【www.cndadi.net - 經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生】
我們都知道運動可以幫助人們減肥塑身，也可以鍛煉出結(jié)實的肌肉。跳繩這是一種非常適合大人小孩的運動，我們說了運動就會長肌肉，自然跳繩久了也會生長出肌肉。跳繩能夠讓全身的肌肉都運動起來，這樣就能去除人體中的脂肪，這樣就能鍛煉肌肉了，許多想擁有肌肉的人就經(jīng)常通過跳繩來達到自己的目標(biāo)，那么你知道經(jīng)常跳繩練什么肌肉嗎？
跳繩是一種比較好的減肥有氧運動，跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡（人體每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量）。跳繩時全身的脂肪都會被消耗，因此累積脂肪的部位、例如腹部、四肢等都會相應(yīng)地變瘦。
跳繩不僅能減脂，還能鍛煉肌肉，因為跳繩時身體的多組肌肉也需要持續(xù)工作，跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，當(dāng)然也有腹部。因為當(dāng)你跳起和落下時，腹部肌肉必須保持緊張狀態(tài)，以便維持上身穩(wěn)定，而且，當(dāng)你跳起時，也需要通過腰腹積蓄力量和發(fā)力。
跳繩能練腹部哪些肌肉
跳繩時，你的腹直肌、腹橫肌、腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌，這些都是腹壁肌肉的一部分。腹直肌是胃部的主要部分，腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌則位于胃部側(cè)邊，腹橫肌則在胃部中，這些肌肉群組聯(lián)合作用可以讓腹部向內(nèi)收縮。如果你在跳繩時呼吸沉重，那么腹橫肌就能得到更大鍛煉。
運動是在傍晚4、5點時段減肥效果是最佳的，但是要注意的是，你運動完一個小時之內(nèi)就不要吃東西了，不然你就白運動了。你可以在運動之前半個小時左右吃晚飯，而且不能吃太飽（不然待會兒跳繩會肚子疼）。
跳繩是很有效的減肥運動，但是要注意一次必須跳30分鐘以上才能燃燒到脂肪！
經(jīng)常跳繩練什么肌肉呢？看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了經(jīng)常跳繩不僅可以鍛煉腿部肌肉、腕部肌肉，還可以鍛煉人們的腹肌，這樣就能讓人們的身體線條變得更加的完美。我們都知道跳繩這是一種全身運動，所以不能吃完飯就跳繩，還有跳繩的時間也有規(guī)定，這樣科學(xué)的跳繩，才會讓肌肉得到鍛煉哦。
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一提到跳繩這是很多朋友童年的回憶，記得小的時候家長們經(jīng)常都會讓自己的孩子進行跳繩的運動，說是可以促進孩子們長高。所以在日常生活中應(yīng)該還沒有不會跳繩的人，而經(jīng)常跳繩也會對我們的身體帶來很多好處，可是許多朋友對此也抱有疑問。那么經(jīng)常跳繩有什么好處呢?針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面內(nèi)容。
跳繩有什么優(yōu)點和缺點
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，因此成為現(xiàn)今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動成為了大眾健身的明星。
節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。
它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快，3歲以后是穩(wěn)步生長時期，青春前期是第二次生長發(fā)育突增高峰期，青春后，生長發(fā)育減速。身高并非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養(yǎng)則起主導(dǎo)作用，所以2歲以內(nèi)要特別注意合理營養(yǎng)。另外，運動也有助于兒童的身高，最好的運動是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的血液循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。
以上幾段文字內(nèi)容就歸結(jié)總落了經(jīng)常跳繩的各種好處，相信只要認真看了的朋友們都不難明白。其實在平時跳繩也花費不了我們多余的時間，只是希望大家在空余時間能稍微有頻率地進行這項運動，這樣比吃任何保健藥物對我們的身體都更有好處。同時對一些想瘦身的朋友，也可以嘗試下跳繩這項運動。
街舞這是美國街頭文化重要的組成一員，街舞的出現(xiàn)跟美國的黑人有著很大的關(guān)系，街舞非常的自由，對于自然的發(fā)揮非常的重要，街舞是人們都非常喜歡的一種舞蹈方式，隨著街舞流入我們的國家，受到了許多青年人和小孩子的喜歡，因此學(xué)習(xí)跳街舞就成了許多人都非常喜歡的一件事情，街舞的好處很多，那么你知道經(jīng)常跳街舞有什么好處呢，下面我們就來具體的說一說。
1、街舞的外在表現(xiàn)時尚，運動強度適中，練習(xí)者在消耗脂肪的同時緩解了精神壓力。
2、街舞讓人注意力集中，動作美、隨意，還有瘦身功效，因為它是一種中低強度的有氧運動，消耗全身脂肪的作用相當(dāng)強。此外，HIpHOp是一種小肌肉運動，經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)舞者的身體協(xié)調(diào)性，讓身材比例更加出色,讓我們的身體永遠年輕！
3、它的動作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果。
4、街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，讓您的身心得到充分的鍛煉。適度的有氧運動是最好的強心劑，對您的心臟極有好處；而心肌強勁的人造血功能也強，對加強大腦控制力的作用猶為明顯。簡單的說，跳街舞的人控制自己身體的能力要比普通人要強的多。
5、街舞對年齡的要求并不嚴(yán)格，在武漢市各個舞蹈俱樂部里，既有8歲的兒童，也有快要退休的老大姐，誰都沒有在動作上落后。街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發(fā)福”者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。
6、相比于一般的有氧操，街舞的獨特魅力在于其自由的風(fēng)格和腳步動作的迅速多變。輕松隨意、自由個性滿足了人們不愿受過多約束的心理。
7、跳街舞可以讓您的社交能力大大加強，可以讓您的性格更加活潑，別人也會因為您出色的表現(xiàn)力而接近您，也許就此您便成為被人們所關(guān)注的焦點。
8、街舞本是一種文化，長時間練習(xí)街舞的人在審美的能力的也領(lǐng)先大眾，這絕不僅僅是“另類”，而是人們對美的一種追求。
經(jīng)常跳街舞的好處有什么呢，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了街舞對于人們的作用是非常的大的，能夠舒緩人們的心情，減輕人們的壓力，而且通過街舞，人們能夠減少疾病的困擾，特別是需要經(jīng)常上班的人，通過街舞，能夠預(yù)防頸椎疾病，所以大家都可以練習(xí)街舞哦。
生活中很多女性都在追求苗條骨感的身材，而男性朋友們都想擁有健碩的肌肉，許多男人都喜歡去健身房鍛煉！你們知道男性如何練腹肌嗎，男人們想要擁有完美的6塊腹肌應(yīng)該制定怎樣的腹肌訓(xùn)練呢？那么下面就和小編一起去了解下男士肌肉怎么練吧。
從能量角度看，增肌與減肥是完全相反的過程
減肥是靠消耗能量以減少身體里多余的脂肪；增肌則需要身體儲存能量，把能量轉(zhuǎn)化成肌肉增長的動力。
增肌第一要素：訓(xùn)練
男性想要訓(xùn)練自己的肌肉，要制定合適的健身計劃，要聽取專業(yè)教練的意見哦！要根據(jù)每個人的不同身體狀況制定不同的肌肉訓(xùn)練計劃，而且不同的部位有不同的訓(xùn)練方法，不可一概而論！但是有些健身原則是每個健身人士都必須知道的哦！
1、不要期望太多太快。起步階段的健美者先要對訓(xùn)練有一個認識，培養(yǎng)興趣是第一要務(wù)。不要用太重的重量，先選擇容易學(xué)和安全的動作。每周鍛煉3天，每次鍛煉60~90分鐘。每天時間或長或短可根據(jù)個人情況，但一定要堅持不懈。
2、訓(xùn)練強度通行的做法是，只達到你所能承受的最大強度的70%~80%即可。健美訓(xùn)練十分強調(diào)意念，在進行阻力訓(xùn)練時，要把注意力集中在目標(biāo)肌肉上，緩慢有控制地進行每一組動作。在每組動作之間休息1~2分鐘。
3、各部位的肌肉訓(xùn)練應(yīng)該交替進行。初學(xué)者一個易犯的錯誤是，為了強化效果每天都訓(xùn)練同一個部位。這樣做的后果是，破壞過的肌肉不能得到休息，沒有時間來充分修復(fù)，不會發(fā)達健壯起來。其實，這個道理不難理解。余平舉例說，俱樂部的杠鈴操教練每天都帶領(lǐng)會員訓(xùn)練，固定的動作主要刺激胸大肌，這個部位的肌肉雖然形狀特別清晰（清晰是因為皮下脂肪少），但并不特別發(fā)達。
肌肉的增長發(fā)生在訓(xùn)練后休息的時候，如果沒有充分的時間休息，它就不會增長。
增肌第二要素：飲食
余平說，一個完整的運動營養(yǎng)方案不僅要正確選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，還要保證食物的多樣化，攝入足夠的蔬菜和水果，以保證維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入量。肌肉收縮需要能源，這就像做飯需要燒煤，開車需要燒汽油一樣。人體肌肉的燃料有三種，即碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，而碳水化合物是運動肌肉的最佳燃料。
從事健身運動時，肌肉收縮所用的能量50%~60%來自于碳水化合物。運動早期，肌肉內(nèi)的肌糖元提供能源，隨著運動時間的延長，肌糖元開始減少，肌肉會不停地從血液中吸取血糖，血糖越低，肌肉能取得的血糖就越少。在此情況下，肌肉就不得不動用脂肪和蛋白質(zhì)作為燃料來燃燒。
食物的補充除了三餐之外，運動中的補給也很重要。運動前補充原則上以低脂的碳水化合物為主。這些食物很容易消化，又能提供糖類，作為運動時的能量來源；運動后原則上補充堿性食品。因為運動后體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)會大量分解而產(chǎn)生較多的酸，使人感到肌肉酸痛、疲勞倦怠。如果再吃肉類或喝可口可樂等含糖高的酸性食品，反而會增加血液中的酸度，從而加重人體肌肉的酸痛程度，使疲勞無法及時消除。
眾所周知，少食多餐有利于人體健康，對健美者更是如此。如果在一餐中進食過多，會使腸胃負擔(dān)加重，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。對于健美愛好者來說，每天合理的進餐次數(shù)應(yīng)為5~6次。
增肌第三要素：睡眠
睡眠是許多健美者忽略的問題，但睡眠很重要。這是因為，經(jīng)過訓(xùn)練的骨骼肌需要“休息”，這個“休息”實際上是骨骼肌的修復(fù)周期，時間是48~72小時。所以，健美者要改變熬夜的習(xí)慣，保持正常睡眠。要使肌體得到恢復(fù)，肌肉最快增長，必須有足夠的休息。
肌肉男教你在家如何練肌肉
很多骨感型的男性都非常羨慕那些擁有發(fā)達肌肉的男人，其實廣大的男性朋友們在家也是可以訓(xùn)練肌肉的哦！許多男性都想要擁有完美的胸肌，在家不需要任何的機械就可以達到完美肌肉了哦！下面就跟隨健身達人一起去學(xué)習(xí)一下怎樣有效的訓(xùn)練肌肉吧！
1、跪距式俯臥撐，首先說一下準(zhǔn)備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大于肩寬，做好準(zhǔn)備動作。
2、跪距式俯臥撐正式動作。身體盡量下壓，最好胸部接近地面，達到最低點時將身體撐起，注意速度不要過快，基本上在2~3秒之間完成一個節(jié)拍就可以，所謂一個節(jié)拍，就是身體下壓并撐起一次。
3、以上跪距式俯臥撐20個一組，做完一組后恢復(fù)30秒，恢復(fù)時保持準(zhǔn)備姿態(tài)，就是步驟一的姿態(tài)，只是不用下壓。30秒后做第二組，步驟和第一組一樣。兩組都做完了站起來恢復(fù)30秒，30秒后準(zhǔn)備下一個動作。
4、抬高式俯臥撐。準(zhǔn)備動作：將兩腿搭在高處，高度30~50公分即可，也是兩膝蓋著地，兩手撐地，具體規(guī)范同步驟一差不多。
5、抬高式俯臥撐標(biāo)準(zhǔn)動作。這個動作跟步驟2差不錯，下壓并撐起，重復(fù)。20個一組，做完一組后恢復(fù)30秒，再做第二組。
6、每組之間恢復(fù)30秒，每個動作做2組。2組做完后站起來恢復(fù)30秒，然后進入下一個動作。
7、等肩寬俯臥撐。這個動作的方法規(guī)范同跪距式的一樣，只是兩手間的距離與肩寬相同。也是20個一組，做完一組后恢復(fù)30秒。
溫馨提醒
以上總共3個動作分6組來做。初期可能做不了這么多，可能只能做下來1、2個動作，沒有關(guān)系，堅持的時間長了就好了，當(dāng)你能把3個動作6組全都標(biāo)準(zhǔn)的做下來時，你也發(fā)現(xiàn)你的胸肌怎么比以前大了呢，呵呵。記住了，寧可少做一組也要把動作做標(biāo)準(zhǔn)了，寧缺毋濫！我用此法一直在堅持，效果不用說了，非常明顯，就看你能不能堅持了，未來的肌肉男，加油！
結(jié)語：男性健身是需要長期的堅持，要根據(jù)自身的情況制定合適的健身計劃，男士們要持之以恒！上述小編介紹了這么多的男性健身的常識，希望可以幫助大家有效的鍛煉肌肉哦！希望每個男人都可以擁有令人尖叫的完美身形，也要記得分享給身邊的朋友們哦！
奶茶是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^受歡迎的飲品，它奶香味十足，但是大家卻不知道其中的危害，奶茶是高熱量的食物，也沒什么營養(yǎng)價值，如果你想增肥大可多喝點奶茶，那么大家知道奶茶的危害嗎？奶茶的熱量有多高呢？下面小編就為大家介紹一下喝奶茶的壞處吧。
奶茶的危害主要是其中添加了各種的添加劑，這些添加劑無營養(yǎng)價值，對身體還會造成極大的傷害，下面大家一起來認識它們吧。
奶茶中危害健康的成分主要有以下幾種
第一、奶精，學(xué)名植脂末
使奶茶變得香濃的就是植脂末。植脂末的主要成分是氫化植物油、乳化劑、抗結(jié)劑和酪蛋白酸鈉。氫化植物油是一種反式脂肪酸，它會升高血清總膽固醇、血清總脂和低密度脂蛋白膽固醇，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，長期攝入易患心血管疾病，還可能增加乳腺癌、糖尿病和老年癡呆癥的發(fā)病率，甚至有可能影響兒童生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康；而青年人大量攝入反式脂肪酸則有可能降低生育能力。
使奶茶變得香濃的就是植脂末
第二、果味粉
基本沒有水果原料，大多靠過量加入限制使用的色素、香精、甜蜜素和黏稠劑等來增色調(diào)味。比如木瓜口味，香芋口味等等，均來自于這果味粉中的色素和香精。過量吸收色素、香精等對人體的肝、腎等器官危害很大，化學(xué)合成色素對人體更具毒性、致瀉性與致癌等危害。長期攝入含果味粉的食物尤其對孩子智力發(fā)育有不良影響，甚至?xí)?dǎo)致中毒。
第三、甜蜜素，學(xué)名環(huán)己基氨基磺酸鈉
甜蜜素大家可能都不算太了解，商家會說這叫蜂蜜水，但是卻不少蜂蜜水，只是一種化合物，人體吸收之后會造成極大的傷害，特別是對代謝排毒能力較弱的老人、孕婦、小孩危害更為明顯。甚至市場上有些甜蜜素違規(guī)添加了芒硝和工業(yè)氯化鎂，長期食用將使人中毒。
奶茶不宜與以下食物一起吃
1、奶茶+香椿
奶茶和香椿對身體有很大危害，食用者會出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。
2、奶茶+糖
奶茶在加熱時能與果糖反應(yīng)，產(chǎn)生有毒的果糖氨基酸，有害人體。
3、奶茶+菠蘿
奶茶和菠蘿食用，會出現(xiàn)身體不適，出現(xiàn)頭暈，想嘔吐的想象。
4、奶茶+韭菜
奶茶中含有鈣，如果奶茶喝韭菜一起混吃，不易于鈣的吸收，而且對對身體也沒有多大的好處，所以大家一定要記住了。
5、奶茶+番茄醬
降低營養(yǎng)素的吸收率。
6、奶茶+菠菜
一起吃會引起痢疾。
7、奶茶+紅棗
影響蛋白質(zhì)的吸收。
8、奶茶+金針菇
消化不良。
9、奶茶+獼猴桃
影響消化吸收，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。
10、奶茶+米湯
奶茶加米湯導(dǎo)致維生素A大量損失
奶茶對健康的危害
1、容易導(dǎo)致肥胖
曾有統(tǒng)計數(shù)字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。因為市面上賣的這些奶茶都是由奶精構(gòu)成的，而奶精多由椰子油制成，喝多了容易發(fā)胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形。
2、會增加患上心血管疾病的危險
因為奶茶中含有比較多的糖，同時還含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，這些物質(zhì)都是會增加我們?nèi)梭w膽固醇的含量的，人體膽固醇含量過多，所以會增加患上心血管疾病的危險！
3、會造成神經(jīng)過敏
一般來說，經(jīng)常的喝咖啡會讓你精神百倍的，也會讓你提高記憶力，但是經(jīng)常的使用，就會對身體產(chǎn)生危害的，飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
4、增加患癌幾率
因為奶茶為了保鮮，所以在制作的時候，會加入一些防腐劑，而有的防腐劑對我們的人體是有害的，可能會致癌！比如說是一種叫做含己二烯酸的防腐劑就是一種致癌物。除此之外，奶精中含有一種名為植脂末的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)中含有鉛、銅等有害物質(zhì)，長期攝入，可增加患癌癥、冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒智力會受影響。
5、影響精子活力
奶茶中含有大量奶精，而奶精的主要成分氫化植物油，這種植物油是脂肪酸的一種，會減少男性荷爾蒙的分泌，會影響精子的活力，讓精子的質(zhì)量大大下降，對精子的活躍性產(chǎn)生很大的影響。所以，育齡期的男性還是不要喝奶茶好。
喝奶茶會增肥原因就是它的熱量太高，那么大家知道奶茶的熱量有多高嗎？下面大家一起來看看吧。
奶茶的熱量
一杯珍珠奶茶350大卡熱量
珍珠奶茶或者勾兌的飲料，喝起來口感是很好，其不知是花錢買肥，奶茶是高糖、高油、高熱量，加上色素（色素可以致癌）再加上添加劑防腐劑，是人工合成的化學(xué)產(chǎn)品，沒有營養(yǎng)價值可言，算是一種垃圾食品。一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，相當(dāng)于1碗飯還多一點的熱量，50公斤的人要連續(xù)上樓梯60分鐘，才能消耗此熱量。奶茶加的奶精，多由垃圾油制成，喝多了容易發(fā)胖，皮膚粗糙，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習(xí)慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。
一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡
長期喝珍珠奶茶不僅對健康的危害極大，而且會讓越來越胖，而且會讓你越來越胖，而且很難減輕。而這一切就源自奶茶中的奶精，奶精（植物末）中所含的氫化植物油是最有害的成分會讓你爆肥。
不僅和豬油牛油一樣，會升高血清總膽固醇、血清總脂和低密度脂蛋白膽固醇，而且還會降低高密度脂蛋白膽固醇，也就是所謂的好膽固醇.而且調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膳食中的反式脂酸越多，冠心病死亡率越高。一些最新研究初步表明，反式脂肪酸還可能增加乳腺癌和糖尿病的發(fā)病率，并有可能影響兒童成長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康。所以，盡管珍珠奶茶的口感確實不錯，但建議盡量少飲用，因為你喝進去的不是奶茶，而是健康隱患。
現(xiàn)在的人們都非常的喜歡喝可口可樂，因為可口可樂的味道是非常好的，并且可以讓人們瞬間解渴。但是可口可樂里面含有非常多對人的身體不好的物質(zhì)，比如說咖啡因。這是會讓人上癮的，那么可樂到底對人的身體有什么危害呢?下面我們就來講講經(jīng)常喝可樂有什么危害。
1，可樂含有咖啡因，長喝上癮。
2，可樂含有碳酸，喝多了對身體不好。因為人體在弱堿性
時狀態(tài)最佳。
3，沒有什么蛋白質(zhì)等，缺乏營養(yǎng)。
4，長喝會發(fā)胖，因為他含有糖。
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此外，還有以可樂為代表的碳酸飲料剛開始面世時，因其口感好，產(chǎn)生的氣體能把胃里的熱量帶出來，給人舒適和興奮的感覺。喝習(xí)慣后，人們就會對碳酸飲料產(chǎn)生一定的依賴性。實際上，碳酸飲料沒有任何營養(yǎng)價值。
據(jù)介紹，各類碳酸飲料中的糖分較高，長期喝容易導(dǎo)致發(fā)胖。可樂中含有安鈉咖，與咖啡因同類，同時還含防腐劑。這些成分對身體不好，也沒有任何營養(yǎng)價值，長期喝這些飲料肯定會出問題。
專家建議，盡量少喝碳酸飲料，尤其是兒童、婦女以及老人，最好不喝?！捌鋵嵵袊詈玫娘嬃暇褪俏覀兊膰嫛?，尤其是綠茶。哪怕喝白開水，也比喝碳酸飲料強?！?/p>
兒童飲可樂有害?？蓸分泻锌Х纫?，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50～80毫克。
以上就是關(guān)于可樂到底對人的身體會帶來哪些不好的危害和影響的
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《經(jīng)常跳繩練什么肌肉》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
