【www.cndadi.net - 老人有什么養(yǎng)生方法】
好多朋友在平時的時候會有失眠的情況，造成失眠的原因特別多，主要是和心情還有精神上面的原因有關(guān)系，在出現(xiàn)失眠的情況后，會嚴(yán)重的影響到我們的生活和工作，不但會出現(xiàn)第二天沒有精神的情況，而且還會讓身體出現(xiàn)毛病，有了失眠的情況后我們一定要進(jìn)行調(diào)理，通過下面的介紹，我們來了解一下中醫(yī)養(yǎng)生治失眠的方法有什么。
1、歸脾湯
對于入睡困難、多夢易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等癥狀的失眠患者，可以服用“歸脾湯”進(jìn)行治療。
其基本方為
太子參15克、白術(shù)15克、黃芪12克、當(dāng)歸12克、遠(yuǎn)志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。
2、交泰丸
由于經(jīng)常飲酒、嗜食肥甘厚味之品，出現(xiàn)心煩焦慮、難于入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或干結(jié)、舌紅苔少或黃膩等癥狀的失眠患者，可以用“交泰丸”治療。
其基本方為
黃連6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當(dāng)歸12克、陳皮12克、生大黃3克、甘草6克。
3、丹梔逍遙散
因各種瑣事煩勞而引起的情志不遂、易怒、口干口苦、大便干、小便黃、舌紅苔黃、情緒不穩(wěn)則失眠加重等癥狀者，可用“丹梔逍遙散”治療。
其基本方為
丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白術(shù)12克、當(dāng)歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、郁金12克、生大黃3克、甘草3克。
通過上述的介紹，我們了解到了中醫(yī)養(yǎng)生治療失眠的方法，這樣的方法一般一段時間后就會見效，在平時睡覺的時候我們要注意調(diào)理好自己的心情，特別是在睡覺前的時候不但要喝牛奶，而且還要睡前泡腳，晚上不做劇烈的運動，而且不能出現(xiàn)興奮的情況。
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日常的生活當(dāng)中我們有些人會成天精神百倍，而有些人會成天無精打采，這樣的情況和睡眠質(zhì)量有著直接的關(guān)系，睡眠質(zhì)量不好的情況也是有著多種表現(xiàn)，有好多人在睡覺的時候會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，這會直接影響著睡眠的質(zhì)量，而且還影響著日常的生活，那么中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么？下面我們就來進(jìn)行一下了解。
一、中醫(yī)按摩。失眠多夢的治療偏方有哪些呢?腳底下有一個稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無法入眠時刺激它，非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴能夠拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。
二、中醫(yī)中藥。龍骨，性味歸經(jīng)，甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。有鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的功效。主要醫(yī)治用于陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。
三、服用安眠藥。失眠嚴(yán)重能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥，但絕不能夠隨便服用，只能偶爾用之，否則既容易上癮，還會更加嚴(yán)重失眠。
四、運動療法。這種辦法適合年齡大、退休后有失眠癥狀的朋友或者是工作壓力不大，生活過于平靜，并沒有任何運動方式的朋友。人們身體的作息習(xí)慣是呈波浪式的，有高有低，老年人不經(jīng)常活動或者不愛運動的中年朋友就會使他們情緒波動或者身體機(jī)能水平總是處在平緩階段，只有低而沒有高潮，這樣在睡覺的時候就會造成失眠。所以這類朋友適合運動起來，每天或者一周堅持運動三次，失眠便會得到非常大改善。運動方式有慢跑或者自行車等小強度的有氧運動。
通過上述的介紹，我們知道了中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么，在平時的時候我們通過中醫(yī)治療的時候也要注意自己進(jìn)行調(diào)理，特別是在白天的時候要讓自己充實起來，有時間的話要多進(jìn)行體育鍛煉，而且在睡覺的時候也要注意正確的姿勢和方法。
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? ? 咳嗽在一年四季都有可能出現(xiàn)，特別是在晝夜溫差大，衣服穿少了的時候就會出現(xiàn)咳嗽的癥狀了。其實咳嗽就說明身體出現(xiàn)了某一種疾病，一定不能夠忽視。有許多人并不是特別的清楚咳嗽了是可以通過中醫(yī)養(yǎng)生食療來治療的，那么怎樣用中醫(yī)養(yǎng)生來治療咳嗽呢？我就給大家介紹幾種方法吧。
? ? 第一：白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
1：白蘿卜、蜂蜜、麻黃、白胡椒
做法：將蘿卜洗干凈之后切片，然后放入干凈的碗中。隨后加入蜂蜜以及白胡椒還有麻黃，放入鍋中蒸煮半個小時之后服用。服用之后躺倒床上，發(fā)汗之后就可以了。
功效：這種偏方具有止咳化痰以及發(fā)汗散寒的作用，特別是治療由于風(fēng)寒所導(dǎo)致的咳嗽情況，效果更佳。
? ? 2：蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
材料：蘿卜、蔥白、生姜、清水
做法：將白蘿卜切片之后放入鍋中加入清水煮熟，隨手放入生姜以及蔥白，熬煮之后起鍋。在服用的時候，不僅僅要喝了藥液，同時渣渣也要一起服用。
功效：這種偏方治療由于風(fēng)寒所導(dǎo)致的咳嗽情況，同時對于痰多以及怕冷、身體倦怠等情況也有不錯的治療效果。
? ? 3：陳皮水
材料：等量的甘草和陳皮以及山楂、蜂蜜
做法：將準(zhǔn)備好的三種材料一起放入鍋中，加入清水煮開取出備用。放涼之后加入蜂蜜，攪拌之后服用。
功效：無論是由于什么原因?qū)е碌纳眢w咳嗽情況，服用這種方法都能夠起到不錯的效果。如果是一歲以內(nèi)的孩子服用這種陳皮水，建議用白糖取代蜂蜜，這對于孩子的身體更好。
? ? 4：無花果冰糖水
材料：無花果、冰糖
做法：將無花果洗干凈，然后加入清水以及冰糖一起放入鍋中熬煮。建議每天服用一次，分為三五天左右服用就可以了。
功效：這道偏方能夠有效的治療一些由于肺熱所導(dǎo)致的咳嗽情況，同時還具有祛痰理氣的作用，對于一些喉嚨干癢、便秘以及聲音嘶啞等都有不錯的治療效果。
? ? 平時就可以通過上面幾種中醫(yī)養(yǎng)生食譜來治療咳嗽，但是如果病情嚴(yán)重的話，還是建議去一些正規(guī)的三甲醫(yī)院進(jìn)行診斷，聽從醫(yī)生的治療方案。在生活中在配合這些養(yǎng)生療法，肯定能夠快速有效的治療好咳嗽。平時換機(jī)的時候早晚也要記得增減衣物，避免著涼加重病情，祝您早日康復(fù)。
失眠對大家一定是一件很痛苦的事情，我們會感覺到長夜漫漫的同時，百天用打不起精神，會嚴(yán)重的影響到我們的日常生活和工作，如果長期這樣下去不加以治療的話，可能會導(dǎo)致的很嚴(yán)重的后果，甚至精神崩潰，那么，有沒有治療失眠的中醫(yī)的方法呢？下面為大家解答。
失眠是常見病，表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，中醫(yī)對失眠有非常深入的研究，最簡單方便的方法是失眠輕珍丸的使用，健康恢復(fù)。近年來中醫(yī)學(xué)對失眠的辨證施治提出了一些新的思路。
失眠新思路
調(diào)理五臟
有學(xué)者認(rèn)為失眠癥主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此制定了失眠癥證治方案。
調(diào)節(jié)情志
精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。
調(diào)理肝脾
此種中醫(yī)理論認(rèn)為導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，治療失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。
遵循晝夜節(jié)律
人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠-覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，中醫(yī)學(xué)者提出了因時制宜的治療失眠方案。引火歸根、心腎相交
這一中醫(yī)理論認(rèn)為失眠是火不歸根引起的，治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型，進(jìn)行辨證施治。
當(dāng)我們失眠的時候，不是整天懊悔自己，而是要找到治療失眠的好的方式方法，很多人認(rèn)為睡不著或睡不好覺并不是病，不需要規(guī)范的治療，吃點安眠藥就可以了，這肯定是不行的，我們應(yīng)該去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢會診。
失眠的情況大家都應(yīng)該有過，有的只是偶爾出現(xiàn)，一般這種情況是不用治療的，如果是經(jīng)常性的而且還比較的嚴(yán)重，我們就需要進(jìn)行治療或是調(diào)理了，因為長期的失眠對人的身體特別有害，而且還會造成生活或是工作當(dāng)中的影響，在有了失眠的情況后，我們一般最好的方法是中醫(yī)調(diào)理，那么失眠中醫(yī)調(diào)理的方法有什么呢？下面我們來了解一下。
1、中醫(yī)認(rèn)為，首烏藤10克、合歡花10克，放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內(nèi)，用其泡腳，以藥液平面沒膝、水溫40℃為宜，每次30分鐘，每日1--2次。
2、熱水泡腳本身便有促進(jìn)睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。
3、此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。
4、因為用醋泡腳可以調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡，長期堅持下去，有助改善睡眠質(zhì)量。
5、眾所周知，人參是中藥中的重要材料，人參中含有多種物質(zhì)可以對身體全面的調(diào)理，其中人參皂苷rg3有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量的作用，經(jīng)常服用人參皂苷rg3的制品，如參百益，可以起到安神，幫助睡眠的作用。
通過上述的介紹，我們知道了有失眠的情況后中醫(yī)調(diào)理的方法有什么，一般通過上述的方法后，可以有效的調(diào)理失眠的情況，不過這也是一個長期調(diào)理的事情，我們也不能太著急，越著急反而會失眠的情況越嚴(yán)重，平時也要注意自己的生活要有規(guī)律。
失眠的情況是我們生活當(dāng)中最怕出現(xiàn)的事情，特別是在有了失眠的情況后會影響特別大，首先是對人的身體不好，然后就是會影響到生活和工作的方方面面，特別是有了頑固性失眠的情況后就會更加的痛苦，危害也更加的嚴(yán)重，這樣的情況需要進(jìn)行系統(tǒng)的治療，一般認(rèn)為主要是中醫(yī)治療的方法最合適，下面就來一起了解一下中醫(yī)治療的方法有什么。
(1)涵陽入寐飲
藥物：生地、夜交藤、磁石、珍珠母、石 決明、龍牡各30g，制首烏、酸棗仁、柏子仁各15g，黃連5g。 功效：順時調(diào)陰陽。 主治：頑固性失眠癥。 用法：水煎，于午后及睡前1小時服用，連服10天，每日1劑。每天的上午十點以前，飲用濃茶1～2杯。 按語：茶葉雖為苦寒之性，卻有升陽之功，一般飲茶后精神倍增，神思清爽，則是證明。上午飲用，助陽升發(fā)，使清陽布上竅，而頭腦清醒，耳聰目明;衛(wèi)氣實四肢，則可改善怠惰嗜臥等癥狀，助衛(wèi)出陰，減少逗留，就是保其正常入陰。方中以生地、首烏養(yǎng)陰血，酸棗仁、夜交藤、柏子仁、黃連清心養(yǎng)神，育肝安魂，以磁石、珍珠母、石決明、龍牡鎮(zhèn)潛陽氣。陰血既充，陽氣得涵藏之所，衛(wèi)氣循行復(fù)其常律，故其療效較佳。
(2)益氣養(yǎng)陰湯
藥物：人參6g，麥冬、五味子、黃連、知母、阿膠、芍藥各9g，川芎3g，雞子黃1枚。 功效：益氣養(yǎng)陰，寧心安神。 主治：頑固性失眠證屬氣陰兩虛者。 用法：日1劑，水煎服。 按語：五臟相關(guān)，氣血同源，氣屬陽，血屬陰，陰陽互根，所以由各種原因所致的虛證，?；ハ嘤绊?。一臟受病可以累及他臟，氣虛不能生血，血虛者陰亦不足，心藏神，心氣不足，心失所養(yǎng);陰虛，虛火擾動神明，均致不寐。以虛致失眠，失眠亦致虛甚，以致氣血更傷，因此，頑固性不寐，益氣養(yǎng)陰是治療根本。
(3)活血化瘀湯
藥物：生地30g，當(dāng)歸、枳實各12g，丹參、合歡花各15g，桃仁、紅花各9g，蟬蛻6g。 功效：活血化瘀，通絡(luò)安神。 主治：頑固性失眠癥屬血瘀兼有痰濁者。 用法：日1劑，水煎服，6天為一療程。 療效：董月奎運用該方法隨證加味，治療頑固性失眠癥37例，總有效率達(dá)86.5%。
(4)半夏秫米湯
藥物：半夏10～15g，秫米15～30g。 功效：調(diào)和陰陽。 主治：頑固性失眠癥。 用法：上方藥可隨證加味，日1劑，水煎服，連服2周為一療程。合用佳靜安定0.4mg，每日夜晚睡前服1次。 療效：陳智銓運用上述方法共治頑固性失眠患者56例，結(jié)果總有效率達(dá)96.5%。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了頑固性失眠中醫(yī)治療的方法有什么，頑固性失眠的情況是一種嚴(yán)重的疾病，在進(jìn)行治療的時候也是需要一個長期的過程，所以在進(jìn)行治療的時候要有心理準(zhǔn)備，我們在通過上述中醫(yī)方法治療的同時也要注意生活當(dāng)中的調(diào)理。
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