減低洗頭頻率 冬日五個(gè)護(hù)發(fā)要點(diǎn)
冬日養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《減低洗頭頻率 冬日五個(gè)護(hù)發(fā)要點(diǎn)》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
冬天本是萬(wàn)物休息的季節(jié)，只有人類(lèi)還得在外面奔波忙碌。面對(duì)室外的冷風(fēng)雪，室內(nèi)干燥的空氣，頭發(fā)更需要加倍呵護(hù)。記住下面5個(gè)護(hù)發(fā)要點(diǎn)，讓秀發(fā)潤(rùn)澤一冬!
1.減低洗頭頻率
冬天可以降低洗頭的頻率，每周兩到三次就可以。注意在離開(kāi)家出門(mén)之前，要確保頭發(fā)是干燥的。不僅為了防止受涼，濕潤(rùn)的頭發(fā)最脆弱，所以更加容易受到冷風(fēng)的損害。
2.定期修剪發(fā)尾
定期修剪頭發(fā)是保護(hù)頭發(fā)健康的最佳方式。每6到8個(gè)星期，去理發(fā)店或者自己用剪刀修剪發(fā)尾部分，讓頭皮的養(yǎng)分均勻顧及到每寸頭發(fā)。
3.添購(gòu)加濕器
我們每天在家里會(huì)呆上三分之一的時(shí)間，所以最好購(gòu)買(mǎi)一個(gè)加濕器。房間里的暖氣使空氣干燥，頭發(fā)會(huì)變得更加毛躁。加濕器不僅有益頭發(fā)的健康，也有利于滋潤(rùn)皮膚，實(shí)在是不可或缺!
4.防止靜電摩擦
冬天大家出門(mén)都會(huì)戴帽子，遮擋風(fēng)雨雪的侵襲。但是，有的帽子會(huì)留下毛屑，粗毛線毛還會(huì)摩擦到頭發(fā)。解決這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，先用一條絲巾把你的頭發(fā)包裹住，然后再戴上棉毛帽子，就能保護(hù)你的頭發(fā)不受磨損，同時(shí)減少靜電摩擦。另一個(gè)對(duì)抗靜電的方法是在做造型之前，在頭發(fā)噴上保護(hù)噴霧(比如沙宣防熱亮澤噴霧)。
5.深層護(hù)理
在冬季的幾個(gè)月中，室外室內(nèi)空氣干燥，每周都要抽出時(shí)間給頭發(fā)做一次深層滋潤(rùn)護(hù)理。在家里就可以用發(fā)膜護(hù)理：洗凈頭發(fā)后，涂上發(fā)膜，靜待15分鐘后沖凈。也可以使用沙宣一分鐘鎖水發(fā)膜，更快更方便。另一種護(hù)理方法是用護(hù)發(fā)油。洗完頭發(fā)后，涂上金色液體的一樣的精華油，便能充分滋潤(rùn)毛躁的頭發(fā)，修復(fù)頭發(fā)被吹風(fēng)機(jī)損傷的部分。
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年末總會(huì)遇到各種各樣的大小聚會(huì)，經(jīng)常需要參加應(yīng)酬的男士們可要注意了，在這個(gè)男色當(dāng)家消費(fèi)的時(shí)代，小到袖扣、打火機(jī)、發(fā)型、鋼筆的細(xì)節(jié)等等都有可能影響你的整體表現(xiàn)哦！特別是你的發(fā)型可不能“頹禿”示人哦。
怎樣檢查頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題？
專(zhuān)家提醒：當(dāng)每天掉的頭發(fā)超過(guò)100根時(shí)，就是開(kāi)始脫發(fā)的警告，如果這種現(xiàn)象持續(xù)2-3個(gè)月以上，就應(yīng)該盡快到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)治療了！
事實(shí)上，很多人至少要等一年或更久以后，才會(huì)意識(shí)到脫發(fā)的嚴(yán)重性，才會(huì)采取行動(dòng)去補(bǔ)救。其中一半以上的人是自行處理問(wèn)題，要不根據(jù)廣告，要不就是向藥店人員咨詢后再選購(gòu)治療脫發(fā)的藥品。
其實(shí)全面修復(fù)秀發(fā)，除了調(diào)整心態(tài)、少上網(wǎng)、多運(yùn)動(dòng)、盡量放松心情、提高睡眠質(zhì)量等生活習(xí)慣上的改善外，還需要循序漸進(jìn)的專(zhuān)業(yè)健發(fā)。
如何甩掉“頹禿”型男造型
三個(gè)生活小細(xì)節(jié)可要注意了。
1.用專(zhuān)業(yè)的儀器來(lái)檢查頭皮的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)頭皮出現(xiàn)了健康問(wèn)題，馬上根據(jù)醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議，進(jìn)行有針對(duì)性的頭皮護(hù)理。
2.選用合適的專(zhuān)業(yè)健發(fā)產(chǎn)品，只有保證頭皮健康，才能重獲健康亮澤的頭發(fā)。
3.保持輕松良好的心情，不要讓工作的壓力成為你脫發(fā)的重要原因。
【導(dǎo)讀】五個(gè)要點(diǎn)做出羊肉抓飯，羊肉抓飯?jiān)趺醋?？怎樣做羊肉抓飯好吃呢？小編告訴你五個(gè)要點(diǎn)做出羊肉抓飯。
五個(gè)要點(diǎn)做出羊肉抓飯
剛剛出鍋的抓飯白里有黃、油亮生輝、飯香肉爛、香氣四溢，讓人不禁食指大動(dòng)?？此坪?jiǎn)單的抓飯，做起來(lái)也并不是那么容易，要做出口味地道的新疆抓飯，還需要注意以下五個(gè)要點(diǎn)：
第一：羊肉的選擇。做抓飯最好選擇帶骨的羊肉，而且盡量選擇瘦肉，如果是大骨肉，最好要剁成小塊，如果羊肉中有很多膜，切塊之前最好先將其剔除，否則做熟后肉膜較硬，影響口感；
第二：大米需要提前浸泡，吸足水份的米飯煮起來(lái)口感會(huì)更加軟爛，更易吸收配料以及料汁的味道，香氣十足；
第三：放入少許山楂干、孜然粉和姜與羊肉同煮，可以有效去除羊肉的膻味；
第四：燜飯的過(guò)程最好放入電飯煲中燜制，大米經(jīng)過(guò)這種受熱均勻的燜煮方式，可以防止維生素的流失，最大限度地保留維其營(yíng)養(yǎng)成分；
第五：做抓飯還可以放一些新疆干果來(lái)增加口感，比如葡萄干、杏干、鷹嘴豆之類(lèi)，甜絲絲的，吃起來(lái)非常有驚喜。
只要掌握了以上幾個(gè)要點(diǎn)，就可以輕松做一鍋色香味俱全的羊肉抓飯了，羊肉入味、胡蘿卜和葡萄干軟中帶甜，米飯則浸透了各種食材的味道，香氣四溢，營(yíng)養(yǎng)十足。
怎樣正確洗頭 教你護(hù)發(fā)八招
一頭美麗的秀發(fā)對(duì)每個(gè)女性都是至關(guān)重要的，現(xiàn)在就讓小編教大家一些在清洗頭發(fā)時(shí)注意的事項(xiàng)吧。
第一，洗頭發(fā)先梳頭
洗頭發(fā)前，將頭發(fā)梳理一次，可以除去表面的污垢和解開(kāi)纏結(jié)。你可以養(yǎng)成每天梳頭一百下的好習(xí)慣，增進(jìn)頭部血液循環(huán)，讓頭發(fā)生長(zhǎng)的更好。
第二，用溫水洗頭發(fā)
太熱的水可能會(huì)使頭發(fā)的鱗狀表層膨脹，出現(xiàn)糾結(jié)和色澤晦暗。所以，應(yīng)該用溫水，因?yàn)闇厮苕i緊鱗狀表層，可以保持頭發(fā)充滿光澤。
第三，護(hù)發(fā)素抹發(fā)尾
護(hù)發(fā)素只需要涂抹在發(fā)絲末端和發(fā)莖的位置即可，如果在發(fā)根涂得太多，頭發(fā)會(huì)很快變得油膩不堪。
第四，做花灑式按摩
花灑式的按摩方法不但可增加血液循環(huán)，還可以舒緩壓力，讓你的頭發(fā)生長(zhǎng)得更健康，建議你試試。
第五，梳頭從尾端梳
當(dāng)頭發(fā)還很濕的時(shí)候，頭發(fā)的鱗狀表層會(huì)膨倍，很容易受到損傷，這是你要選用闊齒梳把頭發(fā)分為若干部分，然后再溫柔地從尾端梳起，一直到糾結(jié)完全解除。
第六，不用毛巾擦頭
用毛巾擦干頭發(fā)是個(gè)很大的錯(cuò)誤。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后輕輕地用毛巾吸干水。這樣做不但有保濕的效果，還不會(huì)損壞頭發(fā)的彈性。
第七，不要用吹風(fēng)機(jī)
最好不要用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，而是讓頭發(fā)天然風(fēng)干。長(zhǎng)頭發(fā)的美女可以將頭發(fā)束起來(lái)，而短頭發(fā)的女士不妨利用各種定型產(chǎn)品，做出自己喜愛(ài)的發(fā)型。
第八，可用保濕噴霧
等頭干透后，建議你先用保濕噴霧噴在梳子上，然后再梳頭，這能讓你的頭發(fā)服貼及長(zhǎng)時(shí)間固定發(fā)型。
現(xiàn)代不管是男性還是女性，都是很愛(ài)美的，尤其是在洗頭發(fā)的時(shí)候，通常都是講究一整套的程度，洗護(hù)一起的，洗頭發(fā)的時(shí)候，護(hù)發(fā)素通常是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，在生活中，大多數(shù)人在洗頭發(fā)的時(shí)候，都會(huì)涂抹護(hù)發(fā)素，其實(shí)涂抹護(hù)發(fā)素雖然好，但是涂抹的方法一定要正確，不然反倒是會(huì)對(duì)皮膚有害。
洗頭用護(hù)發(fā)素好不好?
洗頭用護(hù)發(fā)素是很好的，但是一定要正確使用護(hù)發(fā)素的方法，不然會(huì)對(duì)頭皮造成傷害。
護(hù)發(fā)素主要由表面活性因子，輔佐表面活性劑，陽(yáng)離子調(diào)理劑等。表面活性劑主要起乳化，抗靜電，抑菌等作用，輔佐表面活性劑可以輔佐乳化，陽(yáng)離子可對(duì)頭發(fā)起到柔順作用，還可抗靜電，與洗發(fā)水中殘留的離子結(jié)合，完美的吸附在一起，起到去除作用，另外對(duì)原本洗發(fā)水中殘留的有害分子能徹底將它水解，使其被水沖洗干凈。
洗發(fā)水是化學(xué)試劑，當(dāng)然護(hù)發(fā)素也是化學(xué)試劑，盡管護(hù)發(fā)素能對(duì)洗發(fā)水殘留的物質(zhì)進(jìn)行去除，但是我們?cè)谑褂米o(hù)發(fā)素的時(shí)候還是要多用水沖洗幾遍頭發(fā)，使頭上的化學(xué)物質(zhì)完全不殘留，這樣才能做到真正的護(hù)發(fā)。
長(zhǎng)時(shí)間洗頭不使用護(hù)發(fā)素會(huì)怎樣
護(hù)發(fā)素是酸性的，主要是配合堿性的洗發(fā)水。因?yàn)?，堿性洗發(fā)水洗發(fā)后，頭發(fā)的毛鱗片或張開(kāi)，頭發(fā)就會(huì)發(fā)澀而缺乏光澤。酸性的護(hù)發(fā)素可以平衡頭發(fā)的酸堿度，清楚殘留的堿性物質(zhì)，讓毛鱗片更好的閉合，還有滋潤(rùn)發(fā)絲的作用，用后使頭發(fā)柔軟光滑。
如果你是短發(fā)，而且發(fā)質(zhì)健康，那么你用不用護(hù)發(fā)素沒(méi)有任何關(guān)系。我是短發(fā)，發(fā)質(zhì)健康，從不用護(hù)發(fā)素，幾十年了，頭發(fā)沒(méi)毛病。如果你的發(fā)質(zhì)經(jīng)歷了燙染，而且發(fā)質(zhì)偏堿性已經(jīng)受損，這個(gè)時(shí)候你就要考慮用護(hù)發(fā)素了。因?yàn)槟闶軗p的發(fā)質(zhì)毛鱗片脫落而凹凸不平，導(dǎo)致表面粗糙、缺乏光澤，如果不用護(hù)發(fā)素，洗發(fā)水洗過(guò)的加上本身受損的堿性，頭發(fā)就會(huì)膨脹而變得僵硬，表面護(hù)更加毛躁失去彈性。
受損發(fā)質(zhì)洗完發(fā)不用護(hù)發(fā)素頭發(fā)是干澀的，用護(hù)發(fā)素后瞬間變得柔軟順滑。但護(hù)發(fā)素只能起到滋潤(rùn)和潤(rùn)滑作用，對(duì)發(fā)質(zhì)的改善還是需要發(fā)膜之類(lèi)的專(zhuān)用產(chǎn)品，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素只能在頭發(fā)的表面包裹一層膜而已。
如果長(zhǎng)期不用護(hù)發(fā)素，對(duì)于健康的發(fā)質(zhì)沒(méi)有什么影響，而受損發(fā)質(zhì)，尤其是嚴(yán)重受損的發(fā)質(zhì)有可能梳都梳不開(kāi)，發(fā)質(zhì)會(huì)越來(lái)越糟糕，變粗變硬變脆更容易折斷，所以建議這類(lèi)發(fā)質(zhì)一定要用護(hù)發(fā)素。
1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開(kāi)水，不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。
2、切勿貪涼
夏季出汗較多，毛孔開(kāi)放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹(shù)陰下、涼臺(tái)上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng)；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過(guò)低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。
3、不可偏食
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。
4、勞逸結(jié)合
經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。
5、和調(diào)情志
經(jīng)期，經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安寧，或抑郁或煩躁，心理欠穩(wěn)定，氣血不和，容易加重經(jīng)期的不適感，可使痛經(jīng)加重，所以應(yīng)保持心情舒暢，勿使七情過(guò)度。聽(tīng)聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè)，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，真正做到心脾平和，經(jīng)候如常。
【導(dǎo)讀】時(shí)下熱乎乎的烤紅薯，香甜可心，有的還烤得流出糖油.紅薯皮焦焦的，更是受歡迎，很多人都是連皮一起吃下去，但是你知道烤紅薯的五個(gè)要點(diǎn)吃出健康嗎？下面就為你介紹烤紅薯的五個(gè)要點(diǎn)吃出健康。
烤紅薯的五個(gè)要點(diǎn)吃出健康
專(zhuān)家說(shuō)，烤紅薯最好不要連皮吃，因?yàn)榧t薯皮含有較多的生物堿，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。尤其是有黑色斑點(diǎn)的紅薯皮更不能食用，會(huì)引起中毒。
冬天吃紅薯要滿足3個(gè)條件
第一個(gè)條件是盡量不要空腹吃?？崭钩约t薯，出現(xiàn)反酸燒心的機(jī)會(huì)就高，因?yàn)榧t薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增長(zhǎng)反流的可能性。
第二是吃紅薯一天最好不要超過(guò)三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開(kāi)吃。
第三紅紅薯別和過(guò)甜的東西同吃。紅薯本身是甜的，如果這時(shí)候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增長(zhǎng)一倍，所以紅薯盡量不要和過(guò)甜的東西一塊進(jìn)食。
哪些人群不宜吃紅薯
腹瀉患者和糖尿病人不宜吃紅薯。如果腹瀉患者此時(shí)是空腹?fàn)顟B(tài)吃了紅薯胃會(huì)難受，腹瀉還會(huì)因此加重。胃病的人不能吃得太多，避免脹胃。
吃紅薯反胃怎么辦
烤紅薯的五個(gè)要點(diǎn)吃出健康
紅薯里含有一種名叫氣化酶的物質(zhì)，在人的胃腸中能產(chǎn)生大量的胃酸，使人食后燒心反胃、嘔吐酸水。
因此，要正確掌握紅薯的吃法，比如把紅薯和米面搭配食用，并掌握一次食用量；吃紅薯時(shí)，配些咸菜、咸湯；加工時(shí)把紅薯蒸熟煮透，利用蒸氣把大部分的氣化酶破壞掉；用少量的堿或明礬、食鹽水溶液浸泡生紅薯，然后再加工成熟食。
如何挑選好紅薯
表皮呈黑褐色或有黑色斑點(diǎn)的紅薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使紅薯變硬、發(fā)苦，對(duì)人體有劇毒，而且此毒素?zé)o論水煮或火烤，其生物活性均不易被破壞，因此萬(wàn)萬(wàn)不可食用，否則后果不堪設(shè)想。
冬季鍛煉對(duì)提高機(jī)體耐寒抗凍及增強(qiáng)對(duì)疾病的抵御能力，磨煉人們的意志均有裨益。為收到優(yōu)良的健身鍛煉效果，那么在冬季如何健身保健康呢?健身需要注重哪些事項(xiàng)呢?下面就跟小編一起去看看吧。
防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)依據(jù)戶外嚴(yán)寒變化來(lái)增減衣服，對(duì)顯露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
注重感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大，濃霧布滿，加上地面空氣污染日益嚴(yán)峻。因此，大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。冬季鍛煉應(yīng)依據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)按部就班、螳臂當(dāng)車(chē)，運(yùn)動(dòng)連續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)操縱在150次/分以下。對(duì)患有心肝腎等臟器疾患者，須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
防御運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在嚴(yán)寒的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和舒展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)度減少。因此，每次鍛煉前必定要注重做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。以防造成損傷。
呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候嚴(yán)寒，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采納鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕嚴(yán)寒空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。
寒冷的冬天來(lái)了，寒風(fēng)帶給我們的除了刺骨的寒冷還給很多人帶來(lái)了凍瘡。其實(shí)凍瘡也可以預(yù)防哦。今天小編就給您介紹凍瘡的預(yù)防方法以及凍瘡的治療方法，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧，以備不時(shí)只需哦。
洗面奶，干性皮膚用酸性洗面奶
通常干性皮膚油脂的分泌量少，還是凍瘡滋生的多發(fā)性皮膚。因此在清潔面部時(shí)就宜選用微酸性的洗面奶，并少用冷水洗臉，以免將臉越洗越干。在飲食上更要注意控制酸性食物的進(jìn)食量。
洗臉?biāo)疁刂灰?0℃25℃
冬季天氣冷，許多女孩都改用熱水洗臉，其實(shí)這很不科學(xué)。任東建議，冬季皮膚較干的女士用20℃25℃的溫水洗臉。具體地說(shuō)，非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人，最好用溫水洗臉，但要低于體溫，用手試有溫?zé)岣?，不覺(jué)得燙即可;這種溫水不僅可以輕松洗去面部浮塵，還可使毛孔張開(kāi)，利于皮膚的深層清潔。
保濕很重要，必用爽膚水和乳液
冬季皮膚發(fā)干的人，千萬(wàn)不能用潔膚水，而應(yīng)該用爽膚水。它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收水分，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。所以洗完臉之后，使用爽膚水可以迅速補(bǔ)充水分。
內(nèi)療多吃維C、保證睡眠
護(hù)理肌膚內(nèi)療比外用的效果要好得多。到了冬季，圍圍脖、戴口罩是最好的遮擋寒風(fēng)侵襲的好方法。對(duì)于皮膚干燥的MM，有效的護(hù)膚方法是多吃些維生素C含量較高的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、橙子等，而魚(yú)皮、豬肘等富含膠原蛋白的食物可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用。
防曬也很重要，指數(shù)太高易干燥
防曬也是冬季的話題之一。除了謹(jǐn)記先防曬、再隔離的步驟之外，小編提醒，秋冬防曬也是保濕防干燥的重要細(xì)節(jié)，遠(yuǎn)離干燥才是遠(yuǎn)離凍瘡的基本，無(wú)論是冬季還是夏季，防曬品的指數(shù)都不要太高，指數(shù)越高會(huì)讓皮膚越干燥。
冬天氣溫下降，很多人都喜歡去泡溫泉。泡溫泉有助于我們放松心情，也利于血液循環(huán)。但是，泡溫泉也有一些注意事項(xiàng)，你知道是哪些嗎？一起來(lái)看看吧！
浸泡在熱呼呼的湯泉中，不僅有助放松身心，更有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，因此，泡對(duì)溫泉十分重要。
要點(diǎn)一：先從低溫池開(kāi)始浸泡
進(jìn)入溫泉池，要循序漸進(jìn)，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進(jìn)泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。泡溫泉不要從水溫高的池開(kāi)始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息。
要點(diǎn)二：不過(guò)久
在高溫的溫泉水中，不宜浸泡過(guò)久，小心肌膚的水分會(huì)跟著快速流失，使肌膚陷入缺水困境，出現(xiàn)干澀、發(fā)癢等敏感癥狀。建議每次泡湯時(shí)間應(yīng)控制在5到10分鐘左右，即可起身沖沖水、舒緩休息，再入內(nèi)浸泡，反覆2至3次左右即可。
要點(diǎn)三：離池要慢 最好再洗個(gè)澡
離池時(shí)，動(dòng)作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開(kāi)溫泉。雖然溫泉經(jīng)營(yíng)者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上，這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個(gè)澡。
要點(diǎn)四：要補(bǔ)水
除了注意水溫、泡湯時(shí)間外，水份的補(bǔ)充也很重要。由于泡湯會(huì)因流汗而流失大量水分。因此，泡湯過(guò)程中最好能準(zhǔn)備一小瓶白開(kāi)水，以便隨時(shí)飲用、補(bǔ)充流失的水分，才不會(huì)使身體因過(guò)度缺水，產(chǎn)生虛脫無(wú)力感。此外，泡湯前后、過(guò)程中也應(yīng)盡量避免飲用酒精、咖啡、濃茶等刺激性的飲料，避免增加發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
要點(diǎn)五：注意保暖，稍作休息
泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周?chē)退闹つw的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤(rùn)乳液，鎖住皮膚水分。另外，泡過(guò)溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng)，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。
提醒：冬季泡溫泉注意事項(xiàng)很多，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，積極做好相關(guān)注意事項(xiàng)，這樣才能保證大家的健康和安全。
