【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生減肥茶】
現(xiàn)代社會(huì)，減肥竟然成了一種時(shí)尚。女孩子天生愛美是正?，F(xiàn)象，那么理所應(yīng)當(dāng)?shù)呐⒆訉?duì)好身材也是非常期待的。但是現(xiàn)在，許多男同胞也開始減肥。因?yàn)榇蠹叶贾婪逝謳淼募膊∈欠浅６嗟?。于是，減肥茶自然而然的成為一種赤手可熱的東西。那么那種減肥茶效果好呢？來看一下把！
1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆 積。一說起肥胖，人 們馬上會(huì)想到腹部脂 肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加 有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā) 酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā) 酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從 而起到了防止脂肪堆積的作用。想 用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的 濃茶。在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下 去。
2、荷葉茶：古代減肥秘藥一種 用荷花的花、實(shí)制成的飲料，不僅 能令人神輕氣爽，還有改善面色、 減肥的作用。充分利用荷葉茶來減 肥，需要一些小竅門。 首先，必須是濃茶，第二泡的效 果不好。 其次，一天分6次喝，有便秘跡象 的人一天可喝4包，需要分4次喝完，使 大便暢通，對(duì)減肥更有利。 第三，最好是在空腹時(shí)飲用。 荷葉茶的好處在于不必節(jié)食，荷 葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛 好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃 油膩的食物了。
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? ?運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)身體素質(zhì)，使人們更加的強(qiáng)壯。不過既然是運(yùn)動(dòng)，難免在運(yùn)動(dòng)的過程中對(duì)于人身體會(huì)有一定的損害，像一些短時(shí)間內(nèi)就能迅速提高速度或者增加肌肉的運(yùn)動(dòng)雖然可以帶給人們強(qiáng)健的體魄，卻會(huì)給人們留下傷痛的后患。現(xiàn)在對(duì)于大部分人來說，如果想要減肥的話，選擇跑步的話是很有效果的。
? ?有人會(huì)問早上跑步還是晚上跑步比較好，其實(shí)適合自己的時(shí)間跑步最好。喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏愛夜晚跑步的人則可以在回家之后。比選擇什么時(shí)候跑步更重要的問題是：既不要在空腹時(shí)也不要在滿腹的時(shí)候跑步?？崭沟脑挄?huì)使不上力氣，滿腹則會(huì)由于血液的消化管集中，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)健康不利。最佳時(shí)間是在飯后2到3小時(shí)。在清晨等空腹?fàn)顟B(tài)跑步時(shí)，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補(bǔ)充體力的運(yùn)動(dòng)型飲料或者可以吃根香蕉。
? ?不要在早晨太陽升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步。因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)時(shí)要吸收大量的氧氣，而植物經(jīng)過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對(duì)高一些。在8：30~9：00這段時(shí)間也應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，在早晨進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)員更容易感染疾病，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)在這個(gè)時(shí)間的功能最弱。晚上空氣中漂浮的灰塵較多，對(duì)健康不利。
? ?根據(jù)自身的情況，去選擇不同的跑步方式，不僅能起到鍛煉作用，還可以使得人的生活更加的豐富，至于跑步距離和跑步速度的選擇，要根據(jù)不同的鍛煉效果來進(jìn)行適當(dāng)?shù)母淖?，從而使運(yùn)動(dòng)更加科學(xué)有效，跑步對(duì)于肥胖，失眠的患者的治療也有很好的效果，不過需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才行。
身體內(nèi)的濕氣如果比較大的話，那么身體就會(huì)很容易出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這些疾病癥狀可能開始的時(shí)候不太嚴(yán)重，但是如果不能很好很及時(shí)的控制，那么這些癥狀可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。那么對(duì)于身體健康來說就是非常不利的了。什么中藥去除濕氣最好呢？下面我們就來說一下。
? 濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)、食療等方式慢慢調(diào)養(yǎng)祛濕，也可以選擇較為快捷的方式——吃化濕藥來祛濕。中醫(yī)認(rèn)為凡是有化除濕濁，醒悅脾胃功能的藥物都稱為化濕藥。
化濕藥大多氣味芳香，故又稱為芳香化濕藥。這類藥物辛香溫燥，主入脾胃經(jīng)，能促進(jìn)脾胃運(yùn)化、消除濕濁，前人謂之“醒脾化濕”，同時(shí)化濕藥其辛能行氣、香能通氣，能行中焦之氣機(jī)，以解除因濕濁引起的脾胃氣滯之癥狀，而且部分藥還兼有解暑、辟穢、開竅、截瘧等作用。
脾胃為后天之本，主運(yùn)化，喜燥而惡濕，愛暖而悅芳香，易為濕邪所困，濕困脾胃（又稱濕阻中焦）則脾胃功能失常，化濕藥能宣化濕濁，醒悅脾胃而使脾運(yùn)復(fù)健。
化濕藥除了適用于濕困脾胃、身體倦怠，還適用于脘腹脹悶、胃納不馨、口甘多涎、大便溏薄、舌苔白膩等癥。此外，對(duì)濕溫、暑溫諸癥亦有治療作用。
一般化濕藥有藿香、佩蘭葉、紫蘇葉、白扁豆、西瓜汁、荷葉、綠豆等，敬請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
? 除濕氣的藥物可以選擇上面的這些。在選擇的時(shí)候根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇使用，那么藥物去除濕氣的效果會(huì)更加的理想一些。除了可以使用藥物的方法來進(jìn)行去除濕氣外，還可以在平常的時(shí)候都注意飲食和生活習(xí)慣，這樣也能很好的預(yù)防體內(nèi)濕氣增多。
一個(gè)人工作了一上午肯定會(huì)覺得頭疼，通過短暫的午休能夠恢復(fù)體力，也能夠?yàn)橄挛缑β档墓ぷ髯龊贸浞值臏?zhǔn)備工作，午睡是很重要的，但是午睡多長(zhǎng)時(shí)間好一些呢，其實(shí)關(guān)于這個(gè)問題，很多人也有不同的回答，覺得午睡時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)身體越好，真的是如此嗎，其實(shí)對(duì)于午睡來說一定要控制好時(shí)間才行。
白領(lǐng)女性應(yīng)該保證睡眠
如果沒有好的睡眠，白天總是體力不夠，下午尤其頭昏腦脹，晚上睡眠質(zhì)量差，即使早早上床，也難以入睡，睡眠不足也導(dǎo)致皮膚、身材、情緒出現(xiàn)問題，造成惡性循環(huán)。
如果睡眠質(zhì)量好，可以保持清醒的頭腦和旺盛的精力，做起工作也是事半功倍。建議白領(lǐng)女性每天午睡半小時(shí)，為健康充電。
注意：保持午睡半小時(shí)，晚上11點(diǎn)入睡，以天然健康的方式入眠，相信即使不做妝飾，也會(huì)天天容光煥發(fā)，光彩照人。
30分鐘午睡能夠保護(hù)人體正常的生物節(jié)律
德國(guó)的研究者坎貝爾認(rèn)為，睡眠周期是由大腦控制的，午休是自然睡眠周期的一個(gè)部分。不少人，尤其是以腦力勞動(dòng)為主的都市白領(lǐng)者可以體會(huì)到，午休后工作效率會(huì)大大提高。國(guó)外有資料證明，在一些有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多，這與午休能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關(guān)。
德國(guó)、法國(guó)、日本，尤其是素來重視午睡的西班牙，近年來紛紛掀起“午睡運(yùn)動(dòng)”，采取多種方法，幫國(guó)民提高午睡質(zhì)量。德國(guó)甚至將午睡寫入法律，由政府強(qiáng)制推行。
說過午睡，再來談?wù)勍黹g睡眠的訣竅。很多都市女性往往習(xí)慣熬夜或者用安眠藥，這是晚間睡眠的兩大誤區(qū)。
以上詳細(xì)的介紹了，其實(shí)午睡時(shí)間半個(gè)小時(shí)是最佳時(shí)間，因?yàn)樵谶@樣的時(shí)間之內(nèi)能充分保證睡眠質(zhì)量，同時(shí)也能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)健康，對(duì)于午睡來說是很重要的事情，所以需要有良好的睡眠才能夠投入到更加嚴(yán)峻的工作中去，一定要讓朋友掌握好午睡時(shí)間才好。
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