上廁所一定不能做的四件事
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物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“上廁所一定不能做的四件事”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
如廁是人生大事，有些人一天不上廁所心里憋得慌。所以上廁所時(shí)，一定不能太過(guò)隨意，該小心的還是要小心，比如以下幾件事，上廁所時(shí)就一定不能做。
一、玩手機(jī)、看報(bào)紙
基本上所有人都有上廁所玩手機(jī)的經(jīng)歷，有些人甚至隨時(shí)去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么“流行”的主要原因。但是你一旦看手機(jī)、看報(bào)紙，這就給你一種要呆很久的意識(shí)。而長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受擠壓，引發(fā)痔瘡。
二、太用力
如果肚子痛，但是嗯啊不出來(lái)怎么辦？使勁？錯(cuò)！排便不順暢主要是因?yàn)樯匣鸹蛘叽蟊愀山Y(jié)，這時(shí)如果你太用力，反而會(huì)給心腦血管增加壓力，而且也很容易導(dǎo)致肛裂或猝死。
所以如果排便不順暢時(shí)，可以用喝水、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)維持大便通暢，如果一直沒(méi)效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。
三、紙張?jiān)桨自礁蓛?/p>
在我們潛意識(shí)里，紙張?jiān)桨自礁蓛?，而事?shí)是，紙張?zhí)缀芸赡苁翘砑恿藷晒庠霭讋@種紙盡量少用。ys630.com
四、擦拭時(shí)由后向前
由于私處部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向后擦，以防止感染。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
飯后如何讓機(jī)體得到平衡，讓食物充分的消化吸收，為此身體健康，對(duì)于這方面很多人都不重視。其實(shí)飯后養(yǎng)生對(duì)健康是很重要的，那么吃完飯以后有哪五件情是不能做的？
1、飯后不宜洗澡。飯后立馬洗澡，循環(huán)系統(tǒng)會(huì)重新分配血液流向，刺激內(nèi)臟，導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)受到影響，引起胃痙攣、消化不良等狀況。如果水溫過(guò)高，有可能會(huì)刺激毛細(xì)血管，導(dǎo)致出現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且會(huì)導(dǎo)致缺氧。
2、飯后不宜喝濃茶，吸煙。很多人在飯后會(huì)喝一些濃茶，覺(jué)得喝濃茶可以把體內(nèi)的油脂幫助去掉，但其實(shí)喝濃茶會(huì)引起消化不良，因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸和茶堿會(huì)阻礙胃腸道的蠕動(dòng)，抑制胃酸的分泌同時(shí)也會(huì)影響到豆類肉類的蛋白質(zhì)吸收，有人覺(jué)得“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，但是由于飯后的胃腸蠕動(dòng)增快，吸收的煙霧可能也比較多，更容易導(dǎo)致毒素進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)健康不利的。
3、飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。飯后進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易使血液分散到全身的肌肉，這樣子的話，胃腸道的血供就減少了，會(huì)影響胃腸道的功能，進(jìn)而影響了對(duì)食物的消化吸收。
4、飯后不宜睡覺(jué)。剛吃完飯，胃腸道還在將剛吃進(jìn)去的食物消化吸收，如果這個(gè)時(shí)候就去睡覺(jué)，胃腸道的蠕動(dòng)能力減弱，會(huì)引起消化不良，對(duì)于有心腦血管疾病的人，而且容易引起腦缺血腦中風(fēng)。
5、飯后不宜吃水果。飯后吃水果，因?yàn)樗奶欠直容^多，容易導(dǎo)致血糖升高，而且會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有飽脹的癥狀時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有腹痛腹脹便秘等。
平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，不要過(guò)饑過(guò)飽，注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)吃完飯以后可以適當(dāng)?shù)匕茨Ω共?，可以促進(jìn)消化，在飯后一個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)?shù)纳⒉?、快走等，更有助于身體健康。
現(xiàn)在的人們都很忙，不吃早餐好像已經(jīng)成為了一種年輕人的生活習(xí)慣。還有一部分人吃早餐的，也是隨便在外面小攤上買個(gè)煎餅啊，或者是油條之類的到了公司吃點(diǎn)。早餐對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，那么是怎樣的重要性呢，我們來(lái)了解一下。
1、不能不吃早餐
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠的過(guò)程中的時(shí)候新陳代謝的速度比較低的，而且蘇醒以后新陳代謝恢復(fù)正常的水平，所以如果不吃早餐很難讓身體恢復(fù)正常的狀態(tài)，而且也很容易有記憶力下降的情況。
2、不能不喝牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的鈣元素，也是一種催化劑，可以有加快脂肪燃燒的作用，酸奶可以搭配豆腐啊，谷類的食物這樣吃更能夠發(fā)揮它的作用。
3、不能缺睡覺(jué)
午夜還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對(duì)自己說(shuō)：“睡眠不足，很容易長(zhǎng)胖的?！睙o(wú)形中給自己一種壓力。睡覺(jué)可以讓人得到精神和身體的放松，同時(shí)也可以讓人精神飽滿，充滿護(hù)理，每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣可以讓身體更加的健康。
關(guān)于保健的這些小常識(shí)，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，早上要做的事情其實(shí)有適合是很容易被忽視的哦，比如說(shuō)吃早餐就是很多人都做不到的事情，早餐的重要性不能忽視，大家要健康一定不能忽視早餐的重要。
導(dǎo)讀：陽(yáng)光不僅給人們帶來(lái)了美麗的心情，而且陽(yáng)光還對(duì)人體發(fā)揮出不同的保健作用。曬太陽(yáng)不僅讓精力得到養(yǎng)足。同時(shí)還能達(dá)到防病治病的效
陽(yáng)光不僅給人們帶來(lái)了美麗的心情，而且陽(yáng)光還對(duì)人體發(fā)揮出不同的保健作用。曬太陽(yáng)不僅讓精力得到養(yǎng)足。 同時(shí)還能達(dá)到防病治病的效果，但是喜歡曬太陽(yáng)底下享受的人們一定要注意了，有些事在太陽(yáng)底下做反而變成了傷身之事。
1、 擠檸檬
如果擠果汁在你的皮膚上，在陽(yáng)光下會(huì)引起化學(xué)反應(yīng)的結(jié)果，稱為植物日光性皮炎。在最好的情況下，它也并不可愛(ài)：皮膚上可能形成黑暗的斑點(diǎn)，需要花幾個(gè)星期或數(shù)月來(lái)褪色。瑞貝卡巴克斯特，紐約著名皮膚科醫(yī)生說(shuō)：在最壞的情況下，你身上可能會(huì)被灼傷甚至起水泡。
2、 擦防曬霜
你的確每天都應(yīng)該擦防曬霜，但是根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的建議，你最好在進(jìn)入陽(yáng)光前的15-30分鐘前就擦完。這樣，防曬霜才有時(shí)間真正被皮膚吸收并起到保護(hù)的作用。但是如果你忘了在室內(nèi)擦，也可以在室外補(bǔ)防曬只是這樣就不能完全保護(hù)皮膚。
3、 防曬霜的指數(shù)低于SpF30
低指數(shù)的防曬霜可以起作用，但不會(huì)想高指數(shù)的那么有效。巴克斯特醫(yī)生說(shuō)。把擦防曬霜當(dāng)做每天的習(xí)慣不要只在夏天用。即使你在工作中只能通過(guò)窗戶看到陽(yáng)光，有害的射線還是會(huì)導(dǎo)致皮膚癌和衰老。當(dāng)然你在去海灘或者在白天外出的時(shí)候更要注意防曬，那是太陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候。
4、 依賴化妝品中的防曬成分
皮膚病學(xué)家建議使用1盎司(約高爾夫球大小)的防曬霜涂到會(huì)暴露在陽(yáng)光下的臉部和身體的皮膚上。但是用這樣多的粉底液的話，你會(huì)感到非常粘膩厚重尤其是你每?jī)尚r(shí)要補(bǔ)妝避免防曬失效的情況下。同時(shí)，你可能并沒(méi)有在頸部、肩膀、胸部、手臂以及其他可能曬到的地方涂抹。即使你涂抹了，請(qǐng)記住化妝品并不能提供全天候的保護(hù)
5、 忘記保護(hù)你的頭皮
當(dāng)你撥弄你的頭發(fā)，你將把自己的頭皮毫無(wú)保護(hù)地暴露在陽(yáng)光下。為了保護(hù)它，梳頭的時(shí)候可以把特殊的礦物質(zhì)防曬刷到發(fā)際線以及其他裸露部分。或者把這些產(chǎn)品融于水中，像定型水一樣噴到頭皮上。
6、 使用抗痘產(chǎn)品
巴克斯特醫(yī)生表示，含有如水楊酸，維生素A酸，維甲酸，阿達(dá)帕林，他扎羅汀，視黃醇或乙醇酸等成分的產(chǎn)品可以使你的皮膚對(duì)陽(yáng)光特別敏感。如果在陽(yáng)光下的時(shí)候擦上這些護(hù)膚品，你可能會(huì)曬傷或許比原本的皮膚問(wèn)題更嚴(yán)重。相反的是，你在晚上用這些會(huì)使你的皮膚好起來(lái)。并且在第二天也要小心：某些成分會(huì)附著在皮膚表層，會(huì)導(dǎo)致你對(duì)陽(yáng)光敏感。
7、 注意處方藥
一些用來(lái)治療痤瘡，細(xì)菌感染，和其他疾病的處方藥，會(huì)促進(jìn)吸收有害的光波，使你的皮膚特別容易燒傷有時(shí)甚至只服用一次的劑量。注意閱讀處方藥上的警告標(biāo)示，同時(shí)避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間接觸陽(yáng)光。你還要注意擦好防曬，戴好帽子并穿好防曬的衣服。
8、 高溫下跑步
在溫暖的氣候或季節(jié)中，陽(yáng)光意味著熱，這使你的身體在調(diào)節(jié)體溫上會(huì)更加費(fèi)力(這就是為什么在天氣熱的時(shí)候跑步更加吃力)。同時(shí)在高溫下跑步你更容易缺水，并且會(huì)讓汗水把防曬霜沖走，更容易曬傷。所以最好在室內(nèi)或陰涼處跑步，在最熱的時(shí)候減少戶外運(yùn)動(dòng)。
9、 不戴墨鏡
像白內(nèi)障、眼腫瘤疾病可以發(fā)展很多年，每一次你在太陽(yáng)下沒(méi)有保護(hù)眼睛，傷害都會(huì)疊加，增加你對(duì)這些嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)，謝利羅恩，醫(yī)學(xué)博士，馬里蘭州的眼外科醫(yī)生表示。這也可能是因?yàn)槟难燮げ煌９ぷ鞅Ｗo(hù)你的眼睛免受太陽(yáng)曬傷：脆弱的眼瞼皮膚容易曬傷和皮膚癌。
最重要的是，太陽(yáng)光線會(huì)使你的眼睛球的部分灼傷，造成模糊的視覺(jué)，發(fā)紅，干燥，腫脹，水的眼睛，以及隨著時(shí)間的推移，視力喪失。當(dāng)靠近反射面，如雪、沙、水，更要保護(hù)你的眼睛免受紫外線的傷害所以買一副你喜歡的太陽(yáng)眼睛并常戴吧。
看到上文的介紹，相信青睞于曬太陽(yáng)的朋友們。一定對(duì)怎么才算健康的曬太陽(yáng)有了一定的了解了，在太陽(yáng)底下有些事能起到事半功倍的效果，有些卻不能，因此曬太陽(yáng)也需要講究科學(xué)的方式。
【導(dǎo)讀】注意吃完雞蛋絕不能做7件事，雞蛋是很好的營(yíng)養(yǎng)品之一，富含多種人體必需的物質(zhì)，但是在中醫(yī)學(xué)中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，一起來(lái)了解下注意吃完雞蛋絕不能做7件事。
注意吃完雞蛋絕不能做7件事
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。
很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，那會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即飲茶
有很多人喜歡在吃完雞蛋后用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個(gè)時(shí)候，其實(shí)你忽略了一點(diǎn)，就是吃完雞蛋后喝茶會(huì)有害健康。
因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動(dòng)減慢，延長(zhǎng)了糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，危害人體健康。
3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會(huì)為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營(yíng)養(yǎng)。所以很多媽媽都會(huì)在豆?jié){中打入雞蛋花?；蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。
其實(shí)，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、吃完雞蛋后不要立即吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質(zhì)，炎癥發(fā)作時(shí)要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。所以當(dāng)炎癥發(fā)作時(shí)，切記不要在吃雞蛋后吃藥。
特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋含蛋白質(zhì)多，會(huì)加重胃 腸負(fù)擔(dān)，相對(duì)對(duì)藥效有影響，特別是脂肪瀉。
如果是其它炎癥，如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等，從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)是沒(méi)有多大影響的。
5、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會(huì)得食物中毒，總則會(huì)導(dǎo)致急性腸胃 炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃 腸炎癥狀。
所以如果服用時(shí)間在1~2小時(shí)內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開(kāi)水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐。
或者可用鮮生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時(shí)間較長(zhǎng)，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
6、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。雞蛋同兔肉食成泄痢。因?yàn)橥萌庑晕陡屎崂?，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃 道，引起腹瀉。
7、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因?yàn)槠綍r(shí)比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會(huì)導(dǎo)致食物中毒。
而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽(yáng)。
不要圖美衣單薄
俗話說(shuō)，春捂秋凍,雖然春天開(kāi)始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬(wàn)不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽(yáng)氣漸 生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點(diǎn)，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。不過(guò)，捂也要捂 得恰當(dāng)，基本上在穿著上注意上薄下厚就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。
TIpS:愛(ài)美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據(jù)各人的生理特點(diǎn)、年齡、性別、健康狀況、生活環(huán)境、職業(yè)等不同區(qū)別對(duì)待。
不忘進(jìn)補(bǔ)
春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣就不容易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)，細(xì)菌、病毒也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。
TIpS:我們可以根據(jù)春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)，選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽(yáng)，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。
不在陰濕環(huán)境久留
春天開(kāi)始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細(xì)菌的生長(zhǎng)居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室 內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時(shí)候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)干燥透氣。可以多穿純棉的寬松衣服，避免發(fā)生濕疹。
TIpS:春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個(gè)人衛(wèi)生，穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬，不讓細(xì)菌滋長(zhǎng)。盡量不要穿緊身褲子，不要長(zhǎng)期使用衛(wèi)生護(hù)墊，以免使悶熱的濕氣無(wú)法散發(fā)影響到陰道的清潔。
不多吃酸常食甘
中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)省酸增甘,這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽(yáng)氣旺盛，再吃酸性食物，會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過(guò)多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
TIpS:春天應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ)，選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?yáng)，適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的目的。在烹飪的時(shí)候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應(yīng)選擇溫和的食用。
導(dǎo)讀：俗話說(shuō)飯后走一走，活到99，但實(shí)際是飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是及其不利的。那是因?yàn)轱埡笮枰察o休息半個(gè)……
俗話說(shuō)飯后走一走，活到99，但實(shí)際是飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是及其不利的。那是因?yàn)轱埡笮枰察o休息半個(gè)小時(shí)左右，讓食物得到部分消化。小編提醒，飯后不能立即做4件事，以免對(duì)身體不利。
禁忌一：飯后立即喝茶
喝茶雖然能促進(jìn)我們對(duì)肉類的消化吸收，據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)茶葉中含有一種物質(zhì)叫單寧，它能使蛋白質(zhì)變得不容易消化，這就阻礙了我們體內(nèi)對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。所以建議飯后飲茶的人最好該喝清水，也可以用茶水漱漱口，還能促進(jìn)牙齒的健康。
禁忌二：飯后立即喝冷飲
飯后立即食用冷飲更是非常不科學(xué)的，這一點(diǎn)或許很多人都知道，飯后食用冷飲會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，極容易導(dǎo)致腹瀉。飯后食用冷飲時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。
禁忌三：飯后立即吸煙
據(jù)發(fā)現(xiàn)飯后吸一支煙的毒量相當(dāng)于平常的十支。飯后人的腸胃蠕動(dòng)較快，血液循環(huán)也會(huì)加快，此時(shí)吸煙嚴(yán)重的有害物質(zhì)更容易被吸收，危害是相當(dāng)嚴(yán)重的。希望吸煙的人時(shí)刻牢記，吸煙有害健康，珍愛(ài)身體。
禁忌四：飯后立即睡覺(jué)
飯后，消化器官血量會(huì)增加，這是我們腦部的血液就會(huì)供應(yīng)不足，腦部供血不足人就會(huì)相當(dāng)疲倦，昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺(jué)，腸胃蠕動(dòng)就會(huì)減慢，食物就不容易被消化，造成我們消化不良。這是食物就停留在胃里，會(huì)產(chǎn)生大腦興奮，即使是睡著了也會(huì)做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話，飯后切忌立即睡覺(jué)，可以過(guò)一段時(shí)間再睡。
飯后不可以做什么事呢?剛吃完飯的一個(gè)小時(shí)是個(gè)飲食的特殊期，有些刺激腸胃的事情堅(jiān)決不要去進(jìn)行!
一、不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶。
因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長(zhǎng)期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。
三、不要立刻多飲水。
立刻飲水后胃內(nèi)壓會(huì)增加，會(huì)使胃中食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
四、不要立刻吸煙。
因?yàn)轱埡笪溉鋭?dòng)加快，血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。
五、不要立刻喝汽水。
汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
六、不要立刻吃糖。
糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。
七、不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)。
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時(shí)飯后胃體積變大，加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成胃下垂。
八、不要立刻看書(shū)。
飯后立刻看書(shū)會(huì)使胃腸道血液量相對(duì)減少，影響胃液分泌，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。
九、不要立刻洗澡。
因?yàn)橄丛钑r(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，使消化道血流相對(duì)減少，影響食物消化吸收。
那究竟應(yīng)該飯后多長(zhǎng)時(shí)間才能從事上述活動(dòng)呢食物在胃內(nèi)停留時(shí)間，糖類為1小時(shí)左右，蛋白質(zhì)為2-3小時(shí)，脂肪為5-6小時(shí)，所以至少應(yīng)該是飯后1小時(shí)才能從事上述活動(dòng)。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時(shí)，飯后就應(yīng)喝點(diǎn)水，不能生搬硬套。
在體檢前一定要注意相關(guān)的事項(xiàng)，不能吃得過(guò)于油膩，另外有一些檢查項(xiàng)目必須要空腹或者憋尿，不然會(huì)影響到檢查的結(jié)果，做體檢前不能做的事情都有哪些呢。
體檢前不能做哪些事情？
1、體檢前8個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西
在做血常規(guī)檢查的時(shí)候必須要空腹，如果吃東西的話會(huì)影響到血脂以及血糖的檢查結(jié)果。在空腹采血能夠保證體檢的結(jié)果正確性，而且和正常值能夠有很好的可比性，空腹一般是指8~14個(gè)小時(shí)不吃任何的東西。
2、不能吃高蛋白以及高脂肪食物
若是化驗(yàn)肝臟功能及腎臟功能的話，在抽血前三天是不能吃高蛋白以及高脂肪食物的，如果吃高蛋白或者油膩食物勢(shì)必會(huì)增加肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，引起肝腎功能出現(xiàn)短暫性的異常，甚至?xí)霈F(xiàn)膽固醇或者血脂，影響了其檢查結(jié)果。做肝功能檢查前24個(gè)小時(shí)之內(nèi)也不能喝酒。
3、不能化濃妝，也不能自行沖洗陰道
體檢前不能化濃妝，會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)皮膚的診斷。也不能戴隱形眼鏡，不利于做眼科檢查。在做婦科檢查前一天晚上不能對(duì)陰道沖洗，經(jīng)常沖洗可能會(huì)增加宮外孕以及盆腔炎的可能性，另外也會(huì)影響到陰道分泌物常規(guī)的指標(biāo)，從而影響到檢查的結(jié)果。
女性要避開(kāi)月經(jīng)期間做檢查，因?yàn)樵谠陆?jīng)期做檢查會(huì)影響到檢查的結(jié)果，并容易出現(xiàn)大便隱血、血尿或者血沉呈現(xiàn)假陽(yáng)性。
4、慢性疾病不能擅自停止使用藥物
對(duì)于慢性疾病患者來(lái)說(shuō)，比如心律不齊、高血壓以及糖尿病人群需要長(zhǎng)時(shí)間不間斷使用藥物，做檢查前要保持規(guī)律的吃藥，不然會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。當(dāng)腹瀉、感冒或者發(fā)燒時(shí)盡量不要體檢，人們的心率以及體溫等指標(biāo)會(huì)影響到檢查的結(jié)果，等身體慢慢恢復(fù)之后再去醫(yī)院做體檢也不遲。
溫馨提示
在做體檢時(shí)應(yīng)該注意以上事項(xiàng)，另外要保持心情的放松，避免過(guò)于緊張，不然會(huì)影響到檢查的結(jié)果，在檢查前一天避免吃得過(guò)于油膩，也不能吃高蛋白質(zhì)和高脂肪的飲食，飲食方面以清淡為主，女性當(dāng)天應(yīng)該選擇容易穿脫的衣服推薦穿裙子。另外在進(jìn)行腹部B超檢查時(shí)，提前需要憋尿。
導(dǎo)語(yǔ)：在床上的女人，總是那么的性感和婀娜多姿?？傋屇腥巳滩蛔∮幸唤z遐想，但是如果你在床上做了不該做的事，不僅給性感大打折扣，還讓男人為此而反感。下面盤點(diǎn)女人在床上不可做的5件事，女人必知。
一、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說(shuō)呢？其實(shí)簡(jiǎn)單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，（意指不戴XX），在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬(wàn)一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。以下的不說(shuō)。
二、不要用枕頭
女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺(jué)，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺(jué)一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖?/p>
三、不要扎起長(zhǎng)發(fā)睡覺(jué)
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無(wú)論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
TIpS：
睡覺(jué)的時(shí)候頭部要得到最大的放松，莫過(guò)于睡前做一下按摩。從太陽(yáng)穴開(kāi)始，向頭頂天靈蓋處輕緩地按摩頭皮。大拇指壓著太陽(yáng)穴，四指用力在頭部四周揉按，漸漸向頭心集中。接著雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10~15次。這是比較簡(jiǎn)單的按摩方法，堅(jiān)持每天睡前做，可以減緩頭痛、頭暈以及失眠等癥狀。
四、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺(jué)，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺(jué)并不比不穿襪子睡覺(jué)要來(lái)得暖和，如果說(shuō)暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^(guò)一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔悖举|(zhì)都會(huì)畏冷，如果好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來(lái)得痛快。
TIpS：
腳部對(duì)溫度比較敏感,如果受涼,會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮,容易引起感冒。所以每晚除了用熱水泡腳之外，也可以在平時(shí)喝一點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的養(yǎng)生茶。把老姜、枸杞、紅棗洗干凈一起放入鍋中用中火煮約15分鐘。然后放入紅糖，或者等稍微降溫后，調(diào)入蜂蜜即可。這道養(yǎng)生茶有助于健脾暖胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，久服有延年益壽、延緩衰老之效果!
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問(wèn)題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過(guò)脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺(jué)醒來(lái)，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來(lái)還是自已，各位就掂量著輕重了。
TIpS：
每晚睡前要注意做好臉部的清潔工作，并且及時(shí)補(bǔ)水。每周做一次深層清潔，出去藏匿在毛孔深處的雜物。每隔兩三天做一次面膜?？梢杂盟崮探衩婺ぜ埡笾苯臃笤谀樕?，也能起到很好的保濕效果。并注意不要用溫度太高的水洗臉，那樣會(huì)加速皺紋的生成。第二天起來(lái)，如果用冷水洗臉，還可以起到消腫的作用。
溫馨提示：雖然現(xiàn)在很流行睡美容覺(jué)來(lái)到達(dá)美容效果。因?yàn)槌渥愕乃弑旧砭褪敲利惖那疤?。但是上面這五件事千萬(wàn)不要做喔，這些事情不僅會(huì)影響你的睡眠，還會(huì)破壞你的健康跟美麗的容顏！
統(tǒng)計(jì)稱，人一生中有5年的時(shí)間待在衛(wèi)生間。洗澡、上廁所、刷牙，雖然每天都重復(fù)做著相同的事，但你的習(xí)慣真的都正確嗎？
下面，我們就一起來(lái)看看衛(wèi)生間絕對(duì)不能做的6件事情到底有哪些。
1.沖澡時(shí)張著嘴巴
淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過(guò)水流進(jìn)入體內(nèi)。
2.總是拉上浴簾
霉菌最愛(ài)生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛(ài)巢”。因此，我們?cè)谙丛『?，最好拉開(kāi)浴簾，打開(kāi)排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。
3.馬桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。
4.把牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5.存放化學(xué)用品
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，空氣無(wú)法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過(guò)多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。
6.女性擦私處由后向前
別小看了這樣一個(gè)小小的動(dòng)作，這樣做很容易導(dǎo)致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動(dòng)作應(yīng)該是由前向后擦。
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心臟方面出現(xiàn)問(wèn)題對(duì)一個(gè)人的整體健康會(huì)造成很大影響，心臟疾病一般都容易出現(xiàn)在中老年人群身上，老年人特別容易出現(xiàn)心肌梗死，想要預(yù)防心臟疾病出現(xiàn)，就應(yīng)該做好日常護(hù)理工作，已經(jīng)患上心臟疾病的人，有一些事情一定不能做，否則容易讓死亡幾率增高，這方面的知識(shí)今天會(huì)做一個(gè)詳細(xì)的介紹。
患有心臟疾病的人在上廁所的時(shí)候一定要特別注意，也不要用太大的力氣排便，很多心臟疾病患者有便秘問(wèn)題，所以排便的時(shí)候用很大的力氣，想把大便排出，這樣就會(huì)讓血壓上升而出現(xiàn)心梗。因此，中老年朋友，要對(duì)此引起足夠的重視，注意保持大便的通暢，便秘時(shí)，也要避免用力過(guò)猛，引發(fā)危險(xiǎn)的出現(xiàn)。
心臟不好的人一定不要讓自己的情緒過(guò)于激動(dòng)，很多患者沒(méi)有辦法很好控制自己的情緒，所以會(huì)讓血壓升高，導(dǎo)致意外情況發(fā)生，不要讓自己太暴躁，也不要過(guò)于緊張。同時(shí)也不能大喜大悲。這些因素都會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，而導(dǎo)致心梗的出現(xiàn)。臨床上，很多患者都是由盛怒導(dǎo)致心梗而喪命。
心臟不好的人也不要暴飲暴食，很多心臟不好的人出現(xiàn)急性心梗就是因?yàn)槌粤颂嗍澄镆院笤斐傻?，吃太多含高熱量的飲食，身體里面的血脂含量就會(huì)快速升高。從而人體的血液黏稠度也會(huì)快速增加，血管中易形成血栓，引發(fā)心梗。因此，冠心病患者，在飲食上應(yīng)注意少食多餐，每餐吃七分飽是最健康的。
上面給大家介紹的就是心臟不好的人哪些事情一定不能做，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，現(xiàn)在出現(xiàn)心臟疾病的人越來(lái)越多，一定不要忽略自己疾病的嚴(yán)重性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，才能避免意外情況發(fā)生，出現(xiàn)疾病以后大家也應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，不要耽誤最佳治療時(shí)間。
【導(dǎo)讀】吃花生一定要了解5件事，從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、維生素E及微量元素硒等重要營(yíng)養(yǎng)成分，一起來(lái)了解下吃花生一定要了解5件事。
吃花生一定要了解5件事
1.花生老少皆宜，病后體虛、正處于術(shù)后恢復(fù)期、孕期、哺乳期的人群特別適合吃花生。
2.花生的吃法多樣，可生吃、炒著吃、油炸吃、燉著吃，其中以燉、煮為佳。這樣吃既不破壞營(yíng)養(yǎng)成分，又不溫不火、口感潮潤(rùn)、入口好爛，易于消化。
吃花生一定要了解5件事
3.花生能增進(jìn)血凝、促進(jìn)血栓形成，因此血黏度高者或有血栓的人不宜食用。
4.花生富含油脂，消化時(shí)需要多消耗膽汁，所以膽病患者不宜多吃。
5.花生易被黃曲霉毒素（有致癌風(fēng)險(xiǎn)）污染，因此，霉變花生絕對(duì)不能吃，不小心吃到要趕緊漱口。
