【www.cndadi.net - 夏季解暑養(yǎng)生茶】
夏天天氣炎熱，大家都容易出汗，所以需要大量地補(bǔ)水。那么各種各樣的飲品就開(kāi)始被大家喜愛(ài)。雖然飲品多種多樣，但是有很多并不能解渴，反而家中口渴感。那么有哪些飲品適合夏季喝，又能對(duì)身體有益，還能達(dá)到生津止渴的作用呢？下面就給大家介紹一些飲品，看看夏天喝什么茶解暑吧。
由于夏天人體出汗多，可以經(jīng)常喝點(diǎn)含鹽的水，如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等。
之所以要喝這些含鹽飲料，是因?yàn)槠渲泻写罅康拟c、鉀等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人們因大量出汗而帶來(lái)的礦物質(zhì)流失。他說(shuō)，出汗后如果單純補(bǔ)充水分，會(huì)越喝越渴，既達(dá)不到補(bǔ)水的目的，還可能導(dǎo)致體溫升高、小腿肌肉痙攣、昏迷等“水中毒”癥狀的發(fā)生。此外，喝鹽水時(shí)最好適量加些糖，以補(bǔ)充機(jī)體的能量消耗。
出汗不多，喝白開(kāi)水就行。夏天如果不是大量出汗，平時(shí)可以喝白開(kāi)水和茶水。白開(kāi)水中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)平衡，這是普通飲料所無(wú)法達(dá)到的。乳酸菌飲料也適合夏天喝
在家喝什么水可以自我調(diào)節(jié)，可是出門(mén)在外怎么辦呢？南教授說(shuō)，市場(chǎng)上的飲料各種各樣，其中乳酸菌飲料和茶飲料比較適合夏天飲用。乳酸菌飲料的含奶量比較低，在總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不如酸奶，但喝起來(lái)更解渴。其中的活性乳酸菌對(duì)人體非常有益，能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收、調(diào)節(jié)胃腸道功能。有些乳酸菌飲料還添加了人體所需的鈣和維生素，可以起到一定的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用。
清新爽口的茶飲料則具有利尿、防暑降溫的功效，還有抗氧化、抗疲勞的作用，也適合夏天飲用。同時(shí)，茶飲料和茶水一樣，其中含有維生素A和維生素E，有助于保護(hù)皮膚，減少紫外線(xiàn)輻射的影響。
至于年輕人非常喜愛(ài)的碳酸飲料，南教授指出，它雖然解渴，但除了熱量外，幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分，而且含糖量比較高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不適合孩子飲用。
夏天喝什么茶解暑被？這個(gè)問(wèn)題答案可以有很多。上面就是給大家介紹了一些平時(shí)大家喝得比較多的，而且能夠利于生津止渴，緩解炎熱的飲品，比如綠豆湯，清熱解毒，加上一點(diǎn)鹽，補(bǔ)充鹽分。還有一些碳酸飲料也能解渴，受到年輕人歡迎。不過(guò)大家還是多吃健康飲食。
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夏天天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候總想搞些東西來(lái)清爽一下。所以冷飲和冰淇淋就是夏天必不可少的東西。但是冷飲和冰淇淋里面各種添加劑太多而且高糖，對(duì)人的身體不太好容易對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。今天小編就帶大家盤(pán)點(diǎn)一些適合夏天更對(duì)身體有好處的飲料，一起來(lái)看看吧。
1綠豆湯
綠豆湯是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品。燥熱的夏天一碗冰鎮(zhèn)綠豆湯下去頓時(shí)就會(huì)清爽許多。一般綠豆湯有各種口味，根據(jù)不同地區(qū)和不同人群的需要在綠豆湯中加上不同的食物就分為各種不同的口味，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等等。
綠豆湯具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫等功效。因?yàn)榫G豆是一種很好的清熱解暑的食品，還富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，適合不同年齡段的人群。不過(guò)綠豆湯畢竟屬于涼性食物不適合體虛的人食用。
2酸梅湯
酸梅湯也是一種民間傳統(tǒng)的清熱解暑的飲品。冰鎮(zhèn)過(guò)后涼爽酸甜，生津止渴，一碗下去唇齒留香，冰涼振齒，還能開(kāi)胃，飯前飲用甚佳。酸梅湯的原料有烏梅，山楂，甘草，桂花，冰糖等等。
一般家里面就可以自行熬制，熬制的方法和熬制中藥差不多，把烏梅泡發(fā)后加水熬制三次即可。酸梅湯可以消食合中，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強(qiáng)身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
3檸檬水
檸檬水和上面兩個(gè)有長(zhǎng)久歷史不同，檸檬水是青年人中受歡迎的夏季清熱解暑的飲料。檸檬水制作起來(lái)也更加的簡(jiǎn)單，甚至不需要熬煮。一般在水中加上檸檬片檸檬汁就可以。
檸檬水富含維生素C,具有美容養(yǎng)顏的功效，深受廣大女生喜愛(ài)。冰鎮(zhèn)后的檸檬水冰涼爽口，酸甜可口，而且有助于減肥，是一種對(duì)身體有很多好處的夏季飲品。
大麥茶是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常喝的一種茶水，味道略香，入口凝神，很多人在夏季還是很喜歡喝的。其實(shí)大麥在超市里是有售賣(mài)的，而且價(jià)格也很實(shí)惠，下面我們不妨一起了解了解大麥茶有哪些作用。
大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食之功;大麥茶含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，適應(yīng)了人們回歸自然，追求健康的需求;大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤(rùn)膚烏發(fā)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
健康功效一：麥茶能有效抗衰老
導(dǎo)致人體衰老的是被稱(chēng)為“活性氧”的成分，活性氧通過(guò)日常飲食、堆積的壓力和紫外線(xiàn)而不斷增加，在體內(nèi)堆積，誘發(fā)人體的衰老。而麥茶則具有減少這種成分的力量，因此日本有女性認(rèn)為，麥茶具有讓人返老還童的功效。
盡管說(shuō)法略有些夸張，但可以看出，麥茶在抗衰老方面的卓越功效。同時(shí)，活性氧還是一部分生活習(xí)慣病如癌癥、心肌梗塞等發(fā)病的原因之一，多喝麥茶對(duì)于預(yù)防生活習(xí)慣病的發(fā)病也有一定積極作用。
健康功效二：天熱最宜用麥茶補(bǔ)水
其他的茶葉由于含有咖啡因，具有良好的利尿效果，在夏秋季節(jié)等炎熱天氣需要補(bǔ)充水分時(shí)，麥茶由于不含咖啡因，補(bǔ)水效果比一般的茶葉更好?，F(xiàn)在剛剛出伏，全國(guó)有不少地方仍保持高溫狀態(tài)，這時(shí)候不妨喝點(diǎn)麥茶來(lái)試試看？
健康功效三：促進(jìn)血液循環(huán)，美化肌膚
麥茶具有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。想要保持漂亮白皙的肌膚，良好的血液循環(huán)是不可缺少的，這是因?yàn)檠壕哂袑I(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸?shù)缴眢w各處的功能，如果血液循環(huán)不好，肌膚將不能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而變得黯淡無(wú)光。除了保持肌膚的靚麗，想要獲得良好的減肥和豐胸效果，血液循環(huán)都是不可忽視的一環(huán)。血液循環(huán)好的人新陳代謝的能力強(qiáng)，老舊廢物能夠更好地排出體外。
大麥茶還可用于：
（1）飲食過(guò)度，胸悶腹脹，炒黑研磨服，有化炎消脹，調(diào)中止瀉之功。
（2）小兒食積，面黃肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麥加糖服，益氣健胃。
（3）消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
（4）暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴。
所以，在我們知道了大麥茶的所有功效之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大麥茶真的是對(duì)我們的身體有很大的作用。所以不管是為了改善自己飲水的口感還是為了自己的身體健康還是為了美容補(bǔ)水，都有必要喝一些大麥茶。
持續(xù)的高溫天氣是否讓你無(wú)法忍受呢？夏天消暑的方法是有很多的，而今天要為大家介紹的是飲食消暑中糖水的做法。糖水不僅可以消暑還可以幫助我們補(bǔ)充糖分，快來(lái)一起和小編了解了解要如何自制吧。
夏天消暑的4款糖水做法
桂花酸梅湯
材料：干烏梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者紅糖。
做法：從藥店或者干貨市場(chǎng)買(mǎi)回干烏梅和山楂，先加水泡開(kāi)。桂花、甘草和泡開(kāi)的烏梅和山楂用紗布包起來(lái)。在大鍋里注滿(mǎn)水，放入紗布包，大火燒開(kāi)。煮沸后，加入適量的冰糖或者紅糖。小火熬煮2-3小時(shí)，在水大約被熬去一半的時(shí)候，酸梅湯也就做成了。
功效：酸梅性溫味酸，在盛暑期間飲用酸梅湯，不僅酸甜可口，消暑益氣，還可起到開(kāi)胃、補(bǔ)充水分的作用。
綠豆冬瓜糖水
材料：鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。
做法：先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時(shí)，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。
功效：鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑；干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水；紅糖甘甜能解毒潤(rùn)澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。
薏米涼粉小丸子糖水
材料：涼粉400克、糯米小丸子6粒、薏米100克、蜂蜜20克。
做法：薏米洗凈，提前浸泡1~2小時(shí)；將薏米和4碗水倒入煲內(nèi)燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮至薏米發(fā)軟，放入糯米小丸子煮至熟即可熄火；將煮好的薏米小丸子放至微涼，放入涼粉，用小勺子劃成塊狀，淋入蜂蜜拌勻即可食用。
功效：清熱利濕、解毒防癌。
紅豆西米奶露
材料：紅豆、芋頭、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。
做法：紅豆洗凈，泡水8小時(shí)，撈出瀝干，放入蒸鍋蒸熟。芋頭去皮，洗凈，切塊，西米放入滾水中煮熟，撈出，泡入冷水。牛奶倒入鍋中，加2杯開(kāi)水煮開(kāi)，加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘。加入西米和冰糖，最后加入太白粉水勾茨即可。
功效：清熱解暑，還具有補(bǔ)氣血、增強(qiáng)肝臟功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀，并幫助排除體內(nèi)的毒素與消除脂肪。
這4款糖水的做法都十分簡(jiǎn)單，快行動(dòng)起來(lái)吧。
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