【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的季節(jié)是哪個(gè)季節(jié)】
大家都知道優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量對(duì)一個(gè)人的影響是非常大的，為什么很多女性朋友都說(shuō)要睡好美容覺(jué)。因?yàn)樗吆昧?，可以讓一個(gè)人精氣神都非常的好，由內(nèi)而外的看起來(lái)非常的漂亮，這可不是高檔的化妝品可以化出來(lái)的。很多人睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)有自己習(xí)慣性的姿勢(shì)，那這些姿勢(shì)好不好呢，一般來(lái)說(shuō)頭向哪個(gè)方向睡覺(jué)好呢？
我們知道，人類(lèi)生活的地球是個(gè)巨大的磁場(chǎng)，其磁力線由北極經(jīng)地球表面而進(jìn)入南極。人體睡眠時(shí)的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那么地球磁場(chǎng)的磁力就成為人體生物電流的強(qiáng)大阻力。可是人體要為恢復(fù)正常運(yùn)行達(dá)到新的平衡狀態(tài)，就得消耗大量熱能，用來(lái)提高代謝能力。
若是睡覺(jué)方向?yàn)閾}東西攠向，機(jī)體從外界得不到足夠的能量補(bǔ)充，而磁場(chǎng)的磁力又得不到及時(shí)排除，所消耗的熱量又以熱的形態(tài)縈繞于周身，導(dǎo)致體溫升高，則氣血運(yùn)行就會(huì)出現(xiàn)失常，產(chǎn)生病態(tài)，通常呈現(xiàn)出頭昏、煩躁、失眠、頸椎酸疼等癥狀。
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由于不同的季節(jié)里，氣溫環(huán)境等都是不一樣的。所以對(duì)于身體是會(huì)有一定傷害的。在不同的季節(jié)里就要做不同的保養(yǎng)措施，這樣才能讓身體保持健康狀況。相反的話就會(huì)讓身體出現(xiàn)很多的疾病癥狀。所以一定要特別的注意才行。泡澡是一種很好的生活習(xí)慣。那么哪個(gè)季節(jié)泡澡最好？下面我們就來(lái)介紹下。
? ?泡澡任何季節(jié)都可以的。
? ?1、熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)
秋冬季節(jié)天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開(kāi)。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
2、洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言。它會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。
建議：洗澡水溫在24℃到29℃為宜。
3、使用清潔能力強(qiáng)的浴液
秋冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題。秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激。
建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。
4、洗澡過(guò)于頻繁
很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。有的人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
? 哪個(gè)季節(jié)泡澡最好的問(wèn)題，看過(guò)上面介紹的這些后就能有一個(gè)比較全面的了解了。泡澡雖然是一種比較好的方法，但是也要按照正確的方法來(lái)進(jìn)行，選擇合適的季節(jié)進(jìn)行，這樣就能讓保健養(yǎng)生的功效發(fā)揮到最大。泡澡的時(shí)候還要注意不要時(shí)間太長(zhǎng)。
在我們的生活中要想保持身體的健康，那么每晚的睡眠時(shí)間可是非常關(guān)鍵，在現(xiàn)在忙碌的社會(huì)中很多的朋友夜晚容易熬夜那么睡眠的時(shí)間少了對(duì)你的健康當(dāng)然是有傷害的。要想有高質(zhì)量正確的睡眠那么也要掌握時(shí)間段才好，編就為大家詳細(xì)的來(lái)介紹一下在夜晚什么時(shí)間睡覺(jué)最健康趕快來(lái)了解一下吧！
每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。 半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開(kāi)始排毒了。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)間。
不健康睡眠一：?
平時(shí)通宵，周末狂睡 誤區(qū)：有些人平時(shí)工作很辛苦，有時(shí)加班到了凌晨，但第二天還是得六七點(diǎn)爬起來(lái)去上班。睡眠嚴(yán)重不足，怎么辦？周末在家惡補(bǔ)睡眠，睡它個(gè)20小時(shí)，把平時(shí)的都補(bǔ)回來(lái)。還有些人今天聽(tīng)說(shuō)8小時(shí)睡眠足夠，明天聽(tīng)說(shuō)7小時(shí)睡眠長(zhǎng)壽，到底多少小時(shí)睡眠好，自己也搞不清楚。不過(guò)據(jù)說(shuō)充足的睡眠既美容又養(yǎng)顏，那就睡它個(gè)10小時(shí)。?
專家分析：
保證每天正常睡眠時(shí)間 每天保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在6－9個(gè)小時(shí)。比如晚上10－11點(diǎn)睡覺(jué)，早上6－7點(diǎn)起床，這樣可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對(duì)人體身心都是有益的。 對(duì)于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，沒(méi)有統(tǒng)一的說(shuō)法。
上面小編詳細(xì)為大家介紹了有關(guān)夜晚睡眠的一些時(shí)間掌握的健康知識(shí)，你都了解了吧！要想有高質(zhì)量好的睡眠我們一定要注意時(shí)長(zhǎng)的把握當(dāng)然也要更注意選擇時(shí)間點(diǎn)入睡也是非常關(guān)鍵的，那么通過(guò)今天了解我想大家應(yīng)該已經(jīng)知道了。
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