五種讓男人短命的生活方式
養(yǎng)生的生活和運動方式。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《五種讓男人短命的生活方式》，僅供您在養(yǎng)生參考。
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業(yè)的同時，身體素質又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
危險方式一：極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙于工作，根本沒時間去參加運動，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙于應酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。
根據(jù)專家調查，在被調查的932個男人中，僅僅有96人每周都與固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業(yè)的同時，身體素質又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
危險方式二：有病不求醫(yī)
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴，專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病。許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。
危險方式三：不好好吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業(yè)的同時，身體素質又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
危險方式四：與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業(yè)的同時，身體素質又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
危險方式五：吸煙和喝酒
男人忙于應酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。
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男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業(yè)的同時，身體素質又漸漸下降了，下面五種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應付工作。
危險方式一：極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙于工作，根本沒時間去參加運動，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙于應酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。
根據(jù)專家調查，在被調查的932個男人中，僅僅有96人每周都與固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。
危險方式二：有病不求醫(yī)
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴，專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。
危險方式三：不好好吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險方式四：與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增.
危險方式五：吸煙和喝酒
男人忙于應酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。
其實，就算花費大把的鈔票去買健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要。
危險方式1：與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險方式2：有病不求醫(yī)
調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的小毛病。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險方式3：缺乏主動體檢
932人中，有219人從來不體檢。
危險方式4：不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險方式5：極度缺乏體育鍛煉
在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
忙忙忙，忙到白了頭。忙碌的白領階層在金錢與健康的物物交換中，損失掉的是什么呢?他們究竟選擇什么樣的方式來對抗忙碌的工作和生活?
危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這極易造成疲勞、昏暈等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
危險方式2：有病不求醫(yī)。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的小毛病。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險方式3：缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。
危險方式4：不吃早餐。隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險方式5：與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險方式6：長時間處在空調環(huán)境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。溫室人的自身肌體調節(jié)和抗病能力下降。
危險方式7：常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
危險方式8：不能保證睡眠時間。有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經(jīng)常失眠。
危險方式9：面對電腦過久。31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
危險方式10：三餐飲食無規(guī)律。有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。
導讀：小心！這10種生活方式讓人短命不知大家有沒有想過，有些生活方式非常有害，甚至會讓人短命?，F(xiàn)在信息時代，很多人一整天都對著……
不知大家有沒有想過，有些生活方式非常有害，甚至會讓人短命?，F(xiàn)在信息時代，很多人一整天都對著電腦，殊不知，你在享受的同時，也在損害著自己的身體健康。
長時間對著電腦，極度缺乏體育鍛煉，晚上11點以后睡覺近日一條名為最短命的10種活法的微博在網(wǎng)上瘋傳。調查發(fā)現(xiàn)，大部分均存在以上不良生活習慣，其中長時間對著電腦所占比例最高。
10種最短命的生活方式
1、長時間對著電腦;
2、晚上十一點后睡覺;
3、不能保證睡眠時間;
4、極度缺乏體育鍛煉;
5、有病不求醫(yī);
6、吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的;
7、不餓不吃，不困不睡，不累不息;
8、與家人缺少交流;
9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射;
10、三餐飲食無規(guī)律。
溫馨提醒：為了自己的健康，請選擇健康的生活方式，合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。切勿長時間對著電腦、晚睡晚起、三餐無規(guī)律......
男人，女人，誰更怕死？
男人。
男人，女人，誰更容易死？
男人。
好吧，那么無可厚非，男人更需要得到關愛。如果你是男人，以下的文字你該看看；如果你是女人，你更該好好看看，因為這些可以降低男人死亡率的生活方式，幾乎都與你有關。
攔截心臟病
多吃牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
可以把危險降低29%。
照看好肝臟
少喝啤酒
如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
可以把危險降低85%。
吃些蔬菜
你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。
可以把危險降低36%。
繞開肺癌
做個巴西人
我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆。
可以把危險降低48%。
不再吸煙
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那么不得不告訴你80%的肺癌都是吸煙所致。
可以把危險降低90%。
多吃豆芽菜
根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體（Glucosinolate），它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
可以把危險降低24%。
回避自殺
重整河山
陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那么且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。
可以把危險降低200%。
把注意力放到工作上
即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。
可以把危險降低200%。
保衛(wèi)前列腺
更多的性
據(jù)澳大利亞科學家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。
可以把危險降低34%。
喝些紅葡萄酒
一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇（resveratrol），它可以抑制癌細胞的發(fā)展。
可以把危險降低50%。
曬曬太陽
每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
可以把危險降低50%。
清潔你的腎
保持濕潤
根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。
可以把危險降低80%。
加點蜂蜜
衰老的成因荷爾蒙發(fā)揮作用
抵抗衰老，首先得鬧明白究竟是什么讓我們逐漸衰老。美國棕櫚泉生命延展機構做過一份研究記錄：102位年齡在30-65歲女性患者，有65名婦女已經(jīng)過了更年期，其中有28名婦女已經(jīng)過更年期達10年，并且做過子宮切除術。
當她們在棕櫚泉生命延展機構接受了兩年荷爾蒙補充療法后，接受了有關生理年齡健康與適切方面的完整生理測試，包括肺活量、記憶力與反應時間等項目的測試，結果顯示她們的生理年齡比實際年齡要年輕10-20歲，她們都恢復到了更年期以前的健康水平，皮膚皺折已經(jīng)消除，能量和生長激素得以恢復，各種激素水平得以平衡。
荷爾蒙補充療法是保持年輕與健康的關鍵，活動增加、白發(fā)消失了、脂肪不見了，連肌肉都重返年輕，而與衰老有關的并發(fā)癥也都消失無蹤，他們再次擁有了全新的人生，對新生活有了新的展望。
由此可見，荷爾蒙水平的下降會造成體重與體脂肪的增加、肌肉減少、骨質減少與骨骼強度降低、運動量減少，而整體的能量亦會降低。罹患心血管疾病的機會增加、壽命縮短、免疫系統(tǒng)衰敗、皮膚干燥、怕冷、基礎的新陳代謝變差、睡眠失調、高密度脂蛋白(好的膽固醇)減少、難以集中注意力、記憶力受損及易怒。
成立抗衰老協(xié)會和衰老作戰(zhàn)
不僅是自身出發(fā)，國家也提倡抗衰老。我國是世界老年人口最多、老齡化速度最快的國家，老齡化問題將比20世紀的歐洲更為嚴重。蘇州市老齡委截至2009年末數(shù)據(jù)，我市老年人口百分比首次突破20%關口。
可以說，全民都在與衰老作戰(zhàn)。上周，蘇州成立抗衰老協(xié)會，由蘇大附一院、附二院、市立醫(yī)院、九龍醫(yī)院等單位聯(lián)合發(fā)起并籌建，今后它將成為我市發(fā)展抗衰老事業(yè)一支重要的社會力量。協(xié)會今后將幫助減輕社會及家庭在醫(yī)療、護理等各方面的經(jīng)濟負擔，同時成為市民了解和咨詢抗衰老知識的平臺。
抗衰老的最根本健康的生活方式
請教一些專業(yè)醫(yī)生，他們一致認為，抗衰老的最根本是健康的生活方式。要對自己的身體細心觀察，調整自己的生活方式。
具體到生活中的點滴，比如保證睡眠;比如每天對皮膚的清潔一定要做到仔細;心態(tài)保持樂觀也是有效抗衰老的好辦法;適當?shù)倪\動也是保持活力輕松的法門之一，每周要給自己一定的時間，讓身體動起來。
飲食也是最重要一環(huán)。管住嘴，適當控制飲食身體才不老。每天至少吃1-2份由2-3種富含抗氧化物質的水果及蔬菜 (柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡蘿卜、青椒等)組成的拼盤。還要適當補充大豆、花生、核桃、松子等富含不飽和脂肪和必需脂肪酸的食物;有條件的話，每周吃1-2次鱈魚、鯡魚、鮭魚等富含歐米茄-3多不飽和脂肪酸的深海魚類。這些好的脂肪可以讓血管不老。
健康的生活方式是指衣、食、住、行、學習、工作都應嚴格按照科學的要求,作出合理的安排。當今影響人們健康壽命的主要因素中，不良的生活方式及行為已占主導地位(占50%~60%)。例如吸煙、酗酒、缺少運動、睡眠不足等不健康的生活方式都會進一步影響人體的新陳代謝,從而加速體內毒素的積聚，嚴重損害身體健康,誘發(fā)各種疾病，最終導致機體的早老和早衰，是影響身體健康的有毒物質。
2005年北京的一份調查顯示：在抽樣的2萬多居民中，有近1/3的市民患有不同程度的生活方式疾病。而在我國死亡率居前幾位的疾病中，有超過30%的病人是由不良的生活方式和行為方式所致。世界衛(wèi)生組織將“生活方式病”列為21世紀威脅人類的“頭號殺手”。專家指出：因生活方式導致的疾病，如高血壓、心臟病、中風、癌癥和呼吸道疾病等，在發(fā)達國家死亡人數(shù)中占70%~80%，在發(fā)展中國家中也占40%~50%。
那么生活方式的毒素有哪些呢?
缺少運動
身體健康長壽的人大多是喜歡經(jīng)?；顒雍腕w育鍛煉的，很少是四體不勤、百無聊賴的。而現(xiàn)在的人們出門有汽車、上樓有電梯、辦公現(xiàn)代化、家務勞動社會化乃至于現(xiàn)代人連走路都越來越少。由于體力活動減少，身體的新陳代謝減慢，自身免疫能力下降，致使各種毒素進入體內，從而導致各種疾病的發(fā)生。
關節(jié)疾病
不經(jīng)常運動，關節(jié)系統(tǒng)就會因缺乏機械性應力形成的重要刺激，從而出現(xiàn)代謝遲緩。這種代謝障礙是嚴重的有毒物質，容易導致青少年發(fā)育遲緩;成年人體力減退,未老先衰，易患脊椎病及各類關節(jié)病;老年人易患骨質疏松癥。
心、腦血管疾病
長時間的不運動，會減少身體對心臟工作量的需要，這就會很容易毒害心臟，導致心肌衰弱臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓、動脈。
消化系統(tǒng)疾病
缺乏運動還會毒害消化系統(tǒng)，導致消化系統(tǒng)功能減弱，容易誘發(fā)胃炎,慢性消化道疾病。
熬夜
隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，社會競爭日益加劇。很多人正面臨著巨大的工作和生活的壓力，由于工作時間安排過緊，習慣熬夜的人越來越多了。大多數(shù)人的生活習慣變成了晚睡早起型,正常24小時的生物節(jié)律被打破，嚴重毒害著我們的身體,導致體內各臟器功能失調。
免疫力下降
由于經(jīng)常熬夜，從而影響身體恢復和休整，造成一系列后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不佳,人體的免疫力也會受到毒害，導致人體對感冒、過敏原、腸胃感染等疾病的抵抗力下降。
黑眼圈、眼袋
夜晚是人體生理休息的最佳時間，如果休息不當，就會因過度疲勞而對眼睛產(chǎn)生毒害，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不暢，使白眼球布滿血絲或出現(xiàn)黑眼圈、眼袋。
頭暈、頭痛
大腦持續(xù)夜間工作，會刺激大腦皮層緊張、興奮、疲勞，強制分泌過多的激素。隔天.上班或上課時會出現(xiàn)頭暈、頭痛、精神無法集中等現(xiàn)象。長期熬夜會毒害我們的神經(jīng)系統(tǒng)，慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
皮膚不佳
人睡眠不充足,會毒害我們的皮膚,造成皮膚毛細血管的淤滯，不能供應皮膚組織細胞所需的營養(yǎng)，會出現(xiàn)皮膚粗糙、黑斑、臉色偏黃、青春痘等問題。
不合理的飲食
由于人們每天工作壓力大，生活節(jié)奏快，以致一日三餐進食不規(guī)律，時間緊,沒時間進食,快速進食，厭食偏食、飲食無營養(yǎng)等,會嚴重毒害我們的身體,容易霉。
飲食不節(jié)、忽饑忽飽會嚴重毒害我們的胃，會引發(fā)各種胃腸疾病。人們經(jīng)常不吃早飯或長吃夜宵，一饑一飽會加重消化器官系統(tǒng)紊亂。饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶沒有食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。因為食物進入胃內以后,須經(jīng)儲納、研磨、消化，使食物變成乳糜狀，才能排入腸內，所以如果咀嚼不細、狼吞虎咽、食物粗糙，就有可能增加胃的負擔,延長食物的停留時間，從而毒害我們的胃黏膜,導致胃黏膜損傷。
速食主義
隨著現(xiàn)代都市生活節(jié)奏的加快，快餐應運而生，并迅速成為人們生活中不可缺少的重要部分。
但是，由于快餐一般只注重肉類、糖類及油脂類供應，缺乏蔬菜、水果、纖維物質等,導致營養(yǎng)供應欠缺均衡。并且快餐中的油脂和高脂肪的食物過多，將導致膽固醇過高,脾胃運化失調,腸蠕動降低，從而毒害心臟健康,導致心臟的負擔過重。
在超過肥胖傾向指數(shù)者的調查中，有43%的人表示是速食主義者。此外,50%吃飯猶如囫圇吞棗的人都具肥胖傾向。吃飯速度過快，人就不能及時感覺到饑飽,往往導致飲食過量。
小貼士：
缺少運動會導致關節(jié)疾病、心腦血管疾病和消化系統(tǒng)疾病等多種疾病。
熬夜導致人體免疫力下降，出現(xiàn)黑眼圈、眼袋，頭暈、頭痛，皮膚不佳等問題
不合理飲食習慣如飲食不節(jié)、忽饑忽飽是引發(fā)各種貨腸疾病的主要原因。
速食中的營養(yǎng)元素極不均衡,長期食用極易誘發(fā)消化和心臟系統(tǒng)的疾病。
