血糖高吃什么好水果可有效降血糖
血糖高的養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“血糖高吃什么好水果可有效降血糖”，希望能對您有所幫助，請收藏。
吃水果能治??？快來看看哪種患病人群該吃哪種水果吧。糖尿病人宜適當(dāng)吃些菠蘿、楊梅、櫻桃等，這類水果含果膠較多，能改善胰島素分泌，具有降血糖作用；但應(yīng)忌食荔枝、蘋果、梨、檸檬等含糖量較多的水果，否則會引起血糖升高。
冠心病人宜吃些柑橘、桃、李、杏、草莓和鮮棗等，這些水果都含有豐富的尼克酸和維生素C，有降低血脂和膽固醇的作用。
心肌梗塞病人宜適量吃些香蕉、橘子，利于通便，不宜吃蘋果、柿子、石榴等，因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，易引起便秘，可使病情加重。
心力衰竭和水腫嚴(yán)重的病人，不宜食用含水量較多的水果，如含有大量水分的西瓜或飲用過多椰子汁，會使心力衰竭和水腫加重。
高血壓病人宜吃山楂、橘子、西瓜、棗等富含維生素C的水果，有助于降壓，緩解血管硬化。
中風(fēng)病人多是長期活動不便或臥床，宜食香蕉、桃子、西瓜等助消化、潤腸的水果，不宜食用含鞣酸多的、有收斂作用的柿子、石榴等，以免引起便秘，加重病情。
肝炎病人宜食用香蕉、蘋果、梨、西瓜、橘子等含有豐富的維生素C和胡蘿卜素的水果，有保護(hù)肝臟的作用，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
腎炎病人宜食龍眼、棗、石榴、柚子，忌食香蕉、無花果等。
貧血病人宜食棗、龍眼、檸檬、楊梅等含鐵較多的水果，不宜食柿子、橙子等含鞣質(zhì)的水果，以免影響鐵的吸收。
有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的病人，不宜食山楂、檸檬、楊梅、李子等酸性較高的水果，以免增加胃內(nèi)酸度，刺激胃黏膜，影響潰瘍愈合。
腹瀉病人病重時，宜食西瓜，病情緩解后，可食葡萄、石榴、蘋果、楊梅等味酸且有開胃、收斂作用的水果，不宜食梨、香蕉等性味偏涼、含鈉鹽較多的水果。
便秘病人宜食香焦、梨、桃、橘子，應(yīng)忌食山楂等。
水果真的很神奇，如果你還在受著這些病魔的困擾就快來吃吃這些水果吧。
編輯推薦
現(xiàn)代人不合理不規(guī)律的膳食習(xí)慣就會導(dǎo)致肥胖，而肥胖的人往往會有高血糖的癥狀，高血糖的人通常饑餓感比常人顯著得多，他們陷入一種不健康的生活方式，體重也逐漸減少令人擔(dān)憂，高血糖的危害在于它會導(dǎo)致人體心腦血管等多種疾病誘發(fā)，所以我們平時要注意飲食，多吃降血糖的食物，那么血糖高吃什么呢?
苦瓜
苦瓜能降低血糖值的原因,在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。眾所周知,胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量的作用,借此可以調(diào)節(jié)人體的血糖,使它保持在正常的狀態(tài)下。同理,苦瓜的果實(shí)或種子的萃取物也能促進(jìn)糖分分解,具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用,改善體內(nèi)的脂肪平衡。
洋蔥
洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用，洋蔥可生食或炒食。
麥麩
全谷類食品對糖尿病有預(yù)防作用,并可使血糖水平較低,肌體不需要產(chǎn)生較多的胰島素;而吃精制谷類食品則導(dǎo)致血糖水平加倍,機(jī)體需要較多的胰島素調(diào)控,同時全谷類食品中的維生素、纖維素和其他營養(yǎng)物質(zhì)對降低血糖、減輕癥狀也很重要。因此,糖尿病患者應(yīng)每餐攝人足夠的全谷類食品,可用麥麩來代替部分主食。
紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動物實(shí)驗(yàn)表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
溫馨提示：每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險因素，就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會提高糖尿病的患病風(fēng)險，所以垃圾食品不要碰。
對于血糖高的人來說，一定要遵守很多飲食中的忌諱，日常生活中的很多水果，含有豐富的維生素和膳食纖維，而且口感好，但是對血糖高的患者來說卻是“慢性殺手”，稍不注意就會影響到健康，那么血糖高可以吃水果嗎?血糖高可以吃什么水果呢?
橘子
橘子中的維生素C含量非常高，維生素C既可以改善糖代謝，又可以提升人體的免疫力。橘子上的橘絡(luò)里面含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，延緩血糖升高的速度，而且橘絡(luò)中的蘆丁含量也較高，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以保持血管彈性，維持滲透壓、防止視網(wǎng)膜出血。
獼猴桃
獼猴桃的升糖指數(shù)低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高，非常適合糖尿病患者，獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，它可以改善人體的糖代謝，獼猴桃富含的維生素C能預(yù)防糖尿病性血管病變，還能預(yù)防糖尿病患者發(fā)生感染性疾病。
菠蘿
菠蘿中含有的大量膳食纖維能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動,加快身體排便,而且菠蘿能夠幫助增強(qiáng)身體的飽腹感,有效幫助緩解血糖高病人進(jìn)食過少問題。另外菠蘿中含有的菠蘿酶能夠有效分解體內(nèi)過多的蛋白質(zhì)等成分。
山楂
山楂具有極好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黃酮類物質(zhì)、胡蘿卜素、膽堿、維生素C以及其他營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效幫助降血糖、活血、清胃等等。
草莓
草莓熱量較低，不會增加胰腺的負(fù)擔(dān)，是糖尿病患者的理想水果之一，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，且極易被人體吸收，能輔助降血糖。
柚子
柚子的升糖指數(shù)為25，可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促進(jìn)消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護(hù)心血管，維持血糖正常值的作用。柚子中的柚苷和鉻元素，都可以增強(qiáng)胰島素的敏感性。柚子中的維生素C含量和鉀元素含量也比較豐富，常吃可以預(yù)防常見的并發(fā)癥。
櫻桃
櫻桃盡管有甜味,但也是一種很適合血糖高的人進(jìn)食的水果。櫻桃對于血糖高的作用在于它能夠分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖。
火龍果
火龍果的特點(diǎn)是高纖維、低糖分,非常適合血糖高的人食用?；瘕埞泻械母呃w維能夠在吸水后膨脹從而延緩身體對于葡萄糖的吸收,刺激胰島素的分泌,從而幫助維持、降低血糖。
溫馨提示：糖尿病人不宜飯后吃水果，以免血糖驟升，應(yīng)在兩餐飯之間吃，即上午10點(diǎn)鐘，下午3點(diǎn)鐘及晚上10點(diǎn)鐘，在這段時間吃水果，既可防止發(fā)生低血糖，又不至于血糖水平驟升。
現(xiàn)在的生活條件的提高很多的人都患有血糖高的癥狀，那么，血糖高不能吃什么水果呢?血糖高吃什么食物可以降血糖呢?血糖高不能吃什么呢?下面小編就具體的來講解一下血糖高不能吃什么水果，能吃什么食物吧。
血糖高不能吃什么水果
紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
糖尿高的人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時可以少吃一些水果。
血糖高是吃什么好
1、燕麥
燕麥的營養(yǎng)和醫(yī)療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達(dá)0.68克。
裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達(dá)87.2%。糖尿病患者必須嚴(yán)格控制淀粉攝取量，但同時又應(yīng)保證其他營養(yǎng)成分的吸收，裸燕麥具有高營養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖的特點(diǎn)，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥制品，可達(dá)到少食而營養(yǎng)不減的功效，可大大減少淀粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當(dāng)早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發(fā)海米30克，姜絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發(fā)海米洗凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲調(diào)成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調(diào)味汁炒熟，淋入麻油即可。
4、大蒜
通常在北方很多人都喜歡吃大蒜。大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
韭菜大家應(yīng)該都見過吧，一般在菜市場或者超市都是有的賣的，那么大家知道韭菜的功效與作用有哪些嗎?韭菜不能和什么一起吃呢?韭菜有哪些吃法呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。
韭菜不能和什么一起吃
1、韭菜不能和牛肉一起吃
韭菜萬不可和牛肉一起吃，因?yàn)榫虏诵晕缎翜兀哂袦刂兄柕淖饔?。而牛肉性甘溫，具有益氣壯陽的功效。二者同吃，如火上澆油?dǎo)致牙齦腫痛。
2、韭菜不能和蜂蜜一起吃
韭菜和蜂蜜一起吃的時候，韭菜中的維生素C易被蜂蜜中的礦物質(zhì)破壞。同時，韭菜富含膳食纖維，而蜂蜜潤腸利便，大量同食的話，易引起腹瀉。
3、韭菜不能和白酒一起吃
因?yàn)榘拙菩孕翢幔纱龠M(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，而韭菜性辛溫，溫補(bǔ)壯陽，兩者同食，對于大病初愈的人要以說是火上澆油，所以不能同食。
4、韭菜不能和米醋一起吃
韭菜和醋同食，會破壞韭菜中的類胡蘿卜素，造成營養(yǎng)的流失，所以不建議韭菜與醋類飲品同食。
5、韭菜不能和牛奶一起吃
韭菜是不能和牛奶一起吃的，因?yàn)榫虏酥泻胁菟?，而牛奶中有很多對人體有用的鈣，草酸會影響牛奶中鈣的吸收，進(jìn)而造成牛奶營養(yǎng)的缺失。
韭菜的功效
1、補(bǔ)腎溫陽
韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。
2、益肝健胃
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。
降糖吃法：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。將大米洗凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲。大蒜切細(xì)絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調(diào)味，灑上大蒜絲即可。
5、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
降糖吃法：取水發(fā)木耳250克，水發(fā)海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放姜末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
血糖高不能吃什么
1、米飯、面條中沒有膳食纖維，不建議血糖高的人食用，因?yàn)樯攀忱w維具有降低血糖的作用，米飯、面條等精細(xì)的食物不利于血糖的降低。
2、血糖高患者不能食用糖類食物，如白糖、葡萄糖、紅糖、蜜餞、蛋糕、糖果、飲料、雪糕、冰淇淋等等。
3、血糖高患者不能食用脂肪類食物，如奶酪、黃油、豬油、牛油、五花肉、金槍魚等，最好用純植物油代替這些動物類油脂。需要注意的是，血糖高患者可以吃一些堅果，如花生、瓜子、核桃等。
4、血糖高患者不能喝酒，包括任何含有酒精的飲料，因?yàn)榫凭谐藷崃恐?，基本上沒有什么營養(yǎng)。
5、血糖高患者不能食用容易脹氣的食物，如番薯、干豆等。
6、血糖高患者不能食用硬纖維食物，如竹筍、牛蒡等。
7、血糖高患者不能食用帶有刺激性的蔬菜，如香菜、芥菜、蔥等。
8、血糖高患者不能食用刺激性調(diào)味品，如香辛料、辣椒、芥末、咖喱等。
9、血糖高患者不能生吃海藻類、菌類，應(yīng)該完全煮熟之后再吃。
血糖高飲食應(yīng)注意什么
合理的膳食不僅能使血糖控制在穩(wěn)定的狀態(tài)，在一定程度上還有助于降糖，對血糖高患者來說，食療是一種不錯的降糖方法。
1、適宜吃植物油，包括堅果類食物，如花生、核桃、芝麻等。
2、適宜吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如白菜、番茄、黃瓜、胡蘿卜、茄子、蘋果、葡萄、桔子、西瓜等，每天吃新鮮水果蔬菜的量應(yīng)不少于8兩。
3、適宜喝一點(diǎn)清茶。
4、適宜多吃粗糧，如玉米面、高粱面、燕麥、豆制品、蕎麥等。
5、適宜多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、酸奶等。
結(jié)語：血糖高不宜吃紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果。適宜吃植物油，包括堅果類食物，如花生、核桃、芝麻等。以上有介紹一些食療的吃法，感興趣可以做做看哦。
血糖高是一種很常見的疾病，有許多人都會有血糖高，特別是比較胖的人，血糖高的話有許多含糖量高的食物都不能吃，那么請問血糖高能吃南瓜嗎?血糖高吃什么水果好?血糖高不能吃什么?下面小編為大家一一講解。
血糖高能吃南瓜嗎
血糖高能吃南瓜，這主要是因?yàn)槟瞎侠锩娴奶欠趾艿?，所以才能吃，并且南瓜里面有不少的纖維素，這對糖尿病病人是有好處的。南瓜中的碳水化合物含量不高，算不上主食，也算不上薯類的淀粉量，比西瓜還少呢!所以只能算作蔬菜，不過與一般的蔬菜相比南瓜的膳食纖維含量不算高的，且果膠類水溶性膳食纖維比例較大，所以南瓜這種蔬菜用來做粥喝，一點(diǎn)都不覺得粗粗拉拉，反而跟粥的質(zhì)地很搭。
南瓜不僅營養(yǎng)價值很高，并且還有一定的營養(yǎng)價值，根據(jù)一本古書《滇南本草》的記載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。
南瓜里面有鈷這種元素，鈷可以補(bǔ)血。并且南瓜里面還有許多維生素A、b、c及礦物質(zhì)，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)表明，多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。
血糖高吃什么水果好
1蘋果
這是一種可以稱得上萬能的水果，屬于世界四大水果之一，適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來區(qū)分，蘋果應(yīng)劃分在中糖量水果里。為什么蘋果適合血糖高的人群食用呢，因?yàn)樘O果中含有大量的食物纖維，進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。
2櫻桃
在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱，因此血糖高的人在選櫻桃時，應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對于血糖的作用在于，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。
3石榴
對于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為，石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對于血糖高患者有一定的益處。
4荔枝
在一般人的認(rèn)識中，荔枝屬于一種甜度比較高的水果，為什么它也適合血糖高的人食用呢?這也可以從中醫(yī)角度來解釋：荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)，對高血糖有輔助療效。同時從西醫(yī)角度荔枝肉中含有一種α次甲基環(huán)丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。
5獼猴桃
酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營養(yǎng)素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)的胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。
蔥、姜、蒜、椒，是四種最為常見的調(diào)味品，雖然它們口感辛辣，但是日常的烹調(diào)中卻是必不可少，加入這些調(diào)料的食材不但更加入味，食用后對我們對健康也大有裨益。可你知道嗎?雖說同屬于調(diào)味品，但是烹調(diào)不同的食材該放哪種調(diào)味，以及該注意些什么都是有講究的，使用不當(dāng)，食材的口味甚至是身體的健康都會受此影響。下面就為大家逐一分析，使用蔥、姜、蒜、椒都要注意些什么?
蔥
在日常烹調(diào)中，蔥的使用最為頻繁，它不但可作為調(diào)味品，還是一種養(yǎng)生功效突出的蔬菜;首先蔥的味道辛辣，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助提升食欲;還能刺激身體汗腺，幫助發(fā)汗散熱;蔥里所含的大蒜素，能有效地抑制體內(nèi)的細(xì)菌、病毒，對我們的健康有很大地幫助。
在烹調(diào)貝類等海鮮時，蔥是必不可少的，它不但能緩解食材中的寒性，還能防止過敏感染的出現(xiàn)，這是蔥作為調(diào)味最物盡其用的使用方式;但在食用蔥時也要注意一些禁忌。首先蔥味辛性溫，不宜與性溫的食物同食，這會造成身體不適;再者，在服用中藥時，不宜吃蔥，可能會影響功效。
姜
生姜是一種久負(fù)盛名的食藥兩用的食材，它性溫味辛，可以起到增加血液循環(huán)，祛除體內(nèi)的寒氣的作用;再者，生姜還有殺菌消毒的功效，對于患有腸炎、胃炎、牙周炎等疾病的人，食用可以緩解癥狀。
在烹調(diào)魚類時，多放點(diǎn)姜，可以緩解魚肉中的腥味和寒氣，但姜并非人人適用，胃潰瘍、腎炎、肺炎、痔瘡等疾病的患者，不宜食用生姜，辛辣的味道會加重癥狀;再者，在晚上不宜食用生姜，這會刺激神經(jīng)，影響睡眠。
蒜
大蒜的養(yǎng)生功效十分突出，它所含的活性物質(zhì)具有很強(qiáng)的殺菌作用，可以抑制體內(nèi)病菌的滋生;再者，它所含的含硫化合物和含硒化合物，不但能增強(qiáng)我們的機(jī)體免疫力，還是一種抗癌物質(zhì)。
在烹調(diào)雞、鴨等家禽時，多放點(diǎn)蒜，能使肉質(zhì)更加入味，但食用也要注意，首先有肝病、眼疾、腹瀉等問題時，不宜吃蒜，這會加重病情;再者，不能空腹吃蒜，會對腸胃造成刺激;也不能食用過量，這極易導(dǎo)致內(nèi)火過旺，影響健康。
椒
花椒口感麻辣，不但是一種調(diào)味，在中醫(yī)看來它還具有溫中散熱、祛濕止痛的功效，對我們的消化系統(tǒng)、凝血系統(tǒng)都有很大的幫助。
在燉肉時加入花椒，不但味道更加香醇，還有助暖去毒的功效，但花椒也不能食用過量，這會導(dǎo)致便秘等一些列不適癥狀的出現(xiàn)。
在使用上述四種調(diào)味品時，一定要注意方式方法，只有正確地使用，才能物盡其用，最大限度地發(fā)揮它們的養(yǎng)生功效。
血糖高不能吃什么
(一)糯米
米飯會在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由于糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
(二)爆米花
無論是朋友之間的閑聊還是看電影，看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因?yàn)楸谆▽儆诘矸垲愂澄?，再加上油炸，就單單這2點(diǎn)就是糖尿病飲食上的禁忌。
(三)棗子
雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用，但是棗含有很大的糖分，據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計，新鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗中的含糖量高達(dá)60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。
(四)甘蔗
甘蔗是崇明的特產(chǎn)，它的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì)，所以請患者慎重考慮。
(五)各類辣椒
糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋苊庑晾笔澄?，容易傷陰助火，中醫(yī)表示，多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱。
(六)蜂蜜
蜂蜜到底能不能吃一直是被質(zhì)疑的一種食物，雖然蜂蜜能夠緩解便秘，美容等等的好處，但是蜂蜜的含糖量高達(dá)40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收，所以糖尿病高血糖患者盡量避免食用。
(七)白酒
在本草綱目上有說到，“燒酒，純陰毒物，與火同性”就單憑這就話，就可以看出酒的壞處，其中酒精會使血糖升高，所以請?zhí)悄虿』颊咦詈蟛灰嬀啤?/p>
結(jié)語：血糖高有許多人都有，許多人在有了血糖高之后，大都會選擇用食物來調(diào)養(yǎng)血糖高，并且不吃糖分高的食物，上文詳細(xì)的講訴了血糖高能吃南瓜嗎，血糖高吃什么水果好以及血糖高不能吃什么，希望大家能夠注意。
現(xiàn)在生活當(dāng)中高血糖的患者有很多，就是因?yàn)槠綍r不注意飲食導(dǎo)致，大家都知道高血糖對身體健康影響是很大的，需要在以后的飲食格外小心注意，那么血糖高吃什么主食呢?接下來小編給大家推薦4款適合血糖高的人吃的主食。
主食之蕎麥面
蕎麥面是使用蕎麥為原料加工成的面粉，營養(yǎng)價值也是非常高的，里面含有20多種對人體有幫助的氨基酸，并且里面的淀粉含量不是很多，即使糖尿病的患者吃了蕎麥面之后血糖也不會升高很多。另外蕎麥里面還有9種脂肪酸，含量最高的就是油酸和亞油酸，這些元素還能夠降低血脂。
主食之玉米
我們知道玉米中有非常豐富的不飽和脂肪酸，其中60%的含量是亞油酸，它和里面的維生素E共同作用，進(jìn)入人體之后能夠很好處理膽固醇這樣的垃圾，這樣血管壁就不會有很多的垃圾沉積在血管壁，另外里面的糖分比普通大米低2.3%，但是含有的粗纖維量非常高，對于降低血糖有好處。
主食之陳粟米
陳粟米又被人們叫做小米，也是糖尿病患者最適合吃的一種主食，它其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵元素等等，這些營養(yǎng)成分都能降低糖尿病患者的血糖，所以小米很受糖尿病患者歡迎。
主食之大麥
大麥?zhǔn)枪J(rèn)的低熱量食品，糖尿病患者吃了之后不會擔(dān)心自己的血糖會升高，又能滿足大家的營養(yǎng)需求。
血糖高不能吃的4種食物
柿子：柿子中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特別不適合血糖高的人食用。
冰淇淋：冰淇淋含有非常多的糖分，血糖高的人不應(yīng)該食用。
蜂蜜：蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等構(gòu)成，人體很容易吸收，是非常不適合血糖高的人吃。
紅薯：最新的研究表明，紅薯中的升糖指數(shù)比較高，含糖量高達(dá)27.7%，不適合血糖高的人群。
溫馨提示：建議餐后2~3小時內(nèi)對血糖進(jìn)行監(jiān)測，這楊有助于糖友在一天內(nèi)更平穩(wěn)地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發(fā)生，從而在此基礎(chǔ)上制訂更合理的飲食和鍛煉計劃。
地骨皮（CortexLycii），又名枸杞皮，為茄科、枸杞屬植物，是枸杞的根皮。常生于山坡、荒地、丘陵地、鹽堿地、路旁及村邊宅旁。但是你了解地骨皮的作用和功效嗎？下面一起和小編了解去吧。
地骨皮的作用
1、對心血管系統(tǒng)的作用：地骨皮的浸劑、酊劑及煎劑對麻醉犬、貓、兔靜脈注射均有明顯的降壓作用，并伴有心率減慢和呼吸加快；浸劑的作用似優(yōu)于煎劑；反復(fù)給藥可產(chǎn)生程度不等的快速耐受現(xiàn)象。
濃縮酊劑給麻醉犬、貓肌肉注射或煎劑給不麻醉大鼠灌胃也呈現(xiàn)持久穩(wěn)定的降壓作用。地骨皮的降壓作用與中樞有關(guān)，還可能有阻斷交感神經(jīng)末梢及直接舒張血管的作用。降壓期間，心電圖除有心率變慢、T波減低外，無明顯變化，中毒劑量可使豚鼠心臟產(chǎn)生房室傳導(dǎo)的部分性乃至完全性阻滯。
2、降血糖作用：給家兔灌服地骨皮煎劑，先使血糖短時間升高，然后持久降低，4-8小時后尚未恢復(fù)。
對于注射腎上腺素引起的高血糖并無明顯對抗作用。家兔皮下注射浸膏，血糖亦降低另一種有髯毛的枸杞根的提取物可引起大鼠血糖顯著而持久地降低，碳水化物耐量升高，其降低血糖作用是由于其中含有胍的衍生物。
3、解熱作用：地骨皮對人工發(fā)熱家兔有顯著退熱作用。其乙醚提取物及乙醇提取后殘渣之水提取物并無作用，而乙醇提取物、水提取物或乙醚提取后殘渣的水提取物皆有作用。其解熱作用比氨基比林弱，約與其他解熱藥相等。
4、抗病原微生物作用：地骨皮煎劑對傷寒桿菌、甲型副傷寒桿菌與弗氏痢疾桿菌有較強(qiáng)的抑制作用，但對金黃色葡萄球菌無作用；對流感亞洲甲型京科68-1病毒株有抑制其細(xì)胞病變作用；對結(jié)核桿菌為低效抑菌藥物。
5、其他作用：地骨皮水煎劑對正常小鼠脾細(xì)胞產(chǎn)生白細(xì)胞介素-2有抑制作用；對環(huán)磷酰胺所致小鼠脾細(xì)胞白細(xì)胞介素-2產(chǎn)生降低有顯著提高增強(qiáng)作用；對硫唑嘌呤所致白細(xì)胞介素-2產(chǎn)生超常有抑制作用。
地骨皮的功效
地骨皮為茄科植物枸杞（Lycium chinense Mill）的根皮?？扇胨?，具有涼血除珍、清肺降火等功效。用于陰虛潮熱、骨蒸盜汗、肺熱咳嗽。清熱，涼血；治虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，吐血，衄血，血淋，消渴，高血壓，癰腫，惡瘡。涼血除蒸，清肺降火。
1、《本經(jīng)》：主五內(nèi)邪氣，熱中消渴，周痹。
2、《別錄》：主風(fēng)濕，下胸脅氣，客熱頭痛，補(bǔ)內(nèi)傷大勞噓吸，堅筋，強(qiáng)陰，利大小腸，耐寒暑。
3、《藥性論》：細(xì)銼，面拌熟煮吞之，主治腎家風(fēng)。
4、《食療本草》：去骨熱消渴。
5、《本草別說》：治金瘡。
6、李杲：治在表無定之風(fēng)邪，傳尸有汗之骨蒸。
7、王好古：瀉腎火，降肺中伏火，去胞中火，退熱，補(bǔ)正氣。
8、《日用本草》：治上膈吐血；煎湯漱口，止齒血，治骨槽風(fēng)。
9、《綱目》：去下焦肝腎虛熱。
10、《本草述》：主治虛勞發(fā)熱，往來寒熱，諸見血證、鼻衄、咳嗽血，咳嗽、喘、消癉、中風(fēng)、眩暈、痙痼、腰痛、行痹、腳氣、水腫、虛煩、悸、健忘、小便不通、赤白濁。
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