夏季男性易遺精 薦2道食補(bǔ)方案
夏季養(yǎng)生怎樣食補(bǔ)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季男性易遺精 薦2道食補(bǔ)方案》，希望能對您有所幫助，請收藏。
導(dǎo)讀：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：男子二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，，陰陽和，故能有子。成年男子在無正常性生活時偶爾出現(xiàn)遺精，屬于正常現(xiàn)象，但過多過頻就要想辦法了。
營養(yǎng)方案
推薦食物：宜吃補(bǔ)腎溫陽、收澀止遺的食物。肝膽火盛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)者，宜吃清熱利濕的食物，如山藥、豇豆、黑豆、大棗、蓮子、狗肉、羊骨、雞肉、泥鰍、甲魚、蠶蛹、韭菜、銀耳等。
限量食物：忌辛辣香燥、溫?zé)嶂鸬氖澄铮缡[、姜、蒜、辣椒、胡椒等。腎虛不固者，忌生冷滑利、性屬寒涼之物，如各種冷飲、田螺、柿子、綠豆等。
營養(yǎng)食補(bǔ)
甲魚枸杞百合湯
原料：甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。
制法：蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時，至鱉肉熟爛，調(diào)入味精、香菜即可。
功效：補(bǔ)脾益腎，滋陰祛濕。適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。
桃仁炒腰花
原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。
制法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開水浸泡約2小時，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
功效：補(bǔ)腎益氣，澀精。適用于遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。
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在新婚蜜月里，新郎最容易出現(xiàn)非病理性的陽痿或早泄，從而為自己的新婚生活的重要內(nèi)容性生活帶來諸多的不諧調(diào)。若是遇上不懂醫(yī)學(xué)知識的新娘，言語中的責(zé)難更會增加其心理上的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重癥狀，甚至于因此而影響夫妻關(guān)系。故而在新婚期間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)對新郎來說是非常必要的。那么，新郎該如何進(jìn)補(bǔ)呢？
首先要以睡補(bǔ)神
作為準(zhǔn)新郎，你在新婚之前大可不必事必躬親，給自己帶來過分的勞累。在興奮和歡愉中也一定要注意休息，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體有疲勞的征兆時，不妨把手頭的事暫時放下來輕松一番。寧肯把婚期往后推些日子也不要打疲勞戰(zhàn)；寧肯把婚事辦得簡單一點，也不要為把婚事辦得熱鬧非凡而暗耗神氣。要學(xué)會忙里偷閑，以逸待勞，要保證有充足的睡眠時間。此為補(bǔ)神的最佳方法之一。
其次是以食補(bǔ)氣
人的中氣充足，全賴于飲食提供足夠的能量。多吃一些富含高蛋白的食物，如雞、魚、肉、蛋可以彌補(bǔ)勞累對中氣的耗損；維生素E能調(diào)節(jié)人的性腺功能；微量元素鋅是夫妻生活的調(diào)節(jié)劑，多食綠色蔬菜、動物肝腦、植物油、青豆等食物可以補(bǔ)充它們的不足。
蜜月旅行中最應(yīng)注意飲食的衛(wèi)生和質(zhì)量，切不可因出門在外而將就，否則，營養(yǎng)不足或胃腸疾病將會使你神疲氣短。這一點做新娘的也應(yīng)當(dāng)注意，不可忽視丈夫的飲食。
愛情菜是根據(jù)各種食物的搭配，形成了一些特殊的功效，特別是在滋陰、壯陽，增加性功能方面有一定作用的食品，人們通常稱之為愛情菜。
此外，枸杞燉豬腰湯、海參燉黑芝麻湯等食品也是良好的食療補(bǔ)腎處方，也可適當(dāng)選用。
不過，值得注意的是開源還需節(jié)流，補(bǔ)腎光靠補(bǔ)還不行，重要的是還要注意適當(dāng)控制性生活的數(shù)量，提高性生活的質(zhì)量，這對夫妻雙方的身體健康和生活幸福都是有益的。
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。
制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽痿等癥。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。
制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精。主治陽痿早泄。
米酒炒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生姜3克。
制法：將對蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。
功效：主治腎氣不足和陽痿。通血脈，補(bǔ)腎壯陽。
仙茅蝦
原料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。
制法：仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時，加入鹽少許即成。
功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。
干煎蒜子大蝦
原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。
制法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。
功效：強(qiáng)健腺體，益精補(bǔ)虛。
對于以上具有補(bǔ)腎助陽作用的食療，只能根據(jù)身體狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒有限制地過量進(jìn)補(bǔ)，否則過猶不及，可能會帶來副作用，對身體造成不必要的傷。
遺精可以分為夢遺和滑遺兩種夢遺，顧名思義，是指遺精行為發(fā)生在夢中，一覺解來，白色的床單上已經(jīng)痕跡斑斑?；z是指無夢而發(fā)生遺精的情況，甚至一動色念，精液就會流出。
偶爾的一次遺精并不會給身體帶來什么傷害。當(dāng)男孩步入青春期后，若出現(xiàn)遺精并不一定是件壞事，這說明他已經(jīng)是一個大男孩兒了。不過，若因此過度手淫，這種對腎精的過度消耗，往往會導(dǎo)致頭暈、頭痛、記憶力下降、身體虛弱等，嚴(yán)重的還會影響到生殖器的大小。
趙銳是一個單親家庭的孩子，16歲那年便出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，他幾乎天天把被子弄臟，開始父親還訓(xùn)他幾句，最后，父親似乎是默許了。
后來，他總是夜夢紛紛，早上醒來總是遺精。最短的時候，曾經(jīng)每天晚上都遺精一次，最長的每隔四日一次，以至于他在白天時頭昏腦漲，學(xué)習(xí)都無法集中精力。除了身體上的不適之外，遺精還讓他在心理上產(chǎn)生了陰影，自慚形穢。
趙銳的父親特別關(guān)注養(yǎng)生的知識，家中更是買了很多養(yǎng)生保健的書。趙銳特意去父親的那堆書中尋找治療遺精的妙方，在《中國民間療法》一書中，他還真發(fā)現(xiàn)了一個艾灸的方法。于是，他在父親的幫助下，開始體驗艾灸療法。每天灸完，他都感覺自己的腰部暖暖的，特別舒服。就這么堅持了一段時間，他的遺精情況完全消失，睡眠情況安穩(wěn)，精力充沛。
究竟如何艾灸呢?要找到心俞、腎俞、白環(huán)俞、命門和關(guān)元穴，然后將灸盒無底的一面蓋住要灸的部位，并點燃艾條(l寸左右)，一般需要5、6 根艾灸。艾條要橫放于盒中網(wǎng)上，最后蓋上盒蓋，每天灸1次，每次lO分鐘。10天之后休息兩天，再繼續(xù)。
為了避免滑精現(xiàn)象，飲食上宜吃補(bǔ)腎溫陽、收澀止遺的食物。肝膽火盛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)者，宜吃清熱利濕的食物，如山藥、豇豆、黑豆、大棗、蓮子。忌食辛辣香燥、溫?zé)嶂鸬氖澄?，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。腎虛不固者，忌生冷滑利、性屬寒涼之物，如各種冷飲、田螺、柿子、綠豆等。
：男性裸睡遺精怎么辦？不管是冬季還是夏季，裸睡都是比較受男人喜歡的一種睡覺方式，那么男性裸睡遺精怎么辦呢？下面為您解析男性裸睡遺精怎么辦，看看吧。
裸睡比穿衣服睡更暖和？
裸睡比穿著衣服睡更暖和。因為穿著衣服睡覺棉被中的溫度基本能保持穩(wěn)定。而裸睡，棉被中的溫度會在一段時間內(nèi)自然上升，這是因為棉被能吸收被子里的水分和人體的熱氣，并因此散發(fā)出濕潤熱的效果。
這樣棉被內(nèi)的溫度就會升高。原理就像被烘干了的土被水濕潤后會釋放出熱量一樣。而穿衣服睡覺時人體的熱氣會先被離身體更近的衣服吸收，而一般衣服通常沒有產(chǎn)生濕潤熱的功能，因此棉被內(nèi)就會變得冷冰冰。
此外衣服對肌肉的壓迫和摩擦，還可能會影響人體的血液循環(huán)，造成體表熱量的減少。
男性裸睡有什么好處？
從預(yù)防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力。
另外，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。
男性裸睡遺精怎么辦？
青春期的孩子，每月遺精是正常的，只要次數(shù)不多，就屬于正常范圍，五天遺精一次或是一月遺精兩、三次都是正常的。正常男性一個月內(nèi)遺精3次，或者不遺精都是正常的，3次超過都是偏多不正常了。
如果長期頻繁遺精，天天發(fā)生，甚至一夜發(fā)生幾次，則有可能是病理性的，可能患上了某些病。如果白天清醒情況下遺精，這個在醫(yī)學(xué)不稱遺精，叫滑精，是疾病?；楹笥辛苏５男陨?，還多次遺精，那就屬于不正常了。
遺精是未婚男性正常的生理現(xiàn)象，不好防止的。但是如果擔(dān)心裸睡時遺精弄臟床單被子，可以在床上墊一塊柔軟的毛巾或者毯子之類的物品。如果已經(jīng)男生遺精了，就要擦干凈殘留液體，及時更換被污染的床單，然后洗滌晾曬。裸睡時沒有內(nèi)褲，遺精后會弄到床單上，所以床單的清潔和消毒是很有必要的，高溫殺菌。
對男人而言，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
男性裸睡遺精怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：夏季的健身可是多姿多彩，選擇一下你的健身方案吧。
現(xiàn)在的健身領(lǐng)域，可以選擇的方法層出不窮。尤其是到了夏季，一些戶外運(yùn)動更收人們的青睞。
跑步，現(xiàn)在是一個流行詞，因為村上春樹把跑步上升到了哲理的高度。運(yùn)動從來都是時尚關(guān)鍵詞，眾多大牌的設(shè)計師們都是超級運(yùn)動迷，從跑步到瑜伽，從高爾夫到極限運(yùn)動，都有全套衣服來武裝。
隨隨便便套上一件寬松棉Ｔ恤去跑步，和換上一身Ｅｍｐｏｒｉ
ｏＡｒｍａｎｉ最新ＥＡ７慢跑系列哪個來得心情舒暢？讓你選擇穿上純ｓｐｏｒｔｙ的緊身自行車服，或者Ｃｅｌｉｎｅ的Ｂｉｃｙｃｌｅｔｔｅ單車系列，你會選哪個？誰不愿意讓自己狀態(tài)超ＨＩＧＨ地投入運(yùn)動，又有誰不愿意以一種超級時尚的姿態(tài)開始一天的運(yùn)動？
眾多好萊塢明星更是積極運(yùn)動以及ｃｈｉｃｓｐｏｒｔｓｗｅａｒ的典范，杰西卡？阿爾巴穿休閑短裙在街頭騎單車運(yùn)動，馬修？麥康納是水上運(yùn)動的好手，菲姬慢跑時的專業(yè)裝備和熱辣身材每次都成為熱點，而布拉德？皮特每一次騎摩托出行都因為帥氣的摩托裝拉風(fēng)無比。
現(xiàn)在，已然春暖花開，趕緊制訂你的年度時尚健身計劃吧。
慢跑ＪＯＧＧＩＮＧ
必備單品、慢跑恤、慢跑夾克、慢跑褲
選購細(xì)節(jié)、系帶設(shè)計、夜光安全系統(tǒng)
男人也要ＹＯＧＡＹＯＧＡ！
男人瑜伽六大理由
1、男人也要減壓
最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。
20世紀(jì)開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始在凡世普及開來?，F(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責(zé)任和要求，男人習(xí)慣承擔(dān)壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會了。
那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習(xí)的方法卻是現(xiàn)代社會減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，提高敏捷性，塑造剛?cè)岵?jì)的身體線條，培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。
2、對抗男性健康危機(jī)
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負(fù)荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。
隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機(jī)
