【www.cndadi.net - 女性宮寒養(yǎng)生茶】
女性朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)宮寒問題，不過很多女性朋友們對此不太在意，常常就是覺得出現(xiàn)這種癥狀后忍一忍就會過去了。但實際情況并不是這樣樂觀。宮寒嚴重的情況可能會導(dǎo)致女性朋友無法生育。所以，女性朋友們對此一定要多加注意。下面，就由我來為女性朋友們推薦幾種調(diào)理宮寒的有效方法。
1、穴位療法：
中醫(yī)認為關(guān)元穴有培元固本、補益下焦之功，能保健強身，補腎虛，舒痛經(jīng)、助孕等。艾附暖宮膏糅合漢瑤醫(yī)學(xué)之精，薈草本毓秀之粹，籍以本草油膏和穴位按摩，雙重作用，激發(fā)機體調(diào)節(jié)功能，促進氣血循環(huán)，助于扶正祛邪，舒緩宮寒所致痛經(jīng)諸癥，調(diào)動身心至和。
2、日常運動：
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、日常進補：
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
5、茶飲調(diào)養(yǎng)：
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
6、中藥泡腳：
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
女性朋友對于宮寒一定要注意，特別是平時覺得下腹墜脹，疼痛，痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、等癥狀，一定要好好調(diào)養(yǎng)自己。找準適合自己的方法來盡快調(diào)理好自己的身體。尤其是在平時的飲食習(xí)慣方面，一定也要多加注意。
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很多人誤以為冬天更容易引起宮寒，其實，宮寒往往在夏季更容易形成。這主要是由于冬季氣溫低，大多數(shù)人還是會做好保暖工作，而在炎熱的夏季，很多女性就沒那么注意了，往往會為了一時的涼爽，而為宮寒發(fā)生埋下隱患。下面就和小編一起了解一下吧。
穿得太涼爽
一到夏天，大部分女性都迫不及待的換了的清涼的短褲短裙，有些甚至還會一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。但衣著過于單薄，很容易在無形中為宮寒的發(fā)生埋下安全隱患，特別是到了經(jīng)期，更注意保暖腰腹部，避免宮氣入侵。
短期內(nèi)瘦身
一到了夏天，很多小女生會開啟瘋狂的減肥模式，只為了可以露出自己的大長腿與小蠻腰，然而，不管是節(jié)食，還是瘋狂的運動，在短時間內(nèi)快速地瘦下來，會損傷體內(nèi)的正氣，進而導(dǎo)致子宮易受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，而且，適量的脂肪可以保暖子宮。
果蔬當(dāng)正餐
可能是想要減肥，也可能是由于炎熱的天氣，影響了食欲，不少女性一到夏天，就不怎么吃主食了，甚至?xí)檬卟撕退嬲停眢w得不到足夠的熱量與營養(yǎng)，長時間這樣吃下去，宮寒發(fā)生是早晚的事情。
常晝夜顛倒
暑假來臨，很多放假的女生就開始日夜顛倒，白天昏昏欲睡，到了晚上卻活躍于各種場合，吃宵夜，追劇，K歌等等樣樣不落，而這樣的不分晝夜，會損傷身體陽氣，導(dǎo)致免疫力下降，不僅皮膚差了，而且邪風(fēng)更易侵襲子宮。
過分的貪涼
夏季氣溫高，大部分人都偏愛吃冰冰涼涼的食品，而且是離不開空調(diào)房。女性的體質(zhì)本身屬陰，切忌過分貪涼，即便在很熱的天氣，冰凍食品，以及生冷性質(zhì)的食物，都不能吃得太多，同時，不要長時間待在空調(diào)房里，這些都容易令寒邪內(nèi)生，寒邪入侵，傷害子宮。
宮寒怎么調(diào)理比較好
性寒食物少量吃
夏季氣溫高，大部分的應(yīng)季果蔬都是寒性的，比如綠豆、苦瓜、西瓜、絲瓜等等，宮寒的女性可以在夏天適量地吃些清涼防暑，但注意寒性食物多吃無益，應(yīng)少量地吃。
注意經(jīng)期的保健
在來月經(jīng)期間，要避免接觸過多寒涼之物，比如經(jīng)期不能冒雨涉水、坐臥濕盛之處、不能吃生冷食品等等，注意保暖，可常用熱水袋暖敷小腹部，防止寒氣，保暖子宮。
合理運動來助陽
運動可以改善體質(zhì)，而且是非常有效的根治方法，每天保證運動半個小時，就可以改善全身的血液循環(huán)，但注意運動也要適量的，過于劇烈，每次運動出汗太多，這樣反而會耗損陽氣，導(dǎo)致體虛。
早上喝杯姜茶
宮寒的女性應(yīng)該多吃溫經(jīng)暖宮的食物，常見的有核桃、大棗、花生、牛肉等，可以在每天上午或是餐后喝一杯姜茶，可以化解體內(nèi)的寒氣，長期堅持對宮寒的調(diào)理會有意想不到的效果。
宮寒吃什么調(diào)理
1.桂圓：溫性食物，具有益心脾，補氣血之用，是非常好的滋補食品。宮寒的女性一般用桂圓煲湯、煮粥為宜。
2.紅棗：可以促進人體造血系統(tǒng)，有效預(yù)防貧血，改善氣色，經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，可有效改善宮寒。
3.紅豆：滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，行氣補血，是非常適合夏季暖身的食品。
4.黑棗：不僅紅棗有利于調(diào)理宮寒，黑棗同樣有此種效果。吃黑棗可助女性補氣養(yǎng)血，利水解毒補腎烏發(fā)。
5.桑葚：是一種含鐵量豐富的水果，且其制品含天然鐵最豐富，將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗，可補血美容。
6.核桃：補腎固精，活血調(diào)經(jīng)，潤腸通便，是一種暖身的佳品。
7.阿膠：補血滋陰，可用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠等癥，是女性良好的滋補品。
8.當(dāng)歸：常用于治療女性月經(jīng)病，可治療宮寒痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等。
9.益母草：有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用，可治療痛經(jīng)，閉經(jīng)等等。
所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
宮寒有哪些癥狀？
“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等，典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，白帶清稀量多；、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)色黑有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，，熱敷后疼痛可得到緩解，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
3.下腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒是什么原因造成的？
1、與體制有關(guān) 臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。
很多女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。這就是寒地宮現(xiàn)象。
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
2、與生活習(xí)慣有關(guān) 另一方面，生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
宮寒怎么調(diào)：
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進補：
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)：
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳：
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、艾灸療法：
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。
或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
6、日常運動：
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
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