【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生按摩穴位】
隨著人們對(duì)于健康的關(guān)注度越來越高，很多朋友在平時(shí)都特別的注意養(yǎng)生，不過很多人在關(guān)注養(yǎng)生的時(shí)候都是比較片面的，比如說注意飲食和鍛煉身體等，其實(shí)真正的養(yǎng)生不但要注意這些，還需要關(guān)注一些中醫(yī)上的養(yǎng)生方法，比如說穴位按摩，就可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，那么按摩哪些穴位可以養(yǎng)生呢？
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進(jìn)血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與人體各個(gè)臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時(shí)，是非常簡(jiǎn)便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益。中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對(duì)強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，不要超
過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì)；輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強(qiáng)免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時(shí)可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
知道了按摩哪些穴位可以養(yǎng)生之后，建議各位朋友在平時(shí)的時(shí)候可以多按摩這些穴位，另外同時(shí)要注意其他的養(yǎng)生方法相結(jié)合，只有這樣才可以真正的達(dá)到養(yǎng)生的效果，讓我們的身體更加的健康，從而可以遠(yuǎn)離疾病的困擾。
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穴位按摩是非常有講究的，這也是中醫(yī)傳承下來討說法穴位按摩分為幾種足部按摩，臉部按摩，頭部按摩，還有全身的經(jīng)絡(luò)按摩，不過穴位按摩也是有很多緊急的，大家不要覺得在家里隨便找?guī)讉€(gè)穴位就可以按摩了，但實(shí)際上效果也是分為不同層次的，那么按摸穴位禁忌有哪些呢?
穴位按摩可美容治病 現(xiàn)在什么養(yǎng)生方法最受推崇，當(dāng)然是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。你想成為人人崇拜的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家嗎?那就請(qǐng)牢記以下關(guān)鍵點(diǎn)。
關(guān)鍵點(diǎn)：小指尖端 所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng) 經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
關(guān)鍵點(diǎn)：拇指尖端 所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng) 經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。
關(guān)鍵點(diǎn)：手掌中央 所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng) 經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
關(guān)鍵點(diǎn)：肩窩 所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng) 用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
關(guān)鍵點(diǎn)：屈肘外側(cè)凹陷處 所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng) 屈手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
關(guān)鍵點(diǎn)：鼻翼兩側(cè) 所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng) 用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
關(guān)鍵點(diǎn)：腳底中心 所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng) 睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
雖然穴位可以治療疾病利于身體健康，但實(shí)際上我們要找到正確的按摩方法，在按摩的時(shí)候一定要掌握技巧，不同的按摩可起到不同的功效，在按摩時(shí)一定要涂一層精油在皮膚上，這樣可以預(yù)防皮膚被刮傷剪好指甲，避免指甲刮破皮膚之后留下細(xì)菌 。
通過穴位的按摩我們可以促進(jìn)身體里面的血液循環(huán)，起到緩解關(guān)節(jié)疼痛或者預(yù)防疾病等功效，一些穴位按摩的禁忌是很多人都不了解的。一些按摩禁忌造成的傷害是非常嚴(yán)重的，因此我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候一定要引起重視，那么穴位按摩禁忌到底有哪些呢?
以下情況不能按摩：
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
不同的穴位按摩的效果也具有一定的不同，我們不能盲目的按照自己的感覺和喜愛進(jìn)行按摩，穴位按摩需要醫(yī)生幫助進(jìn)行按摩，但是不能盲目的找一些民間的游醫(yī)進(jìn)行。目前市面上也有很多的機(jī)器和產(chǎn)品等可以起到好的按摩功效。
在我們的身體當(dāng)中，用中醫(yī)的話來說，就是全身遍布著各個(gè)穴位，而且這些穴位只要能夠正確的按摩，就可以起到防治疾病的作用。尤其是腳底板上面的穴位，經(jīng)常泡腳的時(shí)候進(jìn)行按摩，對(duì)身體健康是非常重要的。不過，畢竟我們都不是學(xué)中醫(yī)的，所以一些人對(duì)腳部的穴位不是很了解。腳按摩穴位都有哪些呢？
涌泉穴
尋找方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
主治疾?。?/p>
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、 穴位按摩治療膀胱炎 、指壓法治療白發(fā)等等。
大敦穴
取穴方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。
主治疾?。?/p>
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。
太沖穴
定位方法：
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，即是此穴。
主治病癥：?
太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：增強(qiáng)性能力的指壓法等內(nèi)容。
當(dāng)然，除了以上這些穴位之外，腳上面還有很多穴位可以進(jìn)行按摩，這還需要大家在今后的生活中多多注意。每天晚上最好用溫水泡腳，然后找到各個(gè)穴位所在的位置進(jìn)行按摩。最好可以讓家人來幫忙，這樣不但可以緩解疲勞，而且還可以預(yù)防、治療多種疾病。
中醫(yī)按摩是一種中醫(yī)養(yǎng)生的一種獨(dú)特的方法，并且這種方法歷史悠久，至今還被人們所青睞，但是穴位按摩也是有著一些講究的，不能隨意進(jìn)行，那么應(yīng)該怎么進(jìn)行穴位按摩才能起到保健養(yǎng)生的作用呢？接下來我們就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下吧。
3大穴位按摩的保健作用
迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時(shí)的眼睛呈垂直連線。
功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對(duì)于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動(dòng)，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關(guān)系，改換拇指來按摩會(huì)讓效果倍增。
太陽穴
位置：相信沒有人不知道太陽穴在哪里吧？功效：太陽穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認(rèn)為太陽穴能利于排水消腫，對(duì)由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動(dòng)，根據(jù)需要還可以同時(shí)輔以對(duì)額頭和眼眶的按摩，隨時(shí)隨地進(jìn)行。
大迎穴
位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效：它不僅可以讓臉部血?dú)庋h(huán)暢通，更兼具緊實(shí)皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說的“喜歡托腮的女人都是小臉美人”也并非全無道理。
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