【www.cndadi.net - 夏天吃什么養(yǎng)生知識】
很多男性朋友長期抽煙飲酒，對于我們自身的腎產(chǎn)生了很大的傷害，腎出現(xiàn)了問題，可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)性生活質(zhì)量和水平下降的問題，我們可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，多喝一些牛鞭湯都可以達(dá)到很好的壯陽補(bǔ)腎的效果，普及一下夏天吃什么養(yǎng)腎呢吧。
1、谷類——燕麥。
各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。
2、豆類——蕓豆。
每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，蕓豆既可以做成開胃小菜，也可以做成零食，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。
3、豆制品——豆腐干。
經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。
4、果蔬類——莧菜、小油菜。
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會更好。
夏天可以吃一些韭菜可以幫助我們達(dá)到很好的養(yǎng)生的效果，可以有效地幫助我們擺脫男性朋友出現(xiàn)的難言之隱疾病，同時我們再遇上一定要有規(guī)律的進(jìn)行性生活，一定要杜絕性亂，才能夠幫助我們達(dá)到一個非常不錯的養(yǎng)生的效果。
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現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?jīng)常性的熬夜加班加點(diǎn)，也有的是因?yàn)楣ぷ髟虻奶厥怅P(guān)系，需要經(jīng)常想的熬夜喝酒，工作量特別的大。往往這這個時候腎臟功能明顯的不行了，腎臟功能開始下降了，一點(diǎn)一點(diǎn)身體的體力也就跟不上了，這時候就需要補(bǔ)腎和養(yǎng)腎了，現(xiàn)在有很多養(yǎng)腎的方法，很多人選擇藥物來進(jìn)行養(yǎng)腎，這樣只能治標(biāo)不治本，養(yǎng)腎護(hù)腎還是要靠食料，我們來了解一下吃什么養(yǎng)腎護(hù)腎呢？
1、多飲水，飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避腎臟受到損害
2、荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分?？梢愿纳婆缘南δ芎腿梭w的血液循環(huán)，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務(wù)繁重之時，也不會感覺到太大壓力
3、飲食方面，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4、綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂，對于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用，可大大降低患腎結(jié)石的幾率。
5、蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得，不但低熱能，而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化，讓腎結(jié)石毫無“棲身之地”。
看完以上的介紹，您是不是就懂得怎么養(yǎng)腎了，其實(shí)養(yǎng)腎護(hù)腎的方法有很多，關(guān)鍵要選擇適合自己的養(yǎng)腎方法。腎臟是我們的身體最要的器官之一，一定要保護(hù)好它，否則很多疾病的產(chǎn)生都是因?yàn)槟I功能衰弱導(dǎo)致而成的，平時可以多吃一些粗糧，不要過度的勞累，方式不要過于的頻繁，以免造成腎虛。
肝是人最重要的排毒器官，現(xiàn)在的人因?yàn)榘疽沟年P(guān)系，工作壓力大，飲食不規(guī)律，而且缺乏運(yùn)動，肝功能越來越差，隨著肝功能出現(xiàn)一些問題。腎功能也越來越不好了，這個時候最按照中醫(yī)的養(yǎng)生療法，就需要養(yǎng)腎養(yǎng)肝了，如何可以保肝養(yǎng)腎呢，最好的方法就是食療方法。我們來了解一下吃什么養(yǎng)肝養(yǎng)腎呢？
1、有很多藥物具有補(bǔ)益肝腎的作用，常用的中成藥有，杞菊地黃丸，六味地黃丸，可以滋補(bǔ)肝腎清除肝火。
2、建議平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。你好，一定要禁辛辣食物。養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，養(yǎng)成每天早晨蹲廁大便一次的習(xí)慣，即使早晨沒有大便的意思也應(yīng)該養(yǎng)成蹲廁所的習(xí)慣。
3、保護(hù)肝的話切記晚飯不能吃太飽，不能大魚大肉，不能吃宵夜，少吃垃圾食品，少吃藥，不喝酒不抽煙不吸毒，多運(yùn)動。吃些保護(hù)肝臟的食品，所謂青色入肝，綠色青色的食物多吃。海帶，香蕉，蜂蜜，香菇，紅棗，葡萄，雞蛋，枸杞，大棗，西紅柿，瘦肉，大豆，帶魚，山楂，鯽魚，菠菜，西瓜，綠豆這些食物都能養(yǎng)肝護(hù)肝。
4、養(yǎng)腎的話一定要多喝水，幫助排毒，不熬夜，所謂黑色入腎，多吃黑色食品。山藥，黑豆，枸杞子，黑芝麻，黑木耳，海參，瘦肉，蘋果，香菇，牛奶，冬瓜，南瓜，黑米，板栗，香蕉，土豆，西瓜，胡蘿卜這些食物能養(yǎng)腎護(hù)腎。
以上就是吃什么養(yǎng)肝養(yǎng)腎的詳情介紹，看完以上的介紹，你就知道怎么保肝養(yǎng)腎了把，雖然食療可以對于保肝養(yǎng)腎起到一定的作用。但是自己在生活習(xí)慣方面也要改變，不要熬夜，另外煙酒也需要戒掉了，要不然就算是食療做得太好，也不會有多大的效果。
腎臟和肝臟是對于我們非常重要的一個器官，這兩種器官也是非常容易患上疾病的，而且在出現(xiàn)疾病的時候都是對身體有著非常大的傷害的，所以很多朋友想在生活中達(dá)到養(yǎng)腎養(yǎng)肝的功效，但是又不知道應(yīng)該怎么做，其實(shí)很多食物都是可以達(dá)到這種效果的，那么養(yǎng)腎養(yǎng)肝吃什么呢？
山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟(jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》中
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎養(yǎng)肝吃什么的一個介紹，其實(shí)上面介紹的食物對于養(yǎng)腎養(yǎng)肝的幫助是很大，在平時的時候也是可以吃一些羊肉狗肉之類的，但是不能一次性吃太多了，因?yàn)檫@種食物的陽性是很高的，同時在養(yǎng)腎養(yǎng)肝的期間也是不能喝酒的。
想要養(yǎng)腎，其實(shí)日常飲食的選擇是非常重要的，因?yàn)槲覀兌贾雷⒅匾恍┦澄镞x擇的方法去養(yǎng)腎的話，除了可以達(dá)到理想的養(yǎng)腎效果之外，還能夠更好地補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對健康也可以帶來很好的功效，那么下面就為大家推薦一下，養(yǎng)腎的話，不可缺少的一些食物。
1.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
了解了這些可以幫助自己養(yǎng)腎的食物之后，那么如果你想要更好的養(yǎng)腎的話，就應(yīng)該正確地選擇它們幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎，而且這些養(yǎng)腎護(hù)腎的食物，在生活當(dāng)中都可以吃的到，所以做這種養(yǎng)腎方法當(dāng)然比較方便簡單。
很多精神不是很好的人一般是因?yàn)槟I臟疾病引起的，腎臟在出現(xiàn)問題后，導(dǎo)致的身體不良反映是多方面的，嚴(yán)重的甚至還會造成男性性功能障礙等疾病，嚴(yán)重的傷害男性的心理健康，現(xiàn)在很多男性意識到了這一點(diǎn)以后，都想要采用有效的方法來治療腎臟疾病，那么冬天吃什么養(yǎng)腎?
黑棗：含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
黑豆：
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑芝麻：
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑木耳
其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數(shù)量。
很多的食物都具有養(yǎng)腎的功效，但是我們在吃這些食物的時候還需要多注意食物本身會不會對于身體造成嚴(yán)重的傷害，現(xiàn)在民間養(yǎng)腎的偏方在逐漸的增加，一些偏方確實(shí)是有比較好的效果，但是還還有一些偏方會對于身體造成嚴(yán)重的傷害，謹(jǐn)慎食用。
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