【www.cndadi.net - 運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間比較養(yǎng)生】
近幾年中醫(yī)療法中的針灸、拔罐、推拿等治療方法，已經(jīng)越來越受人們的喜愛。通常人們都是會(huì)在推拿以后，再進(jìn)行一組拔火罐，來調(diào)理身體。拔罐可以祛除人體中的濕氣。那么通常間隔多久拔罐一次會(huì)有利于身體健康。接下來我們就詳細(xì)了解一下拔罐后的一些注意事項(xiàng)和多長(zhǎng)時(shí)間拔罐一次才是最好的時(shí)間。
? ? ?前一次拔罐部位的罐斑未消退之前，不宜再在原處拔罐。 病情重、病灶深及疼痛性疾患，拔罐時(shí)間宜長(zhǎng)；病情輕、病灶淺麻痹性疾患，拔罐時(shí)間宜短；拔罐部位肌肉豐厚，如臀部、大腿部，拔罐時(shí)間可略長(zhǎng)；拔罐部位肌肉薄，如頭部、胸部、背部、拔罐時(shí)間宜短。氣候寒冷時(shí)拔罐時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)；天熱時(shí)則相應(yīng)縮短。 初次治療及體弱、緊張、年老、兒童等，易發(fā)生意外反應(yīng)的患者，宜選小罐具，且拔的罐要少。同時(shí)選用臥位，隨時(shí)注意觀察患者的面色、表情，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理意外情況。每次10~20分鐘。
? ? 根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，像寬闊而肌肉豐厚的背部、大腿處，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和 頸肩部則適宜用小罐。
? ?留罐時(shí)間根據(jù)病情、部位決定。一般留罐10～15分鐘，大罐吸拔力強(qiáng)，可適當(dāng)縮短時(shí)間，否則可能會(huì)起泡。若是起 泡比較細(xì)小，則不用特別處理，一般會(huì)自行消退；起泡較大時(shí)最好到醫(yī)院處理，先局部消毒，然后用消毒針具刺破，敷上消毒紗布。
? ?起罐時(shí)別使勁往下拔，要一手握罐，一手按壓旁邊的皮膚，讓空氣進(jìn)去，罐自然就下來。拔罐之后皮膚上的紫斑一 般兩周能消失。
? ?頸部、腋下和腹股溝等有大血管的地方，皮膚有過敏、水腫或者潰瘍的地方，都不能拔罐；孕婦的腰骶部和腹部也 禁止使用拔罐，以防流產(chǎn)
? ? 通過以上對(duì)拔罐的注意事項(xiàng)，以及最佳拔罐時(shí)間的詳細(xì)介紹。相信大家已經(jīng)有了初步的了解。但需要注意拔罐前是可以洗澡，拔完罐后，不要立即去洗澡。至少要等3個(gè)小時(shí)以后，才可洗澡。另外還需要注意夏天拔罐后，不要讓風(fēng)扇或者空調(diào)直吹身體，避免吸入濕氣。
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? ? 拔罐是一種中醫(yī)的拔罐療法，通過負(fù)壓對(duì)于皮膚的吸著，從而使得身體里的濕氣祛除的一種方法，現(xiàn)在跟是流行用語減肥瘦身等各個(gè)方面，可是拔火罐到底有哪些好處，又該多長(zhǎng)時(shí)間拔罐一次比較好呢？相信大家都并不是特別的清楚，也都非常的想知道答案，那么下面就讓我來為大家講一下拔罐的好處，以及多長(zhǎng)時(shí)間拔罐一次才比較好吧。
? ? 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
? ? 1、通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
? ? 2、因?yàn)樯眢w的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會(huì)刺激身體表面的穴位，進(jìn)而通過筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強(qiáng)身健體。
? ? 3、對(duì)于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長(zhǎng)期定期進(jìn)行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。
? ? 4、現(xiàn)在，很多美容、瘦身的店鋪，也開始研究和推出，通過拔火罐減肥的方法。
? ? 拔罐期間應(yīng)密切觀察患者的反應(yīng)，若出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)涼等癥狀，甚至血壓下降、呼吸因難等情況，應(yīng)及時(shí)取下罐具，將患者仰臥位平放，墊高壯舉部，輕者可給予少量溫開水，重者針刺入中、合谷。必要時(shí)，可用尼可剎米每次0.5g，肌注射或靜注；或用咖啡因2ml肌注。
? ? ?拔罐時(shí)間過長(zhǎng)或吸力過大而出現(xiàn)水泡時(shí)，可涂龍膽紫，覆蓋紗布固不定期。如果水泡較大，可用注射器抽出泡內(nèi)液體，然后用利凡諾紗布外敷固定。
? ? 通過以上所講大家就應(yīng)該能夠知道拔罐的好處以及拔罐的時(shí)間，拔罐雖好但是也要注意患者在過饑、過飽、過勞、過渴、高熱、高度水腫、高度神經(jīng)質(zhì)、皮膚高度過敏、皮膚破損、皮膚彈性極差、嚴(yán)重皮膚病、腫瘤、血友病、活動(dòng)性肺結(jié)核、月經(jīng)期、孕期，均應(yīng)禁用或慎用拔罐。希望我所講的能夠幫到您，祝您健康。
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拔罐能夠治療很多的疾病，比如頸椎腰椎等疾病，拔罐對(duì)人體的好處是很多的，有的人會(huì)經(jīng)常去做拔罐治療，尤其是一些年齡稍微大一點(diǎn)的人，腰腿痛不好的病人，會(huì)選擇拔罐治療，但是拔罐也需要講究時(shí)間的，那么拔罐需要多長(zhǎng)時(shí)間好呢，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下拔罐的時(shí)間問題。
? ?拔罐留罐時(shí)間是10到15分鐘（在體內(nèi)濕氣很重的情況下，可適當(dāng)減少時(shí)間，以免起水泡，但絕對(duì)不要超過15分鐘）如果是當(dāng)治療用，那么可以隔天拔一次如果當(dāng)保健用，那么一年拔兩三次就夠了（如果第一次罐印很黑的話，等那印子消掉后再拔一次，然后隔半年左右再拔一次就可以了）拔罐是可以排毒的，但是拔罐的時(shí)候它是有毒排毒，沒毒排體內(nèi)元?dú)猓园味鄬?duì)身體不好，一年拔兩三次就夠了。
? ? 拔罐時(shí)應(yīng)注意：
? ? 1.保暖。拔罐時(shí)均要在脫衣服后，才能治療，所以治療時(shí)應(yīng)避免有風(fēng)直吹，防止受涼，保持室內(nèi)的溫度。
? ? 2.避免燙傷。不要將燃燒的酒精落在病人的身上，過熱的罐子勤更換。
? ? 3.不宜拔的部位：心前區(qū)、皮膚細(xì)嫩處、皮膚破損處、皮膚瘢痕處、乳頭、骨突出處均不宜拔罐。
? ? 4.同一部位不能天天拔。在拔罐的舊痕未消退前，不可再拔罐。
? ? 5.在給患者拔罐時(shí)，應(yīng)密切觀察病人的情況，如有暈罐等情況，應(yīng)及時(shí)處理。
? 拔罐的時(shí)候一定要注意時(shí)間問題，過長(zhǎng)和過短都是不好的，如果過短了對(duì)治療疾病沒有效果，如果拔罐時(shí)間太長(zhǎng)了，對(duì)皮膚也會(huì)造成很大的危害的，甚至皮膚也會(huì)出現(xiàn)一些淤血青紫的情況，對(duì)后期的皮膚愈合也是不好的，正確的運(yùn)用拔罐，掌握好拔罐的時(shí)間是很重要。
隨著現(xiàn)在生活條件的不斷提高，人們追求的不再是溫飽那么簡(jiǎn)單的，還會(huì)去追求，這樣才可以讓自己的身體變得更加好的，近段時(shí)間里面養(yǎng)生的人們更加的喜歡使用中醫(yī)的養(yǎng)生方法，而且艾灸就是一個(gè)大家最常用到的養(yǎng)生方法，只不過大多數(shù)人都不知道艾灸多久做一次是比較好的。
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對(duì)于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個(gè)療程。需要注意的是，做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時(shí)候精力集中。
可以的，每天三十分鐘艾灸
一般情況下，可以灸一次，每次灸10~20分鐘。
艾灸順序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是說艾灸的一般順序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數(shù)而言，先灸少而后灸多，即由小逐漸增強(qiáng)；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壯遞增。
艾灸注意事項(xiàng)：
艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
艾灸后要喝較平常多量的溫開水
飯后一小時(shí)內(nèi)不宜艾灸
脈搏每分鐘超過90次以上不要艾灸；
過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁灸；
身體發(fā)炎部位禁灸
上文就是向大家詳細(xì)介紹了艾灸多長(zhǎng)時(shí)間做一次的，一般都是一周一個(gè)療程的，如果是想要養(yǎng)生的話就必須要堅(jiān)持一個(gè)星期的時(shí)間去使用艾灸的，而且每次艾灸的時(shí)間最好是十至二十分鐘左右的，那樣才可以發(fā)揮功效。
現(xiàn)在的生活壓力都是非常大的，所以大家為了可以有一個(gè)更好的生活，總是會(huì)努力的去打拼，但是這樣的話就會(huì)忽略掉自己的身體，等到身體出現(xiàn)異常的時(shí)候，才會(huì)想到去養(yǎng)生，可這個(gè)時(shí)候卻又沒有那么多的時(shí)間可以去養(yǎng)生，要是這樣的話就不妨去試試艾灸，因?yàn)榘氖腔ㄙM(fèi)不了自己太長(zhǎng)的時(shí)間就能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的。
艾灸一個(gè)穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意：頭面部,3-5分鐘就行了,久了會(huì)容易上虛火.腹部,下肢時(shí)間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發(fā)紅,有紅暈覺發(fā)熱即可換位置了，背部大概5-8分鐘,太久也會(huì)口干咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以
1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。
2、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。
3、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
點(diǎn)燃以后找到穴位，離皮膚2-3cm，以能感覺到熱但又不會(huì)太燙的距離，灸10-15分鐘左右。這個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效
這篇文章我們已經(jīng)了解到艾灸多長(zhǎng)時(shí)間最好，對(duì)于艾灸最佳的季節(jié)就是在夏天的，因?yàn)橄奶炖锩娴年枤馐亲钔⒌?，所以艾灸的話效果就?huì)更加好，但一定要注意艾灸頭部的時(shí)候時(shí)間穩(wěn)定在三五分鐘左右，如果太長(zhǎng)就會(huì)上火。
?在快節(jié)奏的生活環(huán)境下，我們的身體是最吃不消的，所以市面上多了很多保健方式，而其中最受歡迎的莫過于拔火罐，拔火罐可以解決身體上的疲勞，還能強(qiáng)身壯體，是一個(gè)很不錯(cuò)的保健方式。但是拔火罐是時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎？拔罐一般多長(zhǎng)時(shí)間呢？讓我們通過下文來了解一下吧。
?拔火罐不宜超過多長(zhǎng)時(shí)間--根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，像寬闊而肌肉豐厚的背部、大腿處，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和 頸肩部則適宜用小罐。
拔火罐不宜超過多長(zhǎng)時(shí)間--留罐時(shí)間根據(jù)病情、部位決定。一般留罐10～15分鐘，大罐吸拔力強(qiáng)，可適當(dāng)縮短時(shí)間，否則可能會(huì)起泡。若是起 泡比較細(xì)小，則不用特別處理，一般會(huì)自行消退；起泡較大時(shí)最好到醫(yī)院處理，先局部消毒，然后用消毒針具刺破，敷上消毒紗布。
拔火罐不宜超過多長(zhǎng)時(shí)間--起罐時(shí)別使勁往下拔，要一手握罐，一手按壓旁邊的皮膚，讓空氣進(jìn)去，罐自然就下來。拔罐之后皮膚上的紫斑一 般兩周能消失。
拔火罐不宜超過多長(zhǎng)時(shí)間--頸部、腋下和腹股溝等有大血管的地方，皮膚有過敏、水腫或者潰瘍的地方，都不能拔罐；孕婦的腰骶部和腹部也 禁止使用拔罐，以防流產(chǎn)。
火罐的大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同，但是一般以從點(diǎn)上火閃完到起罐不超過15分鐘為宜，一般留罐10～15分鐘即可。因?yàn)榘位鸸薜闹饕?原理在于負(fù)壓而不在于時(shí)間，如果說在負(fù)壓很大的情況下，拔罐時(shí)間過長(zhǎng)直到拔起泡，這樣不但會(huì)傷害到皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。若是 起泡比較小，不用特別處理，一般會(huì)自行消退；若起泡較大最好到醫(yī)院處理，需要先局部消毒，然后用消毒針具刺破，再敷上藥物、紗布。所以，拔火罐時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
拔罐一般多長(zhǎng)時(shí)間？你看了上文的介紹，相信你已經(jīng)很清楚了。拔火罐并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，最好不要超過15分鐘，拔罐時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)傷害到皮膚，會(huì)致使皮膚起泡，引起皮膚感染，需要到醫(yī)院治療。所以，喜歡拔罐的朋友們最好不要超過15分鐘哦，保持在15分鐘之內(nèi)，效果會(huì)更加哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《多長(zhǎng)時(shí)間拔罐一次最好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間比較養(yǎng)生”專題供您欣賞！
