【www.cndadi.net - 女性補氣補血養(yǎng)生茶有哪些】
隨著人們經(jīng)常的呆坐在辦公室上班，于是越來越多的女性朋友出現(xiàn)了身子虛的狀況，女子身體虛其實就是指她們的氣血不足，女性如果出現(xiàn)了氣血不足，就會出現(xiàn)貧血、氣短、手腳冰涼麻木等狀況，對于即將到來的寒冬而言，這對于女性就是一個非常大的打擊。不過有疾病就會有治療的方法，中醫(yī)對于氣血不足非常的重視，那么補氣補血方有哪些呢？
補氣補血方一
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可?；?，待冷裝盤食用。佐餐食用。
本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
方二
童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得雞露。佐餐，飲露食肉。
本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
方三
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂?；穑溲b并備用。
本方潤肺益腎、補中肥健，適用于身體瘦弱者長期服用。
方四
太子參15克，山藥、白術各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。
本方益氣補血，主治形體消瘦，膚色無澤，精神不振。
補氣補血方有哪些，看著上面的介紹相信大家對于這些已經(jīng)有了很深的了解，其實除了這些，例如黑大豆、黑驢肉、龍眼肉等都是對于氣血不足有著很好的效果，因此大家在面對這樣的情況一定要選擇適合自己的方子，這樣就可以很好的應對氣血不足，讓你氣色變得更加的紅潤。
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我們的身體只有保證充足的氣血，才能讓我們的身體更加的健康。如果我們身體里的氣血不足的話，那么身體就會很容易的出現(xiàn)一些疾病癥狀。這樣就會讓我們感受到非常大的痛苦。所以給我們的身體補充充足的氣血是非常有必要的。那么補血補氣的方法有哪些呢？下面我們就來好好說一下。
? 一、紅棗山藥湯
? 原料：
? 紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
? 做法：
? 1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
? 2、然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；
? 3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
? 4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。
? 功效：
? 紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
? 二、枸杞紅棗赤豆湯原料
? 枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。
? 做法：1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用；2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；3、大火煮滾；轉文火放入冰糖；4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶；5、直至紅小豆酥爛就可以了。功效：消渴補血，補中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況
? 身體里的氣血如果不是很充足的話，那么我們的身體健康就會出現(xiàn)問題。所以我們在平常的時候一定要注意保證身體內(nèi)的氣血充足。以上的這些方法都是能很好補充我們身體氣血的。在平常的時候可以多進行氣血的補充，這樣就能保證我們的身體健康了。
女性朋友每個月都會來月經(jīng)，于是一不小心就會貧血，如果這種現(xiàn)象長期不加以治療，還可以誘發(fā)其他疾病，甚至有可能使得女性朋友氣血兩虧。所以說有輕微貧血現(xiàn)象的女性，不妨吃一些能夠補氣補血的保健品，這些保健品的種類也比較多，比如可以是鹿血，也可以是阿膠。下面就來介紹有關補氣補血的一些補品。
血虛型女性：其主要表現(xiàn)為頭暈無力，睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常失眠、容易長斑、容易累等等。對于這類女性而言日?？蛇m當?shù)姆靡恍┭a血的藥物。比如說當歸、阿膠、紅棗等都是很不錯的補血藥物。另外建議這類女性經(jīng)?？梢远喑砸恍┘t色的肉類，適當?shù)娘嬘眉t糖水等等。形體偏瘦，身體素質(zhì)差，月經(jīng)不調(diào)，失眠多夢，總愛疑心的女性。
于這類女性而言日常可適當?shù)亩喑砸恍┖F元素較多的食物。比如說菠菜，胡蘿卜，瘦肉，動物內(nèi)臟等等。另外建議那些貧血較為嚴重的女性日常還要適當?shù)暮刃┧奈镫u湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補氣同時又可緩解貧血癥狀的湯品。
月經(jīng)量過多、白帶異常，臉色蒼白，整個人看起來懶懶的。特別是一些產(chǎn)后術后身體沒有恢復后的女性更容易出現(xiàn)氣血兩虛的問題。對于這類女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進行進補。比如說可以選擇像人參，紅棗、白術這類具有很好的補氣功效的食物搭配一些肉類一起燉煮就可以發(fā)揮出補氣補血的作用的。
其實所謂的具有補氣補血功能的補品大多數(shù)都是一些生活中比較常見的食物，或者是一些常見的中草藥。其實補氣補血還可以服用黨參或者黃芪，或者是用黨參和枸杞以及紅棗一起來燉雞湯喝，不但可以補氣補血，還可以健脾胃。
?氣血一向都收到大家的關注，因為氣血不僅關于一個人的精神面貌，還牽涉到人體各種健康問題一旦氣血不足，失眠多夢，體質(zhì)衰退，頭暈眼花等等身體健康問題接踵而至。所以大家對于補氣補血的方法則關注甚多。補氣補血的方法有食療法，中藥治療法，還有運動等等多種方法。這些方法可以總結為五養(yǎng)補血法。
“五養(yǎng)”補血法 ?1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。 ?2、食養(yǎng)：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。 ?3、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。 ? 4、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。 ?5、藥養(yǎng)：貧血者應進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
?上面給大家介紹的就是綜合了多種補氣補血方法的五養(yǎng)補氣補血法，這種療法兼顧了各種方法的長處，融會貫通各法功效，可以說是補氣補血的方法中的精華匯總。大家可以根據(jù)以上的介紹，學習一下五養(yǎng)療法。平時，多注意飲食，鍛煉和注意，氣血一定會好起來。
?補氣補血對于大多數(shù)人群而言都是非常有必要的。因為很多人所平時出現(xiàn)的體力不支，虛汗過多，冬季怕冷，容易頭暈耳鳴等等現(xiàn)象都是氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足嚴重者比普通人更加容易患上各種疾病。所以補氣補血的方法大家都很有必要做一些了解。那么除了一些常見的方法，補氣補血膏方也可以有補氣補血的作用。現(xiàn)在家大家配制方法。
【適應證】神疲乏力，面色蒼白，頭暈目眩，夜寐不安，平時氣短，動輒更甚，食欲減退，大便干燥，心悸心慌，平素容易感冒，在婦女可見到月經(jīng)愆期，經(jīng)量減少，顏色淡紅，舌苔薄白，舌質(zhì)淡紅，舌邊有明顯齒痕，脈象細軟無力。
【選用藥物】黃芪250克，黨參250克，白術250克，茯苓(辰砂拌)180克，蜜炙甘草100克，熟地黃250克，赤芍藥150克，油當歸150克，川芎80克，大棗200克，桂圓肉150克，制何首烏150克，白扁豆150克，懷山藥：150克，蓮子肉150克，薏苡仁200克，準小麥250克，枸杞子150克，女貞子200克，旱蓮草200克，桑椹子150克，黑料豆200克，核桃仁150克，酸棗仁150克，柏子仁150克，炙遠志50克，雞血藤200克，夜交藤200克，桔梗80克，陳皮90克，廣木香90克，佛手皮90克，
? 補氣補血膏方的配制還是比較容易的，主要是準備好各種所需要的藥材，然后根據(jù)上面所教大家的方法熬制。通常，補氣補血膏相對于一些方法可能效果更加顯著明顯，同時還不具有什么副作用。所以，大家學會后可以試一試，長期堅持對大家的氣血應該是會有幫助的。
?補氣補血之法，一直都是中國中強調(diào)的。氣血不足，常見現(xiàn)象有精神不佳，容易頭暈耳鳴，腰酸背痛。睡眠也不好，抵抗力免疫力差，容易生病感冒。所以，補氣補血對于氣血不足者很關鍵。那么，有沒有什么簡單易行，同時又效果良好的方法來補氣補血呢？下面就給大家介紹一些補氣補血活血的方法。
1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。
2、中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
3、運動養(yǎng)生：運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經(jīng)絡療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
5、鐵劑療法：鐵劑是改善女性貧血的一大法寶，鐵是人體血紅蛋白合成的重要元素，補鐵能有效提升血紅蛋白的合成數(shù)量，常用鐵劑為鐵之緣片，服用2周后逐步減輕貧血，最佳服用周期為2-3個月。
6、補血藥膳--當歸枸杞茶
原料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
制作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
特點：制作簡單，經(jīng)常飲用能補血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強免疫力。
吃什么補血是有很大的講究的，無論是藥膳還是食療，都需要在專家的指導之下，以上的信息僅供參考，望各位患者能夠周知!
?補氣補血活血的方法多種多樣，大致可以分為中藥調(diào)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)，經(jīng)絡調(diào)養(yǎng)等這幾種。大家可以根據(jù)自己的愛好和具體情況選擇。不過中藥療法加之食物療法，再配合一定的運動經(jīng)絡療法，效果肯定會更加顯著。大家可以結合起來試一試，經(jīng)過一段時間的堅持，一定會有所改善。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《補氣補血方有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性補氣補血養(yǎng)生茶有哪些”專題供您欣賞！
