【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生幾做幾不做】
很多家庭都期盼著寶寶的出生，那么對于第一次當媽媽的女性來說，懷孕真的是一件特別興奮的事情呢，那么年輕的媽媽們了解一些懷孕期間的常識嗎，比如說孕期出現(xiàn)的一些癥狀啊，或者什么不能做，哪些不能吃呢，到了孕晚期的時候?qū)m口開幾指才能生寶寶呢。
1、開宮口
開宮口，又稱子宮頸口擴張。正常狀態(tài)下，子宮頸口張開約有一指尖的距離。隨著產(chǎn)程的進行，子宮口逐步擴張，直到打開到能允許正常大小的胎兒通過，也就是直徑為10厘米為止，整個過程就被稱為開宮口。
子宮頸管長2厘米左右，是連接陰道和子宮腔的肌性管道。臨產(chǎn)前產(chǎn)婦宮縮加劇，促使子宮口周圍的肌肉和纖維組織擴展，同時胎兒入骨盆使子宮口逐漸擴張，子宮頸管會隨之變短直至消失。
2、宮口開幾指可以生寶寶
分娩的全過程共分為3期，也稱為3個產(chǎn)程。第一產(chǎn)程，即宮口擴張期。第二產(chǎn)程，即胎兒娩出期。第三產(chǎn)程，胎盤娩出期，指胎兒娩出到胎盤排出的過程。 第一產(chǎn)程是指從臨產(chǎn)至宮口開全，只有開全后，寶寶才能夠順利通過產(chǎn)道，娩出體外。
宮口張開的過程比較緩慢，通常懷孕第9個月后的第2個星期宮頸才逐漸展平，也是宮頸成就的過程。宮口開幾指大小，可是跟寶寶什么時候出生有關(guān)系的喲。
當宮口開了1指大小時，說明準媽咪已經(jīng)臨產(chǎn)還沒有真正動產(chǎn)，這時不要緊張，可以在家待產(chǎn)，等有規(guī)律性宮縮才是真正動產(chǎn)了。不過自己要注意胎動的變化，有異常隨時去醫(yī)院就診。
當宮口開了3指大小時，準媽咪就可以進入待產(chǎn)室了;從宮口開3個到開全一般需要4小時，最多不應超過8小時，準媽咪做好準備迎接寶寶的到來。
當宮口開了10指大小時，準媽咪已經(jīng)進入要生寶寶的節(jié)奏了，趕快努把力來迎接寶寶的降生吧。
上面的這些知識就是幫助孕婦朋友們解決了這一個問題，很多年前的媽媽都不是很了解這些方面的問題的，其實在懷孕期間應該多去了解這些方面的內(nèi)容，如果出現(xiàn)了一些異常的現(xiàn)象我們可以從中找到一些應對的措施，最后希望每個準媽咪們都可以生出健康的寶寶。
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在40周左右的孕育階段，孕媽媽的子宮發(fā)生了非常大的變化，它從最初一個重約50g左右、容量約5ml左右的器官，撐大到里面可以容納胎兒及胎盤、臍帶、羊水等內(nèi)容物，胎兒、胎盤娩出后，子宮內(nèi)膜表層也會發(fā)生變性、壞死、脫落等變化。
所以，在經(jīng)歷妊娠分娩后，子宮就要開始啟動宮體肌纖維縮復和子宮內(nèi)膜再生等修復程序，讓它慢慢恢復到孕前的狀態(tài)了。
一般來說，子宮在胎盤娩出后恢復至未孕狀態(tài)，大概需要6周的時間，有些恢復慢的則需要更長的時間。子宮恢復得好不好，可以反映在產(chǎn)后惡露的排出情況上。
惡露是孕產(chǎn)婦正常分娩后從陰道內(nèi)排出來的一種棕紅色的液體，正常情況下，在剛生完孩子的前面三四天，惡露通常會比較多，顏色也呈鮮紅色，到了產(chǎn)后5-10天后，惡露的顏色開始慢慢變淡，一般到了產(chǎn)后10-14天，惡露顏色已經(jīng)變成白色或淡黃色了。
當然惡露的量與分娩方式及產(chǎn)后飲食也有一定的關(guān)系。不過也有一些子宮復舊較差的產(chǎn)婦，她們可能在產(chǎn)后兩周了，還仍是排出血性、量多的惡露，有些甚至可以見到爛肉樣或胎膜樣的東西排出來。
所以，及時、有效地采取能促進子宮平滑肌收縮、促進惡露排出的措施，是預防和治療子宮復舊不良的關(guān)鍵，那么，生完寶寶后，怎樣才能讓子宮更好地恢復到孕前狀態(tài)呢？
母乳喂養(yǎng)：很多新媽媽都能認識到母乳喂養(yǎng)對新生小寶寶的重要性，其實，母乳喂養(yǎng)除了對新生兒有利，對產(chǎn)婦子宮的恢復也是非常有利的。這是因為，小寶寶在吸吮媽媽的乳汁時，可以通過刺激乳頭乳暈上的感覺神經(jīng)而促進垂體后葉分泌更多的催產(chǎn)素，從而促進子宮收縮，促進惡露的排出，進而促進子宮的恢復。因此，對于產(chǎn)后新媽媽來說，可以的話，讓寶寶多吸吮乳房。
腹部按摩：生完孩子后，順時針按摩腹部時，可通過直接刺激子宮及腹部的穴位而增強子宮肌肉的興奮性來促進宮縮，再加上按摩時適當用點力，也可以幫助子宮內(nèi)瘀血的排出，從而有利于子宮更好地恢復到孕前的水平。
保證營養(yǎng)：分娩后，新媽媽既需要恢復自己的身體，還需要為新生寶寶提供充足而有營養(yǎng)的奶源，因此，產(chǎn)后保證充足的營養(yǎng)對新媽媽來說是非常重要的。對新媽媽來說，產(chǎn)后應注意補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、禽類、肉類、蛋、大豆及其豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，但需要注意的是，盡管新媽媽對營養(yǎng)的需求較高，但進補仍需循序漸進，在正常飲食的基礎上注意適當控制進補的量，避免過早進食補血、活血的大補藥材。
適當運動：自然分娩的新媽媽，如無特殊，一般可在產(chǎn)后6-12小時就開始下床活動了，下地適當?shù)鼗顒訉郝杜懦觥⒆訉m復舊也是有重要意義的，但需要提醒新媽媽注意的是，第一次下床活動時，最好有家人在旁邊陪同，而且下地活動的時間不宜太長，強度不宜太大，待適應后，再根據(jù)自身狀況慢慢地增加活動的范圍及活動的時間。
低頻生物電刺激：低頻生物電刺激也是對子宮恢復具有幫助的一種有效的方法，它通過低頻電療刺激，增加盆底肌肉收縮及血液循環(huán)，從而帶動子宮的運動，促進子宮內(nèi)瘀血的排除，進而達到促進子宮的恢復。
作為一位年輕的新媽媽，對于帶寶寶是一點經(jīng)驗都沒有的，就拿哄寶寶入睡來說吧。剛出生的寶寶一些天除了吃就是睡，一天二十四個小時，幾乎有二十個小時都在睡覺，但隨著寶寶的逐漸長大，寶寶的睡眠時間也就越來越少了，而且有的寶寶不但不睡，還會不停地哭，想盡一切辦法好不容易讓寶寶睡著了，還沒過十分鐘又醒了，弄得年輕的家長們束手無策，筋疲力盡。
所以有的家長不管孩子什么時間，寶寶愛什么時候睡就睡，愛睡多少長期時間就睡多長時間。其實這是錯誤的，人體的生物鐘一但被打亂了，便會帶來許多的壞處。下面是一些關(guān)于寶寶的睡眠錯誤方法，希望能給那些年輕的家長們提個醒。
1、“不管寶寶什么時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以?！?/p>
睡眠時間充足對于寶寶的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因為在睡眠中，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發(fā)生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
2、“寶寶的睡眠時間沒有達標，一定會影響生長發(fā)育?！?/p>
實際上，雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些。
原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，而你的寶寶只睡到12個小時，這可能就需要咨詢一下醫(yī)生，進行一下寶寶生長發(fā)育方面的監(jiān)測。
3、“一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺的好習慣?！?/p>
對于3歲以上的寶寶來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足，質(zhì)量也很好，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求。所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強求。
4、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡。”
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。而且，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會造成不良影響。建議你從現(xiàn)在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養(yǎng)獨立入睡的能力。
5、“寶寶一有動靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續(xù)入睡?！?/p>
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對小嬰兒來說，特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動；淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經(jīng)常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時期的正常表現(xiàn)。
所以，如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀察一下，看寶寶是否能接著睡。否則，給予過多的干預，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn)，我們再去進行處理。
6、“打呼嚕說明寶寶睡得香?！?/p>
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的癥狀就會消失。但如果寶寶長期打鼾，可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。這時，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現(xiàn)鼻堵、張口呼吸的現(xiàn)象。時間長了，對寶寶的腦發(fā)育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。
7、“孩子小時候，不必強調(diào)他的睡眠習慣，等入園前兩三個月調(diào)整過來就可以了?！?/p>
實際上，0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了，才想到去調(diào)整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。
由此看來，家長朋友們最好是在寶寶四五個月的時候就有意識的培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣，讓自己的小寶寶學會自覺的入睡，這樣不僅能夠讓寶寶從小就養(yǎng)成良好的習慣，同時還有益于寶寶的健康發(fā)展。還有我們要注意觀察一下寶寶的睡眠和身體情況。以免給寶寶的健康帶來不利。愿有寶寶的家長多多了解一些關(guān)于寶寶的知識。讓我們的寶寶更加健康快樂！
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