早晨喝開水的好處 開水應(yīng)該這么喝
春季養(yǎng)生茶應(yīng)該怎么喝。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《早晨喝開水的好處 開水應(yīng)該這么喝》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
水是生命之源，為了保持人體水分的平衡，一天中應(yīng)該飲用8杯水，而早晨起床后空腹喝下的第一杯水尤為重要。
早晨喝開水的好處有哪些呢？
1. 補(bǔ)充水分。夜晚睡覺時(shí)，人體的代謝仍在進(jìn)行，水分會(huì)通過排汗、呼吸、形成尿液而流失。早晨喝開水可以及時(shí)補(bǔ)充夜間失去的水分，緩解生理性缺水的狀態(tài)。
2. 稀釋血液。早晨起床后，人的血液黏稠度較高，對(duì)于中老年人來講，很容易誘發(fā)中風(fēng)、急性梗阻等疾病，早起的第一杯開水能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。
3. 排毒。早晨喝開水后，水會(huì)快速的到達(dá)身體各處，促進(jìn)細(xì)胞的新城代謝，從而幫助身體內(nèi)的毒素以尿液的形式排出體外。
4. 防止便秘。早晨胃腸幾乎已經(jīng)排空，這時(shí)喝開水可以清洗胃腸壁殘?jiān)?，并促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，防止便秘。
早起第一杯水應(yīng)該怎么喝
堅(jiān)持每天早晨喝開水的你，真的喝對(duì)水了嗎？早起第一杯水要喝多少，怎么喝？正確的喝水方式要注意：
1. 水量：200-300mL為宜。第一杯水喝得太多或太少都不好，喝得太多會(huì)引起消化負(fù)擔(dān)，喝得太少又起不到補(bǔ)水效果。對(duì)于高血壓和腎功能障礙的人來說早晨喝水應(yīng)該適量，高血壓患者過量飲水反而會(huì)增加血容量，使血壓更高；而腎病患者喝開水過多也會(huì)增加腎小球的壓力。
2. 水溫：25℃。煮沸后冷卻至25℃的水，與細(xì)胞的親和性是最佳的，能更好地促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，過涼或過燙的水都會(huì)刺激腸胃?？梢栽陬^天晚上用有蓋的杯子晾適量水，第二天再兌開水達(dá)到適宜溫度。
3. 怎么喝：空腹小口。早晨第一杯水一定要空腹喝，才有沖洗腸胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用；喝的時(shí)候不宜太猛太急，以免頭痛、惡心，最好小口小口地一次性喝完。
掌握了上述幾個(gè)早上喝開水的要點(diǎn)，每日?qǐng)?jiān)持逐漸養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，不僅能保證每天的氣色，也能將很多疾病拒之門外。
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導(dǎo)讀：有時(shí)我們身體出現(xiàn)不適時(shí)喝點(diǎn)水就會(huì)感覺好很多，這是心理作用還真的是水起到的治病作用呢？喝水掌握一定的方法，普通的水居然也能變成治病的良藥哦！下面我們就一起看看如何喝水喝走一身病吧！
薦 涼開水這么喝能治8種病
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。除此，喝水 還有其他神奇功效呢！怎么喝水能治病呢？
一、色斑
怎么喝： 清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、肥胖
怎么喝：餐后半小時(shí)喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
三、感冒
怎么喝：要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
四、咳嗽
怎么喝：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會(huì)感到舒服通暢很多。
五、胃疼
怎么喝：喝粥水養(yǎng)護(hù)
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
六、失眠
怎么喝：熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
七、便秘
怎么喝：大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
八、煩躁
怎么喝：高頻率喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為快活荷爾蒙，而腎上腺素通常被稱為痛苦荷爾蒙。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
1、胃疼喝粥水養(yǎng)護(hù)
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
2、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
3、惡心用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
4、肥胖餐后半小時(shí)喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
5、感冒要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
6、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
7、色斑清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
水，是我們的生命之源，它可以調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，是我們身體的溶劑，白開水成為了許多人日常飲品的不二選擇。另外，它的價(jià)格實(shí)惠，滿足人體健康，說起來，是最適合我們身體和錢包的飲品了。
白開水比茶水更健康嗎？怎么喝開水才健康？
有些朋友起床會(huì)頭痛，頭暈?zāi)垦?，如果起床再喝一杯咖啡，奶茶或者其他含有咖啡因的飲品，只?huì)加劇自己頭疼的狀況，這時(shí)候喝一杯白開水，可以起到清神醒腦的作用，緩和頭痛。其實(shí)，很多時(shí)候的一些身體上的不適感，喝一杯白開水確實(shí)是個(gè)好方法，“多喝熱水”也不是純粹的敷衍。
但也些朋友會(huì)覺得白開水寡淡無味，會(huì)更偏向于各種各樣的茶飲，最近的各類養(yǎng)生文也使得這中傳統(tǒng)的飲品變得流行起來。
我國有悠久的種茶、飲茶歷史，史料記載，唐朝陸羽，一生嗜茶，精于茶道，并寫出了世界上第一本寫茶的著作《茶經(jīng)》，被譽(yù)為“茶仙”?！恫杞?jīng)》說：“茶者，南方之嘉木?！焙炔瑁绕鸢组_水更有味道許多。如果你對(duì)茶葉并沒有過敏，你的腸胃沒有什么疾病，又不喜歡寡淡無味的飲品，那么，比起各種甜味飲料，碳酸飲料，酒飲，咖啡等，喝茶天然健康，不同的茶有不同的口感，是非常建議大家飲用的。
其實(shí)說起來，白開水和茶飲并沒有什么很大區(qū)分，到都要注意健康飲用。
之前就聽說過每天八杯水吧！這聽起來就很嚇人的分量，其實(shí)很不確切，我們每天吃的食物中就含有水分，《中國居民膳食指南》量飲水，成年人每天7—8杯（1500—1700毫升）。這還得看你的杯子有多大了。另外，不要感到口渴異常了才抓著杯子猛喝，要有意識(shí)的為自己的身體補(bǔ)充水份，每次喝水300毫升左右。
另外，不要和過冷或者過熱的白開水，很多成年朋友喜歡喝開水，建議不要喝60℃以上的白開水，避免造成身體負(fù)擔(dān)，因?yàn)闋C嘴！
關(guān)于喝茶，建議不要空腹喝茶，刺激腸胃，也不要吃完飯后立即喝茶，容易產(chǎn)生脂肪堆積，不易排毒。建議在飯后半個(gè)小時(shí)后在喝茶，大家也很推崇喝茶減肥一說，你多喝茶，會(huì)產(chǎn)生飽腹感，吃得零食便少了，確實(shí)是有利于減肥的。而且茶水不想白開水寡淡，更能接受一些。
建議大家多喝白開水和淡茶水，貪得一時(shí)嘴饞，身體健康才是最要緊的。
一、溫開水漱口清潔口腔
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>
二、溫開水刷牙保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得干干凈凈，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。
三、噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開水
溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的特異功能。
四、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。
五、保胃秘訣 晨起最好喝溫開水
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
現(xiàn)在許多人都比較喜歡自己在家里用熱水壺?zé)_水了，因?yàn)楹乳_水比喝別的效果都要好，而且自己家燒開水也不需要很多錢。人經(jīng)常喝開水有很多的好處，但是如果開水隔夜之后還可以喝嗎？
人一天需要喝八杯水，也就是一天要達(dá)到1500毫升的量的水，喝這么多水，才可以保證身體正常的新陳代謝，也就可以讓身體快速的排除一些廢物和垃圾，喝水喝太少了，不僅容易引起口干，還會(huì)讓血液在身體里面流通的速度降慢，也不利于排泄一些廢物，所以人要多喝水。
有的人之所以認(rèn)為隔夜開水盡量不要喝，是因?yàn)閾?dān)心開水儲(chǔ)存的時(shí)間太久了，里面會(huì)產(chǎn)生許多的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽喝了之后對(duì)身體很不好。開水放置24小時(shí)之后，亞硝酸鹽含量是剛開始燒開的水的1.3倍，喝了之后很容易引起身體的乏困的情況。而且很多人擔(dān)心隔了一晚上，空氣中的細(xì)菌等微生物就很容易進(jìn)入水中滋生繁殖，所以說隔夜的開水里面會(huì)含有較多的微生物。
實(shí)際上，隔夜的開水雖然的確會(huì)比剛燒開的水含有較多的亞硝酸鹽，但這個(gè)含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中毒標(biāo)準(zhǔn)的，對(duì)人體的影響是微乎其微。而至于微生物的問題，白開水中的營養(yǎng)成分很少，不能滿足微生物大量繁殖的需求，因此這個(gè)擔(dān)憂也是多余的。
但是大家在選擇喝水的時(shí)候也需要注意，喝水盡量喝溫開水，也就是當(dāng)水燒好的一到兩個(gè)小時(shí)之間喝是最好的，這個(gè)時(shí)候?qū)κ车赖拇碳な亲钚〉模冗@種水還是一種非常養(yǎng)生的方法，相比較于一些礦泉水或者是一些泉水都要好。
不過還要注意的就是，燒開水的時(shí)候煮沸的時(shí)間不能太長，可以自己在家養(yǎng)成燒開水的習(xí)慣，直接用熱水壺?zé)涂梢粤?，也不?huì)有煮沸時(shí)間長的情況出現(xiàn)。另外在晚上的時(shí)候盡量少喝水，晚上睡覺之前喝太多水，第二天起來容易水腫，并且喝水喝太多在晚上也很容易起床上廁所，這樣就會(huì)影響自己的睡眠了。
白開水是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N飲品，對(duì)于白開水的作用，民間的傳說也非常多，那么這些傳言那些是正確的那些是錯(cuò)誤呢，今天就來了解一下白開水的功效吧。
白開水的好處
首先，喝白開水可以滿足一個(gè)人一整天需要的水分量;接著，喝足量的白開水可以讓我們的皮膚水份充足，看上去更加充滿光澤感和水潤感，避免了因?yàn)槿鄙俣霈F(xiàn)的皮膚出油干裂;假如一個(gè)人可以堅(jiān)持在每天起床后飲用一大杯白開水，可以起到順腸通便的效果，對(duì)便秘的朋友們非常有好處。
有一部分朋友反應(yīng)自己回半夜醒來覺得口渴，因此會(huì)起床喝飲料，但是其實(shí)在半夜突然起床后喝飲料是一個(gè)非常不好的習(xí)慣對(duì)每個(gè)人來說，因?yàn)榘胍蛊鸫埠蕊嬃显臼且欢〞?huì)影響再次入睡的進(jìn)度的，不僅如此，此外第二天早上起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼晴，臉，甚至身體都有不同程度的水腫的，對(duì)身體的健康和美麗都大有害處。
涼白開就是經(jīng)過煮沸之后自然放置之后冷卻的白開水，喝水的話涼白開是非常好的選擇，它不但可以解渴，而且能過促進(jìn)新陳代謝，透過細(xì)胞的速度也是最快的，不僅如此，它還能調(diào)節(jié)體溫，血液中的血紅蛋白也能通過和白開水增加，機(jī)體免疫功能也可以有所提高，人體抗病能力更是能大大加強(qiáng)。喝白開水還可以有益處于快速降解累積于肌肉中的乳酸，因此可以達(dá)到消除疲勞，使精神容光煥發(fā)的效果。除此之外，喝適量的白開水水還能夠調(diào)節(jié)體溫，讓人體體溫的波動(dòng)維持平衡。因此，綜上所述，和白開水是非常有好處的，所以我們鼓勵(lì)多飲用白開水。
白開水喝多了有什么危害
在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個(gè)人的新陳代謝如果增強(qiáng)，那么就可以會(huì)消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個(gè)人一天能過獲取超過5000ml的水量，那么一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時(shí)的飽足感還能夠影響正常的食欲與飯量，占據(jù)了胃里的大部分空間，由此可見就會(huì)吃的越來越少少。其實(shí)這樣是不對(duì)的，這種行為很有可能造成水中毒。還有一個(gè)例子，如今上班的朋友們經(jīng)常因?yàn)樯习嘁只蚴巧险n時(shí)非常忙碌而且不方便上廁所，從而刻意的減少喝水的量，甚至不喝水，而避免總要去廁所的尷尬，這些朋友們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有水分?jǐn)z取的量不夠的問題。實(shí)際上，故意減少喝水的量的這種習(xí)慣是很不好的，除了心腎臟病患者和心臟病患者會(huì)因?yàn)榧膊〉脑虮仨毾拗坪人牧恐?，普通人還是應(yīng)該多喝水的，綜上所述，喝水是應(yīng)該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，如過因?yàn)闇p肥就每天大量喝水，在一個(gè)月之內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致“水中毒”。剛開始就會(huì)有虛弱無力，頭昏眼花，心跳加快的現(xiàn)象出現(xiàn)，長期如此就會(huì)加重，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)意識(shí)障礙，痙攣甚至昏迷。
白開水放多久不能喝
白開水放置超過三天就不合適繼續(xù)飲用了。這是因?yàn)榉胖眠^久的水，就會(huì)被細(xì)菌污染，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，這是一種對(duì)人體非常有害的物質(zhì)，大量攝入還有可能致癌，亞硝酸鹽一旦大量被攝入人體之后，血液中的血紅蛋白就會(huì)失去攜帶氧氣的能力，最終導(dǎo)致人體組織缺氧，頭痛，惡心，嘔吐心慌等現(xiàn)象就會(huì)不斷出現(xiàn)，攝入過度的嚴(yán)重患者還會(huì)因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致死亡的后果。原因就在于在人體之內(nèi)亞硝酸鹽能與有機(jī)胺結(jié)合形成亞硝胺，而食道癌，肝癌，胃癌等等的癌癥就是由亞硝胺促發(fā)的。然而裝在保溫瓶里的白開水屬于溫水，在溫水中細(xì)菌的繁殖速度會(huì)加快，亞硝酸鹽的產(chǎn)生也會(huì)夠快更多。所以白開水的放置時(shí)間不能超過三天。除此之外，飲水機(jī)里的水可以儲(chǔ)存7天，如果超過七天之后，就要在燒沸之后才能飲用，不然是不能直接飲用的。
除此之外，還有幾種種開水不能飲用需要注意，首先是經(jīng)過反復(fù)煮沸的殘留下來的開水，其次是在水壺里沸騰了很長時(shí)間或者一整夜的水，接著是蒸飯，蒸菜的時(shí)候剩下的的開水，最后是水壺中隔夜重煮或未重煮的開水，這些白開水不能喝的原因是，因?yàn)檫@樣的水煮沸時(shí)間太長了，礦物質(zhì)已經(jīng)流失，而且由于反復(fù)燒開，水已經(jīng)老化了，對(duì)人體有益的礦物質(zhì)完全丟失了。
什么時(shí)間喝白開水最好
首先，早上六點(diǎn)半時(shí)，一整夜的睡眠過后，身體會(huì)發(fā)出缺水的警告，在起床之后就飲用大半杯的白開水，可以幫助肝臟解毒已經(jīng)腎臟排毒，并且可以預(yù)防便秘，幫助腸道清潔。
接著，八點(diǎn)半時(shí)，早晨從起床到準(zhǔn)備結(jié)束去辦公室上班的途中，時(shí)間是特別緊張的，情緒也同樣緊張，脫水現(xiàn)象就會(huì)無形中在身體里出現(xiàn)，因此到了辦公室之后，就要讓自己喝一杯二百五十毫升的白開水補(bǔ)充水分。
十一點(diǎn)時(shí)，應(yīng)該已經(jīng)工作了一段時(shí)間，這時(shí)一定要在舒展身體的同時(shí)，讓自己喝今天的第三杯水，補(bǔ)充已經(jīng)流失的水分，同時(shí)也能放松自己此時(shí)緊張的心情。
中午吃完午飯四十分鐘后，也可以喝一些白開水水，可以幫助身體進(jìn)行消化，同時(shí)還能夠維持身材。
下午工作之余休息時(shí)，也要補(bǔ)充一點(diǎn)半白開水，幫助自己的頭腦清醒放松心情。
五點(diǎn)半后，離開辦公室下班之前，再喝一大杯水，以至于增加飽腹感感，這樣吃晚餐時(shí)，就不會(huì)有暴飲暴食的現(xiàn)象。綜上所述，人體一天的基本需水量就已經(jīng)大約達(dá)到兩千毫升的水分，人體所需就充分滿足了。
白開水和礦泉水哪個(gè)好
其實(shí)如果從健康的角度來看，白開水相比所有的飲料來說是最好的飲品，白開水沒有任何卡路里，而且不需要消化，可以被人體直接吸收利用。
由于一些礦泉水的含鈉量較高，而高含量的鈉是造成高血壓的主要原因之一，因此這樣的礦泉水不利于健康。
其次，白開水水中包含很多對(duì)人體健康有好處的礦物質(zhì)與微量元素等等，而礦泉水中的這些物質(zhì)含量就大大減少了，再加上現(xiàn)代社會(huì)人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，這樣就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。
調(diào)查研究表明，有一部分朋友提出擔(dān)心自來水的硬度太大，對(duì)身體健康會(huì)有害，但是實(shí)際上水的硬度對(duì)人是身體健康是基本上沒有影響的，而且現(xiàn)在國內(nèi)的普遍自來水都與生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)相符合，煮沸之后的自來水用來飲用是非常安全的。
除此之外，考慮到礦泉水有例如桶裝等多種包裝，飲用起來是非常方便的，還是有大部分人選擇礦泉水，但是喝這些水時(shí)需要注意的是一定注意核實(shí)他們的衛(wèi)生條件，并且最好在一個(gè)月內(nèi)把一桶礦泉水喝完。
白開水能減肥嗎
在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個(gè)人的新陳代謝如果增強(qiáng)，那么就可以會(huì)消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個(gè)人一天能過獲取超過5000ml的水量，那么一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時(shí)的飽足感還能夠影響正常的食欲與飯量，占據(jù)了胃里的大部分空間，由此可見就會(huì)吃的越來越少少。其實(shí)這樣是不對(duì)的，這種行為很有可能造成水中毒，綜上所述，喝水是應(yīng)該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，其實(shí)，減肥效果最好最快，最健康最安全，最無任何副作用的辦法在于合理控制飲食，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，平衡膳食，最后意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
一天喝多少白開水最好
釋放的人體內(nèi)垃圾被清除的前提，每天大約必須要攝入一千到兩千的水量。炎熱的夏季之中，氣溫將會(huì)達(dá)到三十?dāng)z氏度以上的高溫，單單人體出汗就已經(jīng)達(dá)到會(huì)蒸發(fā)一千毫升左右的水分，每人每天的尿量在兩千毫升左右，倘若人們喝水的量不足，人體細(xì)胞之內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致缺水，危害身體健康，因此我們要即時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)流失的水分，同時(shí)合理飲用合適的量的水如此才能達(dá)到身體健康的。所以，除正常飲食外，每人每天應(yīng)至少再補(bǔ)充1000毫升(兩瓶純凈水)的水分。專家建議，在正常飲食外多補(bǔ)充1000毫升的水。也就是至少補(bǔ)充3000毫升的水。因此經(jīng)常會(huì)聽到有每天8杯水的說法，不過要切記一次性不能喝太急喝太多，要少喝多次。
白開水喝多了會(huì)發(fā)胖嗎
白開水沒有卡路里，喝水是不會(huì)發(fā)胖的。如果你喝水會(huì)發(fā)胖，那么只有兩個(gè)原因，首先，你喝的水有熱量，比如含糖的飲料等等。其次，你的腎臟等器官可能有問題，比如肝臟，心臟，或者腎臟有疾病。并且這種發(fā)胖不是脂肪的增加而是水分的滯留，如果對(duì)于疾病進(jìn)行治療就能得到非常好的效果。此外，喝水有利于新陳代謝的加強(qiáng)，有利于將身體里的垃圾毒素排泄出去。
以上就是今天我們關(guān)于白開水的介紹了，相信大家看了之后對(duì)白開水都有所了解，喝白開水不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且非常健康，希望大家正確的飲用白開水，身體健康，舒心順心。
【導(dǎo)讀】秋冬不單是天氣干燥、皮膚干燥，就連腸胃也干燥起來。一些日常沒有便秘?zé)赖呐笥?，卻兩三天都排不了便，肚子越來越漲，褲頭越來越緊，坐都坐不穩(wěn)，這可怎么辦呢？食療治便秘是一個(gè)很好的治療方法，既不會(huì)影響日常飲食，又起到排毒作用。那有什么食療治便秘呢？
喝冷開水可以治療便秘
治便秘食療1:冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。
便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
喝冷開水可以治療便秘
治便秘食療2:蜂蜜
其實(shí)蜂蜜治療便秘大多數(shù)人都在意了解，那是因?yàn)榉涿酆卸喾N營養(yǎng)成分和維生素，能有效的補(bǔ)充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。當(dāng)然身體健康的人經(jīng)常服用蜂蜜對(duì)身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶于開水之中然后服下，這樣能讓身體更容易吸收營養(yǎng)成分。
治便秘食療3、粗糧
現(xiàn)如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利于身體健康的一點(diǎn)就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積于體內(nèi)的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。而如果在生活中時(shí)常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補(bǔ)充人體所需要纖維而且能起到預(yù)防便秘的作用。
喝冷開水可以治療便秘
越來越多的人都加入到了使用開水泡腳的行列中，并且在使用開水泡腳的過程中還會(huì)加入其他的中藥材。的確由于人的足底有許多的穴位經(jīng)絡(luò)分布，所以開水泡腳可以有助于促進(jìn)腳底血液循環(huán)，讓人的身體達(dá)到一個(gè)全然放松的境界。而今天將要為大家?guī)淼膮s是關(guān)于使用開水泡腳的好處與壞處。
好處一
堅(jiān)持用開水泡腳的話，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，很多女性之所以一到冬季，就出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀，是由于體內(nèi)的血液循環(huán)不通暢而造成的。在這種情況下，人體的抵抗力一般都很低，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒，流鼻涕的癥狀，所以如果能夠堅(jiān)持每天泡腳的，這一癥狀將會(huì)緩解很多。堅(jiān)持一段時(shí)間以后，不僅能夠使血液循環(huán)更加通暢，還能改善人體的免疫系統(tǒng)。除此以外，如果每天泡腳的話，還能去除體內(nèi)的濕氣和寒氣，一旦人體寒氣和濕氣積累太多的話，很容易引發(fā)各種疾病，而泡腳就可以很好的預(yù)防了這一情況。
好處二
平時(shí)不管是因?yàn)楣ぷ髟蜻€是學(xué)習(xí)原因，很多人常年都不會(huì)去鍛煉，長期以往，人體就會(huì)變得很僵硬，身體素質(zhì)也很低。而在這種情況下，每天晚上泡一個(gè)熱水腳，不僅可以使身體得以放松，而且還能提高人體的睡眠質(zhì)量，對(duì)第二天的工作來說也是極為有利的。還有一些人經(jīng)?；加蓄^疼和頭暈的癥狀，如果堅(jiān)持每天泡腳的話，這一癥狀將會(huì)得以很好的緩解，平時(shí)自己有條件的話，也可以去進(jìn)行足療按摩，效果會(huì)更加驚人。
壞處一
就每天晚上用開水泡腳這個(gè)事情來說，它本身并沒有任何的壞處。但之所以很多人沒有達(dá)到預(yù)期的效果，這是因?yàn)樗麄冞`背了一些注意事項(xiàng)，在泡水腳時(shí)水溫一定要注意，不能夠太熱了，一旦溫度過高就容易燙傷腳部。除此之外，自己的泡腳時(shí)間也需要注意，不能夠超過半個(gè)小時(shí)，時(shí)間如果太長的話，就會(huì)引起頭暈眼花，頭疼的現(xiàn)象。如果情況太過嚴(yán)重的話，反而會(huì)猝死。千萬不要想看泡腳的注意事項(xiàng)哦!
用白醋來沖開水具有一定的養(yǎng)生保健的作用，首先它具有促進(jìn)消化的效果，能夠促進(jìn)腸道中宿便的排出，從而達(dá)到減肥的功效。另外白醋里面含有醋酸，而醋酸有殺菌殺病毒的效果，在預(yù)防感冒有方面有很好的作用，它還能夠殺死真菌，具有預(yù)防腳氣的效果，另外開水加白醋還有一定的美容養(yǎng)顏的作用。
白醋沖開水喝有什么用
1.興奮大腦神經(jīng)中樞，促進(jìn)消化;
2.增強(qiáng)解毒功能;
3.抗氧化、延緩衰老;
4.抑菌殺菌;
5.對(duì)人體代謝的影響：包括消除疲勞，預(yù)防泌尿結(jié)石，促進(jìn)鈣的吸收等;
6.減肥;
7.美容護(hù)膚。
家有二兩醋，全家都健康
食醋不光能夠帶來美味可口的食物，它還能為我們的家人帶來健康。黃兆勝教授還特意為我們提供了一些方便實(shí)用的食醋藥用小驗(yàn)方：
1.治療流感 食醋以每立方米空間用醋5-10亳升計(jì)算，取適量，以1-2倍水稀釋后加熱，蒸熏房間，每次約1小時(shí)，每日或隔日蒸1次，可消毒空氣，預(yù)防流感傳染。
2.治療高血壓 冰糖500克，放入食醋100毫升溶化，每次10毫升，每日3次，飯后服。潰瘍病胃酸過多者不宜。
3.驅(qū)除蛔蟲 每6小時(shí)服食醋2湯匙，連服2天，可驅(qū)除腸道蛔蟲。
4.治療月經(jīng)不調(diào) 艾葉15克，用醋15克炒，煎湯，飯前沖雞蛋黃2個(gè)食，每日2次。治療虛寒性月經(jīng)延后，經(jīng)量少。
5.治療跌打損傷 外傷引起的青紫腫痛可用熱醋涂敷患處，每日3次，消腫止痛。
6.治療皮膚病 神經(jīng)性皮炎患者可用醋涂于患處，1日數(shù)次。醋中加入土槿皮用于治療手足癬。
7.治魚骨鯁喉 威靈仙30克，醋150毫升，加水1碗，煎藥法為半碗，去渣加入100毫升醋慢慢吞服。
8.治療牙痛 用陳醋50毫升、花椒100克，煎后含漱，可治療齲齒牙痛。無齲齒者有防齲作用。
9.治療蚊蟲叮咬 食醋外涂于蚊蟲叮咬處，具有止癢、消毒、防感染作用。
10.治療頭皮癢、脫發(fā) 用醋150毫升，加水200毫升，放在火上加熱，趁熱洗頭，每天1次，可止癢和防止脫發(fā)，還可使頭發(fā)潤澤光亮。
