【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢】
在我們的生活中，低血糖是一種比較常見(jiàn)的疾病，指的是血糖低于正常的標(biāo)準(zhǔn)值。作為低血糖的患者，在日常的生活中一定要注意自己的飲食，要講究什么食物可以吃，而什么食物不宜吃。只有這樣才能夠從食物上進(jìn)行調(diào)理，從而有效地緩解低血糖癥狀。那么低血糖吃什么食物好呢？
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對(duì)胰島素分泌的作用。
低血糖吃哪些對(duì)身體好?
1、飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
精選閱讀
低血糖患者在日常的生活中，有時(shí)因?yàn)檠堑耐蝗唤档蛯?dǎo)致頭暈、乏力，甚至嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致昏迷等。這種疾病雖然不會(huì)危及我們的生命，但是卻是經(jīng)常性的發(fā)作，每次發(fā)作起來(lái)都比較難受。一般情況下醫(yī)生總是建議吃一塊糖緩解低血糖的癥狀，但是低血糖患者吃什么可以有效地改善這種狀況呢？
出現(xiàn)低血糖時(shí)：
1.方糖或果糖1-2粒；
2.小食：面包1-2片、或餅干5-6塊；
3.果汁或含糖飲料半杯；
4.飯、粉、面一小碗。一般15分鐘內(nèi)癥狀緩解。
低血糖食療：
1．葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2．如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
低血糖是生活中一種比較常見(jiàn)的疾病，它指的是患者的血糖指數(shù)低于正常值，癥狀表現(xiàn)有輕度和重度之分。輕度的低血糖一般只是頭暈心慌等，而重度的則會(huì)出現(xiàn)昏迷甚至嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致癱瘓。一般低血糖的發(fā)作來(lái)的快，但是如果及時(shí)的補(bǔ)充糖分的話，去的也很快。那么低血糖吃什么見(jiàn)效快呢？
當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)，最快的就是直接吃方糖或果糖1-2粒；或者補(bǔ)充食物，比如面包1-2片、或餅干5-6塊；也可以和果汁或含糖飲料半杯；或你馬上吃飯、粉、面一小碗。一般15分鐘內(nèi)癥狀緩解。
因?yàn)橛袝r(shí)低血糖來(lái)得迅猛,患者很快就昏迷了,根本無(wú)法自救,需要他人的的救助.所以糖尿病患者本人應(yīng)告訴自己的家屬,朋友,熟悉低血糖的表現(xiàn)和急救知識(shí).
低血糖主要是吃含糖量高的水果，通過(guò)含糖量高的水果可以補(bǔ)充血糖。
少吃多餐：低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
原來(lái)，病人先前患有糖尿病，因低血糖突然倒下，家人立即向其口中塞了塊糖，可這一塞病人雙眼上翻，一下子窒息，幾個(gè)人合力將嘴撬開(kāi)，好不容易把糖塊摳了出來(lái)，卻不知接下來(lái)如何是好。
我立即將隨身攜帶的糖一起放入杯蓋中，加入少量水，隨手抓了一張紙，讓家屬用紙蘸著糖水涂在患者的嘴唇邊，而我拿著一塊糖反復(fù)涂于其牙齦邊上，3分鐘后病人睜開(kāi)雙眼。
今天，咱們就一起會(huì)一會(huì)低血糖這個(gè)“鬼”，以后再碰到低血糖患者，你也能當(dāng)一回醫(yī)生。
低血糖是指成年人(非糖尿病患者)空腹血糖濃度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L則可診斷為低血糖。
哪些人容易得低血糖呢?比如不規(guī)則進(jìn)餐的人群，患有糖尿病或有肝臟、胰腺疾病等人群都易發(fā)生低血糖。
沒(méi)有血糖儀，怎么才知道是低血糖呢？
大多數(shù)的低血糖是有癥狀的，有意識(shí)的低血糖患者剛開(kāi)始表現(xiàn)為肌肉顫抖、心悸、焦慮、出汗、饑餓感、皮膚感覺(jué)異常等自主神經(jīng)缺糖的癥狀。
嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致組織糖缺乏癥狀，如神志改變、性格變化、虛弱、乏力、認(rèn)知障礙、抽搐、昏迷等。
得了低血糖怎么辦?
神智清醒者立即口服糖、果汁、巧克力、餅干等;對(duì)于神智不清者，千萬(wàn)不能往其嘴巴硬塞東西，只能靠粘膜去吸收糖分，就在嘴唇里邊涂抹，一邊涂一邊打120送醫(yī)院。
這些早期的處理大大減少了對(duì)病人腦部及大血管的傷害。因?yàn)槌掷m(xù)的低血糖除可危及生命外，還可導(dǎo)致腦功能障礙，如產(chǎn)生幻覺(jué)、胡言亂語(yǔ)、昏迷甚至死亡。
那如何預(yù)防低血糖呢?
生活規(guī)律。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，保證每日基本穩(wěn)定的攝入量。戒煙，少量飲酒或不飲酒，禁忌空腹時(shí)飲酒。
運(yùn)動(dòng)方面。避免早晨空腹運(yùn)動(dòng)。一般在餐后1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并保持運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)、恒定。
安全用藥。按醫(yī)囑正確使用胰島素或口服降糖藥，腎功能不全患者口服降糖藥要遵從醫(yī)囑。定期到醫(yī)院復(fù)查，老年患者不宜服用作用強(qiáng)、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的降糖藥物。
自我監(jiān)測(cè)。如果是糖尿病人，進(jìn)行自我血糖監(jiān)測(cè)能明顯減少低血糖的發(fā)生率。有些患者病情不穩(wěn)定，常發(fā)生夜間低血糖，因此睡前應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，如果血糖偏低，可在睡前適量加餐。
隨身攜帶兩件寶物。一是食物，如糖果、餅干等，以備及時(shí)糾正低血糖，避免導(dǎo)致嚴(yán)重低血糖;二是急救卡片(注明姓名、診斷、電話、用藥等)，它提供了糖尿病急救有關(guān)的重要信息，使發(fā)生嚴(yán)重低血糖時(shí)能在最短時(shí)間得到診斷和治療。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《低血糖吃什么食物好呢》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢”專題供您欣賞！
