【www.cndadi.net - 老人可以吃什么養(yǎng)生】
相信很多朋友在經(jīng)歷了一天繁忙的工作之后回到家中最想做的一件事情就是睡覺，而事與愿違的是很多朋友在身體極度疲勞的情況下，大腦卻保持著異常興奮的狀態(tài)。于是這種失眠的痛苦就讓他們感到非常難受，因此能找到緩解失眠的方法對于他們來說就非常有必要了。那么吃什么可以緩解失眠呢?接下來就讓我們一起去看看。
大棗
晚上睡覺前的半個小時，記得，給自己煮一大碗大棗水，不需要加其他的物質(zhì)，更不需要加糖，然后一口氣喝下去，對于失眠難入睡有很好的幫助。
萵筍
如果失眠，晚上的時候，可以吃喝萵筍湯來治療。新鮮的萵筍，不要取皮，然后帶皮切成薄片，加水，煮一大碗，可以加適量的鹽，在睡前飲用，對失眠非常有效果。
葵花籽
晚上的時候，睡不著，可以吃葵花籽。一是葵花籽吃多了，不長胖，而且吃多了，會讓自己的腮幫子累，一累人就想睡覺，更何況葵花籽本身就有安眠的功效。
蓮子
蓮子都知道有補(bǔ)心養(yǎng)血安神的功效，而且蓮子具有鎮(zhèn)靜的功能。因此，晚飯后，入睡前，最好可以煮蓮子然后加點兒糖飲用，有助于治療失眠。
鮮藕
藕可以清熱，養(yǎng)血，除煩等，所以，晚上的時候，可以用小火煮一些藕，記得必須煮爛了，然后撈出來，打成泥，再加點兒蜂蜜，睡覺前吃下去，有安神入眠的功效。
對緩解失眠有效的食物之一就是堅果類的食物。其中最好是松果類的食物，或者是核桃等等，它們能很好的緩解大腦疲勞，因為人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了在現(xiàn)實生活中可以緩解失眠的一些食物，在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并把它們都能做到學(xué)以致用。這樣才能讓我們擁有一個良好的睡眠質(zhì)量，同時才會有更好的精力來應(yīng)付第二天的學(xué)習(xí)和工作。這樣也能大大提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
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其實每年一到換季的季節(jié)，就會有很多朋友因為氣候的轉(zhuǎn)變感到不適而導(dǎo)致咳嗽不止。如果咳嗽不能得到很好的緩解就容易也變成肺炎和支氣管炎，這些疾病都會讓朋友們感到更加難受。因此在日常生活中我們應(yīng)該找到一些可以緩解咳嗽的方式方法，那么吃什么可以緩解咳嗽呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
1、生姜，紅糖，大蒜
患風(fēng)寒感冒時，還伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小兒1～2片，大蒜7～10瓣，小兒2～3瓣，紅糖半勺一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣效果好。
2、蒸大蒜水
取大蒜7～10瓣，小兒3～5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開后改小火蒸15分鐘即可。
當(dāng)碗里的蒜水已不燙了，較溫時喝下，大蒜可以不吃，一天2～3次，一次小半碗、大蒜性溫，入脾胃，肺經(jīng)，治療寒性咳嗽，腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單。
3、麻油姜末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi)，油熱后放入姜末，稍在油中過一下，隨即倒入1個雞蛋炒勻，在臨睡前趁熱吃下，每晚吃一次，堅持吃上幾天，就能看到明顯的效果。
4、梨，花椒，冰糖
梨一個，洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間核后，放20?；ń?，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗里，上鍋蒸半小時左右即可，成人一次吃完，小兒可分二次吃完。
蒸花椒冰糖梨對治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯。
1、梨，冰糖，川貝一起蒸
梨1個洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間的核后放入冰糖2～3粒，敲碎成末的川貝10粒(小兒5～6粒)，然后把梨上部拼對好，也可用牙簽插緊放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，成人一次吃完，小兒分2次吃，有潤肺，止咳，化痰的作用。
2、煮蘿卜水
白蘿卜洗凈切8～10片(小兒3～5片)，放入小鍋內(nèi)，再加大半碗水，燒開后改小火煮5分鐘，等水不燙了喝下，一日1～2次。
相信通過上述大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對能在生活中緩解咳嗽的一些食物也有了初步的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我想告訴大家的是，首先我們一定要知道引起咳嗽的原因，這樣也才能對癥下藥。當(dāng)然如果老是咳嗽不止就應(yīng)該及時去醫(yī)院就醫(yī)了。所以當(dāng)我們在遭遇咳嗽的疾病時，一定要運用正確的方法來處理。
隨著現(xiàn)在社會人們之間的交流越來越多，很多朋友面對面親密接觸的機(jī)會也不斷增加。我想大家最難以忍受的就是對方有口氣，因為這種口臭讓自己難以忍受，久而久之就會對對方疏遠(yuǎn)了。而有口臭的朋友心中也會感到更加的自卑和孤僻，那么吃什么可以緩解口臭呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1、 檸檬水――除口干造成的口臭 飲清水可令口腔經(jīng)常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細(xì)菌造成的口臭。 2、刷舌――除舌苔細(xì)菌造成的口臭 在舌頭表面除了味蕾外，還有進(jìn)食后的食物殘渣，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細(xì)菌有機(jī)會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙后，應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。 3、刷牙――除口腔不潔的口臭 必須每天早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。在刷牙后，應(yīng)該用漱口水漱口，加強(qiáng)防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當(dāng)在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。 4、蔬菜水果――除消化不良造成的口臭 因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當(dāng)?shù)姆椒ó?dāng)然是多吃蔬菜及水果等纖維食物，令消化系統(tǒng)變得健康。
若因飲食不節(jié),胃熱熏蒸所致口臭,除少食葷腥肥厚及辛辣之品,多吃新鮮蔬果外,患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下,采用具有清熱、解毒、涼血、通便作用的“清胃散”調(diào)理,即取黃連、黃芩、生地、丹皮、升麻、生石膏、赤芍等中藥組方煎服。對肝火上沖口臭者,則可取適量蓮芯和藕水煎煮爛食之,有助消除口臭。此外,口臭者平時也可喝點紅茶、咖啡,或用藿香、佩蘭各3克;開水沖泡頻飲或含漱,亦可收到清熱潤燥,避穢除臭,齒頰留香之效。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了可以緩解口臭的一些食物，在此我希望大家都能把這些食物熟記于心，并且把它們都能熟練地運用到實際生活中。當(dāng)然我們首先也要明白引起口臭的原因，同時在日常生活中少食用一些能導(dǎo)致口臭的食物，并且早晚都要對口腔進(jìn)行嚴(yán)密的護(hù)理。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《吃什么可以緩解失眠呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人可以吃什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
