【www.cndadi.net - 男人40歲后如何運動養(yǎng)生】
美國的這項研究結果同樣適用于我國。首都醫(yī)科大學衛(wèi)生管理與教育學院教授、衛(wèi)生部公共場所禁止吸煙立法準備研究課題負責人崔小波分析說，男人看上去很強壯，但是一旦得病很容易死亡；而女性柔韌性很強，患病之后，病歪歪照樣能活好多年。所以，男性是易折不易彎，女性則相反。維持女性比男性長壽的天然屏障就是雌性激素，雌性激素有保護心臟的作用。
女性比較注意自己的保健，還承擔著整個家庭的保健任務。男性在社會上承擔著社會和家庭的雙重重擔，很多人不重視健康。而且不少男性會把看病當作一種虛弱的表現(xiàn)，女性反而把看病當成消費形式和情緒宣泄的手段。
這種差異就導致了中年男性更易突發(fā)重病。崔教授建議，有心臟病遺傳史或心臟不舒服感覺的男性，即使年輕，身上也應常備速效救心丸或硝酸甘油等。
酗酒會造成心臟右心室肥大，如果加上吸煙，便會加速心臟病到來。崔教授希望男性煙民最晚在38歲前開始戒煙，因為此時戒煙，他的生理狀況大概用十年左右可以恢復到和不吸煙者一樣的水平，如果等到疾病癥狀出現(xiàn)后再被動戒煙，受損臟器功能就難恢復了。
另外，中年男性要建立健康的生活方式，不吸煙，少飲酒，保證充足的睡眠，合理的飲食。尤其要保證飲水，多吃蔬菜和水果；每周至少三次半小時以上的鍛煉。
