【www.cndadi.net - 冬天男性養(yǎng)生補腎】
作為妻子的我一到冬天的時候就要給老公補補腎，冬天補腎方法有好多，我自己總是認(rèn)為，我們隨著年歲的增長，身體各個機能都在慢慢的老化，對男性來說腎部特別愛老化，腎虛就是老化的開始，怎么能讓腎虛不存在呢，就是要掌握補腎方法，時常補腎，現(xiàn)在就告訴大家一些我經(jīng)常給老公在冬天里補腎的方法。
冬季補腎小常識：
1、用熱水泡腳
腳對我們來說是非常重要的，俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰”，所以看一個人是否衰老要先看腳。而且腳部還分布著許多的保健穴位，是人體總的精氣之源。所以在寒冷的冬季，以防因腳部受涼而引起一系列的不適癥狀。中醫(yī)從養(yǎng)生角度出發(fā)，比較提倡大家在睡前用熱水泡泡腳，熱水泡腳可以幫助幫助促進血液循環(huán)，緩解失眠癥狀，而且還能幫助強身補腎、起到通便的效果。
2、控制好性生活頻率
夫妻之間的性生活也是需要講究時令和節(jié)氣的，中醫(yī)上有“冬不藏精,春必病溫”之說，也就是說冬季一定要注意藏精，不可多泄。所以冬季在夫妻性生活上一定要注意節(jié)制，千萬不可過度行房，不然很容易損傷腎精，導(dǎo)致出現(xiàn)神疲乏力、頭昏眼花、畏寒怕冷、陽痿腰冷等腎虛癥狀。
補腎的水果：
1.桑葚
桑葚成熟的季節(jié)，大概只有15天左右，很不易保存，可以去中藥店買些黑桑葚，因為是干果，可用來給寶寶熬粥，很簡單的方法就是和大米一起煮粥即可。也可以煮水來喝，可以放些冰糖。
2.獼猴桃
獼猴桃也稱奇異果，中醫(yī)里稱千歲果。不過不能吃超過一個，最好是半個就好，還要在飯后吃。奇異果在飯后是會分解肉類，它含有類似消化酶的物質(zhì)，所以飯前不易吃，會破壞胃粘膜。
獼猴桃富含vc，微量元素，鈣、鈉、鉀、等。還有就是它補腎。現(xiàn)在的季節(jié)，可以給孩子做獼猴桃糊，放些水和它攪拌即可，簡單易做。也可以放些冰糖煮水后加到糊里。
上面我介紹的都是特別常見的冬天補腎方法的內(nèi)容。也有妻子想個老公補腎的朋友就可以試試，這些都是我們生活中最常見的，水果也是經(jīng)常吃的，在冬天每天晚上給老公端上一盤精心準(zhǔn)備的水果，給老公泡泡腳。我相信老公會很感動的，怎么會不好好愛你呢。
精選閱讀
腎是我們身體非常重要的器官，如果腎不好，造成的麻煩是相當(dāng)大的，無論是男性還是女性都是這樣的。補腎就需要從日常著手進行，只有堅持不斷的努力，才能保證我們的腎一直處于健康的狀態(tài)，具體方法是很多人都比較關(guān)心的事情。那么，日常養(yǎng)腎補腎方法有哪些?下面咱們就來詳細了解一下補腎養(yǎng)腎的方法。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
避免勞累節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。這里純中藥紳撕挺效果就挺好的,沒有副作用可以試試。
相信很多人都想知道日常養(yǎng)腎補腎方法有哪些，主要這是一個大眾問題。健康的腎對我們的生活是非常重要的，我們不僅要正確的進行養(yǎng)腎，而且還要清楚哪些行為有損我們的腎臟，積極地進行預(yù)防，這樣才能避免給我們的腎產(chǎn)生不利的影響。
運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。 這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運動可補腎納氣。
腎是人體重要的泌尿系統(tǒng)器官,也是影響男性性能力的關(guān)鍵因素。腎虛不僅會給人體帶來身體上的不適,對男人的自尊心也是一種無形的傷害，如果不能趁早的調(diào)理便會越來越虛，因此很多人都在尋找快速補腎的方法。如今補腎方法層出不窮，食療、中藥、西藥等，人們對它們的效果也各有說辭。那么補腎最好的方法是什么呢？下面我為大家具體介紹一下。
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? 鹿茸有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克-3克。
仙靈脾也稱淫羊藿，有補腎壯陽，強筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于陽痿，婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動，頭發(fā)脫落以及風(fēng)濕筋骨疼痛等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進精液分泌、降血糖;有提高垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量5克-15克。
? ?羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》說，羊腎;補虛損，陰弱，壯陽益腎"。適用于腎虛陽痿者食用。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)補腎的方法了，大家可以依據(jù)自己的身體狀況選擇最適合自己的進補方法。在生活中我們還需注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，另外要多注意休息，少熬夜，保持充足睡眠。同時要加強體育鍛煉，必要時可以去健身房進行系統(tǒng)的訓(xùn)練以提高自身的身體素質(zhì)和免疫力。
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