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對(duì)女性朋友來說，保護(hù)好自己的卵巢免受傷害還是很重要的，畢竟卵巢是人體生殖系統(tǒng)中非常重要的一個(gè)器官。很多女性之所以無法正常生育，與卵巢功能衰退有很大的關(guān)系，可見在日常生活中調(diào)理和保養(yǎng)卵巢還是不可忽視的，飲食療法效果就不錯(cuò)，那么吃什么有助于保養(yǎng)卵巢呢?
一、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
二、蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
三、百合茯苓湯
百合，常食有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，緩解放療反應(yīng)。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
四、野葛根湯
野葛根，尤其是泰國的，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。
五、維生素
維生素，能改善身體營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
通過上面的介紹，大家對(duì)吃什么有助于保養(yǎng)卵巢呢也都很清楚了，希望對(duì)大家有所幫助。卵巢的功能有很多，若是女性朋友發(fā)現(xiàn)自己的肌膚出現(xiàn)了衰老跡象或是長(zhǎng)出了色斑，還是需要抓緊時(shí)間將調(diào)理及養(yǎng)護(hù)措施做好的，這樣才能看起來更年輕。
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消化不良一直是困擾著很多人的一個(gè)問題，我們知道消化不良的話，那么營養(yǎng)吸收就會(huì)受到影響，對(duì)身體健康也會(huì)帶來傷害，所以說我們就需要選擇一些可以幫助自己消化的食物，那么你知道到底是什么樣的時(shí)候開可以起到幫助自己消化的功效嗎?看看上面所介紹的，助消化食物吧。
在遇到消化不良問題的時(shí)候，很多人會(huì)選擇吃一些消化藥物，但是如果我們注重一些飲食保健還要功效，就可以用用這些食物幫助自己起到助消化的作用，在這樣的方法更利于我們的身體健康。
養(yǎng)胃藥膳-砂仁鱔魚絲：
原料：鱔魚500克、砂仁5克、鵪鶉蛋12個(gè)，蔥姜適量,蒜末。首先將鵪鶉蛋煮熟去皮，然后把砂仁用布包好后放在鍋里煮開取汁備用。這樣這道藥膳的準(zhǔn)備工作就完成了。
制作方法：首先將膳魚切成絲放在碗里，再加入蔥絲、姜絲、料酒、味精、鹽攪拌均勻，然后放入蒸鍋里用大火蒸15分鐘，15分鐘以后將膳魚絲里的蔥姜絲取出，再把膳絲盛入盤中，這時(shí)候?qū)⑸倭康挠头湃脲伬锉此饽瘸闯鏊庀阄兑院蠹尤雮浜玫纳叭手碗u湯以及白胡椒粉、水淀粉，待湯濃縮后澆在膳絲上，最后將鵪鶉蛋碼放在盤子周圍，這樣這道砂仁膳魚絲就可以食用了。
砂仁膳魚絲的藥用功效：健脾胃，補(bǔ)肝腎，調(diào)氣血。
膳魚的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，它含用蛋白質(zhì)、鈣磷鐵這些微量元素，它具有溫補(bǔ)的作用，因?yàn)樗允菍贉氐?，味有一點(diǎn)甜，所以它臨床上可以對(duì)于那些食欲不振、腹部發(fā)涼、腸鳴腹脹都比較適合，而且膳魚還有補(bǔ)五臟、去風(fēng)濕、調(diào)筋骨，補(bǔ)虛的作用，
上面所介紹的這些食物對(duì)于幫助自己消化都有很好的保健功效，但是也需要注意的是這些食物的選擇問題還有烹飪過程都應(yīng)該重視，要不然就容易導(dǎo)致一些營養(yǎng)物質(zhì)的流失，反而不利于健康，
胃不好的情況也是好多朋友會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，原因也特別多，而且病情的嚴(yán)重程度也不一樣，不管是什么樣的原因，有了胃病后，我們一定要重視，特別是要進(jìn)行積極的治療和調(diào)理，平時(shí)我們一般主要是在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，其中飲茶調(diào)理也是一種不錯(cuò)的方法，那么，什么茶有助于養(yǎng)胃？下面我們來進(jìn)行一下了解。
1、紅棗茶
紅棗對(duì)胃而言，具有很好的養(yǎng)護(hù)功效，曬干后的紅棗泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝紅棗茶，也能起到美容養(yǎng)顏的功效，會(huì)讓臉色越變?cè)胶谩?/p>
2、大麥茶
大麥茶，屬于谷物茶的一種，性質(zhì)非常的溫和，大麥茶富含均衡的維生素，對(duì)胃部粘膜有著很好的修復(fù)作用，而且不存在任何刺激。
3、黑苦蕎茶
糖尿病的人也能喝的一道養(yǎng)胃茶，它能夠軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化等疾病，當(dāng)然，也能較好地促進(jìn)胃部消化和吸收。
4、花茶
花茶不僅可以養(yǎng)胃，也能去除口臭，是你散發(fā)出由內(nèi)而外的芬芳?xì)馕?，最值得稱道的是，花茶非常美麗，細(xì)細(xì)品味，你會(huì)覺得心情很好。
5、紅茶
紅茶比綠茶要養(yǎng)胃，適合和牛奶搭配，調(diào)制牛奶紅茶，這也是英國人下午茶必點(diǎn)的一道，味道順滑，搭配小餅干一起食用，也具有充饑的作用。
以上五種茶葉就是有助于養(yǎng)胃的茶葉，這也是在平時(shí)的飲食當(dāng)中需要我們注意的事情，在通過喝茶來進(jìn)行調(diào)理的同時(shí)，我們也要注意平時(shí)飲食來進(jìn)行調(diào)理，特別是胃病嚴(yán)重的朋友要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，防止出現(xiàn)耽誤病情的情況，這對(duì)胃更加的不好。
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