一緊張就咬指甲，該如何糾正？
秋天該如何養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“一緊張就咬指甲，該如何糾正？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
無聊、緊張、焦慮的時候，人們常常會做咬指甲、舔嘴唇等下意識的小動作。近日，美國“健康”網(wǎng)站刊文指出，這些小動作看似無害，有時卻有損于健康。
咬指甲。紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士表示，一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習。
撓頭。紐約市皮膚病學專家阿雷爾·奧斯塔德博士表示，經(jīng)常撓頭、拉扯頭發(fā)會損傷發(fā)根，造成脫發(fā)或感染。
舔嘴唇。紐約市皮膚病學博士惠特妮·鮑維表示，緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
咬筆頭。美國羅德島大學醫(yī)學專家泰德·梅亞特博士表示，筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。
愛摸臉。紐約州立大學州南部醫(yī)學中心臨床皮膚病學教授杰西卡·克倫特表示，用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。
扭脖子。強行的扭動脖子會使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放松了，但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷，磨損小關(guān)節(jié)，導致關(guān)節(jié)炎等疾病。
咬緊牙。壓力大時，許多人會“咬緊牙關(guān)”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關(guān)節(jié)損傷。
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在我們的生活中有很多人的心理素質(zhì)是非常差的，他們面對一些事的時候，就可能會產(chǎn)生一些心理和語言障礙，這個時候就會出現(xiàn)口吃的情況，而且當他們和比較熟悉的人相處的時候，并不會出現(xiàn)結(jié)巴的情況，所以想要治療好結(jié)巴，首先應該克服自己的心里，那么一緊張就結(jié)巴該怎么辦呢?
口吃不是一種簡單的語言障礙，它是生理和心理方面的一種復雜的功能紊亂自己可以經(jīng)過努力來改善的.
(1)解除說話時的緊張情緒,并注意消除不良刺激.
(2)加強說話訓練.
(3)說話前不要亂想,不要給自己心理暗示,語速適當放緩,使表達自然.
平時加強自己語速的控制，讓自己說話的速度盡量慢下來，然后鍛煉自己在任何場合都按照這個語速去說話，這樣就不會出現(xiàn)跟人說話緊張而造成結(jié)巴的現(xiàn)象，另外要經(jīng)常去展示自己，提高自信，當然練口才也有用
口吃，俗稱結(jié)巴，是指講話不流暢、阻塞、重復。從生理表現(xiàn)上說，主要是由于呼吸肌、喉肌及其它與發(fā)音有關(guān)的器官緊張與痙攣所造成的。
1、表現(xiàn)特征：(1)難發(fā)性(2)重復性(3)中阻性
2、原因：(1)生理原因。有人認為口吃與遺傳或某種腦功能障礙有關(guān)。(2)心理原因。如精神緊張、焦慮、應激。
精神因素是引起口吃的主要原因。(3)整個語言神經(jīng)功能有障礙。即與發(fā)音、對語言理解甚至讀書寫字有密切關(guān)系的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生障礙。(4)生理疾病。如兒童腦部感染、頭部受傷以及患百日咳、麻疹、流感、猩紅熱等傳染病后也易引起口吃。(5)模仿和暗示。
3、矯治和預防：(1)解除說話時的緊張情緒，并注意消除不良刺激。
(2)加強說話訓練?？诔缘脑\斷依據(jù):1。在說的詞中有2%以上的詞有"詞的一部分"重復,旦每次重復兩次或多次,重復的速率增加和在詞中用輕元音代替元音以及發(fā)音緊張。2。說的詞中2%以上延長1秒鐘以上。突然終止延長并提高音調(diào)和響度。3。在言語中不自主地間斷或遲疑2秒鐘以上。
4。言語不流利伴有身體活動、眨眼、唇及下頜顫抖及使勁的姿勢。
5。說話時伴有情緒反應和回避的舉止。
6。用言語作為成績不好的理由。
7。在說話場合不同時,言語不流利的頻率和嚴重程度會有所改變。這七條有助于區(qū)分正常的不流利和口吃,也有助于了解不流利和環(huán)境壓力的關(guān)系。
人在緊張的時候會做出很多的不自覺的反應，例如緊張的時候腿會抖，緊張的時候臉會變紅，還有緊張的時候說話也容易結(jié)巴，這是一種正常的現(xiàn)象，太緊張的時候，自己的腦神經(jīng)傳導會變得比較慢，所以反應的速度也會下降，這種情況是不受控制的，自然而然就會出現(xiàn)剛才所說的狀況了。
人在緊張的時候會不自覺的抖腿吶?
以前我也一樣，腿就不受我自己控制，讓我有的恐慌，也去查過一些資料，也問過一些醫(yī)生，但是都是說這是一種正常的人體生理現(xiàn)象，是自己的身體為了保護自己的而做出的反應，可以緩解緊張。
但是最近我又看到一個新的科學界的說法，說道這個，不得不說一個大腦分泌激素——多巴胺，相信很多人都聽過這個東西;它是大腦分泌的一個能讓人興奮的激素。
但是至于它和抖腿有什么關(guān)系，這就還要涉及到遺傳學，追尋到上古時候。
那時候我們的祖先還是智人，所有的生活環(huán)境都是多變而危險的。
’當人們遇到危險，或者是感覺危險的時候，瞬間就會變得緊張，想都不用想，然后馬上轉(zhuǎn)身就跑。
這時候，大腦的功能性就體現(xiàn)出來不同了，有的能突然分泌大量多巴胺的，有的卻不能。
有的大腦能瞬間分泌多巴胺的人，大腦會瞬間得到刺激，然后馬上激活肌肉組織，特別是腿部肌肉，一下加速就能沖出老遠。
而不能分泌多巴胺的，只能慢慢起步加速，真要在哪個時候遇到豺狼虎豹，多半是跑不了的。
所以根據(jù)達爾文的進化論來說，最后活下來的，都是能在緊張的時候瞬間且持續(xù)分泌多巴胺的人，直到危險解除。
只要當我們緊張的時候，大腦就會不自覺的分泌多巴胺，然后刺激我們的肌肉，只是現(xiàn)在的我們，并不需要逃命了。
但是分泌了的多巴胺還是會刺激我們的肌肉，讓我們肌肉興奮，但是我們有不能跑，久了就會由興奮變成痙攣，表現(xiàn)出來的就是，抖動，特別是用于逃跑的腿部。
如果這個時候，你不上臺了，讓你轉(zhuǎn)身就跑，如果你特別緊張的情況下，保證你能跑出以前你從沒有達到過的速度。
說道這里，你應該也知道是怎么回事了，這個讓我們上臺就緊張的抖腿的東西，其實就是我們遠古時候的祖先的一個活命的必要條件，和以前聽說的緩解緊張完全是兩回事，這種不受控制的抖腿是緩解不了的。
看到這里，肯定有小伙伴們會問你，原理是知道了，但是怎么解決上臺抖腿的問題吶?
解決方案，簡單又不簡單，那就是讓自己不緊張，就不會抖了。
比如有的人，剛上去抖得厲害，但是說了幾分鐘過后，適應力，大腦感覺“危險解除”，他也就緩解，如果適應不了，那只能等下臺過后，你才能緩解。不然沒有其他辦法。
因為這種情況它不受理性控制。
冬天感覺手腳冰涼，看上去是一件再簡單不過的事情，但實際上出現(xiàn)的頻率過于的頻繁，則可能是由于身體的某個方面出現(xiàn)了問題。例如人的血液循環(huán)不順暢，或者腎臟功能性不足也會導致出現(xiàn)手腳冰涼的情況。大家需要找準自己出現(xiàn)這個癥狀的根本病因，這樣才可以更有針對性的解決問題，恢復自身的健康。
手腳冰涼愛出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。如果平時若多食肥甘厚味，飲食不規(guī)律，可導致脾胃虛弱。當脾胃功能減弱，濕熱便會郁積在體內(nèi)。濕熱下趨，從而引起手腳出汗。而手腳冰涼主要是因為冬季，人體心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。當體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷。另外，如果交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，也會產(chǎn)生熱能以耐寒。
手足多汗癥主要就是一種在手部和腳部多出汗的疾病，主要在青春期的時候比較的多，伴隨著年齡的增長，疾病會有所減輕或者是自愈，如果病情變嚴重，就需要積極的做治療。
手腳出汗冰涼是怎么回事?精神因素(如緊張、恐懼等)與內(nèi)分泌失調(diào)也會導致手足多汗。患有手足多汗癥的人往往同時伴有手腳發(fā)涼。尤其是冬天，當外界溫度比體溫(36℃～37℃)低很多時，人體的溫度調(diào)節(jié)功能就會顯著降低，加上汗液自身揮發(fā)也會帶走一部分熱量，因此患多汗癥的人手腳會比正常人明顯發(fā)涼。另外，手腳發(fā)涼若無其它疾病，常與血液偏酸有關(guān)。這是因為血液偏酸、黏度高，血液循環(huán)不良，致使肢體末梢缺血而導致手足發(fā)涼。
手腳冰涼出汗的治療方法一：調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復。
手腳冰涼出汗的治療方法二：注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激：隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
咬指甲不再是小孩子的專利，已經(jīng)變?yōu)槌赡耆说鸟焙?，不分公共場合，肆意的啃咬，而且看著貌似津津有味、樂此不疲?？赡艽蠖鄶?shù)人會認為，只是咬幾下指甲而已又何妨？但是有沒有想過，為什么會有咬指甲的這種行為？為什么你咬指甲別人不咬？
咬指甲的原因：
1、咬指甲有遺傳因素，一般大人有咬指甲習慣的，孩子也會模仿，所以在日常生活中有愛咬指甲的成人，在孩子面前盡量避免這樣的行為。
2、在緊張、焦慮、考慮事情的時候會有這種咬指甲的舉動，他們通過這種行為來緩解自已在精神上的壓力。
咬指甲會給人帶來哪些危害？
1、指甲上的細菌指數(shù)嚴重超標，不會有人在想咬指甲前，想先去洗洗手再咬，咬指甲是人下意識的反應，也是一種心理疾病。
2、指甲的甲床被破壞，愛咬指甲的人指甲會禿的很嚴重，指甲上的甲床部分會因為啃咬被破壞，甚至于出血、感染。
3、孩子會把家里能摸到的地方幾乎都摸個遍，手上的細菌會很多，再咬指甲，會通過手與口的接觸感染到細菌，有一些孩子總是肚子疼，就是吃了不干凈的東西，有寄生蟲進入了腸道。
4、孩子在玩玩具的同時，會將玩具上的鉛沾在手上，在咬手的同時，也把鉛帶入體內(nèi)，如果孩子體內(nèi)的鉛超標，就會導致孩子多動，引起抽動癥的危害。抽動癥表現(xiàn)為擠眼睛、面部抽動等，影響正常的生活和學習。
如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)咬指甲的行為時，做為家長應該怎么做？
1、現(xiàn)在的孩子叛逆心理比較嚴重，家長越不讓做的事情偏要做，就比如家長看到孩子咬指甲的時候，會制止，甚至于呵斥，孩子不但不聽，還會變本加厲，此時的家長應該正確引導，可以用其它物品引開孩子想咬指甲的注意力。
2、可以以圖文形式，形象的告訴孩子一旦咬指甲，會有蟲子痛過口進入到身體里，讓孩子認識到這個事情的重要性。不要呵斥，或者有打手的舉動。
3、這種辦法有些不盡人意，就是在孩子在咬手指甲的時候，在孩子手上可以涂抹些大蒜或者苦味的汁液，孩子吃了又苦又辣的味道，一定會減少咬指甲的次數(shù)。
我們的日常生活中，會有一些行為習慣對健康有一定的危害，大人的形為習慣會對孩子有很大的引導作用，所以希望成人在平時有不良習慣的及時修改，不要讓孩子模仿成為習慣，再想改正就不容易了。
雯雯的牙齒有的時候會被細菌所侵蝕，形成蛀牙或者牙齒腐爛，牙齒出現(xiàn)問題之后，應該及時去治理修補，否則就有可能會導致越來越多的牙都不能用。人們在補牙的時候需要加入一種和牙的質(zhì)地相似的東西，補完牙后人們會出現(xiàn)諸多不適感。那么，補完牙后一用力咬就疼是怎么回事呢？
一、洞壁組織薄弱?；颊呖赡艹霈F(xiàn)薄弱的牙體組織被咬碎及發(fā)生食物嵌塞。這是由于洞壁薄弱，抗壓力差造成缺損所致。此外無基釉也可造成洞壁薄弱，因為釉質(zhì)下面缺乏牙本質(zhì)襯里，抗壓力下降。
二、嚴重齲壞，失去固位性能：嚴重齲壞一般指殘冠或殘根：就殘冠或殘根兩者的固位性能而言，殘冠比殘根要強些?？偟膩碚f，殘冠或殘根不具有正常的固位，最容易發(fā)生補料的松動、脫落。臨床上應注意殘冠或殘根修復前的固位問題。具體辦法多采用根管固位，插入根管釘以增加固位性。
三、牙齒折斷：牙折多發(fā)生于死髓牙。因為死髓牙比較脆，抗壓力下降，容易折斷。防止死髓牙折斷的辦法：降低咬合；也可用殼冠修復技術(shù)防止折斷。
四、補牙材料折斷：引起補牙材料折斷多見于牙尖緊密接觸補牙材料的牙，它所承擔的咀嚼壓力較其它牙大，醫(yī)學上稱為創(chuàng)傷牙合。創(chuàng)傷性表現(xiàn)在冠部常見的就是牙冠折斷，特別是鄰面洞，引起一側(cè)的牙冠與補牙材料折斷。臨床上常常采用金屬殼冠技術(shù)修復解決。
五、充填體不嚴密：表現(xiàn)為充填體與洞壁之間不嚴。這是由于有氣泡或空泡的存在。氣泡或空泡常發(fā)生于牙的邊緣或頸部。形成氣泡或空泡的原因是充填壓力不夠或充填材料調(diào)拌太稀等。防止形成氣泡或空泡的辦法是：銀汞充填選擇合適的充填器械，二類洞使用成形片夾。要求充填器械向頰舌方向移動，將各個洞壁邊角充填滿。這樣充填后的材料不會出現(xiàn)空泡現(xiàn)象。此外，各種糊劑類材料要求調(diào)拌成面團狀，因其流動性差，應準備好各種糊劑的小棉球，為充填擠壓各種糊劑之用。將調(diào)拌好的糊劑放置于洞內(nèi)，及時使用該糊劑的小棉球擠壓，直至擠壓充滿。如果肉眼觀察已充填嚴密的牙齒，而在電子顯微鏡下可見到10-20微微米的間隙，說明有氣泡或空泡存在，為充填不嚴密，亦即繼發(fā)性齲壞的原因。因此，防止繼發(fā)性齲壞的措施就是嚴密充填。此外，保持洞腔干燥，也是做好嚴密充填的措施之一。
六、洞壁邊緣材料溶解：指的是在洞壁邊緣上，特別是洞口或二類洞頸部洞口上附著的墊底材料如氧化鋅丁香油糊劑、磷酸鋅粘固劑等，可以被唾液溶解，溶解后出現(xiàn)間隙而引起齲壞。實際上，墊底后檢查一下洞口有無墊底材料附著并非難事。去除洞口的墊底補牙材料一般使用挖匙。
七、口腔唾液污染牙洞：有的補牙材料遇水立即變軟溶解如磷酸鋅粘固粉，能引起材料和牙齒之間不密合。防止口腔唾液污染常常采用隔離唾液的辦法并用汽槍將牙洞腔吹干燥。
1． 聽從醫(yī)囑，不用剛補好的牙咀嚼食物及硬物。補牙后一般應在第2或第3天再用患側(cè)咀嚼食物為宜，以防牙折及補料脫落。
2． 補牙后如出現(xiàn)輕微的疼痛，可先行自我觀察，有的輕微不適及疼痛可自行消失。如疼痛非但不減輕，反而進一步加重或出現(xiàn)咬合痛、跳痛、冷熱刺激痛、夜間自發(fā)疼痛時，應及時去醫(yī)院復診檢查治療，以查明病因，消除疼痛。
3． 對于齲壞較為嚴重的大面積缺損的牙，牙體修復后往往由于牙體本身抗力不足，在咀嚼時易發(fā)生牙折，為此，這類牙齒補牙后應根據(jù)醫(yī)師的建議及時做患牙的殼冠保護，以防牙折。
4． 按醫(yī)師約定的時間及時復診。
1 一般來說，補牙以后兩小時以內(nèi)最好不要用剛補好的牙吃東西，因為大多數(shù)補牙材料完全固化需要24個小時。
2 在補牙以后如果吃過冷或過熱東西時疼痛，要注意觀察，如果疼痛不厲害，而且疼痛的程度有明顯減輕，可以不予處理;如果有持續(xù)疼痛，逐漸加重不能緩解，很可能是出現(xiàn)了牙髓炎或根尖周炎，需要及時到醫(yī)院接受治療。
3 補牙以后如果出現(xiàn)了牙周疼痛，比方說咬東西時鈍痛，不咬時不痛，而且與吃冷熱食物無關(guān)，這種情況可能是補牙時材料過高，牙齒早接觸引起牙周創(chuàng)傷或是某些藥物引起的牙釀炎。如果補牙后出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛，疼痛的位置明確，咬東西時加重，而且與吃冷熱食物無關(guān)，這種情況可能是補牙材料鄰面末修整好，食物殘渣的堆積引起了牙齦炎。
我們都知道灰指甲具有很高的傳染性，首先灰指甲可能會在跟別人握手的時候或別人接觸時間太長，都可能會傳染給他人，再加上指甲里面不透氣，因為里面沒有及時的去清理一些碎屑，容易導致灰指甲傳染，在平時注意做好防范就能避免傳播。
灰指甲傳染速度與傳染方式
灰指甲除里地理的因素，還有一些個人因素的存在，尤其是不注意自己的個人衛(wèi)生，在平時的時候喜歡傳緊身的褲子，或者是經(jīng)常戴手套，手指不透氣，身體免疫能力差，這都會患上灰指甲的。
其次是社交方面的接觸，和灰指甲的患者進行握手，或者是食用同一個同喜，有其實病菌比較強，被感染的人身體比較虛弱，那么被傳染的幾率是非常強大的，所以在公共場所回來后一定要清洗消毒。
最后就是常年喜歡做沒假的女孩子，做美甲的時候會磨薄自己的指甲，做美甲指甲也不透氣，時間一長，那么很容易會感染上灰指甲的情況，所以喜歡做美甲的女孩子要注意了，不要過于頻繁的美甲。
灰指甲的指甲屑中攜帶有大量的致病真菌，甲真菌可以通過抓撓皮膚的潰瘍處而感染到身體的其他部位，如果未能采取有效的預防措施，不但會自身傳染還會傳染給別人，對家人和社會人群造成一定的危害。
指甲在人體上的主要作用就是為了保護人體脆弱的指尖而存在，但是如果不注重對指甲的保護，也容易出現(xiàn)指甲疾病。其中手指甲邊緣一按就疼，就是不少人都會出現(xiàn)的一種癥狀。當出現(xiàn)這種問題的時候就要考慮是不是患上了甲溝炎，今天就將為大家具體科普，關(guān)于手指甲邊緣一按就疼的引發(fā)原因。
甲溝炎引起。
臨床上患者手指指甲邊緣一按就疼，絕大多數(shù)是因為拔倒刺、平時剪指甲過短、指甲長到肉里或有外傷感染引起的甲溝炎所致，此時可能病情還不大嚴重，僅僅伴有紅腫、壓痛現(xiàn)象，但需要作相關(guān)的消毒處理工作，以免病情惡化，出現(xiàn)化膿、疼痛加劇，甚至脫甲病情。
指甲
手指指甲邊緣一按就疼怎么辦
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1、修剪指甲
有甲溝炎的患者，其患甲不能太長，要保留適宜的長度，應將患甲指甲在40°C左右的水中浸泡5~10分鐘以上進行軟化，然后用指甲剪進行修剪，大約剪到其手指頭的部位即。
2、消毒
如果患者的手指指甲邊緣只是部分紅腫和發(fā)炎，并沒有膿腫的問題，癥狀輕微的話，可以用醫(yī)用棉簽蘸取碘伏涂抹在指甲邊緣附近，進行消毒處理，每日數(shù)次，堅持幾天，疼痛可自行消退。
3、及時就醫(yī)
如果炎癥沒有改善或感覺疼痛加劇，請及時去醫(yī)院治療。必要時需要進行藥物或拔甲治療，不要拖延病情，以免越來越嚴重。
指甲
甲溝炎的家里治療方法
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1、生大黃食醋外敷
材料：生大黃、食醋各適量。
制法：將生大黃烘干，研為細末，以醋調(diào)勻即可。
用法：外敷患處，每日換藥1次。
功效：清熱解毒、消腫排膿，主治甲溝炎。
2、紫花地丁雞蛋清法
材料：紫花地丁20克，雞蛋清少許。
制法：將紫花地丁研末，或用紫花地丁加水煎煮去渣取汁即可。
用法：藥膏敷患處，每日換藥1次，或藥水浸泡患處，每日2次。
功效：清熱解毒、消腫排膿，主治甲溝炎。
3、烏梅食醋法
材料：烏梅適量，食醋適量。
制法：烏梅置入適量食醋中浸泡2 ~3天即可。
用法：取汁涂擦患處，每日3次。
功效：清熱解毒、消腫排膿，主治甲溝炎。
4、金銀花連翹飲
材料：金銀花、連翹各15克。
制法：上2味藥加水煎煮即可。
服法：早晚分服，每日1劑。
功效：清熱解毒、消腫排膿，主治甲溝炎。
5、雙黃飲
材料：黃柏20克、大青葉15克、黃連10克。
制法：上3味藥加水煎煮取汁即可。
用法：濕敷，每日2次。
功效：清熱解毒、消腫排膿，主治甲溝炎。
6、黃連梔子外敷法
材料：黃連10克、生大黃30克、芙蓉葉20克、梔子15克。
制法：上4味藥研末，用豬膽汁調(diào)勻成膏狀即可。
用法：涂抹患處，每日2次。
功效：清熱解毒、消腫排膿，主治甲溝炎。
好好的看一下你的手指甲，你可能會注意到紋理或顏色有細微的變化——這里有一點白，那里有一點點紅，也許表面還有些漣漪或腫塊。這些不完美的地方你可能不會太注意，但是更重要的是你可能要想清楚怎么樣去保持手指甲的健康。那是因為接受過訓練的眼神，手指甲能為你的全身的身體健康提供很有價值的線索。注意到這些線索并且付諸行動是做好的保持健康的手指甲的方法。
對強健的，健康的手指甲的建議
為了保持健康的手指甲，避免感染，改善指甲的表面情況，試試下面這些建議：
1.保持手指甲干凈干燥。
2.不要咬手指甲。
3.每天在手指和指甲表面涂保濕乳。含有尿酸，磷脂或乳酸的霜能有效的防止破裂。
4.往一個方向摩擦指甲，輕輕的打圈，不要總在同一個點上摩擦指甲。
5.不要移走表皮或清潔手指甲下面很深的地方，那樣會引起感染。
6.不要拔掉向內(nèi)生長的腳趾甲。如果它們使你感到困擾，就去看皮膚科醫(yī)生。
7.不要使用含有丙酮或甲醛的指甲膏清洗劑。
8.如果你經(jīng)常去修指甲，可以帶自己的工具。
9.如果你有人造指甲，最好經(jīng)常檢查是否有綠色的變色點(這是細菌感染的一種表現(xiàn))。
10.合理的飲食和服用含有生物素的維生素。
胸椎側(cè)彎很好理解，就是脊椎節(jié)段中一個或者多個出現(xiàn)側(cè)向彎曲，同時患者出現(xiàn)椎體旋轉(zhuǎn)的脊柱畸形。如今很多人都患有脊椎側(cè)彎這個疾病，而且患者中年輕人數(shù)量逐漸增多?；颊卟∏檩^輕的可出現(xiàn)肩背酸痛、乏力和精力無法集中的癥狀，嚴重的可能出現(xiàn)胸椎活動受限或者背痛非常嚴重等情況。
一、胸椎側(cè)彎的病因
引起胸椎側(cè)彎的原因很多，最常見于長期單邊肩挑重物、長期姿勢不正、單側(cè)運動造成兩側(cè)胸椎肌肉松緊度不均、骨盤傾斜造成胸椎產(chǎn)生代償性側(cè)彎；其他如外力重擊、車禍、碰撞等，亦會引起胸椎神經(jīng)壓迫，造成胸腔器官的疾病。
二、胸椎側(cè)彎如何糾正
脊柱的四個生理曲度，決定著人的姿勢，曲度的變化會累及身體的健康。因為側(cè)彎的脊柱段在胸椎，如果繼續(xù)發(fā)展可影響呼吸功能。如產(chǎn)生明顯的神經(jīng)受壓癥狀或局部疼痛，首先給予保守治療，采用理療、牽引、打封閉等療法。有功能障礙時可采用手術(shù)矯正治療。
三、胸椎側(cè)彎的預防
1、保持正確的工作姿勢
以坐位工作為主者，應注意保持胸椎經(jīng)常處于自然的生理性背弓的正直位，盡可能避免一側(cè)肩高而另一側(cè)肩低的姿勢，或者側(cè)彎和扭轉(zhuǎn)的姿勢。
2、保持良好的睡眠姿勢
睡眠姿勢對胸椎保健十分重要。雙肩、雙髖是人體橫徑最大的部位，仰臥位時胸椎處正直位，側(cè)臥位時胸椎即發(fā)生側(cè)屈，因此臥姿以仰臥及左右側(cè)臥輪換為宜，若長期偏于一側(cè)臥位，因胸椎某幾節(jié)勞損而發(fā)生側(cè)彎側(cè)擺式錯位，如長期取半仰臥或半俯臥，則易發(fā)生胸椎左右旋轉(zhuǎn)式錯位。
3、體育運動注意事項
騎車要避免騎人高車矮的車，因可使上體前傾雙肩高聳，再加行車時的顛簸，久之易損傷上段胸椎而發(fā)生前后滑脫式錯位。
如何消除咬肌
1、按摩排毒消除咬肌
雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力,到達太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,松開,繼續(xù)按,堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。
2、多吃瘦臉食物
瘦臉食物有很多,多吃點話對于消除咬肌有很大的效果,小編為你推薦一個超好的瘦臉食物,這就是瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。當你壓力很大的時候,要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,不然你的臉部肌肉永遠都會處于緊張狀態(tài),這會讓你的咬肌變大,讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸,或者到戶外曬曬太陽、吹吹風,暫時拋開煩惱。
3、張嘴發(fā)聲“啊”
將嘴盡量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。吹氣球:每天吹足5個氣球,可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態(tài),逐步緩解肌肉發(fā)達的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好?？刂汽}分的攝取,特別是罐頭食品和腌制的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會導致體內(nèi)循環(huán)不暢,有水腫現(xiàn)象等。
消除咬肌吃什么
1、消除咬肌吃菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養(yǎng)物質(zhì)、促進腸胃蠕動,對于想要瘦臉的MM來說,菠菜也是不容錯過的一種食物。因為菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫,當臉上的水腫現(xiàn)象消除后,大臉也就會慢慢變成小臉了。
2、消除咬肌吃雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)很容易被人體吸收,而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品,可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫,這樣就可以輕松打造V形臉了。
3、消除咬肌吃燕麥
燕麥也是可以緩解浮腫的癥狀的,燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養(yǎng)又減肥。
有咬肌的原因
1、常吃牛肉干引起咬肌
咬肌受人種,性別,年齡,臉型等多種因素影響,一般來講:男性比女性發(fā)達,年長者比年少者發(fā)達,但決定因素還是咀嚼。因為其收縮產(chǎn)生用力閉嘴運動,故經(jīng)常愛吃硬食的人,咬肌會相應的發(fā)達肥厚。例如:常吃牛肉干,愛嚼口香糖的人,其咬肌均較常人發(fā)達。如果從小就吃硬的,青春期也嚼得多,那么,下頜骨往往會在其作用影響下發(fā)育過度,形成方形臉,國字臉等下頜角肥大的外觀。
2、遺傳因素引起咬肌
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內(nèi)肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發(fā)生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關(guān)。如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關(guān)。咬肌肥大與遺傳因素有關(guān),事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現(xiàn)象。咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生,所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
因為人在吃東西的時候，會使用牙齒咀嚼食物，而咀嚼時間過長日積月累以來就會在臉上形成咬肌。對于正常人來說咬肌的大小并不會對顏值造成太大影響，但是對于臉本來就較大的人來說，如果咬肌過大的話會讓整張臉看起來更為寬闊。因此當發(fā)現(xiàn)自身咬肌過大之后，有哪些小方法可以去除咬肌?
1、按摩排毒消除咬肌
雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力,到達太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,松開,繼續(xù)按,堅持2分鐘。
2、多吃瘦臉食物
瘦臉食物有很多,多吃點話對于消除咬肌有很大的效果，冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。當你壓力很大的時候,要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,不然你的臉部肌肉永遠都會處于緊張狀態(tài),這會讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。
3、張嘴發(fā)聲“啊”
將嘴盡量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。吹氣球:每天吹足5個氣球,可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態(tài),逐步緩解肌肉發(fā)達的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。
擴展資料
1、消除咬肌吃菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養(yǎng)物質(zhì)、促進腸胃蠕動，菠菜也是不容錯過的一種食物。因為菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫,當臉上的水腫現(xiàn)象消除后,大臉也就會慢慢變成小臉了。
2、消除咬肌吃雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)很容易被人體吸收,而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。
3、消除咬肌吃燕麥
燕麥也是可以緩解浮腫的癥狀的,燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養(yǎng)又減肥。
緊張是一種人體中常見的情緒表達，當人遇見自己無法克服無法預料的事情或者對自己很重要的事情的時候就會引發(fā)緊張恐懼這種情緒。但是有些人的反應會過度，甚至緊張得說不出話來，引發(fā)全身戰(zhàn)栗性發(fā)抖，心跳猛地加速，這種不管是對生活還是工作得影響都比較大，那么如何消除緊張恐懼呢？
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
2、放松入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助于克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統(tǒng)脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現(xiàn)，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間癥狀就會緩解。
①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。. 所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細節(jié)越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。
我們常常會看到有些人喜歡咬指甲，家里明明都有指甲剪，為什么這些人愛咬指甲呢?指甲里面一般都有很多的細菌，牙齒去咬的時候非常的不衛(wèi)生。而且牙齒和指甲剪相比也不太好用，究竟咬指甲是為什么呢?一起來看看!
咬指甲是什么原因
精神因素
咬指甲大多是精神因素所導致的，尤其是在成年人身上出現(xiàn)的咬指甲情況更是如此，要知道當人處緊張、焦慮、憂郁的狀態(tài)時，就會不自覺的想要做些什么來緩解這種情況，讓自己變的更舒適。
而咬指甲便成為了很多人的選擇，因為他們發(fā)現(xiàn)，咬指甲能夠幫助他們輕松緩解緊張的狀態(tài)，所以在遇到這些情況時，總是會下意識的去咬指甲，來讓自己更加的舒適。
此外，還有一部分人會養(yǎng)成在思考用腦的時候咬指甲，似乎是這樣能夠幫助他們緩解動腦帶來的壓力，但這些造成咬指甲的事情其實都可以歸結(jié)為精神因素，在生活中是可以通過其它事情替代的。
環(huán)境的因素
一些朋友本來是不咬指甲的，但是在他/她成長的過程中，身邊有著很多咬指甲的朋友，漸漸的就他/她們自己也會養(yǎng)成咬指甲的習慣，所以，因為這種情況導致的咬指甲就是一種習慣。
很多因這種情況而咬指甲的人，自己也會感到迷茫，明明壓力也不大，也沒有什么難受的地方，為何總是會不自覺的去咬指甲呢?這就是因為他們將咬指甲當成了一種生活習慣，就如同刷牙洗手這些事情來對待所導致的。
疾病因素
因為幼年時期鉛中毒所導致的多動癥，也會讓人出現(xiàn)咬指甲這樣的事情，而在現(xiàn)在的生活中，很多人咬指甲便是因此而來的，雖然這個話題很老套，但是如果家中有孩子，一定要注意鉛中毒和多動癥的問題，避免他們出現(xiàn)咬指甲的情況。
指甲怎么護理
讓指甲休息
有些人認為使用一些護甲油對指甲很好，所以頻繁的去涂抹，但是其實并不是這樣。指甲還是需要自己呼吸的時間，不能一直悶著。
選甲油
愛美是人的天性，很多人都喜歡在指甲上弄一些文章。即使不去美甲店做一些花哨的款式，也喜歡自己買些指甲油回來涂抹。
在選擇指甲油的時候要注意選擇靠譜的大品牌，成分比較天然的，這樣對指甲沒有太大的傷害，如果是劣質(zhì)指甲油，會讓指甲越來越脆弱。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
多多關(guān)注甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白處，蓋在指甲上的那一小層薄皮，在指甲末端保護甲基質(zhì)，有防止病菌及異物侵入的作用。
美甲店店員通常在最開始做基礎(chǔ)護理時會除掉或推后顧客指甲上的小皮，讓甲面變得更加修長整齊。
但是這樣做破壞指甲小皮的保護功能，讓指甲變得脆弱，建議下次去做美甲時讓美甲師保留這層保護膜。
正確清理指甲
洗手時動作應輕柔，避免用硬毛刷刮到指甲或粗暴地用指甲刮硬物，這樣會使指甲變脆弱，并且還會造成指甲上翹，脫離甲床。
清潔指甲時可以使用香皂水或洗手液進行清洗，同時使用海綿等柔軟布料，將指甲表面、周圍、縫隙都清潔干凈。
經(jīng)常修剪
要經(jīng)常修剪指甲保持之間內(nèi)外清潔沒有殘余污垢破壞好感度。留指甲的女孩們要注意尖形的指甲會減弱指甲的韌性非常容易斷掉。
而留方形的指甲在生長過一段時間后會容易張成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒經(jīng)常修型，橢圓形的甲型為佳。
受傷的指甲
對于受傷或破裂的指甲，可用市面上賣專門的指甲修護霜，以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳，隔天涂抹一次。 之后還可以擦指甲增厚液加強保養(yǎng)。
不能過于頻繁地美甲
做過美甲的朋友們肯定都知道，在做之前美甲師往往都會拿出一個矬子，然后把指甲表面打磨的非常光滑，這樣更加方便上指甲油。
但是被打磨掉的那層是起到保護指甲的作用的，被磨掉之后指甲會變得更加脆弱，容易斷裂，而且容易感染一些細菌。
所以大家如果愛美甲的話，記得跟美甲師說一下盡量不去磨指甲，這樣對指甲的傷害就會小一些。而且可以隔一段時間做一次，不要頻繁的一直去做。
總結(jié)：咬指甲是一種習慣，想要很快的改掉確實是比較難的，但是首先我們要從心理上面去克服，不管是精神因素還是環(huán)境因素導致的咬指甲，都是能夠改善的。即使是疾病因素導致愛咬指甲，只要把病治好，咬指甲也就不是問題了。
隨著現(xiàn)在生活水平的逐步提高，我們在生活中已經(jīng)很少有機會看到跳蚤了，但是現(xiàn)在很多的家庭喜歡養(yǎng)一些寵物，養(yǎng)寵物的時候就要對寵物做好衛(wèi)生工作，因為在寵物身上很容易就會出現(xiàn)跳蚤。當出現(xiàn)被跳蚤咬到的時候，會在皮膚表面出現(xiàn)一些水泡，并且還會感覺到比較癢，這樣時候要采取一些緩解的方法進行處理。
1、激素類藥物，涂在被咬的包上，這是為了防止熟睡后抓傷皮膚，繼續(xù)感染傷口周圍的皮膚。幾天后，紅腫得到明顯的改善。
2、可以在被咬處涂上楓油精或清涼油等止癢，每次涂抹之前把瘙癢皮膚用清水沖洗，涂抹3-4次，幾天之后即可止癢。
3、被咬了后，除了及時清理傷口，嚴重者發(fā)現(xiàn)頭暈無力，應該馬上到醫(yī)院治療。
4、如果咬傷嚴重，可服用抗過敏藥物，可在傷口處涂抹花露水、風油精、爐甘石洗劑或綠藥膏等。
5、使用殺蟲劑（一定要用除蟲菊酯類的，此類殺蟲劑對溫血動物毒性極小，但對冷血動物劇毒，因此注意不要噴或者飄到魚缸里或者烏龜身上）噴床板、宿舍地面、角落；
6、將10%的硫軟膏均勻涂在身上、席子上，連續(xù)數(shù)天，硫軟膏里的硫?qū)θ藷o害，并且只有接觸人皮膚表面才能發(fā)揮最大作用，平常用硫磺皂洗澡；
7、如果養(yǎng)了寵物應做好寵物的衛(wèi)生，遠離貓犬等動物。
8、注意家庭的衛(wèi)生，可以在墻邊噴些消毒藥水，噴之前注意看使用說明及注意事項，避免自己受到傷害。
消滅跳蚤的方法
1、衣物殺毒。
把所有的衣物拿去洗或者用洗衣粉水泡半個小時以上，跳蚤怕水，這樣可以消滅衣服上的跳蚤，席子也可以用開水燙。
2、使用殺蟲劑
用殺蟲劑噴床板、地板、家里的角落。殺蟲劑應該選擇危害性較小的，如鷹人殺蟲劑，噴殺蟲劑時注意不要噴到水缸、魚缸等食品上，重點是床板跟縫隙中間，要噴均勻，全部噴到位，噴完之后關(guān)閉門窗5個小時在打開通風在進入室內(nèi).
