【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生排毒方法】
隨著現代社會人們對自身養(yǎng)生的問題越來越關注，很多朋友也已經意識到了只有自己身體的健康，才能去做到任何的事情。所以他們在日常生活中都會尋找各種各樣的方式方法來進行體內的排毒去火。因此排毒去火的方法有哪些呢?為了更好的幫助大家解決這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習內容。
牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
推薦食譜：海帶排骨湯
1、將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊
2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈
3、凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
上面這段文字內容就為我們很好的分享了排毒去火的方法，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真學習上面的內容，這樣才能對這些排毒去火的方法有更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我也想告訴大家的是，在我們飲食中一定要少吃一些辛辣的食物，同時多喝一些白開水，這樣才能促進體內的排毒和去火。
擴展閱讀
夏季是一年里陽光最為充足的時候，體內的氣血運行旺盛，人體的新城代謝也會加快，因此，女人要抓住這個排毒養(yǎng)生和修復形體的好機會。下面小編介紹幾個排毒方法，大家一起來看看吧。
夏季溫度高，紫外線對人體的影響也會比較大，注意防曬可以讓皮膚的新陳代謝更為暢通。夏季不僅溫度高，濕度也會比較大，也是腸道疾病和皮膚病發(fā)病的高峰階段，這與人體的一些疾病和體內毒素不能夠及時排出，有一定的關系。所以說，排毒可以預防和治療疾病。
中醫(yī)支招三個排毒方法
1、飲食排毒很有效
排毒的方法也包括了生活中的飲食方面，在夏季排毒可以用飲食方法，實效性很不錯?？梢赃m度的吃一些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜大部分都是堿性食物，可以中和飲食代謝中產生的酸性物質，可以讓我們的體液保持弱堿性，對于清除血液中有害物質有好處。
常見堿性蔬菜：絲瓜、黃瓜、苦瓜、茄子、芹菜、蘆筍等。
2、睡眠也能排毒
不同季節(jié)的睡眠時間不一樣，在夏季要養(yǎng)成晚睡早起，要有午休的睡眠習慣。早點起床，可以順應陽氣的重生，可以盡快的消耗身上的濕氣。由于夏季的睡眠時間明顯縮短，并且高溫下容易讓人勞累困倦，因此要重視午睡。午睡一般以15~30分鐘最為合適，不適合在穿堂風或者空調低溫的室內睡覺。夏季天氣悶熱，晚上難以入睡，睡覺時間最好在晚上10~11點之間。如果晚上睡不好，白天容易頭暈腦脹，氣色難看，影響到正常的工作和生活。
介紹的這兩種排毒方法都很簡單，在平常時候，可以簡單做到。日常生活中，還有不少的排毒方法，例如運動、汗蒸等，都是不錯的選擇。
夏季排毒注意事項
1、不要長時間呆在空調房里，干燥的空氣會導致皮膚受到傷害，排毒功能也會進一步降低，容易出現浮腫、肥胖、過敏和暗瘡等問題，及時喝水可以緩解這個問題。
2、不要食用過期或者是不新鮮的食物，夏季食物容易變質，導致食物的毒素增加，如果食用有可能會導致腸道或是中毒等疾病發(fā)生。
3、夏季不要洗冷水，這是因為冷水會讓毛孔收縮，使毒素重新進入了血液，對身體的傷害更大。夏季適合洗熱水澡，可以促進血液循環(huán)，幫助毒素加快排出。
隨著現實社會水平不斷的在提升，人們的現代生活也是大大的提升了很多，很多人開始注重養(yǎng)生的問題，尤其是中老年人，隨著年紀的增長，體內機能下降就會引起一些身體疾病，還會造成一些心腦血管疾病，對身體健康十分不利，養(yǎng)生可以預防一些身體疾病，下面就讓我來為大家講解一下排毒養(yǎng)生方法。
? ? ①通便排毒法
有些人一說起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便“。時下眾多排毒類產品大多是針對胃腸道的，其排毒的主要機理在于促進排便。一些消費者也因此片面地認為，體內有毒就表現為排便不暢，只要排便通暢就能起到排毒的作用。于是服用以瀉下為目的的排毒類產品。然而這些排毒類產品的主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽醒類成分的物質，若長期服用會抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還
會出現副作用，表現為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之，還有可能影響人體對某些營養(yǎng)素的吸收，造成貧血等不良后果。
如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表，應該用發(fā)汗而不是排便的方法促其排出，如果
“毒“入侵至血液里，排便更是鞭長莫及。
中醫(yī)認為，人的體質類型大致可分為虛實熱寒四種，排毒也要因人而異?！芭哦尽钡睦碚撝饕鲎灾嗅t(yī)的血熱氣重之說，它多倚重于
“瀉“而起不到“補”的作用，對于那些氣血虛弱不足的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該進補才好，因此，時下眾多排毒類產品可以說只適合部分人群。
②淋巴排毒法
淋巴排毒是美容業(yè)者用儀器或雙手，從腳底往上推的一種循經絡按摩的手法，以促進淋巴回流。淋巴系統(tǒng)是除了動脈，靜脈兩大循環(huán)系統(tǒng)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質，如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統(tǒng)循環(huán)。洗熱水澡或慢跑、游泳等運動有利于淋巴回流，無需借助外力。
③洗腸排毒法
該方法通過一種特制的洗腸機，對長約巧米的大腸腸道進行分段沖洗，將腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。該方法將原本用于醫(yī)療的“灌腸”賦予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而，不能說沖洗干凈了，腸道就不會患病。況且，多次洗腸排毒，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的擺設，后果不容樂觀，而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態(tài)平衡，將會成為新的健康隱患。
④呼吸排毒法
“能控制呼吸，就能控制生命?！边@句話點出了呼吸對于生命的意義。如果沒有了呼吸，幾分鐘內人便會死亡，但掌握了正確的呼吸方法，將因為毒案的順利排出而更加長壽。
? ?
? ? 以上文章中所講述的就是排毒養(yǎng)生方法的詳細介紹，通過以上內容相信大家一定對排毒養(yǎng)生方法有了更加深入的了解，也希望大家在日常生活中要注意日常養(yǎng)生，飲食上要注意葷素搭配合理，另外適當的時候可以多參加戶外鍛煉，經常鍛煉可以提高身體免疫力，對身體非常好。
我們每天都要控制好自己排除體內多余的毒素，毒素慢慢積累就會讓我們的身體變得不健康，所以排毒是我們每天都要做的。身體毒素清了人才能顯得精神，健康。但是并不是很多人都清楚的了解排毒的方法，所以今天小編就為大家?guī)硪恍┛梢越o身體排毒的方法吧。
一、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果
你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。
有益排毒的堿性食物
1
肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸
食品 的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2
盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質。
TIpS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。 ? ?
二、運動排毒法：
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
以上就是為大家?guī)淼目梢宰屛覀兩眢w排毒的方法了，大家是不是都知道應該怎么給自己的身體排毒了呢？這樣就能讓自己身體健康了，以上的方法大家只要每天都堅持做，就一定會讓身體毒素排干凈的。
身體內的毒素如果不能很正常的排出體外的話，那么對于身體健康來說是沒有好處的。只有讓身體內的毒素都排出體外，這樣才能讓我們的身體處在比較健康的狀態(tài)下。身體內的排毒器官是肝臟和腎臟。其他的汗腺等也能起到排毒的作用。那么胸部排毒方法有哪些呢？下面我們就來說一下。
? 1、潔面奶潔面。
?
? 2、熱毛巾香薰敷面及前胸。
?
? 3、雙手包肩至肩后頸后，揉按風池穴。
?
? 4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復三遍。
?
? 5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進推滑至左邊腋下，交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒，甩手，重復三遍。
?
? 6、右邊同上。
?
? 7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數次，一手托住下巴，一手順頸側推至腋下，提拉數秒，甩手，重復三遍。
?
? 8、右邊頸部同上。
?
? 9、雙手在整個頸部交替推滑數次，推至胸鎖乳突肌停留數秒再分別推至兩邊腋下。
?
? 以上的介紹就是胸部排毒方法了。其實身體排毒還要在平常的生活中特別注意才行。要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。身體上如果有疾病發(fā)生的話，要及時的進行有效的治療和控制。這樣才能讓身體正常的排毒不會受到影響。才能保持身體的健康。 ?
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《排毒去火的方法有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季養(yǎng)生排毒方法”專題供您欣賞！
