【www.cndadi.net - 血糖高的養(yǎng)生知識(shí)】
血糖高是很多人都具的疾病，主要患病人群是中老人年和肥胖者。血糖高典型的癥狀是尿多、惡心嘔吐、容易口渴等，危害比較大。血糖高除了要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣之外，有效地治療是非常重要的。那么，血糖高怎么降血糖有效?下面咱們就來詳細(xì)看看降低血糖的一些方法。
高血糖病患者高血糖病的預(yù)防和治療方法有很多，除了藥物治療外，還有飲食治療。控制飲食也是降低血糖最有效的方法，飲食中多食不含糖分的食物，避免高糖食品，減少攝入更多的脂肪，避免油脂和高脂肪的食物，主食以米面為主，平常人們喜歡的粗雜糧，麥片等因?yàn)檫€有較多的無機(jī)鹽和維生素，更重要是富含的膳食纖維具有降低血糖功效，對(duì)控制血糖很是有利。
二、藥物療法
吃降血糖藥物或注射胰島素來控制血糖含量。這種方法見效快，但會(huì)產(chǎn)生藥物副作用，對(duì)身體造成一定的損害，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)并發(fā)癥。
三、生理療法
從身體和精神兩方面控制以此來控制血糖。身體療法主要就是適當(dāng)?shù)腻憻?，多多鍛煉，減少自己的脂肪，從而達(dá)到降低血糖的目的，主要是鍛煉方式得當(dāng)。心理也要調(diào)節(jié)好，不宜有太大的激動(dòng)情緒，要善于放松壓力，心態(tài)平和。
四、天然有機(jī)療法
關(guān)于天然養(yǎng)生治療，最突出的便是原珍向天果，因其在治療三高等慢性bing方面有很顯著的功效，深受高血糖患者青睞。
原珍向天果生長(zhǎng)在南太平洋所羅門群島的原始森林，在所羅門原始森林深處，無污染的一片凈土上生長(zhǎng)，純天然生長(zhǎng),具有極為重要的醫(yī)學(xué)價(jià)值和藥用價(jià)值。
有關(guān)血糖高怎么降血糖有效的介紹，希望對(duì)患者的認(rèn)識(shí)有幫助。血糖高的解決方法還是比較多的，要想更好的進(jìn)行治療，一定要盡早發(fā)現(xiàn)病癥，注意平時(shí)的飲食，加強(qiáng)身體鍛煉，積極地配合正規(guī)的治療，這都有利于疾病的康復(fù)，需要注意的是千萬不要盲目的使用藥物進(jìn)行醫(yī)治。
精選閱讀
現(xiàn)代人不合理不規(guī)律的膳食習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖的人往往會(huì)有高血糖的癥狀，高血糖的人通常饑餓感比常人顯著得多，他們陷入一種不健康的生活方式，體重也逐漸減少令人擔(dān)憂，高血糖的危害在于它會(huì)導(dǎo)致人體心腦血管等多種疾病誘發(fā)，所以我們平時(shí)要注意飲食，多吃降血糖的食物，那么血糖高吃什么呢?
苦瓜
苦瓜能降低血糖值的原因,在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。眾所周知,胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量的作用,借此可以調(diào)節(jié)人體的血糖,使它保持在正常的狀態(tài)下。同理,苦瓜的果實(shí)或種子的萃取物也能促進(jìn)糖分分解,具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用,改善體內(nèi)的脂肪平衡。
洋蔥
洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價(jià)值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用，洋蔥可生食或炒食。
麥麩
全谷類食品對(duì)糖尿病有預(yù)防作用,并可使血糖水平較低,肌體不需要產(chǎn)生較多的胰島素;而吃精制谷類食品則導(dǎo)致血糖水平加倍,機(jī)體需要較多的胰島素調(diào)控,同時(shí)全谷類食品中的維生素、纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)降低血糖、減輕癥狀也很重要。因此,糖尿病患者應(yīng)每餐攝人足夠的全谷類食品,可用麥麩來代替部分主食。
紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
溫馨提示：每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險(xiǎn)因素，就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會(huì)提高糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，所以垃圾食品不要碰。
嫩南瓜降血糖還是老南瓜降血糖
1、嫩南瓜降血糖還是老南瓜降血糖
專家說,南瓜的血糖生成指數(shù)為75,屬于高指數(shù)食物,應(yīng)盡量少吃。在臨床中有一部分病人過量食用南瓜,不但沒能降血糖,反而臉和皮膚出現(xiàn)黃染現(xiàn)象,甚至血糖升高。糖尿病專家發(fā)表意見指出:“多吃南瓜能降血糖”的說法,“沒有過硬的科學(xué)依據(jù)”,“是一個(gè)極大的錯(cuò)誤”。
2、南瓜的形態(tài)特征
南瓜為一年生蔓生草本。莖長(zhǎng)達(dá)數(shù)米,節(jié)處生根,粗壯,有棱溝,被短硬毛,卷須分3～4叉。單葉互生,葉片心形或?qū)捖研?5淺裂有5角,稍柔軟,長(zhǎng)15～30厘米,兩面密被茸毛,沿邊緣及葉面上常有白斑,邊緣有不規(guī)則的鋸齒。花單生,雌雄同株異花。雄花花托短。花萼裂片線形,頂端擴(kuò)大成葉狀?；ü阽姞?黃色,5中裂,裂片外展,具皺紋。
3、南瓜的主要分類
南瓜在北美英國(guó)西方歐洲遍栽培供食及作牲畜飼料,食時(shí)須去果皮;果肉過烹煮適合人類食用。南瓜在歐洲主要用作蔬菜,南瓜餡餅在美國(guó)與加拿大則是感恩節(jié)和圣誕節(jié)的餐後甜點(diǎn);南瓜還可作布丁湯,亦可與小果南瓜互換作成各種調(diào)理包。南瓜在美國(guó)用作萬圣節(jié)的裝飾品;掏去南瓜內(nèi)部,刻成人面形,在里頭點(diǎn)蠟燭,讓燈光由鏤空處透出的南瓜燈,即鬼火(jack-o-lantern)為其中之一。
南瓜的功效
1、解毒。南瓜內(nèi)含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)起著非常重要的吸附作用,那就是維生素和果膠,而果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,因此可以起到解毒作用。保護(hù)胃粘膜、幫助消化。前面提到南瓜的果膠,這種物質(zhì)還可以保護(hù)胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,適宜于胃病者。
2、消除致癌物質(zhì)。南瓜還富含鋅,非常有益皮膚和指甲健康,而其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外,據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。而且,還發(fā)現(xiàn)距離南瓜皮越近的部分,營(yíng)養(yǎng)越豐富。因此,在吃南瓜的時(shí)候去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或曬干后炒著吃。促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
南瓜的家常做法
1、清炒南瓜絲。原料:嫩南瓜半個(gè)。調(diào)料:蔥、鹽、白糖、雞精 做法:南瓜用刀薄薄的削去表面一層皮,用勺子刮去瓤。擦成細(xì)絲(沒有擦菜板就用刀慢慢切成細(xì)絲)。鍋燒熱放油,入蔥花煸出香味。入南瓜絲快速翻炒一分鐘左右,放鹽、一點(diǎn)白糖和雞精調(diào)味出鍋。香蔥炒南瓜 原料:南瓜1只 調(diào)料:香蔥、蒜末、橄欖油、鹽。做法:將南瓜去皮,切成片。油鍋8成熱后,將蒜末放入爆香 3、爆香后,將南瓜片放入,翻炒。
2、蠔油燜南瓜。原料:老南瓜250克 調(diào)料:海天蠔油1大匙、細(xì)鹽1小撮(1/8小匙)、沙拉油1大匙、味精1小撮、大蒜4瓣。做法:將老南瓜切去表面的厚皮,再切成2CM的方塊,大蒜去皮剁成蓉。將南瓜塊及蒜蓉放入微波玻璃碗內(nèi),加入蠔油,鹽,沙拉油拌勻。蓋上玻璃碗蓋,大火叮5分鐘即可。(不蓋會(huì)水份流失)。
孕期血糖高主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，懷孕期間要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，孕期控制糖的攝入量，少吃些精細(xì)的食物，孕期要控制體重的增長(zhǎng)速度，并且要定期測(cè)量血糖，懷孕期間不愛運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致血糖升高，下面我們具體了解孕期血糖高是怎么導(dǎo)致的？
孕期血糖高是怎么導(dǎo)致的
1、飲食結(jié)構(gòu)不合理：懷孕期間飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易導(dǎo)致孕期血糖高，孕期控制脂肪及熱量的攝入量，少吃高糖食物，少吃些精細(xì)食品，否則會(huì)導(dǎo)致血糖升高，孕期血糖高危害非常大，孕期血糖高會(huì)導(dǎo)致巨大兒的產(chǎn)生。
2、孕期體重超標(biāo)：懷孕期間體重超標(biāo)容易導(dǎo)致血糖高的問題，因此，孕期要控制體重的增長(zhǎng)速度，避免孕期體重增長(zhǎng)速度過快，懷孕期間控制體重的增長(zhǎng)速度，有利于胎兒健康發(fā)育，避免脂肪過度堆積，否則會(huì)導(dǎo)致血糖高。
3、內(nèi)分泌失調(diào)：懷孕期間內(nèi)分泌失調(diào)容易引起血糖高，孕期要及時(shí)診斷，并且要定期到醫(yī)院做孕檢，了解身體的健康狀況，內(nèi)分泌失調(diào)容易轉(zhuǎn)化為糖尿病，懷孕期間要注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，孕期要做好身體調(diào)養(yǎng)。
孕期血糖高有哪些危害
1、孕期血糖高影響胎兒健康發(fā)育，并且容易造成巨大兒，也會(huì)增加分娩時(shí)的難度，孕期要控制血糖，限制糖的攝入量，少吃些精細(xì)的食品，孕期要將血糖控制在正常范圍內(nèi)，并且要控制好血壓，也要控制體重的增長(zhǎng)速度。
2、孕期血糖高容易引發(fā)糖尿病，還會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥，有的人甚至?xí)T發(fā)心腦血管疾病，孕期血糖高，對(duì)孕婦自身的危害非常大，會(huì)影響到生活質(zhì)量，也會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形，孕期血糖高要引起重視。
3、孕期血糖高影響生活質(zhì)量，而且會(huì)影響患者的身體健康，孕期血糖高，有可能會(huì)導(dǎo)致多種并發(fā)癥的產(chǎn)生，孕期血糖高要注意及時(shí)采取措施控制，了解孕期血糖高的危害，并且懷孕期間要做好預(yù)防高血糖的措施。
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