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秋季的時候是我們一年中由熱轉(zhuǎn)冷的季節(jié)，在這樣的季節(jié)里面我們身體的各個部分還沒有完全的適應過來，再加上秋季天氣的氣候干燥，而且還空氣質(zhì)量也沒有以前的時候好，對我們的身體是個考驗，特別是對肝臟，這時就需要對肝臟進行調(diào)理，那么秋季保肝吃什么好，通過下面的介紹，我們來進行一下了解。
1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
5、西紅柿。
西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食，富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ场?/p>
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了秋季保肝吃什么好，在秋季的時候我們一定要注意身體的調(diào)理，不單單是肝部，還有身體別的地方，主要是在飲食上要注意多樣化，而且還要進行適當?shù)倪\動來提高身體的體質(zhì)，增強自己身體的抵抗力來預防疼痛的發(fā)生。
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生活當中人們現(xiàn)在越來越注重養(yǎng)生，以前有愛喝酒的朋友都知道喝酒傷肝，不過現(xiàn)在好多朋友也主要是通過日常的飲食來對肝臟進行調(diào)理，還有一種方法就是通過喝茶水來保肝，這樣的方法對保護肝臟效果也是特別好的，不過并非所有的茶葉對肝臟都有好處，下面就來了解幾種對肝臟有好處的茶葉。
1.綠茶：含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調(diào)脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，這對肝臟的養(yǎng)護是極為有利的。
2.菊花茶：菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝、護肝的佳品。
3.枸杞茶：含有胡蘿卜素、煙酸、亞油酸、甜芋堿及多種游離氨基酸、維生素、微量元素，可入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，經(jīng)常適量飲用還能夠促進血液循環(huán)、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動脈肝硬化，這對肝臟的養(yǎng)護也是極為有益的。
4.普洱茶：是含茶多酚最多的一種茶葉，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動脈硬化等多種功效，對減輕肝臟內(nèi)的脂肪蓄積、減輕肝臟負擔、預防肝硬化的發(fā)生都是有利的。
5.金銀花茶：具有清熱解毒、通經(jīng)活絡、抗病毒、清肝明目、平肝涼血、殺菌止癢、加強防御機能等作用，是春季時節(jié)養(yǎng)肝護肝的佳品。
6.茵陳茶：有清濕熱，保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效，亦是養(yǎng)肝、護肝佳品，特別適合轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。
7.其他：雞骨草茶具有清熱解毒、疏肝止痛之效;絞股藍茶具有抑制腫瘤細胞繁殖、保肝、抗胃潰瘍、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝等藥理作用，適量飲用亦可達到養(yǎng)肝護肝的目的。
以上就是保肝喝什么茶好的介紹，在平時會肝也并不是一件短期的事情，所以說我們平時喝茶的時候也不要急于求成，要保持每天喝茶就好，在喝茶的時候也不要喝的太多，一般建議一般喝兩到三次，而且喝茶水的量也不能太多了，太多了反而會不好。
肝臟對于我們每一個人來說都是特別重要的，特別是愛喝酒的朋友肝臟的保護就顯得更加重要，因為經(jīng)常喝酒的人最容易傷肝了，平時我們一般主要是通過飲食來進行保護，不過也有通過中藥調(diào)理來保護肝臟的，在平時的時候通過食物來保護肝臟的話不但方便，而且還可以給身體提供需要的營養(yǎng)，下面就介紹幾種保肝的食物。
1、枸杞。
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
2、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
3、獼猴桃。
富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
4、鴨子。
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
5、甲魚。
滋陰清熱軟堅散結(jié)，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產(chǎn)生有毒組胺。
6、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
7、香蕉。
性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
滋陰清熱軟堅散結(jié)，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產(chǎn)生有毒組胺。
通過上述的介紹，大家現(xiàn)在知道了在日常的飲食當中吃什么樣的食物可以做到保護肝臟的效果了，平時我們?nèi)绻氡Ｗo自己的肝臟不會出現(xiàn)意外，一定要注意調(diào)理，不能飲酒，而且在飲食當中多吃保肝護肝一類的食物，時間長了就會形成保肝的飲食習慣。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《秋季保肝吃什么好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人秋季吃什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
