【www.cndadi.net - 運動多長時間比較養(yǎng)生】
艾灸已經(jīng)成為了風(fēng)靡大江南北的一種健康方式，每到周末的時候都會見到許多的人去健身養(yǎng)身館去進行艾灸保健。艾灸保健不僅可以令肌膚變得更加的光滑，而且還會有著減肥的效果，每次艾灸后，想必大家都覺得自己的肌膚毛孔都打開了，感覺非常的舒服，身體中的毒素也隨著汗液通過毛孔流了出來，艾灸后就想好好的洗一個澡，但是專業(yè)的人都會讓你再等一會，這是為什么呢？艾灸后多長時間洗澡才好呢？
灸后1小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情況非要洗手，洗澡，要用高于體溫的熱水盡短時間內(nèi)洗完。灸后調(diào)養(yǎng)口訣：灸后風(fēng)寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。
艾灸的好處：
1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調(diào)和陰陽之功效。
2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。
4、溫陽補虛，補中益氣。
5、回陽救逆。
6、防病保健，強身益壽。
艾灸后多長時間洗澡比較好呢，看著上面的介紹相信大家都知道了在艾灸后一個小時洗澡這樣才會對身體有好處，而且在洗澡的時候一定要注意，一定要用熱水不能用涼水，以免寒氣通過擴張的毛孔進入到了體內(nèi)，這樣就不能達到艾灸的作用了。
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一般來說艾灸的時候，不管是艾灸哪一個穴位，最好是控制在5分鐘到30分鐘左右。當(dāng)然在有些情況下，做一次艾灸的時間可能會長達兩個小時。其實做艾灸的時間選擇是比較靈活的，這個要根據(jù)具體的醫(yī)生的經(jīng)驗，還要根據(jù)患者的具體病情來加以判斷。在艾灸的時候非常強調(diào)患者的感覺，如果做艾灸的時候，患者都感覺比較良好，那么時間可以適當(dāng)延長一點。
灸關(guān)元的最好時機在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因為冬主收藏，春主升發(fā)，灸多了反而會泄精氣。立秋前后灸關(guān)元，其余時間灸神闕。一天之中，上午和中午較好，陽氣較盛。傍晚和晚上不太適合。但關(guān)于能否長期灸關(guān)元，一直存在爭議。
關(guān)元穴在臍下三寸，因其位于人身陰陽元氣交關(guān)之處、又能大補元陽而得名。艾灸關(guān)元穴可以強身健體，還可以治療多種疾病，但也非人人適合。它雖可益陽也能傷陰，應(yīng)用時更應(yīng)結(jié)合病情。臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，要慎用灸法，否則易使邪熱內(nèi)郁，如兩眼干澀、面部烘熱、口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗，或面紅目赤、煩躁、便秘的人就不適合艾灸關(guān)元。
另外需要注意的是，在做艾灸的時候強調(diào)主穴位和次要穴位，如果是在艾灸關(guān)元穴位的時候，關(guān)元學(xué)位是作為主穴位，那么做艾灸的時間就要長一些，如果做艾灸的時候，關(guān)元穴位是作為輔助穴位，或者是作為次穴位，那么艾灸的時間往往控制在10分鐘左右最好。
拔火罐是中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生治病方法，在民間也非常受歡迎，有不少中老年朋友常常自己在家里拔火罐，有些人也會在拔罐后去沖個澡放松，對此專家表示，拔火罐后一定不能馬上洗澡，否則容易受涼，或損傷皮膚。
拔火罐過后別急著洗澡
當(dāng)我們想到溫?zé)岬脑杷蜏責(zé)岬幕鸸?，洗完再拔，拔完再洗就感覺很舒服?？墒沁@順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對不能在拔罐之后馬上洗澡。這是因為拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
針灸火罐3小時后在洗澡
拔罐后3小時內(nèi)不宜洗澡。飯前飯后一小時及酒后，不宜拔火罐。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐時容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜；兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
拔火罐時間別超10分鐘
不少人說火罐這一拔最少要半小時，有的人認為拔出水皰來才能體現(xiàn)拔火罐的效果，尤其是一些老人持這樣觀點的比較多。而拔火罐真的是時間越長越好嗎？其實，拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。
同一位置不宜反復(fù)拔
一次不行拔兩次，同一個位置，反復(fù)地拔，就不信這火罐拔得沒效果。其實，這樣做也是不對的。拔火罐的時候你甚至可以拔滿全身，因為這樣可以全面理療，幫助大家舒活筋骨?？墒窃谝粋€地方反復(fù)的拔，很容易造成皮膚的紅腫、破損，如果并發(fā)了傷口感染，那就得不償失了。
火罐拔哪兒要找準(zhǔn)穴位
中醫(yī)講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關(guān)穴位拔火罐，才能達到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多人并不了解人體的穴位情況等，因此最好在拔火罐前咨詢正規(guī)的中醫(yī)，了解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。
艾灸是一種很好的治療疾病方法，是屬于中醫(yī)治療疾病的主要方法之一。中醫(yī)有很好的治療疾病的效果，就是因為中醫(yī)的治療手段比較的多樣化。這樣就能讓疾病得到根本性的治療。艾灸是針對身體的穴位進行刺激來達到治療疾病的效果。那么艾灸要多長時間呢？下面我們就來詳細的介紹一下。
? 艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個療程。需要注意的是，做艾灸的時候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時候精力集中。
? 灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法，其機制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。正是這種溫?zé)岽碳?，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強，促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收；還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用；同時溫?zé)嶙饔眠€能促進藥物的吸收。
? 艾灸要多長時間的問題，上面的介紹已經(jīng)很詳細了。大家在采用針灸治療疾病的時候一定要特別的注意，如果超過了規(guī)定的時間，那么不光不能有很好的治療效果，還可能會引發(fā)一些身體上的疾病癥狀發(fā)生。另外艾灸的時候不要靠的太近，否則會可能被燙傷。
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