男人要學(xué)會(huì)傾訴痛苦 這很重要
夏日養(yǎng)生為什么很重要。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人要學(xué)會(huì)傾訴痛苦 這很重要”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：心理學(xué)家研究認(rèn)為，40～65歲的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，男性承受壓力較女性為高，所以男性要學(xué)會(huì)疏解痛苦，當(dāng)覺(jué)得承受了太大的壓力，應(yīng)當(dāng)找人傾訴，舒緩心理壓力。生活中，男女都會(huì)遇到各種各樣的壓力，但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如，當(dāng)女性內(nèi)心壓抑和苦悶時(shí)，她可能會(huì)找朋友傾訴，以求得理解和幫助，當(dāng)痛苦難忍時(shí)，她甚至?xí)罂抟粓?chǎng)，使情緒得以暫時(shí)緩解。男性則不同，他們重視事業(yè)或向往成功，不懂得給自己減壓。為了排解壓力，一些男性常會(huì)養(yǎng)成暴飲暴食、過(guò)量酗酒和抽煙等不良習(xí)慣，但這些行為非但對(duì)緩解壓力無(wú)助，反而對(duì)健康會(huì)造成傷害。
心理學(xué)家研究認(rèn)為，40～65歲的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護(hù)有關(guān)外，另一方面則與男性承受壓力較女性為高，平時(shí)又沒(méi)有好好地疏解出來(lái)有關(guān)。當(dāng)壓力到了極限，最終會(huì)積郁成疾。不但導(dǎo)致心理疾病，還會(huì)影響身體健康。更不幸的是，男人有病不愿及時(shí)就醫(yī)，自恃身體強(qiáng)壯，忽略了疾病引致的嚴(yán)重后果。分析家認(rèn)為，男性開車時(shí)精神較不集中，較容易處于憤怒、焦慮、煩悶狀態(tài)中，這也與平時(shí)心理壓力太大有關(guān)。
所以，男性要學(xué)會(huì)疏解痛苦，當(dāng)覺(jué)得承受了太大的壓力，應(yīng)當(dāng)找人傾訴，不要深藏心里。若遇到不易解決的問(wèn)題，或不愿向家人、配偶說(shuō)的事情，不妨主動(dòng)尋求專業(yè)人士，如心理醫(yī)生的幫助，在傾訴的過(guò)程中，可以得到壓力的釋放。這樣不僅有助于減輕挫折和壓力感，而且還能預(yù)防疾病。
生活中，男女都會(huì)遇到各種各樣的壓力，但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如，當(dāng)女性內(nèi)心壓抑和苦悶時(shí)，她可能會(huì)找朋友傾訴，以求得理解和幫助，當(dāng)痛苦難忍時(shí)，她甚至?xí)罂抟粓?chǎng)，使情緒得以暫時(shí)緩解。男性則不同，他們重視事業(yè)或向往成功，不懂得給自己減壓。為了排解壓力，一些男性常會(huì)養(yǎng)成暴飲暴食、過(guò)量酗酒和抽煙等不良習(xí)慣，但這些行為非但對(duì)緩解壓力無(wú)助，反而對(duì)健康會(huì)造成傷害。
心理學(xué)家研究認(rèn)為，40～65歲的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護(hù)有關(guān)外，另一方面則與男性承受壓力較女性為高，平時(shí)又沒(méi)有好好地疏解出來(lái)有關(guān)。當(dāng)壓力到了極限，最終會(huì)積郁成疾。不但導(dǎo)致心理疾病，還會(huì)影響身體健康。更不幸的是，男人有病不愿及時(shí)就醫(yī)，自恃身體強(qiáng)壯，忽略了疾病引致的嚴(yán)重后果。分析家認(rèn)為，男性開車時(shí)精神較不集中，較容易處于憤怒、焦慮、煩悶狀態(tài)中，這也與平時(shí)心理壓力太大有關(guān)。
所以，男性要學(xué)會(huì)疏解痛苦，當(dāng)覺(jué)得承受了太大的壓力，應(yīng)當(dāng)找人傾訴，不要深藏心里。若遇到不易解決的問(wèn)題，或不愿向家人、配偶說(shuō)的事情，不妨主動(dòng)尋求專業(yè)人士，如心理醫(yī)生的幫助，在傾訴的過(guò)程中，可以得到壓力的釋放。這樣不僅有助于減輕挫折和壓力感，而且還能預(yù)防疾病。
男人有淚不輕彈，男人有話不愛(ài)說(shuō)，男人有病不去看，成了現(xiàn)代男子漢的通病。昨天，有關(guān)醫(yī)生在6月15日父親節(jié)即將到來(lái)時(shí)，給男人們送上了一份禮物：
男人有苦要傾訴男兒想哭放聲哭
受傳統(tǒng)觀念的影響，多數(shù)男人認(rèn)為自己是家庭和社會(huì)的頂梁柱，因而所有問(wèn)題都得自
己扛，還有一部分男人總以為自己能獨(dú)當(dāng)一面，這樣方顯英雄本色。在無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心采訪時(shí)，心理醫(yī)生王翠華告訴記者，一名40歲的民營(yíng)企業(yè)副老總，長(zhǎng)得又瘦又小，業(yè)務(wù)能力很強(qiáng)，但與老板之間常常有些意見(jiàn)分歧，最后不得不服從大局，為此，他長(zhǎng)期感到壓抑。他說(shuō)：王大夫，你別看我瘦小，但我這人特別堅(jiān)強(qiáng)，工作中受苦受累受委屈從不跟愛(ài)人講，還安慰她你什么都不用管，天塌下來(lái)我頂著。但現(xiàn)在，他頂?shù)妹刻熳P不寧，恐懼和焦慮癥并發(fā)，再也不敢頂了。
然而，另一部分男人有了病還拖著，扛著，挺著，瀟灑地說(shuō)一聲：不要緊，頂一頂就能過(guò)去。有的人等到實(shí)在不行時(shí)才去看病，結(jié)果一切都晚了。有關(guān)部門有個(gè)統(tǒng)計(jì)，患同一種病時(shí)，男人去看醫(yī)生的人數(shù)比女的少40%。有一個(gè)日理萬(wàn)機(jī)的大公司老總，開會(huì)時(shí)突然心臟病發(fā)作，但也不說(shuō)，就這樣忍著。實(shí)在忍不住了，自己偷偷用手按摩，還不行，喝熱水。最后越來(lái)越厲害，出冷汗，臉色蒼白，別人一看不行了，趕緊把他送到醫(yī)院。診斷結(jié)果是心肌梗塞，一針15000元的藥也回天乏術(shù)。如果當(dāng)初及早去醫(yī)院，后果可能就大不一樣了。
女人難受了可以哭，而男人一哭就被別人視為窩囊，廢物。于是，男子漢有話不愛(ài)說(shuō)，有苦不愛(ài)訴，有淚不輕彈，一切苦衷都往肚里咽，同時(shí)把自己的健康也咽進(jìn)了肚子里。醫(yī)生認(rèn)為，其實(shí)，郁悶和苦衷是頂不住的，心里難受，多好的東西都不美好了，想哭的時(shí)候就哭，哭是最好的一種發(fā)泄形式。哭一哭或許無(wú)法十年少，但至少能緩解壓力。
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每個(gè)人的飲食方式都是不一樣的，所以每個(gè)人的體質(zhì)也是不一樣的呢，我們應(yīng)該對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。飲食合理化可以讓我們保持一個(gè)健康的狀態(tài)，同時(shí)也可以減少疾病的發(fā)生，那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理飲食嗎，下面就來(lái)介紹這些合理的飲食方式吧。
細(xì)選食物——少疾病。春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。由此，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜，以及柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒功效;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，擁有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗侵襲。在選擇食物的適合要注意合理的搭配，很多的食物都有抗病毒的作用的哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用。
胃腸疾病——要當(dāng)心。胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因這些食物有較強(qiáng)刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。腸胃疾病要注意選擇一些容易消化的食物來(lái)食用，以免造成腸胃疾病的增加。
祛痰養(yǎng)肺——保平安。慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助減輕癥狀。
關(guān)于飲食合理的一些介紹，大家都知道了安保，其實(shí)飲食方式對(duì)于我們的健康是有很大的關(guān)系的哦，如果有一個(gè)健康的飲食方式，可以讓你有一個(gè)健康的體魄，而且還可以減少很多疾病的發(fā)生哦，所以大家要注意。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人都喜歡吃路邊攤，喜歡路邊攤真的很不健康，尤其對(duì)青少年發(fā)育時(shí)期來(lái)說(shuō)，油炸東西最不健康了，接下來(lái)小編告訴大家如何搭……
現(xiàn)在很多人都喜歡吃路邊攤，喜歡路邊攤真的很不健康，尤其對(duì)青少年發(fā)育時(shí)期來(lái)說(shuō)，油炸東西最不健康了，接下來(lái)小編告訴大家如何搭配三餐來(lái)提高學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)。
早餐：研究顯示，與吃早餐的孩子相比，不吃早餐的學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)會(huì)差很多。所以這一餐一定要吃好?？藙谒雇扑]，谷物類可選擇全麥?zhǔn)称贰⒀帑溒蛎?包;為攝入蛋白質(zhì)，可選擇吃一個(gè)煮雞蛋;配以新鮮水果，而不是果汁，因?yàn)榍罢甙嗟木S生素、礦物質(zhì)和纖維素;乳制品最好選擇脫脂或低脂的牛奶、酸奶或 奶酪。
午餐：現(xiàn)在很多學(xué)校會(huì)給孩子們提供配餐，但克勞斯建議，學(xué)生最好還是自帶精心準(zhǔn)備的午餐，以防他們攝入過(guò)多脂肪或糖分，導(dǎo)致下午無(wú)精打采，影響學(xué)習(xí)效果。
午餐要注意多樣性，搭配不同種類、顏色和大小的水果。這可以確保他們攝入多種維生素與礦物質(zhì)，還不會(huì)因?yàn)閱握{(diào)而產(chǎn)生厭倦。碳水化合物應(yīng)選擇全麥?zhǔn)澄锶缬衩罪?，配上魚肉或雞肉。飲料盡量選擇水、純果汁、脫脂或低脂牛奶。
零食：不少學(xué)生放學(xué)回家后會(huì)感到饑腸轆轆，于是迫不及待地找零食。對(duì)此，克勞斯給父母的建議是眼不見(jiàn)心不想，就是不把那些對(duì)健康無(wú)益的零食買回家。 可以準(zhǔn)備一些將蛋白質(zhì)與高纖維碳水化合物結(jié)合到一起的零食，如全麥餅干配花生醬或用全麥面包做半個(gè)三明治;另一個(gè)可口的零食是將酸奶與水果混合到一起。把 這些零食放在孩子們?nèi)菀卓吹降奈恢?，讓他們順手就能拿?/p>
晚餐：科學(xué)的晚餐有助于孩子睡眠，確保他們得到足夠的休息。晚餐盤中，一半的位置應(yīng)該留給水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗糧食品，如糙米或全麥面食。
小編溫馨提示：學(xué)生要多喝水，還要注重休息，不要熬夜，要注意吃東西的質(zhì)量!
平衡膳食是什么，科學(xué)的飲食是保證健康的基礎(chǔ)，可以通過(guò)飲食讓我們保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。你知道應(yīng)該如何搭配的嗎，合理的搭配食物才能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分哦。平衡膳食要科學(xué)，下面的這些飲食的搭配大家需要去了解一下、
(1)一日膳食中食物構(gòu)成要多樣化，各種營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)品種齊全，包括供能食物，即蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物;非供能食物，即維生素、礦物質(zhì)、微量元素及纖維素。粗細(xì)混食，葷素混食，合理搭配，從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素。一日三餐中食物要多樣化，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，維生素，以及礦物質(zhì)，葷素搭配，不能偏食或者是挑食。
(2)各種營(yíng)養(yǎng)素必須滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要，不能過(guò)多，也不能過(guò)少。
(3)營(yíng)養(yǎng)素之間比例應(yīng)適當(dāng)。如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供熱比例為1：2.5：4，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占蛋白質(zhì)總量的1/2～2/3，動(dòng)物性蛋白質(zhì)占1/3。三餐供熱比例為早餐占30%左右，中餐占40 %左右，晚餐占25%左右，午後點(diǎn)心占5%～10%。
(4)科學(xué)的加工烹調(diào)，食物經(jīng)加工與烹調(diào)后應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失，并提高消化吸收率科學(xué)的加工和烹飪也是保證健康的基礎(chǔ)。
(5)良好的用膳制度，一日三餐定時(shí)定量，且熱能分配比例適宜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
平衡膳食的一些介紹，小編覺(jué)得，健康和飲食是分不開的，食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也有保健的作用，當(dāng)然如何吃也是很重要的一個(gè)方面哦，所以平衡膳食要科學(xué)，合理的搭配食物，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充才是最重要的哦，所以這些大家一定要記住。
導(dǎo)讀： 誰(shuí)都不敢保證自己的心情每天都好，尤其是男人。事業(yè)、愛(ài)情、健康都可以成為男人心情煩躁的原因。但是，你煩也好，不煩也罷，都要活下去。所以，為了能夠更好的活下去，我們要知道心情煩躁怎么辦才好。今天，在男性心理中我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)話題吧。
阿Q自己 有時(shí)，心里有事才會(huì)心情煩躁。所以，不妨阿Q一下自己。心里的事如果不愿意和其它人說(shuō)，那就自己安慰自己吧，誰(shuí)也不可能做到完美，每個(gè)人都不是人民幣，不能做到每個(gè)人都喜歡，愛(ài)咋咋地吧，再者，路遙知馬力日久見(jiàn)人心，如果覺(jué)得做了對(duì)別人比較虧欠的事，就拿詞句名言安慰自己吧。所以，心情煩躁怎么辦?安慰自己! 男人有壓力轉(zhuǎn)移注意力 這個(gè)世界上沒(méi)有過(guò)不去的火焰山，只是時(shí)間問(wèn)題罷了。實(shí)在有解不開的結(jié)，就讓時(shí)間沖淡它吧，比如找?guī)讉€(gè)朋友，一起大吃大喝，或者外出游玩，當(dāng)這些事情占據(jù)你所有時(shí)間的時(shí)候，什么事情也會(huì)變的淡了。 找出原因 如果你是一個(gè)較真的人，那么就徹底較真一次。人心情不好，總是有個(gè)原因的。哪怕是你正處于情緒低落期，這也是個(gè)心情不好的原因。所以，當(dāng)你覺(jué)得自己的心情很差時(shí)，就要找出原因。只有，找到了根源，才能對(duì)癥下藥。當(dāng)然，男人心情不好的原因，很大成分上與女人有關(guān)。所以，敬告廣大男性同胞：命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求。 聽(tīng)輕音樂(lè) 輕音樂(lè)具有讓人暫時(shí)寧?kù)o的效果，而且音樂(lè)的凈化作用也是很強(qiáng)的。所以，如果真的挨不住，還不知道心情煩躁怎么辦，那就聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。 男人壓力要懂得釋放化煩躁為飯量 有時(shí)，解決煩躁的方法在于食物。不管你的心情有多么不好，吃些東西，尤其是甜品都會(huì)讓自己的情緒有所改變。因?yàn)槭澄飼?huì)加速血液循環(huán)的流通，當(dāng)血液循環(huán)加速時(shí)，大腦就會(huì)異常興奮。如此，壞情緒就會(huì)被暫時(shí)壓制了。 現(xiàn)在，你知道心情煩躁怎么辦了吧?誰(shuí)都有個(gè)心情不好的時(shí)候，哪怕是月亮，還有個(gè)陰晴圓缺呢?所以，心情煩躁不要緊，最重要的是心情煩躁以后知道怎么辦。如此，才是聰明的男人，男人中的男人。脫水是在炎 熱的氣候里會(huì)大量出 汗,散發(fā)體熱,出汗 雖是生理調(diào)節(jié),但大 量出汗而補(bǔ)液不足, 就會(huì)導(dǎo)致脫水,影響 健康。輕者產(chǎn)生口 渴、尿少、疲勞、肌 肉抽搐,嚴(yán)重者發(fā)生 中暑,發(fā)熱,甚至危及生命。此類事件, 從事戶外活動(dòng)的工人、運(yùn)動(dòng)員、肥胖者、年老體弱和疲勞者、青少年體育爰好者,更容易發(fā)生。夏季長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)活 動(dòng),由于空氣流通不暢,即使在空調(diào)條件下,人體通過(guò)蒸發(fā)、呼吸、排尿、空調(diào)抽 濕等非顯性出汗方式也會(huì)丟失大量體液,造成疲勞、口渴等脫水征象。
預(yù)防脫水應(yīng)該盡早地識(shí)別脫水 有“口渴感”是人體 自我保護(hù)的一個(gè)十分 重要的脫水信號(hào)，它 告訴我們身體已經(jīng)脫 水，需要及時(shí)補(bǔ)充液 體。其實(shí)“口渴”并 不是唯一的信號(hào)，在 這之前，有些人往 已出現(xiàn)尿量減少、尿色變深、皮膚起皺、 疲勞、食欲下降等早 期癥狀。脫水進(jìn)一步 發(fā)展，癥狀加重，還 可以表現(xiàn)為情緒煩 躁、體溫升高、心率 加快、感覺(jué)遲鈍、注意力不集中，運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)動(dòng)作協(xié)調(diào)能力減退等，易造成運(yùn)動(dòng)傷 害。當(dāng)脫水達(dá)到以上 狀態(tài)時(shí)表明脫水已 影響人體細(xì)胞和組織器官，細(xì)胞已經(jīng)饑 渴，也就是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng) 醫(yī)學(xué)經(jīng)常提及的“體 渴”。如不及時(shí)糾 正，將可能進(jìn)一步發(fā) 展成嚴(yán)重脫水，中暑或休克等熱病。
預(yù)防脫水， 首先應(yīng)該重視脫水的早期癥狀。其次，對(duì) 易患人群，在炎熱氣 候條件下從事勞動(dòng)、 運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)的人，應(yīng)預(yù)先給予補(bǔ)充液體。 視出汗情況，少量多次隨時(shí)追加補(bǔ)液量。 最新運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā) 現(xiàn)：有必要對(duì)運(yùn)動(dòng)員 在運(yùn)動(dòng)前、中、后分 別補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn) 動(dòng)飲料，既保障健康 又提高體能。這個(gè)補(bǔ) 液原則也適用于所有 大量出汗者和青少年 體育爰好者。
內(nèi)分泌失調(diào)是日常生活中很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，相信大家也是知道的，但是很多的女性朋友在發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候并不知道會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，那么你們知道在日常的生活中在出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去了解一下。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、皮膚問(wèn)題
在發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候比較明顯的一個(gè)癥狀就是女性皮膚的問(wèn)題，出現(xiàn)的時(shí)候會(huì)影響女性朋友的肌膚健康，皮膚會(huì)變的粗糙暗沉，有時(shí)還會(huì)長(zhǎng)痘痘和痤瘡，這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過(guò)盛，無(wú)法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。就算你后期用護(hù)膚品補(bǔ)救也無(wú)濟(jì)于事。
2、脾氣變大
除了皮膚中會(huì)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，脾氣也是會(huì)有一定的波動(dòng)的，情緒會(huì)激動(dòng)，起伏大，脾氣變大，變得很急躁。就拿更年期的女性來(lái)說(shuō)，她們就很典型，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性往往情緒起伏大，容易暴躁，還易出汗。
3、脫發(fā)
還有一個(gè)比較明顯的癥狀就是女性在產(chǎn)后或者是在更年期，口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，都可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。如果出現(xiàn)發(fā)際線后移、前額明顯禿發(fā)、頭頂部位稀疏等，就需要去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診了。
4、肥胖的問(wèn)題
現(xiàn)代人肥胖的情況是越來(lái)越多了，主要是由于吃了太多高脂肪高熱量的食物，又不注意鍛煉，平時(shí)也沒(méi)有好的作息規(guī)律，也不按時(shí)吃飯。
5、毛發(fā)旺盛
不管男性還是女性，體內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過(guò)多，不論男女都可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。
6、月經(jīng)失調(diào)
女人內(nèi)分泌失調(diào)的常見(jiàn)癥狀就是月經(jīng)失調(diào)，常見(jiàn)的月經(jīng)失調(diào)癥狀就是月經(jīng)周期不穩(wěn)定、月經(jīng)量過(guò)多或者過(guò)少、經(jīng)血顏色偏淡或者暗沉甚至出現(xiàn)血塊等。而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。
7、睡眠質(zhì)量差
內(nèi)分泌失調(diào)的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，就算睡著了也容易做夢(mèng)，而且會(huì)做很多夢(mèng)，整個(gè)人也沒(méi)什么力氣，容易疲勞，還會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，對(duì)女性朋友的日常生活也會(huì)造成一定的影響。
8、不孕不育
內(nèi)分泌失調(diào)最嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致女性不孕，這讓很多想成為媽媽的女性十分痛苦，下丘腦—垂體—卵巢軸中的任何部位功能異常，都可能妨礙正常排卵周期的建立，進(jìn)而導(dǎo)致不孕癥。
在日常生活中，許多人出現(xiàn)扁導(dǎo)體發(fā)炎的癥狀，除了細(xì)菌的入侵之外，還有就是在飲食上有不好的習(xí)慣，也是導(dǎo)致扁導(dǎo)體發(fā)炎的原因。那扁導(dǎo)體發(fā)炎的癥狀有哪些呢?一般是上火、感冒或是呼吸道疾病引起的。扁導(dǎo)體發(fā)炎吃什么?下面我們一起來(lái)看看吧。
扁導(dǎo)體發(fā)炎的癥狀
急性扁導(dǎo)體癥狀
一、全身癥狀
急性扁桃體炎患者全身癥狀比較明顯。患者發(fā)病急，發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、嗜睡、抽搐等癥。部分患者還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、困倦乏力、四肢酸痛、腰酸背痛、便秘等全身癥狀。
二、局部癥狀
急性扁桃體炎患者局部癥狀為食欲不振、嘔吐、咽喉疼痛、吞咽難受，病情較重的患者體溫會(huì)升高，下頜淋巴結(jié)腫脹，伴輕度的咳嗽?；颊弑馓殷w潮紅、腫脹，由隱窩向外突出，表面附有白色或灰色滲出物。有的可見(jiàn)壞死灶或形成潰瘍。隱窩口上纖維組織增生，口徑變窄或閉鎖，患者抵抗力下降。
慢性扁導(dǎo)體癥狀
1、反復(fù)發(fā)作咽痛：每遇感冒、受涼、勞累、睡眠欠佳或煙酒刺激后咽痛發(fā)作，并有咽部不適及堵塞感。
2、口臭：由于扁桃體內(nèi)細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)及殘留于扁桃體內(nèi)的膿性栓塞物，?？芍驴诔?。
3、扁桃體腫大：多見(jiàn)于兒童，肥大的扁桃體可使吞咽困難，說(shuō)話含糊不清，呼吸不暢或睡眠時(shí)打鼾。
4、全身表現(xiàn)：扁桃體內(nèi)的細(xì)菌，膿栓常隨吞咽進(jìn)人消化道，從而弓起消化不良。如細(xì)菌毒素進(jìn)入體內(nèi)，可有頭痛、四肢乏力、容易疲勞或低燒等表現(xiàn)。
扁桃體發(fā)炎吃什么
1、梨子
喉嚨痛、發(fā)燒時(shí)可以吃些梨，梨有很好的退燒、潤(rùn)喉、止痛止渴的作用，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以減輕疾病。梨汁也有化痰止咳的效果。身體寒的人可以引用加熱過(guò)的梨汁。
9、經(jīng)常疲勞
經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的疲勞，伴隨體重增加、食欲波動(dòng)、排便不正常，最常見(jiàn)的是甲狀腺功能減退。部分女性在月經(jīng)期間萎靡不振，也與激素分泌異常有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期女性體內(nèi)褪黑素分泌減少，以致難以入睡，白天精神不振。
內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理
1、保護(hù)心理健康
我們要承受來(lái)自各個(gè)方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來(lái)應(yīng)對(duì)，難以徹底放松。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，所以保護(hù)心理健康對(duì)預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)有重要意義。
2、飲食調(diào)理
為了維持人體正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題就會(huì)一一出現(xiàn)，因此女性要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。
3、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
4、愛(ài)泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
5、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
6、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
快餐送給女人的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
內(nèi)分泌調(diào)理食療方
1、雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。適用于痤瘡的輔助治療。
2、紅蘿卜芹菜汁
紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。
3、枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時(shí)后過(guò)濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
4、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
6、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。
7、醋姜木瓜
陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對(duì)脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
8、枸杞消炎粥
枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
9、薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤(rùn)膚功效。適用于防治痤瘡。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了女性在發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生，在發(fā)生這種癥狀的時(shí)候女性朋友一定要提高自己的警惕，并且要學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)理，文中就跟大家介紹了幾種調(diào)理的方法，希望可以幫助到大家。
肺氣腫是屬于呼吸道疾病的一種了，如果我們患上了這樣的疾病，那么無(wú)疑是容易對(duì)我們的健康造成影響的了，所以大家在生活中就需要對(duì)肺氣腫的情況重視才行了，如果患上了肺氣腫的問(wèn)題，對(duì)于飲食就特別需要重視才行，那么肺氣腫患者要怎么吃呢，一起看看吧。
如果我們患上了肺氣腫的疾病，那么對(duì)于飲食就需要重視才行了，首先推薦大家去吃清淡的飲食了哦，對(duì)于我們的健康是有幫助的，首先推薦大家吃新鮮蔬菜、水果，如小菜秧、蘿卜、刀豆、絲瓜、梨、柑橘、枇杷、香蕉、柚子等。這些食物都是非常好的選擇。
我們大家都知道肺氣腫患者痰多清稀、氣短喘息，可吃些帶溫性的食物，如富有營(yíng)養(yǎng)的雞湯、肝湯、瘦肉、奶制品、蛋羹等，均有補(bǔ)液肺氣作用，這些食物都是非常好的，可以幫助我們保護(hù)肺部健康哦。
肺氣腫日久，喘息加重，口干舌燥，舌質(zhì)光紅或光紫，表示肺陰受損。這時(shí)宜選擇滋陰生津的果品或食品，如梨子、活梅、山楂、蘋果、鱉、瘦豬肉、鴨蛋、菊花腦、雞蛋、杏子等。
肺氣腫患者陽(yáng)氣虛弱、痰多清稀時(shí)可選服的食療方：冬蟲夏草鴨、冬蟲夏草燉鵪鶉、姜燒豬肉、龍馬童子雞、核桃仁炒菲菜、羊肉山藥湯、羊骨湯、懷山藥枸杞子牛骨湯等。若陰津虧虛時(shí)可選用的食療法：紅棗煨肘子、飴糖雞，粟子白果雞，山藥桂圓燉團(tuán)魚，龍眼燕窩湯，菠菜銀耳湯，龜肉百合紅棗湯，蟲草紅棗燉甲魚等，選擇通過(guò)飲食進(jìn)行滋補(bǔ)，對(duì)于我們的效果也比較多，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇了哦。
同時(shí)我們大家是需要注意飲食禁忌的咯，我們是需要忌食辣椒、胡椒等動(dòng)火之物，戒煙、酒，少吃油煎類食品，避免生痰動(dòng)火，這樣就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，所以需要大家避免才行。
上面我們就給大家介紹了肺氣腫的情況，如果我們患上了肺氣腫的情況，那么就需要注意飲食才行了，上面給大家介紹的飲食原則，這是非常需要大家小心的了，如果我們可以注意起來(lái)，那么無(wú)疑對(duì)我們的健康也是能夠有好處的哦。
牛奶要喝低脂的飯后一定要站半小時(shí)吃零食得算卡路里女人的飲食戒律在男人看來(lái)，未免過(guò)于講究。但近日，美國(guó)醫(yī)生薩麗斯奎爾斯在她的新書《像女人那樣吃飯》中指出，恰恰是這些講究的吃法，讓女人比男人活得更健康。
男人總是想到什么就吃什么，吃飯時(shí)間也沒(méi)規(guī)律，這無(wú)形中增加了心臟病、高血壓的可能性。如果男人肯放下面子，學(xué)學(xué)女人的飲食方式，會(huì)健康得多。
男人飲食的幾大誤區(qū)
誤區(qū)一：一頓飯沒(méi)有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來(lái)看，紅肉消耗多的國(guó)家，前列腺癌的發(fā)生率也高。但并非所有的肉都不能吃，薩麗在書中指出，白肉（魚肉、雞肉等）有著抗癌作用，每周吃24次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50％。
誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美國(guó)，大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后，當(dāng)場(chǎng)倒下，再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。在中國(guó)，喝酒多半是為了應(yīng)酬。誰(shuí)都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸?。在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無(wú)論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國(guó)專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食。不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說(shuō)，法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次；而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認(rèn)為，每天進(jìn)餐6次，膽固醇水平就會(huì)下降。
男人易患的幾種疾病
種種誤區(qū)讓男人們的身體素質(zhì)每況愈下，糖尿病、高血壓、心臟病也找上門來(lái)。中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任于康告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛(ài)，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是瘦肉，其中肉眼看不見(jiàn)的隱性脂肪也占28%。
此外，油膩的飲食會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過(guò)多。這些過(guò)多的膽固醇和脂肪酸會(huì)附著沉積在血管上，造成動(dòng)脈硬化，最終還會(huì)形成血栓。
所以，男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂(肥肉、油炸肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過(guò)30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩；另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字梢匀榛獫{，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止硬化斑塊形成。
喝酒的危害更是不言而喻前列腺炎、肝癌等疾病無(wú)不與酒有關(guān)。當(dāng)面對(duì)應(yīng)酬不得不喝時(shí)，最好用甜食、蛋白類食物打底，緩解酒精對(duì)人體的損害。同時(shí)，喝酒時(shí)間最好選在晚上。因?yàn)橹形绾染?，乙醇不容易被代謝掉，對(duì)身體的傷害也較大。
男人該向女人學(xué)吃什么
為什么男人的壽命總比女人短？在女人的飲食信條中，有哪些值得男人借鑒的地方呢？薩麗給出了以下建議。
睡覺(jué)前4小時(shí)不吃東西。顯然，這是女人為了減肥給自己定的規(guī)矩。如果剛吃飽就睡，脂肪鐵定會(huì)囤積在體內(nèi)，體重也就與日俱增了。也許很多人認(rèn)為，女人更容易在睡前邊看電視邊吃零食，但中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅告訴記者，男人和女人在零食的選擇上有所差異。女人更喜歡水果、酸奶等低熱量零食；男人則喜歡高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。結(jié)果，同樣吃夜宵，男性攝取的熱量當(dāng)然高于女性。
一頓飯只吃八成飽。范志紅表示，盡管女人們常抱怨自己控制不住食欲，但她們的自控能力比男人強(qiáng)得多，一頓飯吃到八成飽就能放下餐具。我國(guó)2002年膳食調(diào)查的結(jié)果證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低于男性。造成體重差異的主要原因，很可能是女性比較注意控制飲食。
在做飯過(guò)程中打消食欲。做飯的事好象約定俗成一樣，總落在女人身上，在各個(gè)國(guó)家都是如此。薩麗說(shuō)。但恐怕很多女人都有這樣的體會(huì)，做一頓飯下來(lái)，自己的食欲就沒(méi)那么旺盛了。范志紅也認(rèn)為，烹調(diào)的確令人食欲下降，而更關(guān)注家人是否愛(ài)吃，這會(huì)讓做飯的人更有成就感。而不下廚的一方則往往會(huì)有很好的食欲。如果想控制飲食，男人們不妨搶著做兩頓飯?jiān)囋?，畢竟體重輕了，血壓、血脂也就隨之下降了。
吃東西講究搭配。如同穿衣服一樣，女人吃東西也講究搭配。紅酒配紅肉，白酒配白肉，當(dāng)這些飲食信條被男人打亂后，只有女人們還會(huì)時(shí)時(shí)遵守。這些傳統(tǒng)搭配方法對(duì)健康絕對(duì)有益。薩麗認(rèn)為。此外，現(xiàn)在不少女人喜歡用茶代替咖啡，我通常的做法是在加班的時(shí)候，用富含鐵和維生素C的花草茶代替咖啡、紅茶等刺激性飲料，感覺(jué)挺不錯(cuò)的。在芝加哥某公司上班的杰西卡說(shuō)。
