【www.cndadi.net - 女性夏季月經(jīng)前養(yǎng)生茶】
雖然說月經(jīng)是女性的一個正常的生理現(xiàn)象，但其實對于女性們來說在月經(jīng)期間需要注意的問題是比較多的，因為月經(jīng)期間女性身體也在發(fā)生著一些悄然的變化，所以下面我們出來看一下月經(jīng)前體溫會發(fā)生的一些變化？
通常女性生理周期主要分為4個周期：月經(jīng)期(第1-7天)、濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黃體前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黃體后期(月經(jīng)前一周，即第14-20天)。要了解肌膚是處于哪一個時期，只要測量基礎(chǔ)體溫就可以知道了。
在正常情況下，婦女在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。因為，當(dāng)卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。因此當(dāng)體溫由低升高后(升高0.3攝氏度以上)表示排卵已經(jīng)完成。
測量方法是：每日早晨睡醒后不要講話，不活動，不起床，立刻測量口腔(或肛門、腋下)體溫3分鐘以上。把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。
如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫。 通常，女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。
對于女性們來說只有巧妙地掌握了這些身體的變化，才能夠在月經(jīng)期間更好的去呵護自己，同時也需要在月經(jīng)期間注意做好保暖工作，否則一旦著涼之后是很容易引起出現(xiàn)宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等的情況就會比較麻煩了
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【導(dǎo)讀】榴蓮的核能吃嗎？答案是肯定的。榴蓮的核可以直接剝皮吃，其味道有點像板栗；也可以煮來吃，其煮的水可以喝，有治療皮膚病的作用；也可以作為炒菜的一種素材呢。
吃了榴蓮會發(fā)生什么
自從榴蓮被引進國門以后，都褒貶不一。其主要是由于其氣味及營養(yǎng)價值。榴蓮被譽為果中之王主要是由于自身的營養(yǎng)價值。即使榴蓮營養(yǎng)價值高，但很多人卻因為其氣味及市場價格而放棄使用，其實這只是短淺的只看到榴蓮果肉的價值。由于榴蓮的果殼和核的重量占了總重量的三分之二，所有很多人就會問榴蓮的核能吃嗎？
榴蓮的核能吃嗎？答案是肯定的。榴蓮的核可以直接剝皮吃，其味道有點像板栗；也可以煮來吃，其煮的水可以喝，有治療皮膚病的作用；也可以作為炒菜的一種素材呢。
榴蓮核也有一定的藥用價值，廣東民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對榴蓮果肉，榴蓮的核質(zhì)較溫和，曬干煮湯有補腎、健脾的作用。榴蓮果核用來煲湯，剝?nèi)ネ馄ず蠛椭髁弦黄鹣洛仧鯛€，口感軟糯像芋頭，也像栗子，有補腎、健脾的作用，甚至有說營養(yǎng)價值要超過果肉呢。榴蓮核也可以和其他水果放在一起煮甜羹味道十分可口。
食療：15克榴蓮核、2兩瘦肉、適量桂圓肉，加水煮，可溫補腎。
榴蓮的核食用價值也是比較高的，所以榴蓮的核能吃嗎這個問題必須成為愛好榴蓮人的一個常識問題。不但榴蓮的核能吃，連榴蓮殼也是可以食用的。在廣東榴蓮殼常常用來煲湯，具有敗火的功效，而且對皮膚瘙癢有一定的療效。
榴蓮吃多了會怎么樣？
1、會上火。容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完全吸收而引起上火.
2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可克制榴蓮之熱。也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
值得注意的是，榴蓮和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
4、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。
5、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
6、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
吃榴蓮會胖嗎？
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進食。不過一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài)，不用當(dāng)心發(fā)胖。
相信大家都知道，長期睡眠不足對身體會造成危害，會導(dǎo)致身體呈亞健康的狀態(tài)，而且會比同齡人看起來更老。保證充足的睡眠時間，對身體健康來說是相當(dāng)重要的，所以大家在平時生活里要保持生活有規(guī)律，要做到早睡早起，每天應(yīng)該保持八小時的睡眠時間。
長期睡眠不足會老的快
因為我們的人體需要休息，我們的五臟六腑在我們?nèi)梭w晚上睡覺時也需要休息，在晚上11點到凌晨三點是身體器官細胞修復(fù)的最佳時段，如果這段時間還沒休息的話，就會影響身體器官細胞的修復(fù)和再生，時間久了之后，就會影響身體五臟六腑的功能正常運轉(zhuǎn)，會出現(xiàn)氣血不足和皮膚衰老等問題，會直接影響到人體的外觀，那么就更容易出現(xiàn)衰老癥狀，看起來就會老得快。
長期睡眠不足還會嚴(yán)重脫發(fā)
因為充足的睡眠時間才能夠促進人體的新陳代謝，可以促進毛發(fā)的正常生長，而頭發(fā)的代謝期主要是在晚上10點到凌晨兩點，這段時間，如果這一段時間睡眠充足的話，就可以讓毛發(fā)正常的新陳代謝和正常的生長，反之毛發(fā)的代謝以及營養(yǎng)失去了平衡就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，熬夜時間越長脫發(fā)就會越嚴(yán)重。
睡眠不足會導(dǎo)致黑眼圈
長期睡眠不足還會導(dǎo)致黑眼圈和眼袋以及色斑等多種皮膚問題出現(xiàn)，而且皮膚還會處于長期缺水的狀態(tài)，久而久之就會導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，甚至?xí)?dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)?，F(xiàn)代人的應(yīng)酬交際是比較多的，而且很多人面對繁重的工作和學(xué)習(xí)會經(jīng)常熬夜加班和學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，還有一部分人在晚上熬夜玩游戲和娛樂，都是很不好的生活習(xí)慣，這些壞習(xí)慣會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。長期運籌交際聚餐吃得太多睡得太少，就會直接引起體重越來越不受控制，很容易出現(xiàn)高血壓和心臟病以及糖尿病等嚴(yán)重的慢性疾病，最后身體就會越來越差。
長期睡眠不足會導(dǎo)致智力下降
因為我們的大腦也需要充分的休息，如果長期睡眠過少，就會導(dǎo)致精神不正和記憶力下降，會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍和頭痛頭暈的現(xiàn)象，工作和學(xué)習(xí)效率會有明顯下降的現(xiàn)象。
不得不說，現(xiàn)如今，大多數(shù)的人對于自身體溫的變化都是十分關(guān)注的，而許多人在日常生活中也會通過對體溫變化的把握，而及時的發(fā)現(xiàn)自己身上可能出現(xiàn)的發(fā)燒和低燒等病癥，那么，人的正常體溫是多少呢？
人體正常體溫平均在36～37℃之間(腋窩)，超出這個范圍就是發(fā)熱，38℃以下是低熱，39℃以上是高熱。
測體溫時，應(yīng)先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒。現(xiàn)在多數(shù)是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測溫。
測腋下溫度時，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鐘后取出。測肛溫時，先在肛表圓頭涂些油類物質(zhì)以起潤滑作用，再緩緩插入肛門2厘米左右深，3分鐘后取出。肛門測溫時，要用手扶著體溫表，以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。
看體溫表時，應(yīng)橫持體溫表緩緩轉(zhuǎn)動，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用后，要用75%的酒精消毒。
正常人體溫一般上午比下午高，剛出生1個月的小兒上午比下午高0.25℃，6個月的小兒上午比下午高0.5℃，1歲以后高1℃。
1、神經(jīng)方面：
女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，女性有繁殖后代的使命。在懷孕期間，子宮內(nèi)的胎兒需要恒溫環(huán)境，而子宮在軀干內(nèi)，所以，女人的軀干需要得到更加周密的保護。要實現(xiàn)這一目標(biāo)，女人皮膚里的“傳感器”必須更加敏感
2、激素方面：
女性卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升，體溫調(diào)節(jié)中樞對孕酮(又稱黃體激素)作用極為敏感，一定量的孕酮(12，8nmol/L)即可引起體溫升高。
一般來說，不同的人群，其在體溫測量的結(jié)果上也是會有所差異的，因此，大家在測量體溫之前，就應(yīng)當(dāng)對自身體溫應(yīng)處的特定值范圍進行適當(dāng)?shù)牧私?，同時，對于能夠影響體溫的因素，也是要盡可能的避免。
對于人來說，人有三急再正常不過，但是長期的憋尿，不能正常的排空，你說會不會對身體有傷害呢？不能正常排尿會有哪些危害呢？下面一起來學(xué)習(xí)一下。
正常成年人白天排尿3-5次，夜晚0-1次，一天平均產(chǎn)生1500ml的尿液。正常排尿受意識控制，無痛苦，無障礙。排尿一般受心理、習(xí)慣、環(huán)境、飲食等影響。一般膀胱內(nèi)存儲的尿液達到300-500ml時，才會產(chǎn)生尿意，當(dāng)膀胱內(nèi)壓達70cmH_2O時，會有明顯的痛感，產(chǎn)生強烈的尿意。
日常生活中因各種原因不能及時排尿，或是養(yǎng)成憋尿習(xí)慣的人，因為尿液不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能會發(fā)生變化。
尿液不能正常排空，小心你的膀胱腎臟功能會發(fā)生這些變化
長期憋尿造成對身體的危害有以下幾點：
1. 尿路感染。憋尿時膀胱內(nèi)壓增高，含有細菌和有毒物質(zhì)的尿逆流而上，在輸尿管、腎處淤積，很容易誘發(fā)尿路感染。長期反復(fù)慢性感染還會造成腎功能損害，甚至尿毒癥。
2. 膀胱損傷。憋尿使膀胱過度膨脹，會破壞埋藏在膀胱肌肉中的神經(jīng)元，造成小便疼痛、尿頻、尿不盡等后遺癥，長期以往可能導(dǎo)致尿失禁。
3. 排尿性暈厥。長期憋尿后排尿時，膀胱容積急劇縮小，導(dǎo)致靜脈充盈，大腦充血不足，意識短暫喪失而昏倒。
4. 焦慮。憋尿的時候你肯定內(nèi)心十分焦慮，焦躁不安，無法集中精神，一心只想解決自己的生理問題。
5. 血壓升高。有高血壓和動脈硬化的患者會因此腦血管破裂出血。
6. 膀胱破裂。喝醉了的人處于意識模糊的狀態(tài)，容易不自知地憋尿，如果此時有外力作用很容易造成膀胱破裂，尿液進入腹腔中，造成腹膜炎。
男性憋尿危害
誘發(fā)前列腺炎
憋尿會造成前列腺交感神經(jīng)興奮性增強、前列腺腺體收縮、出現(xiàn)慢性充血、尿道壓力增大。尿道中細菌會通過前列腺管逆行至前列腺，造成感染，引起前列腺炎。
造成不育
男性泌尿器官、生殖器官受同一組神經(jīng)支配，長期憋尿會導(dǎo)致這組神經(jīng)受的壓力增大，引起神經(jīng)紊亂，造成生育出現(xiàn)問題，引起不育。
引發(fā)膀胱炎
尿液長時間潴留在膀胱內(nèi)，會使得膀胱內(nèi)壓力增高，膀胱內(nèi)膜受到細菌入侵，引發(fā)膀胱炎。
女性憋尿危害
引起尿失禁
括約肌是控制膀胱內(nèi)尿液進入尿道的控制肌肉，男性有兩個，女性只有一個，女性憋尿會導(dǎo)致括約肌無力、疲勞，引起尿失禁。
導(dǎo)致子宮向后傾斜
尿液不能正常排空，小心你的膀胱腎臟功能會發(fā)生這些變化
女性生殖器官、膀胱都在盆腔中，子宮在膀胱后面，長期憋尿會使得膀胱充盈，壓迫到子宮，造成子宮向后傾斜。
造成痛經(jīng)
子宮向后傾斜會難以復(fù)位，經(jīng)血流出受到影響，造成痛經(jīng)。
老人憋尿危害
引發(fā)心血管疾病
老年人憋尿會造成血壓升高，心律失常、心絞痛等，還會引發(fā)其它心血管疾病。
誘發(fā)尿潴留
老年人憋尿會造成膀胱頸部、尿道處于充血、水腫狀態(tài)，男性有前列腺增生、女性有膀胱頸部增生，會誘發(fā)尿潴留。
兒童憋尿危害
引起精神分散
兒童憋尿會出現(xiàn)精神緊張、注意力不集中、思維紊亂等，精神分散會影響學(xué)習(xí)、活動。
傷害腸胃
憋尿會使得尿液中有毒物質(zhì)不能及時排出，造成血壓升高、腸胃功能紊亂等。
排尿要慢
即使憋尿時間長，排尿時也要慢一點，特別是老年人，在夜間起床時要慢、排尿更要慢。這是因為排尿會造成膀胱回縮、腹壓下降、使得回心血量減少，造成大腦短暫性缺血引起暈倒。
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