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我想大家都有走在街上就會(huì)莫名其妙的前面的人突然倒下去的經(jīng)歷吧，會(huì)突然倒下去大多數(shù)原因可能是因?yàn)檫@個(gè)人患有了低血糖。我們都知道如果我們的身體任何一個(gè)部分不平衡的話，就會(huì)造成各種的并發(fā)癥。那么如果患有了低血糖，我們該怎么樣才能讓血糖平衡呢？
低血糖時(shí)該選擇什么樣的食物，簡而言之，低血糖時(shí)要選擇那些能夠快速升高血糖的食物。
低血糖飲食注意：
1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖/b作用，對控制血糖有利。低血糖飲食注意
2、血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。
3、在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
精選閱讀
低血糖是一種比較容易發(fā)生的疾病，人體一旦長期的處于低血糖的狀態(tài)中的話就會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀，有些低血糖患者的癥狀比較嚴(yán)重的可能就會(huì)危及到患者的生命了，所以對于低血糖患者來說一定要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充身體里面的糖分，讓體內(nèi)的血糖維持在正常水平。
低血糖患者中有絕大部分是沒有吃早飯習(xí)慣的人，不吃早飯的危害是非常大的，除了會(huì)造成低血糖之外，它還容易讓患者的注意力不集中，工作效率都會(huì)下降。
低血糖分為兩種類型：(1)腎上腺素能癥狀包括出汗，神經(jīng)質(zhì)，顫抖，無力，眩暈，心悸，饑餓感，歸因于交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)和腎上腺素釋放增多(可發(fā)生于腎上腺切除病人)。(2)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)包括意識(shí)混亂，行為異常(可誤認(rèn)為酒醉)，視力障礙，木僵，昏迷和癲癇。低血糖昏迷常有體溫降低。引起交感神經(jīng)癥狀的血糖降低速率較引起中樞神經(jīng)癥狀的為快，但低血糖程度輕，無論哪一種類型，血糖水平都有明顯個(gè)體差異。
低血糖是由多種原因所引起的，故應(yīng)及時(shí)深入檢查，特別是鑒別胰島β細(xì)胞瘤或增生與功能性原因不明性低血糖癥。一般而言后者大都較輕，僅有明顯的交感神經(jīng)或腎上腺素過多癥候群;而前者則大腦神經(jīng)、精神癥狀明顯?？山Y(jié)合實(shí)驗(yàn)室及其他特殊檢查以明確診斷。
人體如果長期的處于一種低血糖的狀態(tài)中的話特別容易出現(xiàn)突然暈倒的情況，所以為了防止這些不必要的麻煩建議每天都要按時(shí)的就餐，這樣可以有效的防止低血糖的出現(xiàn)，對于低血糖患者來說可以多吃一些糖分比較高的食物。
低血糖這是一個(gè)并不陌生的詞語，人們生活水平的不斷的得到提高，飲食結(jié)構(gòu)和生活環(huán)境也不斷發(fā)生著改變，高糖高脂肪的飲食結(jié)構(gòu)的飲食習(xí)慣帶來了很多疾病，低血糖就是其中的一種，如果出現(xiàn)頭暈冒虛汗的情況就說明血糖低了，所以患有低血糖的飲食很是重要，要多吃一些能補(bǔ)充身體所需糖分的食物，有人表示多吃紅棗有利于改善低血糖，下面一起來了解一下。
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同樣的飲食原則，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
在我們的生活中，低血糖是一種比較常見的疾病，指的是血糖低于正常的標(biāo)準(zhǔn)值。作為低血糖的患者，在日常的生活中一定要注意自己的飲食，要講究什么食物可以吃，而什么食物不宜吃。只有這樣才能夠從食物上進(jìn)行調(diào)理，從而有效地緩解低血糖癥狀。那么低血糖吃什么食物好呢？
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。
低血糖吃哪些對身體好?
1、飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
我們都知道高血糖屬于“三高”的一種，對人體健康有著很不利的影響，其實(shí)血糖水平過低也會(huì)對身體造成不好的影響，低血糖會(huì)使人暈暈沉沉，難以集中注意力，嚴(yán)重的甚至?xí)菘?，?dāng)出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，應(yīng)該吃些什么來改善呢？下面我們一起來看看專家是怎樣說的吧。
一：飲食原則
高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。
二：飲食禁忌
1、飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
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