【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生的動作】
很多人可能都覺得瑜伽只能是起到一個瘦身的效果，但其實瑜伽還能夠重塑自己的身材形狀的，如果是自己的骨盆在原來的時候都出現(xiàn)一些畸形的話，就可以通過瑜伽的方式去矯正自己的骨盆，使得自己的骨盤變得比以前更加的好看，如果是自己的骨盆持續(xù)性的畸形很可能會導致一些并發(fā)癥的產(chǎn)生，這對于自己的身體健康也是非常有影響的，說一定要重視起來的
體式1——蝴蝶式
Step1 坐姿 ，雙腳腳掌相對，雙手抓住大腳趾。慢慢吸氣，上身挺直。
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Step2 吐氣時上身慢慢向前傾，雙肘盡量放在小腿脛骨上，背部肌肉放松伸直，頭部降落在地板上。保持20-30秒后恢復原位置。
效果：這個動作能刺激骨盆血液流動，清除骨盆及內(nèi)臟淤血，調(diào)整生殖系統(tǒng)功能，同時能消除腰腹部脂肪，美化腰部及腿部曲線。
注意：做動作時不要強迫你的膝蓋觸地，盡自己能力即可。
體式2——牛面式
Step1 雙腿交疊而坐，左腿屈疊在右腿上端，兩腳腳跟貼近臀部兩側(cè)。左臂越過左肩，右臂背后上握住左手手指，背部伸直。
Step2 上身慢慢地下降，向膝蓋處靠近。在最低點保持20-30秒，然后恢復Step1姿勢。然后再交換手腳重復動作。
效果：平衡左右腿和骨盆，提升骨盆靈活性，排出關(guān)節(jié)內(nèi)部廢物，促進血液循環(huán)，同時有效緊實臀部。
注意：做動作的時候以自己的舒適度為準，不要過度拉伸，以免扭傷。
體式3——抱頭側(cè)伸展式
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Step1 坐姿，右腿向后折疊，左腿向內(nèi)折疊，腳跟放在右大腿內(nèi)側(cè)根部。然后雙臂屈肘，雙手抱住頭部。慢慢吸氣，腰背挺直。吐氣時身體向右側(cè)伸展，右手肘慢慢降落至地面。
效果：這個動作能平衡骨盆，減少腰腹部贅肉。
注意：做動作的時候要保持呼吸正常，同時胯部不要移動。
不過在做這項運動的時候一定要注意難度的，因為當自己的骨盆有些畸形的話，做運動的時候就一定要注意安全的，最重要的就是要保證自己的呼吸均衡的，不能夠讓自己的胯部有任何的移動，這樣的話就可以很好的去平衡自己的骨盆的，讓自己的骨盆能夠起到一個矯正的效果的。
小編推薦
? 許多希望自己牙齒美美的整整齊齊的愛美人士，一直對就醫(yī)牙醫(yī)抱著觀望態(tài)度，他們也想了解牙醫(yī)對患者的治療方案和治療過程，在作出是否要去要接受治療的決定。那么我們今天就跟隨文字去探究一下牙齒矯正的過程.那么為了解答各位的疑問早日接受治療治愈面對新生活，那么我們今天就跟隨文字去探究一下牙齒矯正過程。
隨著口腔醫(yī)學技術(shù)及患者對矯正矯治美觀要求的日益提高，矯正矯治也由活動托槽、頰側(cè)固定托槽，慢慢發(fā)展出陶瓷托槽、自鎖托槽、舌側(cè)隱形托槽及無托槽隱形托槽等多種矯治材料及方式。針對不同醫(yī)師與患者對療效、美觀性及舒適度的要求，提供更多治療選擇。功能托槽的主要特點是，其矯治牙齒的矯治力主要來源于患者的口頜系統(tǒng)肌力，或持久柔和的矯形力。功能固定功能矯治性托槽絕大部分是屬于可摘托槽類，如Twin-block, Frankel托槽等，但也有部分功能托槽屬于固定托槽類，如Forsus、Herbst等。相比可摘功托槽，固定托槽擁有不需依靠患者配合的優(yōu)點，能夠在一定程度上較好的保證療效。金屬托槽是指通過粘接劑將矯正托槽粘固于牙面頰側(cè)，通過矯正弓絲與牙上的矯正托槽施加力量進而矯正牙齒。這種托槽患者不能自行取下。目前世界上應(yīng)用最為廣泛的金屬托槽是直絲弓托槽(Straightwire appliances)，因其使用的醫(yī)生最多，應(yīng)用最廣，因此在各方面的矯治功能也較完善
那么你們看完牙齒矯正過程相關(guān)知識，你們是不是似乎預(yù)見你接受治療后看見自己亮白整齊的牙齒時喜悅的表情。所以愛美人士要早日矯正牙齒并且選擇適合自己的方法，采納醫(yī)師的建議配合治療，早日見到自己白亮整齊的牙齒。并且多多展現(xiàn)陽光自信的笑容，因為你的牙齒已經(jīng)恢復美麗了。
?菱形骨盆可能會影響到我們的體育鍛煉，我們很多人都出現(xiàn)了菱形骨盆情況吧，由于我們長時間進行體育鍛煉，我們的骨盆就非常容易形成菱形的形狀，這種情況很可能是給我們的正常的肢體活動帶來很大的困擾，骨盆的問題現(xiàn)在也是醫(yī)學界討論的一個重點問題，那么當我們出現(xiàn)菱形骨盆的情況該如何緩解呢？下面就讓我們一起來了解一下菱形骨盆矯正帶的適用方法.
適用方法：
1、使用位置錯誤：大家知道，女性懷孕或分娩時，主要是骨盆恥骨聯(lián)合分離松弛和韌帶損傷，產(chǎn)后恢復骨盆主要是指這個部位，恥骨聯(lián)合大約與胯部股骨頭大轉(zhuǎn)子（人體兩側(cè)胯部最隆起處）是平衡的，也就是說，恢復恥骨聯(lián)合一定要收好胯部，現(xiàn)今有相當一部分骨盆帶的使用部位是錯誤的，甚至與收腹帶不分，用到腹部上去了，這樣對于助收骨盆是起不到效果的。
2、低劣產(chǎn)品要注意：有些廠家為了迎合消費者低價心態(tài)，只圖便宜，不講質(zhì)量和實用性，其用材、做工、品質(zhì)都是達不到要求的，產(chǎn)品粗糙、低劣、不好用，使用后多不舒適，有的沒有彈性或彈性差，買前用后多糾結(jié)和使用不方便，或不能堅持，既浪費了時間，又錯過了良機。
3、產(chǎn)后“提臀”是錯誤的：大家知道，產(chǎn)后快速恢復增寬增大的骨盆、松弛的腹肌是很必要的，也是很科學的，產(chǎn)后提臀就沒什么道理了，有的兩帶式，一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，所謂“提臀”其實只會加重腰椎負擔，引起腰痛和下肢血液循環(huán)，因此產(chǎn)后提臀是錯誤的，對骨盆恢復也是起不到什么作用的，提臀只是賣家噱頭而已。
?以上內(nèi)容為我們介紹了菱形骨盆矯正帶的
現(xiàn)在越來越多新時代的女性，都是非常注重自己的身材的，然后我們都知道女性在生產(chǎn)完了之后，是很容易導致身材發(fā)生走樣變形，這也是讓很多女性所困擾的，而近來卻出現(xiàn)了產(chǎn)后骨盆矯正帶，一起來看一下產(chǎn)后骨盆矯正帶的效果如何？
骨盆矯正帶也稱骨盆帶，是利用一種物理方法矯正骨盆的一種方法，近年隨著人們產(chǎn)后護理意識的增強，骨盆帶主要用于產(chǎn)后骨盆的恢復，選用得好，對產(chǎn)后媽媽骨盆快速恢復，保持身材，增強自信極有幫助。骨盆矯正帶也稱骨盆帶，是利用一種物理方法矯正骨盆的一種方法。
目前市場上有腰帶式、菱形式、紗布式等。產(chǎn)后松弛的腹肌恢復不良，會導致脂肪堆積，小腹隆起，影響美觀，如骨盆恢復不良，不僅可導致大屁股，胯部增寬，影響美觀，還會導致O型腿，腰痛和一些婦科疾患。因此也可以說女性產(chǎn)后骨盆的恢復比腹肌的恢復更重要。產(chǎn)后媽媽選擇一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆帶，對于產(chǎn)后骨盆的恢復，矯正體形，防止婦科疾患具有極好的作用，一般聰明的產(chǎn)后媽媽不會錯過這個機會。
一般專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆帶，順產(chǎn)后二三天就可以使用，剖腹產(chǎn)后七天傷口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小時左右，松緊適中。每天使用時間不宜過長，一般8小時左右即可，最好夜間睡覺時不要使用。
所以看了上面的介紹之后，相信廣大的女性以后在生產(chǎn)的過程中，也不用擔心自己身材會走樣的問題了，在生產(chǎn)結(jié)束之后，身體恢復的過程中就可以使用產(chǎn)后骨盆矯正帶了，這樣可以幫助女性的身材恢復，防止其發(fā)生臃腫變形，盡可能回到一個生產(chǎn)前的比較苗條勻稱的狀態(tài)。
很多人都想做牙齒矯正，但是又擔心做牙齒矯正會反彈效果。如果矯正牙齒出現(xiàn)反彈了是一件很悲催的事情，這種感覺讓很多人非常的悲催。一般來說牙齒矯正后不反彈，但在牙齒矯正中有少數(shù)人經(jīng)過一段時間后，牙齒會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，這是根據(jù)個人的具體情況而決定的。
1、牙齒矯正保持器
在拔除出現(xiàn)畸形的牙齒后，由于牙齒在新的位置還不穩(wěn)定，經(jīng)常需要戴一個保持器來保持牙槽骨的新位置，等待牙槽骨進行重塑。然而由于不同的原因，牙齒畸形的嚴重程度，有些人矯正牙齒的效果只需要維持一兩年。特別是成年人做矯正，因為他們錯過了最好的時間，矯正的完美效果就需要牙齒保持器的輔助，只有戴一個保持器才會盡量避免反彈。
2、患者積極的配合
在矯正急性牙齒的過程中，患者應(yīng)積極的配合醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議，以更好地保證牙齒矯正的效果。相對而言，成人配合醫(yī)生的治療效果更好，效果更不容易反彈。兒童可能是由于習慣性的磨牙影響的矯正效果，導致效果不盡人意。因此，在矯正兒童時家長和醫(yī)生必須配合好，才能取得滿意的矯正效果。矯正裝置必須保持在正常位置，使用正確的方法并戴足夠的時間。如果患兒不能積極的配合，會對治療效果產(chǎn)生不良影響。
3、口腔內(nèi)的衛(wèi)生
在牙齒矯正的治療中，除了保持口腔清潔外，還必須糾正不良的口腔清潔習慣，否則牙齒的矯正效果很容易反彈。特別是佩戴牙齒保持器的實收，要注意牙齦的健康，否則會導致我們的牙齦出現(xiàn)萎縮，這樣矯正的效果就不好，還會引起牙齒松動。
4、永久性保持
一些患者帶了很長時間的保持器防護修復好的牙齒也不可以阻止牙齒反彈現(xiàn)象的出現(xiàn)，如指甲側(cè)切牙畸形、上、中切牙間隙、嚴重扭轉(zhuǎn)牙和恒牙缺失。
除了以上介紹的牙齒矯正的效果反彈和什么有關(guān)系，我們還要知道當矯正牙齒的保護器摘下來的時候，需要放置在相對干燥的地方。雖然在水中浸泡不會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，但這種方式不是很衛(wèi)生。一般只需要清洗和放置到它自然干燥，然后把它放在一個特定的收集箱里才是最正確的方法。
兒童常見的頜面畸形可分為：牙性畸形和骨性畸形。而牙性畸形又分為一般的牙性畸形和功能性畸形。不同的畸形類型，最佳矯治時機也不同。
兒童最佳矯治時間
要回答這個問題，首先得弄清楚兒童常見的頜面畸形有哪些。陶肅雄醫(yī)生介紹，一般來說，臨床兒童常見的頜面畸形可分為兩類：牙性畸形和骨性畸形。而牙性畸形又分為一般的牙性畸形和功能性畸形。不同的畸形類型，最佳矯治時機也不同。
一般的牙性畸形，最佳矯治的時機是恒牙列早期（即十二三歲），因為這時兒童剛換完牙，并且處于生長發(fā)育比較旺盛的時候。而功能性畸形，由于常出現(xiàn)在替牙列期（即6-12歲），如果推遲矯治，便有可能發(fā)展成骨性畸形，所以最佳矯正時期應(yīng)在替牙列期。
至于骨性畸形的矯正，應(yīng)在兒童處于生長發(fā)育高峰前期進行矯治（女孩10-12歲，男孩11-13歲）。但有一種情況例外，那就是前牙反咬牙合（俗稱“地包天”）。這種畸形對兒童的頜骨發(fā)育有比較嚴重的影響，一旦發(fā)生應(yīng)立即矯正，最早矯正可以開始于3歲半左右。通常只需要3-6個月的時間，就可以將反咬在下頜牙齒內(nèi)側(cè)的乳上前牙推移出來。
需正畸的常見牙列不齊
據(jù)陶肅雄醫(yī)生介紹，一般來說，出現(xiàn)以下七類常見的牙列不整齊時，就需要進行正畸矯正：
牙列擁擠，犬齒外突（虎牙）牙弓與牙齒大小無法配合，空間不夠?qū)е卵例X重疊擁擠狀態(tài)，下頜則以第二小臼齒最晚萌發(fā)而擁向舌側(cè)。
齒間縫隙：牙弓與牙齒大小無法配合，當牙齒太小牙弓太大時，就會造成牙齒排列稀、有縫隙。
齙牙：可分為牙性與骨骼性齙牙，大部分皆能以傳統(tǒng)矯正治療，嚴重之齙牙患者則要配合口腔外科手術(shù)才能達到理想之外觀與咬合功能。
開咬：上頜前牙與下頜前牙應(yīng)該能合上，垂直覆蓋正常為2mm，若上下前牙無法咬上時為開咬，會導致上下門牙無法切咬食物，說話漏風噴口水，嘴巴無法閉緊。
反合：又稱反對咬合，即下頜前牙咬到上頜前牙的外面，俗稱地包天，除美觀問題外，會造成咀嚼、發(fā)音等功能障礙。若屬骨性頜骨不正常導致的反合，常需合并正頜手術(shù)來治療。
牙齒傾斜：牙齒長期缺損導致相鄰牙齒傾斜或?qū)Ψ揭а涝鲩L，造成假牙制作困難，此時就需要用矯正方式將傾斜牙齒扶正，使牙根有很好的平行度以利假牙重建。
顏面頜骨異常：頜骨發(fā)育不對會造成顏面歪斜，需要合并牙列矯正與正頜手術(shù)，將頜骨關(guān)系調(diào)到正常位置后，才能將牙齒排列在正確的頜骨上，恢復美觀與功能。
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