懸在男性頭上的三把劍
男性三角養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“懸在男性頭上的三把劍”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
不育癥（精子質(zhì)量下降）在我們這個(gè)古老國(guó)度里，人們觀念中從來就把不孕歸罪于女人，這種情況在農(nóng)村尤甚，其實(shí)不育癥里男性所占因素很多。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全世界共有6000～8000千萬對(duì)夫婦患有不育癥，約50％的不孕夫婦由男方不育所致。
近年來，國(guó)內(nèi)外不斷有文獻(xiàn)報(bào)道，男性精子的質(zhì)量有下降趨勢(shì)。丹麥學(xué)者沙克巴克對(duì)全球21個(gè)國(guó)家，1500名男性的精液進(jìn)行了分析，結(jié)果表明，在過去半個(gè)世紀(jì)里，男性精子數(shù)量減少了4成。
性功能障礙性功能障礙也是男科疾病中的一大類別，包括ED（勃起功能障礙）、早泄、陽強(qiáng)和不射精等癥，其中以ED影響最大，最為常見。據(jù)國(guó)外統(tǒng)計(jì)，40歲以上的男性中可能有52％的人受到ED的困擾、全球至少有一億名男子患有不同程度的ED。
性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關(guān)系密切。高血壓患者中，約15％可發(fā)生勃起功能障礙，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39％，28％的糖尿病患者可發(fā)生勃起功能障礙。
前列腺疾病與前兩大類男科疾病鼎足而立的是前列腺疾病，其中有急、慢性前列腺炎、前列腺溢液和前列腺增生等。前列腺疾病以其在人群中的高發(fā)性和易引起其他男性疾病為特點(diǎn)，在男性科中形成第三大病類。
慢性前列腺炎是男性生殖系統(tǒng)中最常見的一種，好發(fā)于20～40歲青壯年男子，發(fā)病率甚高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，35歲以上男性35％～40％患有此病，占泌尿外科男性就診患者的1／4左右。慢性前列腺炎本身無嚴(yán)重后果，不影響生活和工作，但其伴隨出現(xiàn)的性功能障礙及生殖障礙如勃起功能障礙、早泄等所引起的精神負(fù)擔(dān)，則往往超過疾病本身。前列腺增生癥是老年男性的常見疾病，國(guó)外一組文獻(xiàn)資料報(bào)道，50歲以上男性半數(shù)以上有前列腺增生。
由此可見，對(duì)男性健康的關(guān)注不僅是男人的需要，更是整個(gè)人類的需求和愿望！
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對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作人群來說，保護(hù)眼睛是頭等大事。平時(shí)除了要適當(dāng)休息和做眼保健操外，亦可從飲食入手滋補(bǔ)眼睛，平時(shí)可多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)食物。
維生素A
夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏息息相關(guān)。動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
抗氧化的維生素
維生素C和維生素E可以排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補(bǔ)充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。
鋅離子及蛋白質(zhì)
鋅與蛋白質(zhì)對(duì)于視網(wǎng)膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、堅(jiān)果類等來補(bǔ)充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質(zhì)。
導(dǎo)讀：上期介紹了養(yǎng)生劍指樁的站樁要領(lǐng)。這種功法是道家古老的功法之一，同時(shí)也是大周天功法
上期介紹了養(yǎng)生劍指樁的站樁要領(lǐng)。這種功法是道家古老的功法之一，同時(shí)也是大周天功法的輔助功法。功法分為兩部分。第一部分為站樁，第二部分為收功，二者分量等同，不可偏廢。以下筆者詳細(xì)介紹養(yǎng)生劍指樁的收功。
進(jìn)行自然呼吸，其體態(tài)、動(dòng)作、意念及療效如下。
(1)搓雙手。(2)擦面，意想非生理原因出現(xiàn)的皺紋舒展開。(1)(2)兩式來自古代駐顏術(shù)，經(jīng)常習(xí)練可使人氣色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。此二式可結(jié)合清晨冼臉，單獨(dú)習(xí)練。
(3)干梳頭。指尖要接觸頭皮，由前向后梳理。(4)拍頭。由輕及重地拍打，頭部哪兒不舒服就在哪兒多打，重打。(3)(4)兩式主治神經(jīng)衰弱，頭暈、頭脹、偏頭痛，頭發(fā)脫落，亦可防止或糾正氣滯頭頂、泰山壓頂?shù)葰夤ζ?。此二式可以在腦力勞動(dòng)之后，單獨(dú)習(xí)練。
(5)搓耳朵。從上到下要全部搓摩，耳垂處手法要重一些，以搓熱搓紅為度。這一式是利用全息療法和耳針療法的原理，進(jìn)行全身性的按摩。搓摩時(shí)哪痛，說明哪個(gè)反應(yīng)點(diǎn)的體內(nèi)相應(yīng)部位有病變，對(duì)這個(gè)反應(yīng)點(diǎn)就要多搓摩。單獨(dú)習(xí)練此式時(shí)，應(yīng)直至疼痛消失為止。腎開竅于耳，故此式又是強(qiáng)腎的功法。
(6)擦大椎(含掐頸椎)。站樁之后易出汗，大椎是頸椎和胸椎的銜接處，空隙大，最容易受風(fēng)寒，故練功之后，一定要將此處的汗擦干。同時(shí)，擦大椎和掐頸椎又可防治頸椎病。在掐頸椎時(shí)，要注意在痛點(diǎn)處多按摩。單練此式時(shí)，可直至不痛不僵為止。
(7)循經(jīng)拍打兩臂。先打左臂，自上而下，前后左右都要拍打到，再打右臂，力量要由輕至重。此式對(duì)疏通手三陰、手三陽的經(jīng)絡(luò)有較好的效果，可治療兩臂的疾病，對(duì)治療心臟病和肺病有一定的療效。
(8)前后甩臂。此式防治肩周炎。
(9)拍打胸背。拍打時(shí)要含胸，切忌挺胸。
(10)拍打腰腹。拍打腰腹時(shí)要?dú)獬恋ぬ铮迅共棵浧稹?/p>
(11)拍打兩肋，把上身沒有拍打到的部位都拍打到。
(12)兩腳叉開，彎腰用手心拍打兩腎；然后慢慢直起身，先起臀部后抬頭；自然松立，兩眼微閉，內(nèi)視兩腎，體會(huì)腎間氣動(dòng)的感覺。此式是強(qiáng)腎的功法，腎臟有病的人可單獨(dú)多練這一式。
(13)彎腰拍打兩腿，前后左右，從上到下都要拍打到。
(14)手扶雙膝，內(nèi)旋九次，外旋九次。
(15)左腿收回，手扶雙膝，由左向右旋轉(zhuǎn)九次，由右向左旋轉(zhuǎn)九次。
(16)身體慢慢直立，活動(dòng)腳腕及腳趾關(guān)節(jié)。
(7)(16)式都是武術(shù)氣功中的拍打練法，是金鐘罩、鐵簾衫的基本功。堅(jiān)持習(xí)練(7)～(16) 式不僅可以增強(qiáng)抗擊能力，而且有助于周身氣血旺盛、順暢。下身拍打亦有利于腎功能的加強(qiáng)。(7)～(16)式對(duì)類風(fēng)濕、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有特效。
另外，此功法的最佳習(xí)練時(shí)間是清晨，面東而練。
睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過度疲勞。嚴(yán)格的作息制度對(duì)于象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴(yán)格遵守作息時(shí)間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能象條件反射那樣來得更自然，進(jìn)行得更為深刻。
另外，睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽。應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。而飲服過多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。眾所周知，睡前刷牙，洗臉是必要的。但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時(shí)，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時(shí)換洗，有條件的話，可以穿用寬松的外衣，被褥要保持干凈，要經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細(xì)菌。
男子睡前三宜三忌一個(gè)男人的一生中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會(huì)使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：一、睡前散步。二、睡前足浴，睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15－20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。三、睡前刷牙。三忌是：一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。二忌娛樂過度。睡前不宜看場(chǎng)面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。
每個(gè)人的頭發(fā)都和他們的膚質(zhì)一樣，會(huì)存在著一定的差異。有的人頭發(fā)會(huì)干燥發(fā)枯，而有的人的發(fā)質(zhì)則是容易出油的。頭發(fā)愛出油還可能伴隨著一系列的副作用，例如頭皮過于油膩就會(huì)影響毛囊的發(fā)育，可能會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的毛病。但頭皮愛出油不能僅僅就依賴于控油的洗發(fā)產(chǎn)品就可以了，還需要有針對(duì)性的治療。
頭皮出油頭屑嚴(yán)重一直脫發(fā)吃什么最好
核桃
核桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐富。核桃仁中含有大量的維生素E，能夠使細(xì)胞免受自由基等過氧化物質(zhì)的損害，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，還可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性，所以平時(shí)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)可以每天吃五到六個(gè)核桃，能夠讓頭發(fā)烏黑亮澤，對(duì)頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果。最后，核桃還是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。
黑米
黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。在中醫(yī)學(xué)上，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補(bǔ)血的食用價(jià)值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑;同時(shí)還可營(yíng)養(yǎng)毛囊細(xì)胞，起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的目的。
花生
花生對(duì)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、及礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，還富含頭發(fā)生長(zhǎng)所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，是非常好的養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的營(yíng)養(yǎng)食品。
橄欖油
橄欖油中含有大量的維他命B和E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可有效的防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉。有時(shí)橄欖油還能夠替代洗發(fā)精來使用，平時(shí)可以把橄欖油滴幾滴在護(hù)發(fā)素中使用，可以更深層護(hù)理頭發(fā)。
獼猴桃
獼猴桃是眾多水果中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量最高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)狀況。
蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼護(hù)發(fā)，去除頭屑的作用。
楊桃
楊桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強(qiáng)頭發(fā)彈性，讓頭發(fā)保持足夠的營(yíng)養(yǎng)。
蘋果
蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)肌膚和頭發(fā)有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。
劍突右側(cè)隱痛這種情況不光是劍突異常所致，也有可能是慢性淺表性胃炎造成的，具體哪種情況需要根據(jù)自身原因進(jìn)行確診。慢性淺表性胃炎除了會(huì)有疼痛感之外，還有其他的癥狀表現(xiàn)，我們需要對(duì)這種疾病有充分性的認(rèn)識(shí)，結(jié)合自身的情況進(jìn)行判斷。下面咱們就來看看慢性淺表性胃炎的情況。
胸骨是一塊扁骨，位于胸前部正中。胸骨上部較寬，稱為胸骨柄。胸骨中部呈長(zhǎng)方形，稱為胸骨體。胸骨的下端為一形狀不定的薄骨片，稱為劍突。劍突位于胸骨體的下端，上端與胸骨體相連，下端游離，約平對(duì)第九胸椎。胸骨的模樣很像一把向下的劍，而劍突是胸骨最下面的部分。
劍突, 心臟區(qū)的胸壁前下端有一劍突軟骨，起保護(hù)心臟作用，此處遭到暴力擊打，強(qiáng)力震蕩心臟，使劍突軟骨直接壓迫心臟，同時(shí)也能夠直接刺激胃上中樞神經(jīng)，使人當(dāng)即產(chǎn)生胸悶、氣短、呼吸困難，或者因劍突軟骨骨折，軟骨茬容易刺破心臟。也有可能是慢性淺表性胃炎。
慢性淺表性胃炎臨床表現(xiàn)
1.上腹痛
最常見癥狀是上腹疼痛，大多數(shù)慢性淺表性胃炎患者有此癥狀。上腹部疼痛多數(shù)無規(guī)律，與飲食無關(guān)。疼痛一般為彌漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。常常因?yàn)槌粤死涫?、硬食、辛辣或其他刺激性食物而癥狀加重，少數(shù)與氣候變化有關(guān)。
2.腹脹
慢性淺表性胃炎患者多有腹脹。常常因?yàn)槲竷?nèi)潴留食物、排空延遲、消化不良所致。
3.噯氣
患者有噯氣。表明胃內(nèi)氣體增多，經(jīng)食管排出，使上腹飽脹暫時(shí)緩解。
4.反復(fù)出血
為常見癥狀。出血原因?yàn)樵诼詼\表性胃炎基礎(chǔ)上并發(fā)的一種胃黏膜急性炎癥改變。
5.其他
食欲不振、反酸、惡心、嘔吐、乏力、便秘或腹瀉等。
6.體征
檢查時(shí)有上腹壓痛，少數(shù)患者可有消瘦及貧血。
我們都知道，臉上、脖子上、背部會(huì)長(zhǎng)痘痘或是疙瘩，這些都屬于正?，F(xiàn)象?？墒怯行┤祟^上也長(zhǎng)疙瘩，而且是顏色發(fā)黑的那種，這種情況一方面和身體狀況有關(guān)，另一方面和頭上的健康衛(wèi)生也有很大關(guān)系，生活上可以勤洗頭發(fā)，注意頭發(fā)的健康和潔凈，另外就醫(yī)檢查身體，以免影響身體健康。
用藥治療三五天是不能治愈的，所以很多人在用藥幾天后減輕就停藥了，結(jié)果沒多久復(fù)發(fā)，然后責(zé)怪醫(yī)生藥不好，這種情況與用藥時(shí)間不足有很大關(guān)系。
1、意頭皮衛(wèi)生，經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次，洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑，可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭。
2、經(jīng)常梳頭，每天早、晚梳頭2～3次，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化。
3、戒煙，少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物，瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
4、必要時(shí)可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療，如維生素B6，甲狀腺素片。
經(jīng)常梳頭也有好處，從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭，祖國(guó)醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。
5、不要經(jīng)常做頭發(fā)，染發(fā)、拉直等所用的藥物都對(duì)皮膚有刺激作用，對(duì)頭皮膚傷害很大。
頭皮長(zhǎng)痘洗發(fā)要注意什么
很多男士發(fā)現(xiàn)頭皮中也會(huì)長(zhǎng)痘痘，起個(gè)包或小疙瘩之類的，怪不舒服的。怎樣選擇洗發(fā)水能避免頭皮長(zhǎng)痘痘的狀況呢?洗發(fā)的時(shí)候怎樣做能夠避免刺激到脆弱的頭皮呢?洗后又如何進(jìn)行護(hù)理能夠避免油膩呢?本文將為你介紹有效的洗護(hù)8招。
招數(shù)一：注意洗頭時(shí)的水溫
水的溫度不要是冷水，要溫水，這樣洗頭干凈(主要是能更有效溶解頭皮油脂)又不傷頭發(fā)。
適合油性皮膚，特別是出現(xiàn)較嚴(yán)重頭皮屑和頭皮青春痘問題的皮膚。
招數(shù)二：選擇化學(xué)成分較為溫和的中藥成分洗發(fā)水
不要用堿性強(qiáng)的清潔用品，因?yàn)樗鼤?huì)刺激皮脂腺分泌皮脂。
招數(shù)三：注意洗發(fā)的次數(shù)和頻率
皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺。
如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫常敲雌ぶ倮^續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
特別是在天氣熱的情況下，頭發(fā)油脂分泌旺盛，更容易引發(fā)相關(guān)問題。因此要注意頭部皮膚的清潔習(xí)慣。
招數(shù)四：修剪好自己的指甲
適當(dāng)?shù)丶舳讨讣妆苊馍ψセ驙C洗，以免在抓癢的時(shí)候引發(fā)細(xì)菌傳播和感染，加重病情。
特別是晚上睡覺的時(shí)候，所以適當(dāng)剪短指甲是能夠有效避免這種情況發(fā)生的。
招數(shù)五：注意護(hù)發(fā)素的洗護(hù)范圍
護(hù)發(fā)素的成分主要是針對(duì)頭發(fā)的蛋白質(zhì)而設(shè)計(jì)的，所以其與頭皮的成分不盡相同。
故在洗頭時(shí)應(yīng)該將洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素的使用范圍明確地區(qū)分開，這樣才能避免護(hù)發(fā)素過多地觸碰到頭皮，引起頭皮不必要的敏感。
招數(shù)六：洗發(fā)完畢后用風(fēng)筒吹干
自然干的頭發(fā)比電吹風(fēng)吹干的頭發(fā)會(huì)分泌更多的油分，因此頭發(fā)和頭皮不夠干爽，所以油性皮膚和頭皮上容易長(zhǎng)痘痘的人可以在洗頭后用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)，這樣更加清爽干凈。
招數(shù)七：配合身體內(nèi)部調(diào)節(jié)
不熬夜，多飲水，多吃水果蔬菜和清淡的食物。避免辛辣、刺激性和油分高的食物。同時(shí)，注意少用易令皮膚敏感的藥物和化妝品。
招數(shù)八：注意是不是皮膚的病變
頭皮長(zhǎng)出痘痘，同時(shí)可能會(huì)伴有掉頭發(fā)、長(zhǎng)小疙瘩等情況，有可能是脂溢性皮炎、毛囊炎或濕疹的癥狀。
如果情況比較嚴(yán)重，就需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療了。
