久久泰和之海淀區(qū)養(yǎng)老_納蘭園老年公寓
中老年人養(yǎng)生之飲食。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“久久泰和之海淀區(qū)養(yǎng)老_納蘭園老年公寓”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
北京納蘭園老年公寓，是中關(guān)村科技集團(tuán)旗下北京泰和養(yǎng)老院有限公司首個(gè)合作運(yùn)營(yíng)的大型養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，標(biāo)志著泰和養(yǎng)老進(jìn)軍中高端養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)的開端，同時(shí)成為北京養(yǎng)老市場(chǎng)的第一集團(tuán)成員。納蘭園老年公寓位于北京市海淀區(qū)570公頃“國(guó)家5A級(jí)”翠湖濕地園區(qū)內(nèi)，且東觀碧水園、西鄰翠湖濕地公園、南連水庫(kù)湖面、北依種植園，群山遠(yuǎn)眺、碧水縈繞、花團(tuán)錦簇、四季景色宜人，地理位置得天獨(dú)厚。納蘭園占地60畝，建筑面積1.8萬平方米，由13個(gè)精致古典的中式庭院組建而成。其中納蘭性德史跡陳列館、國(guó)學(xué)堂、蘭學(xué)會(huì)時(shí)國(guó)家文物局博物館在冊(cè)的保護(hù)單位，而其中的書畫院、中醫(yī)養(yǎng)生館更是深承中華文化之精粹。
為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，納蘭園老年公寓特打造“以健康管理為基礎(chǔ)，以養(yǎng)老服務(wù)為核心，以醫(yī)療服務(wù)為支撐”的全生命周期養(yǎng)老服務(wù)鏈。同時(shí)涵蓋：康養(yǎng)、體育健康、醫(yī)療、教育、文化娛樂、互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代服務(wù)業(yè)的“養(yǎng)老+”的綜合新業(yè)態(tài)。納蘭園內(nèi)的納蘭公館就因此應(yīng)運(yùn)而生。納蘭公館是納蘭園為長(zhǎng)輩量身定制的養(yǎng)生公館，從一開始的設(shè)計(jì)設(shè)施到現(xiàn)在的服務(wù)管理都是適老化的設(shè)置，旨在一切為長(zhǎng)輩服務(wù)。另一方面我們的療養(yǎng)康復(fù)區(qū)更是項(xiàng)目的重中之重。納蘭園老年公寓是國(guó)家阿爾茲海默癥的試點(diǎn)項(xiàng)目，除去基本的養(yǎng)老服務(wù)以及失智服務(wù)之外，項(xiàng)目還開設(shè)了中醫(yī)養(yǎng)生的特色服務(wù)體系，其中包括：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、瑜伽養(yǎng)生等等一系列的中醫(yī)養(yǎng)生服務(wù)，同時(shí)項(xiàng)目會(huì)為每位長(zhǎng)輩私人定制不同的養(yǎng)生體系來針對(duì)不同的長(zhǎng)輩，全方位的護(hù)養(yǎng)計(jì)劃為長(zhǎng)輩提供更貼心的服務(wù)，從而達(dá)到延長(zhǎng)生命周期的最終目的。
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前段時(shí)間蛋殼公寓是比較有名的，這種蛋殼公寓主要是針對(duì)一線城市高房?jī)r(jià)而推出的麻雀雖小，五臟俱全的公寓型，雖然這種蛋殼公寓的面積比較小，但是里面應(yīng)用之物特別的齊全。費(fèi)用來說相對(duì)也比較低。但是這種蛋殼公寓也有一定的弊端，那就是安全的問題，防火的問題等等。
蛋殼公寓靠譜嗎
蛋殼公寓是是白領(lǐng)合租公寓。
優(yōu)點(diǎn)：
1、相比自如沒有任何中介費(fèi)，服務(wù)費(fèi)。
2、裝修挺高端，大氣的，比自如的要更好一些。
3、寬帶，定期保潔，維修都是免費(fèi)的，省了一部分支出。
4、服務(wù)很好，心里暖暖的。
缺點(diǎn)：安全性不是很高，住的人多而且都是不認(rèn)識(shí)的，風(fēng)險(xiǎn)還是存在的。
介紹：
蛋殼公寓是紫梧桐(北京)資產(chǎn)管理有限公司旗下高端白領(lǐng)公寓的品牌，公司于2014年12月在北京成立，依托于“互聯(lián)網(wǎng)+房產(chǎn)+金融”的發(fā)展模式做國(guó)內(nèi)的白領(lǐng)合租公寓。
蛋殼公寓服務(wù)承諾：
1、零附加費(fèi)——沒錯(cuò)，我們真的不收中介費(fèi)和服務(wù)費(fèi)。
2、原創(chuàng)設(shè)計(jì)——80后設(shè)計(jì)師傾力打造的溫馨環(huán)境。
3、高檔家居——高檔品牌家具及家電，保障品質(zhì)生活。
4、環(huán)保裝修——無味環(huán)保材料，符合國(guó)家最高環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)。
5、一客一鎖——及時(shí)更換鎖芯，保障您的安全。
6、免費(fèi)WiFi——高速寬帶+高品質(zhì)路由器，網(wǎng)絡(luò)精彩不斷線。
7、維修服務(wù)——設(shè)施壞了電話約，我們?yōu)槟艖n解難。
8、雙周保潔——公共區(qū)域定期保潔，清除衛(wèi)生死角。
常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60余梳，可明目、清腦、祛風(fēng)、活血，增進(jìn)腎功能，防脫發(fā)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。經(jīng)常堅(jiān)持必然受益。
常擦面每次洗臉后，用雙手擦面部10余次，按摩與刺激面部的穴位。能促進(jìn)面部血液循環(huán)，振奮精神。
常運(yùn)目長(zhǎng)時(shí)間用眼睛后，要先遙轉(zhuǎn)眼球，再閉目靜養(yǎng)，視力特別明亮。方法是：眼球從左而上，從右而下，往返調(diào)整10余次，使眼部的肌肉得到充分運(yùn)動(dòng)與調(diào)節(jié)。
常按耳按摩雙耳能補(bǔ)腎、健腦、防耳聾。方法是用雙手按摩耳輪，不拘次數(shù)，以發(fā)熱為度。耳部有五臟六腑對(duì)應(yīng)的穴位，稱之為耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
常叩齒每日早晨叩齒30余次，能生津、健齒，食之有味。方法是上下牙齒叩響，能促進(jìn)口腔唾液腺體的分泌；津液咽下有利于健康。
常運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)。如不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉、關(guān)節(jié)就會(huì)萎縮。方法是腰常伸、腹常收、肢常搖，經(jīng)常做體操，積極參加力所能及的體力與腦力勞動(dòng)。
常沐浴沐浴有多種，溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等?？筛鶕?jù)條件與身體狀況選擇與應(yīng)用。
常洗腳每晚臨睡前用適度的熱水洗腳，是保健的秘訣之一。洗腳后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠與保健，冬季更是大有裨益。
常養(yǎng)氣要做到主動(dòng)養(yǎng)精氣，應(yīng)保持精神愉快，心情舒暢，遇事不怒，思想寬廣，飲食有節(jié)，起居正常，勞逸結(jié)合，鍛煉至上，增強(qiáng)抵抗力。中醫(yī)認(rèn)為氣行則血行，是健康之根本。
常養(yǎng)精 腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙動(dòng)、精神不振、生殖功能早衰等病狀。只有采用養(yǎng)精、保腎、節(jié)欲措施，才能治療上述病癥，達(dá)到健康長(zhǎng)壽。
講營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等缺一不可。藥食并養(yǎng)，以食為主；葷素兼?zhèn)?，以素為主?/p>
講衛(wèi)生飲食要謹(jǐn)慎，蔬菜水果要洗凈；飯前洗手，飯后漱口刷牙；鍋碗筷勺等餐具要清潔、消毒；平時(shí)衣著及居住環(huán)境應(yīng)干凈衛(wèi)生。
常歡笑笑時(shí)胸部、肺部擴(kuò)張，呼吸增強(qiáng)；笑在肚里，產(chǎn)生胃液，幫助消化，增進(jìn)食欲，促進(jìn)代謝；笑在全身，興奮整體，睡眠香甜，精神振奮，心胸開闊，工作起勁。笑是一門學(xué)問，常笑、微笑、大笑都能有效的治療人們的神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血壓、心臟病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只能微笑。
常養(yǎng)神神指心力、心勁。神是身體之主、生死之本、善惡之源。八小時(shí)工作要專心至致，其余時(shí)間與雙休日要根據(jù)自己的愛好和特長(zhǎng)，寄情趣于一技之長(zhǎng)，以樂促健康。
我們都知道對(duì)于一些小孩子來說，只有從小教育他們養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，長(zhǎng)大之后他們才能夠變成社會(huì)的棟梁之才，而好的習(xí)慣一般都是在小的時(shí)候養(yǎng)成的，所以對(duì)于孩子來說，啟蒙老師是非常重要的，很多孩子在幼兒園里面就養(yǎng)成了好習(xí)慣，那么幼兒園都需要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢?
習(xí)慣(一)：培養(yǎng)孩子良好的勞動(dòng)習(xí)慣，以及自我服務(wù)的意識(shí)
1、在幼兒期，讓孩子學(xué)會(huì)自理，承擔(dān)一些簡(jiǎn)單的勞動(dòng)，為的是培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性及個(gè)人義務(wù)感和責(zé)任感，并由此進(jìn)一步培養(yǎng)他們的社會(huì)責(zé)任感。比如:早晨入園時(shí)，請(qǐng)第一個(gè)到園的小朋友幫忙放杯子;請(qǐng)每一組第一個(gè)到園的孩子幫忙把自己這組的椅子從桌子上搬下來擺放整齊;午飯后，請(qǐng)幼兒輪流幫忙擦桌子、掃地;傍晚放學(xué)臨走前請(qǐng)每位幼兒把自己的椅子放到桌子上擺放整齊隨年齡增長(zhǎng)，他們不僅要獨(dú)立穿脫衣服、洗臉洗手，而且還要自己洗手絹、洗襪子。
2、在家里，可以讓孩子扮演老師的角色，教爸爸、媽媽做事情，鞏固所學(xué)的技能。家長(zhǎng)可以通過講故事“自己的事情自己做”、“我是爸媽小幫手”，與孩子一起唱“勞動(dòng)最光榮”，以及觀看有關(guān)的電視節(jié)目等，讓幼兒知道自己的事情應(yīng)該自己做，激發(fā)孩子自己動(dòng)手做的欲望。
3、在學(xué)校也可以運(yùn)用“給小班弟弟妹妹喂飯”、“給娃娃穿衣服”等游戲來教給孩子一些勞動(dòng)技能。孩子們?cè)谶@些游戲中，會(huì)學(xué)到一些吃飯、穿衣、整理玩具等基本技能。這種方法，符合幼兒心理特點(diǎn)，自然親切，生動(dòng)活潑，收效較明顯。
習(xí)慣(二)：培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣和獨(dú)立性
1、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣要從平常生活的點(diǎn)滴做起，不能光靠幾條規(guī)矩來執(zhí)行。這時(shí)期在給孩子做日常清潔衛(wèi)生時(shí)，要逐漸地給他灌輸衛(wèi)生的知識(shí)與概念，告訴他什么是臟的，什么是干凈的，教育他飯前便后要洗手，不吃臟東西、不隨地吐痰、不吸手指、不挖鼻孔、不摳耳朵，要養(yǎng)成整潔衛(wèi)生的習(xí)慣。要定期給孩子剪指、趾甲，這時(shí)期孩子的手到處亂摸，手指甲一定很贓。在給孩子洗臉、洗手時(shí)，要開始教孩子自己來洗手，教他如何擦肥皂，如何洗手。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不是一件容易的事，也非一朝一夕就能做到的。有許多孩子吃飯時(shí)不專心、東張西望、吃得很慢，加上隨著幼兒年齡的增長(zhǎng)，幼兒之間交往的需要也不斷地增加，吃飯時(shí)講話的現(xiàn)象也多起來，教師的提醒不是解決問題的好辦法，調(diào)動(dòng)幼兒的內(nèi)在因素，激發(fā)他們的上進(jìn)心，才能讓幼兒變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺遵守紀(jì)律。吃飯吃得認(rèn)真，不講話、吃得較快、不挑食的都會(huì)得到“紅蘋果”。
3、時(shí)間一長(zhǎng)，孩子們都爭(zhēng)著當(dāng)“大小孩”，不像“小孩子”那樣處處讓教師提醒，吃飯講話、不專心、東張西望、吃得很慢等壞習(xí)慣減少了很多，吃飯不再成為孩子們的難題了。在家里家長(zhǎng)還應(yīng)該培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，幫助孩子每餐用膳能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，但也不宜過急催促。每次盛飯不宜過多，情愿吃完后再添，調(diào)動(dòng)孩子吃飯的積極性。
在送孩子去上幼兒園的時(shí)候，父母?jìng)儠?huì)遇到各種各樣的問題，比如在選擇幼兒園的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常不知道如何選擇，而且父母?jìng)兘?jīng)常會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問題發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，這里教大家一條原則，沒必要選擇最好的幼兒園，而是要選擇適合自身情況的幼兒園，要綜合考慮路途、經(jīng)濟(jì)條件等因素，這樣綜合選擇才是最好的。
選擇幼兒園什么最重要？
1幼兒園的合法資質(zhì)。
就是看幼兒園是否在當(dāng)?shù)亟逃块T獲得辦園許可證，如果有就是合法辦學(xué)，沒有就是非法辦學(xué)。合法辦學(xué)對(duì)家長(zhǎng)和孩子的好處就是幼兒園的各方面管理工作是由教育部門監(jiān)管，即使做的不好也是定期有管理部門來檢查和督導(dǎo)的。當(dāng)然這一點(diǎn)不是選幼兒園的必要元素。因?yàn)橘Y質(zhì)的取得和孩子在幼兒園是否合適并不是直接的關(guān)系?，F(xiàn)在有一些華德福幼兒園或者家長(zhǎng)自己辦學(xué)的小家庭園都沒有資質(zhì)，但在人文關(guān)懷和孩子的心靈成長(zhǎng)方面也是非常值得推薦的。
2幼兒園的環(huán)境。
衛(wèi)生環(huán)境、空間大小、安全設(shè)施等等家長(zhǎng)可以作為一個(gè)點(diǎn)考察一下?？臻g大小這部分有一個(gè)參考就是了解幼兒園的班額。作為傳統(tǒng)幼兒園的通用標(biāo)準(zhǔn)班額是托班20人，小班25人，中班30人，大班35人。如果是蒙特梭利混齡班班額是35人。老師數(shù)量一般是每個(gè)班2個(gè)老師，1個(gè)保育員。作為環(huán)境還有一個(gè)部分就是最好帶孩子去感受一下，有時(shí)孩子對(duì)環(huán)境的感受是和大人不一樣的。家長(zhǎng)滿意的環(huán)境孩子真心不一定喜歡。
3了解幼兒園的一日流程。
通過深入了解孩子在幼兒園一天的安排，來了解幼兒園的教學(xué)理念、育兒理念和家長(zhǎng)的育兒觀是否一致。了解幼兒園的餐點(diǎn)安排，是否粗細(xì)搭配、葷素搭配合理。
上面列的這些基本上是選擇幼兒園的常規(guī)了解事項(xiàng)，家長(zhǎng)也可以根據(jù)孩子和家庭的情況了解其它信息。但作為幼兒園的經(jīng)營(yíng)者，和多年從事幼兒教育的工作者，真心的建議家長(zhǎng)們上面的信息只能僅做參考，一般正規(guī)經(jīng)營(yíng)的幼兒園在上面幾項(xiàng)都不會(huì)有太大的問題，只是各有特色而己。
想給家長(zhǎng)建議的是下面的兩點(diǎn)：
1.幼兒園的園長(zhǎng)。
家長(zhǎng)在選擇幼兒園的時(shí)候，一定要找機(jī)會(huì)和園長(zhǎng)聊聊，當(dāng)然越大規(guī)模的幼兒園見到園長(zhǎng)的機(jī)會(huì)就越小，這個(gè)家長(zhǎng)想辦法吧。為什么要見園長(zhǎng)呢？園長(zhǎng)是一個(gè)幼兒園的靈魂人物，這個(gè)幼兒園關(guān)注孩子成長(zhǎng)的哪方面是直接由園長(zhǎng)決定的。不管前臺(tái)接待的人員描述的怎樣，老師們執(zhí)行的一定是園長(zhǎng)的要求。所以家長(zhǎng)們一定要和園長(zhǎng)聊一聊，來判斷這個(gè)幼兒園關(guān)注的和關(guān)注的是否一致。
2.幼兒園的帶班老師。
還是同樣的道理，不管這個(gè)幼兒園是怎樣的，每天和孩子接觸的是帶班老師。孩子是否喜歡帶班老師，帶班老師能否關(guān)注自家孩子的成長(zhǎng)這些才是最重要的。家長(zhǎng)在和帶班老師接觸時(shí)一方面是和老師聊聊，了解老師的性格和專業(yè)能力，同時(shí)也可以想辦法和其他家長(zhǎng)了解這個(gè)老師的一些情況，如果幼兒園允許的話，可以在試園時(shí)觀察老師和孩子們相處時(shí)的狀態(tài)。這些都能真實(shí)反映一個(gè)老師的情況。好的幼兒老師首先應(yīng)該是真心愛孩子的，其次是情緒穩(wěn)定的，然后才是專業(yè)能力。
至于幼兒園的其他情況，比如有哪些特色課和課外班，孩子在幼兒園可以學(xué)多少知識(shí)，這些真的不應(yīng)該作為選擇幼兒園的條件之一。
幼兒園對(duì)孩子最重要的是否能夠給孩子一個(gè)安全和充滿愛的環(huán)境（生理上的，心理上的），當(dāng)孩子具有足夠的安全感，對(duì)周圍的環(huán)境有足夠的愛時(shí)，孩子有足夠的能力去探索這個(gè)世界。
幼兒園是一個(gè)公共場(chǎng)所，每天都會(huì)有很多的小孩子在幼兒園里面度過一天的時(shí)光，營(yíng)養(yǎng)小孩子的抵抗力還比較低，比較容易受到病毒的傷害，為了小孩子的身體健康，家長(zhǎng)們對(duì)幼兒園的衛(wèi)生狀況和消毒措施都特別的關(guān)注。在幼兒園的用品毛巾、口水巾、衣服和被褥等都是要按時(shí)消毒的。
煮沸消毒
煮沸消毒是將需要的物品放入鍋內(nèi)用水全部淹沒，加熱煮開的一種消毒方法。水煮開了，泡個(gè)一小段時(shí)間。適用于：餐飲具、餐巾、毛巾等耐熱物品。
蒸汽消毒
蒸汽消毒是利用100℃水蒸氣進(jìn)行消毒的一種方法。消毒時(shí)間應(yīng)在在水沸騰并冒出蒸汽后開始計(jì)算10~20min。被消毒的物品應(yīng)垂直放置，并留有空隙。適用于：餐飲具、餐桶、菜盆等。
浸泡消毒
對(duì)需要要浸泡的管腔類物品，應(yīng)使管腔內(nèi)充滿消毒液，到規(guī)定規(guī)定時(shí)間后，拿出用水清洗、曬干。使用于：耐濕玩具、便具、塑料制品等。
擦拭消毒
擦拭消毒時(shí)，應(yīng)用抹布浸以一定濃度的消毒劑溶液，往返擦拭被消毒物品的表面。必要時(shí)，在擦拭好之后，用清水擦拭干凈以減輕可能引起的腐蝕作用。適用于：家具、門把手、水龍頭等表面以及地面、墻面等。
紫外線燈消毒
用紫外線燈對(duì)室內(nèi)空氣、物體表面進(jìn)行照射消毒的一種消毒方法。適用于：室內(nèi)空氣、物體表面等。
日曬消毒
日曬消毒是指將各類物品放在太陽(yáng)下直接照三四個(gè)小時(shí)，以達(dá)到用紫外線消毒滅菌的一種簡(jiǎn)單方便管用的消毒方法。適用于：衣服、被褥、書籍、玩具等。
噴灑消毒
用裝有消毒液溶液的普通噴霧器進(jìn)行噴灑消毒，使物體表面全部濕潤(rùn)。適用于：室內(nèi)空氣、居室表面和家具表面的消毒。
如果是幼兒園出現(xiàn)甲醛超標(biāo)的話還是比較嚴(yán)重的，這樣的話是會(huì)導(dǎo)致很多孩子都出現(xiàn)甲醛中毒的情況，現(xiàn)在甲醛中毒的治療還不是那么完善的，所以說一定發(fā)現(xiàn)超標(biāo)的話就必須要及時(shí)進(jìn)行處理的，首先就是需要開窗通風(fēng)的，必要的情況下還可以在房間里面種植一些植物的，這也可以吸收甲醛的。
1、開窗通風(fēng) 2、綠色植物吸收 3、放活性炭 4、納米光催化技術(shù):利用納米光催化分解甲醛;缺陷:微量，效果微小。 5、遮蓋技術(shù)(噴霧、粉刷)：對(duì)污染源進(jìn)行遮蓋處理;缺陷:表面好，但甲醛仍然緩慢釋放。 6、氧化技術(shù):利用強(qiáng)氧化特性，分解污染;缺陷：有毒。
以上6種方法各有優(yōu)劣： 1)綠色植被吸附和開窗通風(fēng)：特點(diǎn)，綠色植物處理量太小，開窗容易及受氣候條件限制。 2)活性碳吸附技術(shù):利用微孔技術(shù)制造的吸附材料來吸附化學(xué)污染物，對(duì)甲醛、氨效果很好;缺陷：短期容易飽和，要再生，需經(jīng)常更換。 3)納米技術(shù)催化技術(shù)見效快，徹底消除甲醛。缺陷：需要專業(yè)除甲醛人員操作。
一、通風(fēng)：因?yàn)榧兹┯杏坞x、吸附、結(jié)合三種存在狀態(tài)。只有游離狀態(tài)的甲醛才能通過通風(fēng)來處理消除。而且要正常風(fēng)速的四倍以上才能消除。對(duì)于家具板材內(nèi)部的甲醛，其不斷釋放的潛伏期長(zhǎng)達(dá)3-15年，因此。不論裝修的新房還是老房，通風(fēng)只能是治標(biāo)不治本的。
二、放些茶葉、柚子皮、植物。這個(gè)效果就更加不好了。因?yàn)檫@些東西對(duì)甲醛等有毒害氣體的吸附能力和效吸附量實(shí)在有限，對(duì)于稍大的空間根本不會(huì)起太大的效果，只是暫時(shí)掩蓋住室內(nèi)的異味，欺騙了大家。
三、最好請(qǐng)專業(yè)的治理公司來做一個(gè)綜合治理。針對(duì)不同地對(duì)象制定不同地治理方案。
甲醛俗稱福爾馬林，是無色、具有強(qiáng)烈氣味的刺激性氣體，其35%~40%的水溶液通稱福爾馬林。甲醛是原漿毒物，能與蛋白質(zhì)結(jié)合，吸入高濃度甲醛后，會(huì)出現(xiàn)呼吸道的嚴(yán)重刺激和水腫、眼刺痛、頭痛，也可發(fā)生支氣管哮喘。皮膚直接接觸甲醛，可引起皮炎、色斑、壞死。
經(jīng)常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒，出現(xiàn)粘膜充血、皮膚刺激癥、過敏性皮炎、指甲角化和脆弱、甲床指端疼痛，孕婦長(zhǎng)期吸入可能導(dǎo)致新生嬰兒畸形，甚至死亡，男子長(zhǎng)期吸入可導(dǎo)致男子精子畸形、死亡，性功能下降，嚴(yán)重的可導(dǎo)致白血病，氣胸，生殖能力缺失，全身癥狀有頭痛、乏力、胃納差、心悸、失眠、體重減輕以及植物神經(jīng)紊亂等。
男性失眠的概率不比女性低，如何讓配備不堪的身體能夠早日進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)呢？如何解決深更半夜還在床上久久輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也無法入睡的情況呢？下面就為大家講解一下讓男人酣然入睡的方法有哪些？
首先為大家講解簡(jiǎn)單易行的方法，會(huì)給失眠者帶來意想不到的驚奇功效：
1.養(yǎng)成良好的有規(guī)律性的睡眠習(xí)慣。
2. 每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)至少四天。
3.入睡前2-3小時(shí)不要吃零食、飲酒和做激烈運(yùn)動(dòng)。
4.午后和夜晚不要喝咖啡。特別是對(duì)咖啡因敏感的人，則應(yīng)完全禁止。
5.禁止服用對(duì)睡眠有影響的任何藥物。
6.睡前應(yīng)徹底放松自己心情，如洗個(gè)熱水澡或熱水淋浴，喝一杯草藥茶，聽聽音樂，讀讀書等。
7.睡覺的房間應(yīng)保持清靜、涼爽、昏暗和整潔。臥室僅用于睡覺和愛愛。
假若上述方法仍未解決睡眠問題，直到深夜還沒有睡好，怎么辦呢？那就要了解自己失眠原因。如果身體疾病原因，那就應(yīng)先醫(yī)治好。如果入睡困難并非身體原因造成，那就請(qǐng)注意下面問題：
首先應(yīng)該曉得，每個(gè)人夜間睡眠時(shí)中途醒來是很自然的事。淺睡眠比深睡眠夜晚醒的次數(shù)多，而且淺睡眠重新入睡更為困難。深睡眠醒后幾分鐘后馬上又可睡著。
淺睡眠不能入睡的原因是睡覺時(shí)心情過度活躍，思考白天關(guān)心的問題，思維不斷增加體內(nèi)熱量，從而無法平靜入睡。此外，睡眠有障礙的人半夜醒來后，常常擔(dān)心自己能否重新入睡。從22點(diǎn)直到，焦慮的心情徹底破壞了自己的睡眠。
強(qiáng)迫自己入睡反而會(huì)使自己精神更興奮。只有放松自己身體，使自己心情平靜下來，睡眠才會(huì)降臨。下面幾種方法對(duì)放松身體有所幫助：
記住夜晚是睡眠時(shí)間，并非思考問題時(shí)間。假若有些事讓你擔(dān)心，明天再考慮。最好在白天，這樣考慮的問題更周全更可行，夜晚暫時(shí)擱置一下。若你怕把事情遺忘，不妨把問題記下來。
順其自然。不要帶著情緒去觀察事物，可把不愉快事情比作天空漂浮烏云和大海中潮起潮落的波濤。
控制呼吸。腹部進(jìn)行緩慢的有節(jié)奏的呼吸，并通過鼻腔吸入和呼出。在吸氣時(shí)設(shè)想正在給自己身體輸入一種柔和的、寬厚的心態(tài)，呼氣時(shí)當(dāng)作自己把安寧發(fā)送到自己身體手臂、大腿和頭部。
今年是幸福9號(hào)創(chuàng)業(yè)的第四個(gè)年頭，四年里我們與各種老人打著交道，也看到了老人許多不一樣的狀態(tài)。在2014年時(shí)，我考察了數(shù)十家養(yǎng)老院，發(fā)現(xiàn)同一個(gè)現(xiàn)象：養(yǎng)老院特別安靜。雖然很多都建在山清水秀的地方，但老人們的孤獨(dú)感和寂寞感并沒有因此而消除。何為養(yǎng)老？如何養(yǎng)老？是今天值得去反思的問題。
何為養(yǎng)老？如何養(yǎng)老？是今天值得去反思的問題。
為什么要提出養(yǎng)未老
現(xiàn)在說到老人這個(gè)角色，頭腦中想到的大概是退休了、上年紀(jì)了、身體不好了、生活樂趣越來越少了、逐漸被社會(huì)拋棄了、老伴去世更孤單了、兒女沒時(shí)間顧及了等等這些情形。的確，現(xiàn)在有些老人正處于這樣一個(gè)狀態(tài)，這也是我們中國(guó)現(xiàn)階段所形成的養(yǎng)已老.大眾心理似乎也漸漸認(rèn)同并接受：人老了，就得服老的觀念。但是，這些年我們?cè)谂c老人深入的相處與了解中發(fā)現(xiàn)，許多上年紀(jì)的人并不認(rèn)為自己老了。
我們身邊有許多盡管已經(jīng)70歲、80歲甚至90歲的老人，他們也許頭發(fā)白了，牙齒掉了，皺紋多了，但是他們的心態(tài)卻非常年輕，依然熱愛生活、懂得享受生活。在我看來，他們確實(shí)都未老。而在關(guān)于養(yǎng)未老我們做的一項(xiàng)調(diào)查中，100%的受訪老人認(rèn)同養(yǎng)未老的概念，76%的老人認(rèn)同從心理和生理兩個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行。大部分受訪者表示，養(yǎng)未老，從退休后就開始了行動(dòng)，有些被訪者甚至在退休前就已經(jīng)開始進(jìn)行。所以，盡管年齡漸長(zhǎng)，但大多老人心理依然年輕，渴望能有人為他們提供養(yǎng)未老服務(wù)，對(duì)于中老年朋友，他們更愿做的是，當(dāng)別人問他（她）老了嗎？大聲說出No!別人問他（她）未老嗎？開心說出Yes!.沒錯(cuò)，只要心態(tài)好，就是還未老。人的一生，容貌與生理機(jī)能的改變，只是歲月對(duì)我們所剩時(shí)間的提醒，無論在哪個(gè)階段，若都能有愉快又充實(shí)的狀態(tài)和追求，那這一生又何曾老過？我們做養(yǎng)老，就是養(yǎng)護(hù)好老人身體的同時(shí)也養(yǎng)護(hù)好他們的心理，鼓勵(lì)中老年朋友時(shí)刻保持未老的心態(tài)，這樣才能有未老的狀態(tài)。
所以，養(yǎng)老，不如先養(yǎng)未老
上醫(yī)治未病 養(yǎng)老養(yǎng)未老
養(yǎng)未老與治未病，是一脈相承的。自古以來，中醫(yī)就有上醫(yī)治未病的說法。而在西醫(yī)上，關(guān)于治未病也有一句名言：一盎司的預(yù)防，勝過一磅的治療。2016年1月，全國(guó)衛(wèi)生計(jì)生宣傳工作會(huì)議在北京召開。會(huì)議強(qiáng)調(diào)，2016年重點(diǎn)工作之一就是積極推動(dòng)以疾病治療為中心向以健康促進(jìn)為中心轉(zhuǎn)變。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也將醫(yī)學(xué)分四個(gè)階段：健康促進(jìn)、預(yù)防疾病、醫(yī)療救治、疾病康復(fù)。若以抗洪救災(zāi)作比喻：健康促進(jìn)相當(dāng)于植樹造林，預(yù)防疾病相當(dāng)于筑高堤壩，醫(yī)療救治相當(dāng)于抗洪救災(zāi)，疾病康復(fù)相當(dāng)于重建家園。由此可見，從未病先防到未老先養(yǎng)，是大勢(shì)所趨。
我們也有據(jù)可循，提前養(yǎng)生能延緩或避免失能：
美國(guó)加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，通過定期的體育鍛煉，例如園藝或跳舞等，老人患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)下降了50%;
清華大學(xué)對(duì)老年人患慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行了一次問卷調(diào)查，調(diào)查表明積極參與身體活動(dòng)的老年人相對(duì)于較少參與身體活動(dòng)的老年人患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn)率明顯降低；
長(zhǎng)沙市對(duì)百歲老人綜合因素調(diào)查報(bào)告顯示出，80%的百歲老人都是性格開朗溫和，心態(tài)良好享受幸福的晚年生活活，57.41%不愛生氣、心情愉悅。
可見長(zhǎng)壽是一種生活態(tài)度，做好養(yǎng)未老至關(guān)重要。
幸福9號(hào)愿做先行者
幸福9號(hào)目前在全國(guó)一百多個(gè)城市打造了樂園店，所到之處都得到老人的熱烈歡迎也得到當(dāng)?shù)卣拇罅χС?。之所以如此，我想是源于?chuàng)新和用心.
幸福9號(hào)養(yǎng)老模式的創(chuàng)新體現(xiàn)在四個(gè)+:
家+,兒女+,鄰居+,互聯(lián)網(wǎng)+
提倡養(yǎng)未老，我們期望從生理和心理兩個(gè)層面入手，依托幸福9號(hào)網(wǎng)上商城、遍布全國(guó)的老年樂園和居家養(yǎng)老服務(wù)店提供的全方位服務(wù)和產(chǎn)品，讓老人保持身體健康和心情快樂，延長(zhǎng)老人活力期，讓更多老人盡可能遠(yuǎn)離失能期。
未來無論是個(gè)人還是養(yǎng)老企業(yè)，都應(yīng)該關(guān)注覆蓋一個(gè)人全生命周期的健康管理。
從治已病轉(zhuǎn)向治未病,從養(yǎng)已老到養(yǎng)未老,養(yǎng)老服務(wù)產(chǎn)品也不再僅限于為老年人提供可以方便疾病照護(hù)的住處，而是從身、心、靈各方面，全面改善養(yǎng)老人群的身體和心理健康狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)全時(shí)空的生命健康管理。如今，聯(lián)合國(guó)也提出了少老的概念。所以，養(yǎng)未老才是養(yǎng)老的第一步。
幸福九號(hào)希望能在養(yǎng)未老的大潮中，順勢(shì)而為，成為這一細(xì)分市場(chǎng)的先行者。號(hào)召和養(yǎng)老業(yè)同仁一道，為老年人的幸福晚年生活而奮斗。還是那句話：：做好養(yǎng)未老,爭(zhēng)取永不老!
導(dǎo)讀：1.倒著看書。美國(guó)老齡化專家馬里奧斯基里亞齊斯博士認(rèn)為：閱讀時(shí)把書本倒著放能刺激大腦，促進(jìn)新細(xì)胞生成。換……
1.倒著看書。美國(guó)老齡化專家馬里奧斯基里亞齊斯博士認(rèn)為：閱讀時(shí)把書本倒著放能刺激大腦，促進(jìn)新細(xì)胞生成。換左手寫字、聽不熟悉的音樂也有類似的效果。
2.不碰公廁門把手。公廁的門把手是細(xì)菌和病毒的溫床，增加患病幾率，開公廁門時(shí)最好用指尖碰門把手的下端，或用紙巾包住手。
3.常吃香蕉。香蕉含豐富的鉀，有降血壓、防中風(fēng)、防心臟病的效果，還有助于抵消飲食中過量鹽分對(duì)身體的損害。專家建議，要想達(dá)到降血壓的效果，每天需要攝入4.7克鉀，正好是一根香蕉的含鉀量。
4.練習(xí)深蹲。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家認(rèn)為，深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛煉，老年人練習(xí)深蹲是預(yù)防摔倒的最佳運(yùn)動(dòng)。
5.每天喝茶。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的學(xué)者認(rèn)為，茶葉中含有的抗氧化劑有助于保護(hù)血管。
6.生病時(shí)喝酸奶。生病時(shí)，體內(nèi)菌群會(huì)失調(diào)，增加感染幾率，如果多喝酸奶，其中的益生菌不僅能保持腸胃健康，還能增強(qiáng)免疫力。
7.每天用牙線?？谇唤】禒顩r差會(huì)減壽6.4年，并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預(yù)防糖尿病和認(rèn)知障礙癥的作用。
8.用吸管練呼吸。每天花幾分鐘用嘴叼著吸管，練習(xí)深度、緩慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，放緩心率，降低血壓，延緩衰老。
9.家里干凈整潔。美國(guó)心理學(xué)家霍華德弗里德曼博士和萊斯利馬丁博士研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)壽的人多數(shù)認(rèn)真盡責(zé)，把家收拾得整潔干凈，因?yàn)檫@類人大腦中血清素的含量較高，有助于調(diào)節(jié)飲食和睡眠習(xí)慣。
10.交健康的朋友。健康的朋友會(huì)給自己帶來健康的好習(xí)慣。發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示：如果關(guān)系最親密的朋友患有肥胖癥，即使他住得很遠(yuǎn)，自己患上肥胖癥的可能性也會(huì)增加1.7倍。
11.愛種花草。園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等，1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。如果身體不適合體育鍛煉或者天氣不好，不妨種種花草。
12.每天吃洋蔥。每天吃80克左右的洋蔥，能降低患結(jié)腸癌、直腸癌、喉癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)，其中的抗氧化成分能防止炎癥反應(yīng)，還能提高免疫力。
13.不把水果放冰箱。如果將番茄、西瓜、葡萄柚放于室溫下，它們的胡蘿卜素含量是放在冰箱中儲(chǔ)存的2倍，番茄紅素的含量也會(huì)增加20倍，能提高水果的健康功效。
14.每周至少2次性生活。性生活能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕壓力，有助于人體組織修復(fù)。每周2次性生活的男性早逝的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低50%，專家稱，如果身體條件允許，每周3次性生活能多活2年，每天都進(jìn)行性生活能多活8年。
15.沒有啤酒肚。腰圍能顯示出內(nèi)臟脂肪的含量，如果平躺時(shí)有啤酒肚，說明內(nèi)臟脂肪過多，這會(huì)縮短你的壽命。
16.曬太陽(yáng)。專家建議，60歲以上的老人每日應(yīng)服用10微克的維生素D，并曬太陽(yáng)20分鐘，能提高免疫力和骨骼健康。
17.咧嘴笑。美國(guó)馬里蘭大學(xué)神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)教授羅伯特普羅文認(rèn)為，幽默能增加人體免疫細(xì)胞數(shù)量。捧腹大笑能讓血流量增加20%，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。即使假裝咧嘴笑，身體也能釋放出愉悅的化學(xué)物質(zhì)，有助于身心健康。
18.努力工作。研究發(fā)現(xiàn)，工作具有挑戰(zhàn)性、積極努力工作和完成任務(wù)后的成就感能促進(jìn)長(zhǎng)壽，防止過早死亡。
19.敢說真話。說謊會(huì)讓心率和呼吸速度加快，消化能力降低，造成肌肉和神經(jīng)纖維緊張，而不說謊的人很少出現(xiàn)心理健康問題(如精神緊張)和身體不適(如喉嚨疼痛和頭疼)。
