如果茶、水比例不調(diào)，則茶末有的浮于水面，有的漂浮水中，如同云腳一樣散亂，就不好了。
乳面聚，又稱粥面聚，指茶末過多，浮于水面，如熬出的粥面一樣，亦不好。
而今泡茶的茶葉用量，以茶葉品種和飲茶者習(xí)慣而定。一般而言，紅茶、綠茶與水的比例以一比五十、六十為宜。一只容量150毫升至200毫升的杯子，紅茶、綠茶約放3克左右，普洱茶則要放上5至10克。烏龍茶用茶最最大，可多至茶壺容量的一半。一般原則是初學(xué)飲者宜淡飲，清晨及晚上亦宜淡飲。
沖水溫度有講究
古人講究水濕，言候湯最難。水老、嫩皆忌，湯嫩則茶味不出，過老則水老而茶乏。明人許次紓在《茶疏》中闡述頗細(xì)：“水一入銚，便需急煮，候有松聲，即去蓋，以消肩、其老嫩。眼之后，水有微濤，是為當(dāng)時(shí)；大濤鼎沸，旋至無聲，是為過時(shí)；過則湯老而香散，決不堪用。”
而今泡茶的水溫，應(yīng)以能充分泡發(fā)茶的滋昧而又不破壞茶葉之營養(yǎng)成分為原則。具體
泡茶水溫，應(yīng)視茶葉品種而定， 一般而言，越細(xì)嫩的名貴綠茶，水溫越不能過高。高級(jí)綠茶，特別是各種芽葉細(xì)嫩的名茶；不能用100℃沸水沖泡，一般以80℃左右為宜，即當(dāng)水沸至100℃以后，降溫至80℃時(shí)使用?；蛘卟捎谩吧贤斗ā睕_泡，即先將100℃沸水沖入空杯中，稍降溫后，再投入茶葉。
沖泡各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶；則用100℃沸水。沖泡烏龍茶、普洱茶和沱茶，亦必用100℃沸滾開水，為了保持和提高水溫，要將茶杯燙熱使用，沖泡后還要在壺周不斷沖淋開水。
沖泡時(shí)間和次數(shù)不可多
綠茶用上法沖泡后，待四五分鐘后茶水稍溫，即可飲用。有人主張要加蓋，實(shí)踐證明還是不加蓋效果尤佳?；蛘呷缟戏?，先倒水漫沒茶葉則止，約三分鐘后，再加水至七八成滿，便可趁熱飲用。當(dāng)喝到杯中尚余三分之一左右茶湯時(shí)，就要再加開水飲用。
綠茶，以喝三泡為宜。據(jù)科學(xué)檢測(cè)，第一泡時(shí)，其可溶性物質(zhì)能漫出50%~57%；第二泡時(shí)，能漫出30%左右；第三泡時(shí)，能漫出10%左右。再泡，便所剩無幾，索然無味了。
紅碎茶和綠碎茶，顆粒細(xì)小，揉捻充分，用沸水沖泡三五分鐘后，其有效成分大部分便可漫出，一泡即可，不必再飲。
烏龍茶，多用紫砂小壺沖泡，可飲四泡。第一泡需一分鐘；第二泡，需一分十五秒；第三泡，需一分四十秒；第四泡，需二分十五秒。
高檔花茶，宜用透明玻璃杯沖泡。先取花茶二三克放入杯中，用90℃左右的開水沖泡隨即加上杯蓋，以保持香氣。燜焐3分鐘，即可飲用。茶場(chǎng)稍涼適口時(shí)，應(yīng)小口喝入，口鼻同用，充分品嘗。當(dāng)喝至留有三分之一茶水時(shí)，不能再喝，要繼續(xù)加開水，為之二開。一般飲 三開，便不再飲。
用透明玻璃杯，是為了觀賞高檔花茶經(jīng)開水沖泡之后飄舞沉浮的變幻形態(tài)。
中檔花茶，宜用潔白瓷器蓋杯沖泡，要用100℃沸水，沖水后加蓋燜焐5分鐘。然后，再聞香氣，品茶味?？蓻_泡四五開。
低檔花茶，或花茶末，北方稱之“高末”者，宜用白瓷茶壺沖泡。放入茶葉要適量，視飲茶人數(shù)和口味濃淡而定。要用100℃沸水沖入壺中，加壺蓋，燜焐5分鐘后，即可斟入茶杯飲用。可沖泡三開以上。烏龍花茶的泡飲法，同于烏龍茶泡飲之法。宜用紫砂小壺，沸水沖泡，加蓋，再在壺外淋澆沸水，內(nèi)外夾攻，促茶出汁。5分鐘后，便可倒入小酒忠式茶杯，讓客人品飲。
環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會(huì)引發(fā)記憶力減退、面色灰黃等一系列問題。這個(gè)時(shí)候就需要把身體里的毒素清一清了。那么什么食物可以幫助女性排毒呢？跟小編一起來看看吧。
不論是外界原因還是內(nèi)在原因，人的身體時(shí)刻都在產(chǎn)生毒素。除了我們自身的排毒功能外，還需要借助一些食物進(jìn)行排毒。特別是女性，如果沒有定期清理體內(nèi)毒素，就會(huì)影響身體健康，會(huì)出現(xiàn)面色暗黃，長痘痘等不良情況。
1、黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
2、海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
3、牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重上火,引起煩躁，其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)上火,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
4、綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
5、豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
6、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
如今這個(gè)社會(huì)就是，瘦人就想著如何增肥，而肥人卻想著如何減肥，肥人想瘦，瘦人想肥，不過增肥專家需要提醒的的，不管是瘦也好，肥也罷，都不能太過度了，過于消瘦的話還是需要增肥的。
1增胖或減肥的朋友都要每天喝3000-4000ML的水，只有每天吸收足夠的水份，身體的代謝機(jī)能才會(huì)很好的正常運(yùn)作，這才會(huì)提高自身營養(yǎng)的吸收能力。身體排毒要正常，無論是通過大便或小便，身體的毒素必需要及時(shí)排走，建議吃多點(diǎn)菜的根部，這里是含纖維最多的部位，常吃有助排便或改善便秘癥狀。
2、脂肪：增加基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒多余的脂肪，防止增重中因?yàn)橹镜拇罅吭黾佣斐傻男难芗膊〉陌l(fā)生。增加熱量攝取量時(shí)，任何增重，都要讓吃下去的卡路里多于消耗的卡路里。每堆積5500大卡的多余熱量，理論上，可望增加一公斤的肌肉。
3、從事肌肉鍛練 減少日常生活和工作中的疲勞感。 不做肌肉鍛煉，至少也應(yīng)該做激烈運(yùn)動(dòng)，否則增加的體重，會(huì)堆積成脂肪，無法轉(zhuǎn)變成肌肉。肌肉接受訓(xùn)練，會(huì)將多余的卡路里，變成肌肉的構(gòu)成物質(zhì)。而一般的有氧運(yùn)動(dòng)，將燃燒掉身體內(nèi)多余的卡路里，反而達(dá)不到增重的目的。做肌肉訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)針對(duì)軀干及四肢的骨骼肌。
增肥是瘦人的理想，他們只想著如何快速增肥，可惜都不講究方法，據(jù)科學(xué)研究，長期這樣，對(duì)身體及為不利，容易造成疾病的攻入，想長肥那更不用說了，以上增肥三步，滿足你一次就成功。
如何在消瘦者身上聚積脂肪，有關(guān)認(rèn)識(shí)做出一下幾點(diǎn)論證望有興趣增肥的人事做以參考：
首先，適度運(yùn)動(dòng)，美塑形體
身體瘦弱者不宜參加運(yùn)動(dòng)嗎？健身房教練認(rèn)為：瘦弱者參加適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)美體大有好處。要令身材豐滿而富有韻味，瘦弱者不妨選用游泳、韻律操、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外，女士們還不妨在家里采取另外兩種行之有效的美體運(yùn)動(dòng)：健胸運(yùn)動(dòng)和健胃運(yùn)動(dòng)。
健胸運(yùn)動(dòng)健身房教練認(rèn)為，健胸運(yùn)動(dòng)以手臂在胸前的反復(fù)張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅(jiān)挺結(jié)實(shí)。
第二，有技巧地進(jìn)食，為美體推波助瀾
讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數(shù)人誤認(rèn)為讓”瘦”變?yōu)椤迸帧奔催_(dá)美體目的，于是盲目地大量進(jìn)食，這是相當(dāng)錯(cuò)誤的。許多女性不但沒有”美體”，反而因?yàn)椤背缘锰唷倍鴮?dǎo)致胃腸疾病。
正確的飲食方法是怎樣的呢？營養(yǎng)學(xué)專家以及健身房教練一致認(rèn)為，瘦弱女性按照以下飲食方法可助形體美觀。
少吃多餐這是一項(xiàng)重要的增加體重的方法。消瘦者大多腸胃較弱，一餐吃得太多往往引起腸胃消化不良。你大可將進(jìn)餐次數(shù)適當(dāng)?shù)卦黾訛?頓、5頓或者更多，但必須適度，以免體重增加過多，又遭受肥胖之苦，那就得不償失了。
攝取豐富營養(yǎng)用餐時(shí)，你不必像肥胖者那樣忌口了，選擇營養(yǎng)豐富的食物一飽口福：多食富含蛋白質(zhì)、脂肪、維他命和礦物質(zhì)的食物， 如瘦肉、魚、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纖維食物。食物含有的纖維在通過消化道過程中會(huì)吸水膨脹，使食物體積增大，經(jīng)過上消化道和小腸的速度減慢，所以易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。身體瘦弱的女性在用餐時(shí)喝1杯橙汁，可幫助胃提供更多的胃酸，有效地促進(jìn)食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家務(wù)或工作，應(yīng)坐下或躺下靜休片刻，至少半小時(shí)以后才可開始工作。
享受零食的快樂除了正規(guī)的用餐，瘦弱女性們還可適量地吃些零食，享受零食帶來的快樂。平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、果凍、薯片、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能輔助身體攝入更多的熱量。
夜間進(jìn)食夜間攝入一些熱量較易貯存脂肪，由于睡眠時(shí)身體分解脂肪的能力減弱，睡覺前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥餅等高脂質(zhì)的小點(diǎn)心比白天進(jìn)食美體效果要好一些。營養(yǎng)學(xué)家提醒：夜間進(jìn)食不宜過多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于豐身美體也無益處。
最后，睡個(gè)優(yōu)質(zhì)美體覺
對(duì)于消瘦者，高質(zhì)量的睡眠有利于體形的美觀。睡眠階段是人體能量形成的重要時(shí)期，也是促進(jìn)肌肉生長的”生長激素”分泌異?；钴S的時(shí)期，保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形豐滿健美起來的前奏。
如何才能睡個(gè)優(yōu)質(zhì)美體覺？臨睡前不妨喝一杯牛奶或吃個(gè)煮雞蛋，能寧心安神，滋補(bǔ)睡眠。上床后可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快地洗個(gè)熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于人體順利地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，為豐身美體做好必要的準(zhǔn)備。
所謂的好吃好睡才能好形體這句話是十分有道理的，所以我們應(yīng)該按理行事，在自身的良好保持下，使增肥進(jìn)行到底。
很少有人能保持整天都有旺盛的精力，就像機(jī)器一樣總要有休息的時(shí)刻，人也需要在路途中休息一陣子才行。幸好，人類把一天分為早晨，中午和晚上，而中午就是很多人都樂意去?？康臅r(shí)間點(diǎn)。對(duì)于一部分有養(yǎng)生意識(shí)的人來說，午間這個(gè)時(shí)間段不再是休息和調(diào)整的時(shí)刻，因?yàn)檫€有重要的事情等著他們?nèi)プ?
注重養(yǎng)生的人是輕易不會(huì)放過任何機(jī)會(huì)的!對(duì)于很多上班族來說，每日的飲食大部分都在外面解決了，而外面的飲食可謂是危機(jī)重重，臟亂差的問題一樣不少!這些就是毒素的源頭，每日攝入這些環(huán)境中的食物想想有多可怕。
所以在午間的時(shí)候，不妨利用這些零零散散的時(shí)間，通過一些有效而便捷的方式能夠盡快的排出身體的毒素，一方面保持身體健康，另一方面還可能塑形美體。接下來小編就為大家介紹一些方式，幫助你更好的排出體內(nèi)毒素，擁有健康!
穴位按摩
肱中穴
肱中穴這個(gè)穴位并不是很難找，但是卻很少有人聽過它的大名。肱中位于大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。午間或者其他時(shí)間抽空按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
當(dāng)然，拍的效果自然也不在話下!它能夠促進(jìn)細(xì)胞代謝，活化細(xì)胞，然后加快細(xì)胞內(nèi)廢料和有害物質(zhì)滲出;也可促進(jìn)血液輪回，改善微輪回形態(tài)，均衡內(nèi)排泄系統(tǒng);有抗衰老效果，肅清體內(nèi)積壓的自在基，并加強(qiáng)和改善人體免疫功用，進(jìn)一步加強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。
可以說毒素是身體健康的天敵，而毒素也是無處不在的!上文為大家介紹了按摩穴位的排毒功能，可以最大限度的幫助你將身體的毒素排空。而要想獲得更好的排毒效果，光靠穴位按摩的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)講究一個(gè)方式內(nèi)外調(diào)理，顧名思義，便是內(nèi)部調(diào)理和外部調(diào)理相結(jié)合，汲取中醫(yī)和西醫(yī)的所長，共同作用清除體內(nèi)毒素效果非常好。
排毒也是養(yǎng)生的方式之一，但多數(shù)人認(rèn)為體內(nèi)出現(xiàn)毒素的原因是經(jīng)絡(luò)不通所致，所以會(huì)使用諸多通經(jīng)絡(luò)的方法，但問題來了。即使自身使用通經(jīng)絡(luò)的方法，那怎么才知道經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了?所以這也是需要檢查的方式。
經(jīng)絡(luò)是否暢通這也是需要一定的方法來驗(yàn)證的，這樣可以對(duì)自己身體情況了如指掌。在本文中，小編為大家推薦幾個(gè)判斷經(jīng)絡(luò)是否已經(jīng)通的方法，這方法非常簡單而且效果不錯(cuò)，可供大家參考。
捏揉不會(huì)感覺疼痛
身體有些部位一旦輕輕一碰就會(huì)感覺到酸痛，一般情況下，越是酸痛越能說明這個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)沒通。檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通的最簡便的方法就是：捏一下你自己身上的肉，看是否疼痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便很明顯地感覺出來。
出現(xiàn)過血現(xiàn)象
對(duì)于這個(gè)小標(biāo)題，多數(shù)人會(huì)表示不理解，因?yàn)楦静恢肋@種現(xiàn)象到底是什么，所以小編會(huì)為大家解釋一下。很多人應(yīng)該有過這樣的感受：當(dāng)你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊，當(dāng)過一分鐘左右的時(shí)候，你會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色，而當(dāng)你突然松開的時(shí)候，你會(huì)感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時(shí)手掌也會(huì)從白色變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血，說明你的經(jīng)絡(luò)是通的。
有的部位很容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，但是有的部位卻不容易出現(xiàn)，這也是有一定的道理的。對(duì)于手掌而言，很容易出現(xiàn)過血現(xiàn)象，但如果是你的下肢，你的腳，是否有過血現(xiàn)象呢?這就不太好做了。很多人都有手腳冰涼的癥狀，說明你的氣血虧得很厲害，無法達(dá)到你的肢體末端。
對(duì)于自身下肢，如何讓它會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象?雖然自身無法做到，但可以讓別人幫助一下即可。讓別人壓住你的股動(dòng)脈，然后大約一分鐘的時(shí)間，猛的松開手，看看你的血能否沖到腳指尖?最好的情況是能沖到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前面后面一起過。但很多人都過不了膝蓋，但凡這種人，都需要好好打通你的經(jīng)絡(luò)。
天樞穴
你知道贅肉一般都喜歡呆在身體什么位置嗎?很多人都知道，肯定是腹部無疑。那么毒素呢?事實(shí)上，毒素也特別喜歡囤積在腰腹部!據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體有75%的毒素都淤積在腹部，之所以如此，大部分原因就與一個(gè)穴位有關(guān)，這個(gè)穴位就是天樞穴。
那么天樞穴在腹部什么位置呢?一般在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方就是天樞穴了。用雙手用力拍打天樞穴10分鐘，大多數(shù)人都能拍出不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。然后記得拍打完畢時(shí)馬上喝一杯溫水，就能加速排毒。
大橫穴
我們知道，食物殘?jiān)鼧O易在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過長，所以就容易腐敗、發(fā)酵、釋放毒素，被腸道二次吸收，對(duì)人體的毒害相當(dāng)于吸了幾包香煙。雖然我們體內(nèi)有肝臟這個(gè)解毒高手，但當(dāng)體內(nèi)毒素超過它解毒能力之后，只能眼睜睜地看著毒素侵害人體，此時(shí)的肝臟也是心有余而力不足。
而按壓位于經(jīng)過脾經(jīng)的大橫穴，就可以很好的排毒!大橫穴的位置也很好找，以肚臍為起點(diǎn)繞腹部畫圈，再以乳頭為起點(diǎn)向下延伸，兩條線的交叉點(diǎn)即是大橫穴。
刺激大橫穴，可以促進(jìn)脾經(jīng)的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強(qiáng)營養(yǎng)吸收;同時(shí)還能加速毒素排泄，所以就有排毒、美容的作用，因?yàn)榇搜艽龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，有促便功效。
結(jié)語：所以說，排出身體的毒素是非常重要的一件事，而穴位按摩則是非常好的養(yǎng)生保健的方式。本文為大家介紹的按摩肱中穴、天樞穴和大橫穴可以很好的幫助你排除體內(nèi)毒素，給你健康身體!
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【導(dǎo)讀】春季是身體儲(chǔ)存能量的季節(jié)，春季我們常常會(huì)胃口大開，以便給寒冷的身體儲(chǔ)存能量。春季如何吃肉呢？小編教你春季滋補(bǔ)吃肉的三步攻略，讓你冬天暖洋洋，下面就一起來了解春季滋補(bǔ)吃肉的三步攻略。
春季滋補(bǔ)吃肉的三步攻略
1.選肉要講究
吃肉也得分清肉類，一般來說，鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E,其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易于消化。但寒性體質(zhì)或感冒中的女性們少吃為宜。
肉類、蛋類、魚類、乳類及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且易于消化和吸收。肉類中，以牛肉、羊肉和兔肉為最好，它們的動(dòng)物脂肪含量較少，而雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
2.飲食要御寒
冬季要多吃暖身的肉，人怕冷與其體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān)，冬季應(yīng)留意礦物質(zhì)的補(bǔ)充以及多攝取含根莖的蔬菜。如胡蘿卜、紅薯、藕、大白菜等。提高了機(jī)體御寒性與興奮性了，對(duì)肉的渴望也自然降低了，就不會(huì)過量地吃肉，間接減少了脂肪的攝入。
春季滋補(bǔ)吃肉的三步攻略
3.食物要搭配得當(dāng)
冬天只吃肉少吃菜是不行的，其實(shí)在冬季更應(yīng)該多吃蔬菜，蔬菜不僅可以讓女性減少脂肪的收入，還可以趕走冬季的干燥。而且蔬菜里面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度，幫助清除體內(nèi)垃圾和油脂，平衡酸堿度，是減肥美容健體的最佳食物。
此外，要多喝點(diǎn)熱湯水或者開水，加速體內(nèi)的代謝功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓你瘦身的同時(shí)保持皮膚滋潤，增加免疫力。吃完肉后想補(bǔ)救的話，可以適量的補(bǔ)充水果幫助消化。
小黑頭，大煩惱!卸妝后的鼻頭上密密麻麻布滿黑頭，讓人不忍直視鏡中的自己。如果你黑頭貼也用過不少，那么很遺憾的說，也許你的黑頭未曾少去半分，倒又惹出毛孔粗大的問題來了。這是因?yàn)楹陬^是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、細(xì)胞屑和細(xì)菌組成的一種“栓”樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的，僅僅靠撕拉是不可能根除黑頭的。去黑頭的妙招不是沒有，今天就為大家介紹一些在業(yè)內(nèi)被眾多護(hù)膚達(dá)人私藏的去黑頭秘籍。
第一步：做好肌膚清潔，選擇一款具有去黑頭功效的潔面乳為肌膚打開毛孔，溶出臟東西。
潔面是每天必做的護(hù)膚步驟，認(rèn)真的潔面不僅可以為肌膚做一次打掃除，還能為肌膚帶來一定的水分和滋養(yǎng)。要知道，形成黑頭最直接的原因就是毛孔堵塞，而洗面奶是最為直接疏通毛孔的護(hù)膚單品。對(duì)于易長黑頭的MM來說，一般都是油性及混合型肌膚的較多，為此，在選擇潔面乳時(shí)，應(yīng)選擇具有深層清潔和控油效果的產(chǎn)品。
潔面小竅門：很多人在潔面時(shí)不知道手上分泌的油脂會(huì)影響洗面奶的功效，令其大打折扣。所以在潔面前，一定要先洗手，再擠出適量的洗面奶于手心，搓出豐富的泡沫在臉部輕輕按摩，尤其是黑頭，可按摩半分鐘，將臟東西清洗徹底，再用水沖凈。
第二步：避免錯(cuò)誤的去黑頭方法，給肌膚造成難以彌補(bǔ)的傷害。
錯(cuò)誤1:：擠壓可以去除黑頭
適度的擠壓可以算是去除黑頭的方式之一，但是過火刺激反而使得肌膚的油脂分泌腺加速分泌更多油脂，就像我們擠壓一個(gè)油棕果一樣，力度越大出油越多，而且擠壓會(huì)給細(xì)嫩柔弱的肌膚帶來更嚴(yán)重的傷害，造成毛孔粗大和疤痕。
錯(cuò)誤2：黑頭可以一次根除
眾所周知，任何事物都有一個(gè)新陳代謝的周期，黑頭也不例外。根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭被清除幾天后，新的黑頭又在生成，好的、負(fù)責(zé)任的去黑頭產(chǎn)品，會(huì)令黑頭一次比一次少，毛孔一次比一次緊致。但是黑頭的生成問題，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護(hù)理才會(huì)被慢慢根治掉。
錯(cuò)誤3：鼻貼可以根治黑頭
剛開始用鼻貼的時(shí)候，看到撕下的鼻貼上面都是黑頭，心里有說不出的舒暢。但一旦養(yǎng)成用鼻貼的習(xí)慣，黑頭粉刺就會(huì)像噩夢(mèng)那樣一直纏著你，并且導(dǎo)致你毛孔粗大。
第三步：小秘訣大功效，選擇最為安全的去黑頭方法，改善黑頭，從而逐步改變膚質(zhì)。
小蘇打粉法
1.小蘇打粉少量，可以用我們平時(shí)喝酸奶的時(shí)候，隨送的塑料小勺子，半勺就可，加純凈水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。
2.取一片化妝棉泡在里面，輕輕擰一下水分，半干的狀態(tài)下，貼在鼻子上，也可以貼在下巴，額頭等油膩處，15分鐘后拿下來，不要等到干透。
3.做個(gè)清潔工作即可。
推薦理由：小蘇打加純凈水之所以能夠輕松去黑頭，我們的油脂是酸性的，所以會(huì)進(jìn)行酸堿中和，黑頭粉刺就會(huì)被軟化，不會(huì)堵在毛孔處，你只要輕輕整理就能清除。而且，用這種方法不會(huì)傷害到真皮層，毛孔粗大的問題也不用擔(dān)心。
導(dǎo)讀：食品安全問題真的非常嚴(yán)重，有的時(shí)候吃東西吃的不對(duì)就會(huì)導(dǎo)致身體不健康，然后體內(nèi)毒素就會(huì)越積越多，所以健康飲食很重要，讓小編……
食品安全問題真的非常嚴(yán)重，有的時(shí)候吃東西吃的不對(duì)就會(huì)導(dǎo)致身體不健康，然后體內(nèi)毒素就會(huì)越積越多，所以健康飲食很重要，讓小編告訴大家如何把體內(nèi)毒素輕松排出來!
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鮮活酵素，我的排毒急先鋒!
酵素是經(jīng)常被冷落的一種營養(yǎng)素，其實(shí)，我們身體的所有功能都需要酵素來幫助運(yùn)作，新陳代謝和排毒更是離不開它。但可惜，人體自身可以制造的酵素量是固定的，當(dāng)某項(xiàng)身體活動(dòng)消耗的酵素過多時(shí)，能投入到排毒這項(xiàng)工程中的酵素就會(huì)明顯減少，毒素積累在體內(nèi)無法排出，各種惱人的中毒反應(yīng)就紛紛出現(xiàn)了。健康專家建議，現(xiàn)代人大多數(shù)都呈現(xiàn)出酵素不足的狀態(tài)，我們可以選擇以天然蔬果酵素制成的消化酵素片幫助身體減輕負(fù)擔(dān)，如果不想采用補(bǔ)充營養(yǎng)片的方法，多吃當(dāng)?shù)亍?dāng)季盛產(chǎn)的鮮活食品，也是補(bǔ)充酵素的好辦法!
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外食族，這么點(diǎn)餐能排毒
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你和你的他都是外食族?小心喲，如果一日三餐都在外面解決的話，身體里的油脂會(huì)直線上升，各種食物添加劑也會(huì)在內(nèi)臟中慢慢積累，所以外食族體內(nèi)的毒素會(huì)比其他人都高!不過別擔(dān)心，只要點(diǎn)菜的時(shí)候注意一下，外食族照樣能吃得無毒又美味!首先，點(diǎn)涼菜時(shí)請(qǐng)將海帶、芹菜、木耳納入你的菜單中，這些堿性食品可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。熱菜盡量以蔬菜為主，魔芋、甘藍(lán)、牛蒡這三種健康專家大力推薦的神奇排毒食品最好每隔一天出現(xiàn)一次，將主菜中的肉類換成魚也是一個(gè)好辦法;主食可以用紅薯、玉米等粗糧代替白米飯;飯后的水果嘛??當(dāng)然是富含纖維的梨、蘋果最合適啦!
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選對(duì)你的那杯茶
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一壺溫潤的茶水是最方便最有效的排毒飲料，不過在茶家族中，因?yàn)楦髯院械臓I養(yǎng)素不同，成員之間排毒功能也不一樣喲!
新陳代謝慢?喝綠茶!綠茶中的維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌;兒茶素具有提高新陳代謝、清除自由基的作用。因新陳代謝速度慢而導(dǎo)致排毒不暢的女孩子最適合喝綠茶。
腹部毒素堆積?喝烏龍茶!烏龍茶幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)以及促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積，很適合飲食過于油膩的人群。
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【導(dǎo)讀】海帶營養(yǎng)豐富，不僅可以補(bǔ)充我們需要的碘元素，還可以利尿消腫、 降血壓，延緩衰老等。如何正確挑選海帶呢？下面小編就會(huì)介紹挑選海帶的三步驟 給你，來看看挑選海帶的三步驟吧。
挑選海帶的三步驟
炎熱的夏天，一盤涼拌海帶，又脆又嫩，很是爽口。海帶不僅可以涼拌，還可 以做湯，可以用來做火鍋食材，用來做炒菜等等。
海帶海帶營養(yǎng)豐富，含有較多的碘質(zhì)，能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w中所需要的碘元素。 此外，海帶中大量的巖藻多糖，是一種很好的食物纖維，對(duì)于高血糖和糖尿病的患 者來說，有助于降低和平穩(wěn)血糖。同時(shí)，我們經(jīng)?？吹胶细街粚影姿频陌?粉，這是一種叫做甘露醇的物質(zhì)，專家指出這是一種貴重的藥用物質(zhì)，有利尿消腫 ,降血壓的作用，對(duì)人體健康十分有利。
此外，海帶還有延緩衰老的作用，并且可以幫助防治血管疾病，預(yù)防乳腺增生 .而對(duì)于有乳腺增生的女性，海帶也有很好的治療作用，海帶大量的碘元素，能夠 刺激垂體使女性體內(nèi)雌激素水平降低，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，最終治療乳腺增生。
干海帶的選擇：一看霜，二摸厚度，三聞鮮味。
1、其一，要看海帶表面的白霜。上文已經(jīng)說過，這白霜便是甘露醇，很有營 養(yǎng)，所以，有白霜的是好海帶，沒有的則質(zhì)量不好。
2、其二，要看海帶的顏色。干海帶顏色較深，灰綠色且自然的是好海帶。翠 綠色則不要挑選。
3、其三，要看海帶是否完整，厚實(shí)，是否有小空洞，如果海帶小且碎，或者 有大面積破損，有小空洞則不要買。
4、其四，干海帶摸起來手感不粘者為好海帶。
5、其五，干海帶，選購時(shí)，也要聞一下味道，干海帶也有濃厚的海鮮味，如 果有其他異味，則應(yīng)該慎重選擇。
新鮮海帶的選擇：一看顏色，二摸黏性，三聞鮮味。
1、市場(chǎng)上我們看到很多新鮮的海帶，新鮮看待也首先要看顏色，褐綠色是比 較正常的海帶，墨綠色的海帶則是經(jīng)過加工的，可以用作涼拌菜。但是，翠綠色的 海帶是不可選擇的，可能經(jīng)過色素的浸泡。
2、二摸，對(duì)于褐綠色的海帶，應(yīng)該挑選黏性較大的，而經(jīng)過加工后的墨綠色 海帶，則黏性和韌性會(huì)降低很多。
3、聞味道：新鮮海帶，海鮮味道濃厚的較好，經(jīng)過處理加工的則海鮮味道會(huì) 有所降低。
現(xiàn)在冰箱普及了，現(xiàn)代人吃冷凍食品也多了。大家一般認(rèn)為，冷凍食品要比新鮮食品口味差、營養(yǎng)低，其實(shí)只要掌握好解凍方法，食品原有的色香味仍會(huì)保持，營養(yǎng)成分也不受損失。
食品解凍是很有講究的，如果急速解凍，食品中的汁液流出，帶出了蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等水溶性營養(yǎng)成分，食品的營養(yǎng)遭受損失。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，解凍可分三步走。首先，提前把烹調(diào)的食物從冷凍層拿出，放到冷藏室內(nèi)擱置一段時(shí)間，如果直接拿到室溫下，溫度過渡太大，不利于冷凍食品營養(yǎng)的保護(hù)和質(zhì)量的穩(wěn)定。然后，取出食品，用微波爐的解凍檔解凍，微波解凍具有穿透力，能使食品里外均勻受熱，而不像一般用水解凍，表面已經(jīng)融化了，里層還有冰碴。微波解凍也不容易產(chǎn)生汁液，從而更好保護(hù)食品營養(yǎng)。需要注意的是，微波解凍不能加熱到食品變軟。最后，將還未變軟的食品取出放在室溫下擱置到完全解凍即可。
切忌把食物放入溫?zé)崴薪鈨?，?huì)引起肉汁大量流失和細(xì)菌迅速繁殖，營養(yǎng)素也遭受較大損失。此外，有的家庭從冰箱中取出食品解凍后，將剩余部分又分二次或三次冷凍，對(duì)食品的營養(yǎng)也有影響。用冰箱冷凍食品，正確的做法是：將食品洗凈，按每次食用的需要量，分成若干小塊，用保鮮膜包好再冷凍?？沙远嗌偃《嗌?，又避免了二次冷凍。
