【www.cndadi.net - 冬季保肝護(hù)肝養(yǎng)生湯】
?肝臟掌管人體的排毒，新陳代謝和其他一些重要的身體機(jī)能，并且也是氣血的藏身之地。因此，肝臟的健康對(duì)于整個(gè)身體而言都是很重要的。所以，養(yǎng)肝護(hù)肝也是大家越來越關(guān)注的養(yǎng)生話題。養(yǎng)肝護(hù)肝不能只依靠一些西藥，中醫(yī)藥和一些保護(hù)肝臟的的食物對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝也是必要的。而中藥茶則是較為簡(jiǎn)便的一種。所以養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥茶有哪些呢？
養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥
1、靈芝
靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質(zhì)是保護(hù)肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統(tǒng)功能和人體的內(nèi)缺氧能力。另外，這些多糖成分還能夠清楚體內(nèi)的自由基、抵抗輻射傷害、提升肝臟骨髓血液進(jìn)行DNA、RNA蛋白的合成作用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時(shí)珍所著的《本草綱目》亦記載，“靈芝明目、補(bǔ)肝氣、安精魂”。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時(shí)起到這些作用的只有人參和靈芝。但人參的禁忌比較多，體質(zhì)實(shí)熱者不宜用，氣候轉(zhuǎn)暖時(shí)不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表里、寒熱、虛實(shí)皆可用之。
2、五味子
五味子中富含多種活性成分——木脂素，此類物質(zhì)可以增強(qiáng)GSH-pX和SOD等酶的生物活性，具有保護(hù)肝細(xì)胞膜、抗脂質(zhì)過氧化、促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成和肝糖原生成等作用，能促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞的修復(fù)，增長(zhǎng)、抑制肝細(xì)胞病變。五味子能促進(jìn)肝臟的解毒、保護(hù)肝臟免受毒害，并能使因?yàn)E用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織再生。
一般中藥店銷售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調(diào)養(yǎng)五臟、強(qiáng)心鎮(zhèn)定的功能。五味子斂肺滋腎，可與紅棗、黃耆等一同入菜，做成粥品，對(duì)養(yǎng)肝相當(dāng)有助益。
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人們經(jīng)常說要愛惜自己的身體，可是事實(shí)卻是為了一系列所謂的“應(yīng)酬”而不斷酗酒，抽煙。其實(shí)應(yīng)酬中這些東西在所難免，可是人們?nèi)羰窍胗幸粋€(gè)好身體，還必須從小事抓起，喝酒要適度。人們總說養(yǎng)肝護(hù)肝，那么人們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己“肝”？那么養(yǎng)肝護(hù)肝的中成藥都有哪些呢？人們應(yīng)該怎么做才能給自己一個(gè)健康的身體呢？為了自己的身體有一個(gè)好的保障，多愛護(hù)我們的肝吧。
1、喝酒前吃點(diǎn)東西
飲酒過多會(huì)傷肝，少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
2、用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)身體內(nèi)容腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝，亦可針對(duì)不同的肝病問題采用不同的中成藥，如： ? ? ? ?中藥會(huì)引起肝損傷嗎？
（1）、板藍(lán)根沖劑
效果：清熱解毒。藥理研究表明，本品具有抗菌及抗病毒作用。
主治：用于急、慢性肝炎，感冒、流行性腮腺炎等。證見面色黃，口苦咽干，小便色黃，舌質(zhì)偏紅，脈滑數(shù)。
（2）、垂盆草沖劑
功效：清熱利濕。
主治：用于急、慢性肝炎屬濕熱型的實(shí)證患者。證見身目發(fā)黃，其色鮮明，發(fā)熱口渴，心煩食欲不振，乏力，大便秘結(jié)，脘腹脹滿，舌邊尖紅，苔黃而膩，脈弦數(shù)。
藥理研究：藥理實(shí)驗(yàn)證明，本品對(duì)四氯化碳引起的肝損傷有明顯的保護(hù)作用，明顯降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，減輕肝纖維化程度。
（3）、復(fù)肝康沖劑
功效：疏肝理氣、益氣養(yǎng)血、活血化瘀。實(shí)驗(yàn)證明，本品具有保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)與再生及增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用。
主治：用于慢性肝炎、早期肝硬化，以肝郁氣滯、氣滯血瘀、肝郁脾虛型療效較好。癥見脅肋部不適甚則脹痛，善太息，舌色暗，邊尖可見瘀點(diǎn)，脈弦或澀；或兼見氣短乏力，面色少華等。養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥材黨參黃芪修復(fù)肝細(xì)胞
肝，在人們的身體里面起到了重要的作用。人們的身體都是由最基本的細(xì)胞組成，再由細(xì)胞組成器官，由器官的相互調(diào)節(jié)而保證了人身體機(jī)能的正常活動(dòng)。所以，人身體的器官都是人正?；顒?dòng)的基礎(chǔ)，只有保護(hù)好他們，才能人們的身體起到幫助。為了自己的身體健康，關(guān)注養(yǎng)肝護(hù)肝的中成藥都有哪些吧。
還記得大家在初中的時(shí)候都需要堅(jiān)持肝的情況嗎，如果那個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了問題是需要打針的，那個(gè)時(shí)候小編都不了解肝到底有什么作用，長(zhǎng)大以后，小編知道了肝對(duì)于我們其實(shí)是非常重要的，大家一定要保護(hù)好自己的肝，接下來小編會(huì)為大家介紹養(yǎng)肝護(hù)肝的藥膳，大家要好好學(xué)習(xí)哈。
一、韭菜炒鱔絲
配料：熟黃鱔絲300克、韭黃150克。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、蔥段、姜末。
做法：熟黃鱔絲洗凈后切段。韭黃摘洗干凈，切段。鍋內(nèi)加植物油，燒至五成熟放入蔥段熗鍋，再放入鱔絲和姜末翻炒，加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉，用小火炒4分鐘左右。待鱔絲入味后，加入韭黃翻炒至韭黃熟透。加水淀粉勾芡，淋少許香油翻炒均勻即可。
功效：溫補(bǔ)肝腎、助陽固精。
二、韭黃腰花
配料：韭黃150克、鮮豬腰1個(gè)。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。
做法：韭黃洗凈切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗凈后用斜刀橫切成片，泡在水里，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝干水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進(jìn)碗里，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。鍋內(nèi)放入植物油，油熱后放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油。鍋內(nèi)留少許油，放蒜蓉、姜絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兌好的芡汁炒勻，加入少許香油即可。
功效：溫陽補(bǔ)虛、健腎。
三、干貝蘆筍
配料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。
做法：蘆筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內(nèi)倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。
養(yǎng)肝很簡(jiǎn)單，但具體就是堅(jiān)持，行為方面，最重要的2點(diǎn)，11點(diǎn)之前睡覺，忌怒，怒傷肝。生活作息規(guī)律。凡事量力而為，不是盡力而為，過勞傷肝腎。食療方面：最重要的是飲食清淡，盡量少吃或不吃辛辣，刺激性食物，會(huì)傷肝氣。養(yǎng)肝血，可以吃一些枸杞、當(dāng)歸、阿膠這些。春氣通肝，春季易使肝旺，所以，養(yǎng)肝最好的季節(jié)是春季。另外，三七花也是養(yǎng)肝佳品，三七花具有保肝明目，降血壓，降血脂，生精止渴，提神補(bǔ)氣之功效，使用方法很簡(jiǎn)單，就像泡茶一樣即可，每次4-6朵，每天一杯即可。另外三七花也可入菜，下附一道： 三七花煮鵝肝湯：鵝肝（150克）切片，加鹽，胡椒，濕淀粉碼味。菜心洗凈，高湯燒沸，下蔥姜，鹽，三七花（10克左右），鵝肝片，至鵝肝斷生時(shí)，下菜心，雞精，起鍋，淋香油即可。上述方法也可煮肉，雞。
看了以上的有關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝的藥膳的一些制作方法，相信大家都學(xué)會(huì)了不少把，大家在生活中一定要好好學(xué)習(xí)，在家里的時(shí)候可以自己制作一下，多多練習(xí)是可以讓自己的手藝漸漸好起來的，大家在生活中也要多吃水果蔬菜，多呼吸新鮮空氣，養(yǎng)好自己的肝。
肝臟是我們身體內(nèi)非常重要的排毒器官。肝臟是把我們每天飲食中的有毒物質(zhì)都給排出體外。一旦身體內(nèi)的毒素不能得到很好的清除，那么我們的身體就會(huì)很容易出現(xiàn)一些疾病癥狀。所以在平常的時(shí)候及時(shí)有效的養(yǎng)護(hù)肝臟是非常重要的。那么什么中藥養(yǎng)肝護(hù)肝好呢？下面我們就來介紹一下。
? 甘草：甘草可減輕肝細(xì)胞變性和壞死，降低血清轉(zhuǎn)氨酶活力，提高肝細(xì)胞內(nèi)的糖元和DNA含量，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)肝炎病毒有抑制作用。
? 垂盆草：所含的垂盆草甙具有明顯降酶（ALT）及解酶作用。其降酶作用迅速而持久，用藥２～４周后ALT可降至正常。
? ?三七：實(shí)驗(yàn)表明，三七長(zhǎng)期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環(huán)，有促進(jìn)肝組織修復(fù)、再生和抗肝纖維化的作用。
? 黃芪：黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜作用，能促進(jìn)膽紅素代謝，減少肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
? 冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細(xì)胞浸潤和肝細(xì)胞變性壞死，同時(shí)能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
? 五味子：對(duì)肝損害引起的SGpT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGpT降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質(zhì)代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細(xì)胞變性、減輕中毒致病因子對(duì)肝細(xì)胞線粒體和溶酶體的破壞、促進(jìn)肝細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成的作用。
? 養(yǎng)護(hù)肝臟的話可以使用上面介紹這些中藥。只要能長(zhǎng)期的堅(jiān)持使用，那么我們的肝臟一定會(huì)比較健康。另外在平常的時(shí)候飲食上要多注意，不要吃容易給肝臟有復(fù)旦的食物，多吃一些對(duì)肝臟有好處的食物。肝臟發(fā)生疾病癥狀后，要及時(shí)的進(jìn)行有效的治療和控制。
肝臟是人體非常重要的排毒器官。一旦肝臟發(fā)生疾病的話，那么就不能正常的排毒了。這樣就會(huì)導(dǎo)致身體里的毒素堆積，影響其他的身體器官，嚴(yán)重的肝臟疾病還可能會(huì)讓身體受到生命威脅的。所以在平常的時(shí)候用藥物來預(yù)防肝臟疾病發(fā)生是非常重要的。下面我們就來介紹一些護(hù)肝養(yǎng)肝的藥物。
? 1抑制肝炎病毒復(fù)制的中藥：這類中藥對(duì)HBsAg(乙肝表面抗原)體外有抑制作用，如大黃、黃連、板藍(lán)根、金銀花、魚腥草、黃柏、虎杖、半枝蓮、貫眾、升麻、牡丹皮、金錢草、大青葉、敗醬草、地榆等。
? 2促進(jìn)肝臟合成蛋白質(zhì)的中藥：這類中藥有活血、補(bǔ)益的作用，如黨參、靈芝、阿膠、白芍、白術(shù)、大棗、當(dāng)歸、雞血藤、熟地、肉桂等。
? 3抑制免疫反應(yīng)的中藥：這類中藥用于免疫反應(yīng)異常的慢性肝病，主要有甘草、黃芩、當(dāng)歸、山楂、牡丹皮、麻黃、桃仁、紅花、坤草、白花蛇舌草、大青葉、雞血藤、澤蘭、丹參、三七等。
? 4促膽汁分泌、降低血清膽紅素的中藥：肝病的發(fā)展過程中，常常出現(xiàn)各種原因誘發(fā)黃疸，這類中藥主要有清熱利濕、疏肝理氣之功效，如茵陳、青蒿、柴胡、梔子、蒲公英、黃芩、黃柏、赤芍、大黃、大青葉、金錢草、姜黃、郁金、澤蘭、龍膽草等。
? 5除炎癥、降低血清轉(zhuǎn)氨酶的中藥：這類中藥多屬消熱解毒類中藥，常用的有魚膽草、杭菊花、金銀花、連翹、敗醬、板藍(lán)根、大青葉、梔子、虎杖、垂盆草等。
? 6抑制肝臟纖維增生的中藥：這類中藥有疏肝行氣、活血化瘀之功，主要有當(dāng)歸、紅花、柴胡、川芎、夏枯草、丹參、紅花、川楝子、三棱、莪術(shù)、鱉甲、龜板等。
? 如果能堅(jiān)持使用這些藥物進(jìn)行保護(hù)肝臟的話，那么肝臟一定可以得到很好的養(yǎng)護(hù)。除了這些藥物的方法養(yǎng)護(hù)肝臟外，另外在平常的生活中也要多注意養(yǎng)護(hù)肝臟。不要吃不容易消化吸收的食物，不要喝酒，多吃容易消化和有營養(yǎng)的食物，多注意休息。
肝臟在人體內(nèi)起到的主要作用就是代謝功能，所以說一旦肝臟出現(xiàn)問題的話會(huì)直接影響到整個(gè)身體的新陳代謝，從而給人體帶來非常嚴(yán)重的損傷。隨著人們對(duì)身體保護(hù)意識(shí)的不斷提高，越來越多的人開始了解保護(hù)肝臟的方法以及飲食等，對(duì)于人們所說的保肝護(hù)肝養(yǎng)肝的方法有哪些我們可以通過以下的信息內(nèi)容得到非常清楚的解答。
1：睡眠護(hù)肝
睡眠時(shí)人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，故高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。
不難明白，要提升睡眠質(zhì)量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合癥等。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，經(jīng)常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)(上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))，一是子時(shí)(晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))，這4個(gè)小時(shí)也是骨髓造血的時(shí)間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點(diǎn)前上床，保證11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。
2：運(yùn)動(dòng)護(hù)肝
積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
從護(hù)肝角度看，一要選好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，以場(chǎng)地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續(xù)20~30分鐘，以運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜。
由此可知保護(hù)好肝臟從我們的日常生活中就能做的很好，除此之外建議大家在飲食上也要適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌拢瑢?duì)于平時(shí)習(xí)慣了大魚大肉的人們一定要適當(dāng)?shù)母淖约旱娘嬍沉?xí)慣，過于油膩的食物會(huì)給肝臟帶來一定的負(fù)擔(dān)，所以飲食上吃的清淡一些反而對(duì)身體有很大的好處。
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