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很大一部分人反映身體感到疲累的時候很想趕快入睡，但是越累越睡不著，這困擾了很多人。這到底是什么原因么，接下來就和小編一起來看看吧。
植物神經(jīng)紊亂，引起植物神經(jīng)功能紊亂的病理機(jī)制很復(fù)雜，因此，盡管國內(nèi)外神經(jīng)精神科專家對此做了大量的研究工作,但關(guān)于引起它的病因目前仍不明朗。經(jīng)過眾多神經(jīng)精神病學(xué)專家的大量調(diào)查研究,一般認(rèn)為植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱與下列三個因素密切有關(guān)。
1、遺傳因素
一般神經(jīng)衰弱的病人都有家族性，但并不是說患神經(jīng)衰弱都是遺傳因素所致，在這只能說它是患此病的一個致病因素。
2、社會因素
各種引起神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張的社會心理因素，都會成為該病的促發(fā)因素。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的同時，社會工業(yè)化,人口城市化,居住稠密，交通擁擠，競爭激烈，失業(yè)、下崗，個人收入的懸殊，社會存在著某些不良現(xiàn)象等都會使人們的精神緊張。長期的精神心理創(chuàng)傷，如家庭糾紛、婚姻不幸、失戀、鄰里關(guān)系緊張，工作壓力大，同事及上下級關(guān)系的不協(xié)調(diào)，也會使人們的精神過于緊張、心理負(fù)荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調(diào)。大量的調(diào)查證明，植物神經(jīng)功能紊亂的患者發(fā)病前一年內(nèi)經(jīng)歷的生活事件的頻度明顯高于對照組。腦力時間過長，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，尤其是學(xué)習(xí)成績不好，重大考試受挫時常常會造成神經(jīng)負(fù)擔(dān)過重，這也是學(xué)生神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂的重要原因?，F(xiàn)代研究表明，精神刺激，壓力過大可造成內(nèi)分泌和植物神經(jīng)的功能紊亂。
3、個性因素
植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱與人們的性格有很大關(guān)系，一般認(rèn)為，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定者，多表現(xiàn)為多愁善感，焦慮不安、保守，不善與人溝通，遇事悶在自己心里，得不到及時地發(fā)泄，時間久了必然導(dǎo)致植物神經(jīng)失調(diào)及神經(jīng)衰弱,但另一人群也是高發(fā)人群,脾氣暴躁、心胸狹窄、爭強(qiáng)好勝、得理不讓人，凡是自我為中心的人最容易患植物神經(jīng)功能紊亂。也就是說性格內(nèi)向與脾氣暴躁的人是植物神經(jīng)失調(diào)、神經(jīng)衰弱的高發(fā)人群。
以上就是越累越睡不著的原因。如果大家出現(xiàn)了這種癥狀千萬不要掉以輕心應(yīng)該及時前往醫(yī)院檢查或者找心理醫(yī)生。同時也不需要太過于緊張，太過于緊張很有可能被加劇這種情況的發(fā)生。
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相信已為人父母的朋友們，都會有這樣的體驗，在孩子的生長發(fā)育的過程中總會出現(xiàn)一段時間，孩子的睡眠質(zhì)量是非常不好的，同時伴隨著孩子的脾氣也會變得比較暴躁，那接下來我們就具體來看一下，孩子晚上睡不好的原因到底是什么？
缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。太熱、太冷 ，太干燥，有鼻屎，睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。
要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿，注意肛門外有無蟯蟲。很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習(xí)慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
所以從上面的描述中就可以看出，孩子晚上睡不好和孩子的身體健康狀況，以及發(fā)育的一個狀況都是有密切聯(lián)系的，孩子在長身體的過程中是會遇到各種各樣的問題的，家長一定要多善于正確的引導(dǎo)。
在我們現(xiàn)在的生活中很多的朋友都反映自己晚上睡不著，而且有心慌的癥狀，怎么回事呢我們應(yīng)該怎樣去緩解？接下來小編就為大家詳細(xì)的來介紹一下夜晚睡不著心慌我們該怎么辦？
引起心悸的原因很多，你得一樣一樣的排除。
可能引發(fā)心悸的原因大概分為以下幾種，你自己對照以下，看看自己像哪一個，然后定向的去檢查：
1、心臟的病變，一般的癥狀是心悸、動一動就心跳的不得了，胸前區(qū)疼痛，沉悶，渾身沒力氣，血壓不穩(wěn)定、等等癥狀。需到大醫(yī)院做心電圖和心電彩超檢查確認(rèn)。
2、神經(jīng)性的，長期失眠、精神壓力大、比如心臟神經(jīng)官能綜合癥，一般的癥狀就是緊張的時候心悸、心跳的不行，感覺快跳出來了一樣，這個要吃安神的藥物，比如谷維素，很便宜，好像是2元錢一瓶，100粒，說明書上說每日3次，每次3片，但是這個劑量偏小，一般需要吃6至8?；?0粒才能有效果，或者遵醫(yī)囑。
3、肝火大，中醫(yī)叫肝陽上亢，一般的癥狀是心悸、頭暈、易怒，頭皮癢、失眠多夢。
這個吃點去肝火的藥物就行，好像叫龍膽瀉肝丸。
4、腎虛，腎虛影響睡眠，癥狀就是失眠多夢、腰膝酸軟、渾身疲倦、精神萎靡、長期下去就會導(dǎo)致心悸、心慌氣短、遺精頻繁。這個需要聽大夫的建議吃藥，不要亂吃，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，吃錯了藥物適得其反。
5、驚嚇，這個癥狀一般情況下沒有人注意，有的驚嚇時當(dāng)時嚇暈了，然后會心悸、心慌。有的是當(dāng)時驚嚇了一下，然后沒在意，時間長了就會體現(xiàn)出來了，驚恐傷腎、最后的癥狀是失眠多夢、滑精、心悸、胸悶氣短、這個去找個有把脈就能看出來，叫結(jié)脈，就是脈搏會有間歇的停頓，吃點安神的藥物就行了，好像是朱砂安神丸和琥珀抱龍丸。
以上小編為大家詳細(xì)具體的介紹了，有關(guān)夜晚睡不著心慌的一些緩解方法你都了解清楚了吧！這些好方法在夜晚睡眠當(dāng)中如果你有這樣的現(xiàn)象就趕快用這些好方法去緩解讓身體得到健康，讓我們的睡眠質(zhì)量不斷提高吧！
工作了一天，辛苦的回家吃過飯，洗個澡準(zhǔn)備睡覺了，結(jié)果睡了一會兒就醒了，或者干脆睡不著，折讓工作了一天的上班族可是痛不欲生啊。那么，有什么辦法可以解決這種情況呢？
失眠的表現(xiàn)：
1、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。
2、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。
3、入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
4、有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。
5、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕
失眠多夢的解決方法：
1、對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2、安排規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
3、設(shè)計安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣，睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。
4、睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。
偏方一
將30克干姜研為細(xì)末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。服后若蓋被取微汗，治療失眠的療效還會加強(qiáng)。
偏方二
花生葉15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。
偏方三
珍珠母、酸棗仁、白芍、丹參、郁金、五味子、甘草、黃連混合，這個珍珠母眠安湯治療失眠，總有效率91.4%。
偏方四
人參、黨參、靈芝、龜板、鱉甲、麥門冬、茯苓、龍骨、遠(yuǎn)志、五味子、石菖蒲等中制劑，這幅益腦安神飲，合理配伍治療失眠患者125例，治療總有效率為93%。
偏方五
將30克靈芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封。每日飲1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年慢性支氣管炎等疾病都能得到明顯改善。
偏方六
將50克白參搗碎裝入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振搖1次，半月后開始飲用。隨飲隨加白酒，每日晚餐時飲用10～30毫升。
偏方七
在古代蘆薈就被當(dāng)作安眠劑，這是因為它有安定神經(jīng)的作用，能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)使之恢復(fù)正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。
【處方】將蘆薈葉洗凈去刺后搗爛取汁，睡前用開水服兩小匙蘆薈汁，長期服用。
【功效】適用于頭痛和失眠癥。
【處方】蘆薈鮮葉60克，酒1瓶，酸棗仁30克，夜交藤45克，茯神45克。將蘆薈鮮葉洗凈去刺，切成條狀，浸入酒中，同時加入上述3種藥物，密封陰涼處貯放，1周后即可服用。每晚睡前堅持服用1小杯。
【功效】適用于長時間失眠癥。
【處方】將蘆薈葉洗凈去刺，搗爛取汁，睡前用開水服2小匙蘆薈汁。
【功效】有效防止失眠。長期服用，重癥失眠也能治愈。
偏方八
大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習(xí)慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。
失眠多夢吃什么
1、小米：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，幫助緩解失眠癥狀。
失眠多夢吃什么 能讓患者睡得好
2、豬心：豬心確實具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心作為營養(yǎng)與苭用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
3、靈芝：有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之作用，對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。
【導(dǎo)讀】失眠怎么辦？睡前吃東西是不好的習(xí)慣，中醫(yī)專家介紹說不僅可能導(dǎo)致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺。那么吃哪些食物會讓你睡不著呢？女性想要睡的好，睡前不要吃這些食物哦。
8種讓你睡不著的食物
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
8種讓你睡不著的食物
2、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
8種讓你睡不著的食物
3、意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
8種讓你睡不著的食物
4、匹薩。匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。
8種讓你睡不著的食物
5、巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。
8種讓你睡不著的食物
6、糖塊。最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢。
8種讓你睡不著的食物
7、麥片。麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
8種讓你睡不著的食物
8、大蒜。晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8種讓你睡不著的食物
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