【www.cndadi.net - 陰虛火旺春季養(yǎng)生湯】
在我們的生活中，常常有很多朋友出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，引起身體不適，這種癥狀該怎么治療呢？如何緩解呢？下面小編就為大家分享方法，一起來看看吧！
食品有：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。 清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時(shí)不同癥候可分下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。 （3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。
（4）攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
（8）補(bǔ)臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
通過小編上面的分享，你對于陰虛火旺的食療方法是不是有了一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，那么在今后的飲食當(dāng)中，不妨就參照小編分享的方法，抓緊食療一下吧！
延伸閱讀
陰虛火旺失眠怎么辦
明代著名的醫(yī)學(xué)家張景岳在《景岳全書·卷十八·不寐》中記載：“蓋寐本乎明，神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。意思就是說，心能藏神，心神安定，人就能正常的睡眠，如果心神不寧，則就不能或很難入睡。中醫(yī)理論還認(rèn)為，不管是心經(jīng)本身有病，或者是脾臟、腎臟、肝臟和胃有病，都能夠?qū)е率摺Ｖ嗅t(yī)歷來講究陰陽平衡，但是五臟六腑的病癥最容易引起人體的陰陽平衡，造成人體陰虛火旺的癥狀，陰虛火旺又會(huì)誘發(fā)失眠、多夢。日常生活中人“上火”一般都會(huì)出現(xiàn)口渴、咽干、口舌糜爛，往往還伴有心煩、心悸、手足心發(fā)熱，盜汗等癥狀，中醫(yī)診斷可見舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)微等“上火”的癥狀，而陰虛火旺的失眠患者，除了有難以入眠，早醒、多夢、噩夢、似睡非睡或通宵難眠等癥狀外還伴隨著上述的“上火”癥狀，很容易讓人誤認(rèn)為僅僅是上火。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，誘發(fā)失眠的因素很多，與個(gè)人體質(zhì)上的易感性、精神心理、疾病、藥物、環(huán)境等因素息息相關(guān)。陰虛火旺的體質(zhì)就特別容易引起失眠，臨床上可見失眠多發(fā)于老年人群體和經(jīng)常熬夜的人群，究其根本還是因?yàn)檫@兩類人群是陰虛火旺的體質(zhì)。老年人和經(jīng)常熬夜人群導(dǎo)致的失眠，他們的心臟和腎臟已經(jīng)受到不同程度的損傷。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，心屬火，腎屬水，腎水可以上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。而我們都知道老年人的腎氣衰弱和腎陰不足，而經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致腎水不足，心火就會(huì)上亢，從而擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽不協(xié)調(diào)，從而發(fā)生失眠。
另外，中醫(yī)還認(rèn)為，人體的神經(jīng)系統(tǒng)具有陰與陽、抑制與興奮、降溫與發(fā)熱、分泌津液與粘膜干燥等雙重機(jī)制，而陰虛火旺的人神經(jīng)系統(tǒng)的陰、津液不足、降溫的功能不足，人體的神經(jīng)出現(xiàn)陽亢、興奮、粘膜干燥、發(fā)熱，所以這類人群除了失眠、心煩以外，還會(huì)表現(xiàn)出心悸不安、頭暈耳鳴、健忘、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛等癥狀。所以這類型失眠的總的病理都是陰不足而陽有余。
到目前為止，西醫(yī)對陰虛火旺型失眠的治療尚沒有很好的方法，很多治療失眠的西藥大都含有鎮(zhèn)定劑，長時(shí)間服用還會(huì)出現(xiàn)上癮、依賴等一系列副作用。治療失眠等慢性病是中醫(yī)藥的強(qiáng)項(xiàng)，通過中藥的逐漸調(diào)理，固本培元，使人的身體機(jī)能恢復(fù)正常。著名的認(rèn)為治療失眠還是要從陰不足而陽有余的病理出發(fā)，滋陰、調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡是關(guān)鍵。在眾多的中藥材中，滋陰效果最好的還要屬鐵皮石斛。鐵皮石斛是稀有的傳統(tǒng)中藥材，歷代的中醫(yī)對鐵皮石斛的功效認(rèn)識(shí)不斷加深，包括滋養(yǎng)陰津、補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋降脂、滋陰肌膚、延年輕身等，鐵皮石斛的功效很多，滋陰確是精髓。
鐵皮石斛的莖和花都有特殊的藥用價(jià)值，鐵皮石斛枝莖內(nèi)含有大量的鐵皮石斛活性多糖、鐵皮石斛生物堿、鐵皮石斛菲類、有機(jī)硒、人體必需的氨基酸等，鐵皮石斛活性多糖被人體吸收后，能夠增加人體津液，有效調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，對于陰虛火旺的失眠患者，從根本上解決病癥。鐵皮石斛系列產(chǎn)品包括鐵皮石斛鮮條、鐵皮石斛楓斗、鐵皮石斛寸金條、鐵皮石斛粉、鐵皮石斛超微粉等等，不論是哪一種食用起來都很方便，可干嚼、可泡茶、可煮水、可入膳、可浸酒，鮮條還可以榨汁，鐵皮石斛鮮榨汁的詳細(xì)制作方法請看《鐵皮石斛鮮榨汁》，在此不做單獨(dú)介紹。另外鐵皮石斛花對治療失眠的療效也很顯著，鐵皮石斛花除了鐵皮石斛的一般功效外，還兼具安神、靜心、排憂解郁的獨(dú)特功效，經(jīng)常失眠的患者，每天一杯鐵皮石斛花茶，必定還你一個(gè)安穩(wěn)的睡眠。
除了食用鐵皮石斛系列產(chǎn)品外，我們還推薦失眠患者不妨在自己的家中擺放一盆鐵皮石斛盆栽，鐵皮石斛盆栽不但外形秀雅、蔥綠靈動(dòng)，而且鐵皮石斛花具有多種揮發(fā)油，能夠揮發(fā)出去，氣味清新淡雅，有助于安定心神、舒緩心情，如果擺放在臥室內(nèi)，有助于提高睡眠質(zhì)量，擺放在辦公場所通風(fēng)處，能保持心情愉悅，有助于提高工作效率。
胃陰虛火旺基本上每個(gè)人都會(huì)有一點(diǎn)，輕微的不用調(diào)理自己就能慢慢恢復(fù)，但是如果嚴(yán)重的話就要靠調(diào)理了，不是非要喝點(diǎn)藥物才能好，其實(shí)通過一點(diǎn)的食療法就能快速治療，多吃一些去火的食物但是也能滋補(bǔ)身體的食物，長久下來還是不錯(cuò)的。
第一：枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔谩Ｒ话闱闆r下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，視力也下降了，同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
第二：百合
中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
第三：阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r，具有非常好的補(bǔ)血作用。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
第五：大棗
這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
第一：生地黃粥
材料：生地黃、大米
做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。
胃陰虛火旺如果不好好的對待的話肯定會(huì)對身體有傷害的，在生活中也是要注意飲食方面還有個(gè)人衛(wèi)生方面，不僅在晨起的時(shí)候多鍛煉，還要保持良好的生活作息，最重要的是要有一個(gè)開朗的心情，這樣在結(jié)合食療就一定能夠改善。
長大承認(rèn)之后逐漸明白了：女人一定要滋補(bǔ)自己，對自己好一點(diǎn)。到現(xiàn)在也是這么認(rèn)為的，不管是什么時(shí)候，身為女人都要對自己無條件的好。這可以算得上是我到現(xiàn)在為止所領(lǐng)會(huì)的關(guān)于自己、關(guān)于女人的一些道理。當(dāng)然，只是我個(gè)人的看法。
三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最大的季節(jié)，暑邪極易耗氣傷津，使人正氣不足而引發(fā)各種虛癥，現(xiàn)時(shí)正處于三伏中的末伏。中醫(yī)講究“虛則補(bǔ)之”，適當(dāng)合理的“三伏進(jìn)補(bǔ)”可以提高人的身體素質(zhì)。傳統(tǒng)驗(yàn)方生脈飲就是一味兼?zhèn)渌幯a(bǔ)與食補(bǔ)雙重功效的經(jīng)典名方，尤其適于有頭暈、心悸、氣短、口渴、汗多、食欲不佳、倦怠乏力等癥狀的氣陰兩虛患者進(jìn)行日常調(diào)理。
生脈飲是著名的傳統(tǒng)藥方，組成有人參、麥冬、五味子三味藥物。其中，人參能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣，恢復(fù)和增強(qiáng)人體各器官的功能，提高機(jī)體免疫力；麥冬養(yǎng)陰、清熱、生津；五味子斂肺、止汗、生津，能預(yù)防元?dú)夂纳ⅰＩ}飲全方藥性平和，可養(yǎng)陰生津，補(bǔ)氣生脈。所以，夏天時(shí)飲用，不僅能保氣養(yǎng)生，還能預(yù)防和治療中暑后因出汗太多而導(dǎo)致的氣陰兩虛證，人參可大補(bǔ)元?dú)?，但怕過于燥熱的人，可將其換成黨參或太子參。黨參性質(zhì)平和，不燥不膩，長期服用，不至助火礙氣，故對于氣陰兩虛的輕證和慢性疾病患者長期服用較為適合。太子參性偏涼，不宜用于虛寒征候。相對而言，對于重癥、急癥患者還是服用人參方生脈飲更為合適。
關(guān)于益氣養(yǎng)陰湯的食療，網(wǎng)上還有關(guān)于益氣養(yǎng)陰口服液的介紹。朋友們可以根據(jù)自己的口味，選擇喜歡的飲品。因?yàn)橐鏆怵B(yǎng)陰口服液怎么也算是合成品，有添加劑成分，所以我個(gè)人來說還是偏向于益氣養(yǎng)陰湯的。大家都知道，添加劑一般都是不利于健康的。
? ?我們平時(shí)需要攝入很多很多的食物，這些食物為人體帶來人體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)。但是并不是所有的食物都能補(bǔ)充營養(yǎng)，不同種類的食物所富含的營養(yǎng)物質(zhì)也是不同的，有些食物更是具有一定的藥理作用，比如一些食用一些食物可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的食療方法有哪些呢？ ?
? ? ?紅棗
? ? 紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
? ? ?紅糖
? ? 紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。
? ? ?紅米
? ? 紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
? ? ?黃豆
? ? 黃豆真的是價(jià)廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng)；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝，是營養(yǎng)價(jià)值非常高的飲料。
? ? ?豬肝
? ? 豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯(cuò)的選擇。
? ? ?荔枝
? ? 荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經(jīng)。具有補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食。
? ? ?人參
? ? 人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加，且可減輕幅射對造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
? ? ?阿膠
? ? 阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有非常好的療效。
? ?看了上面的介紹我想大家一定對補(bǔ)血補(bǔ)氣的食療方法有了一定的了解，其實(shí)飲食文化特別重要，通過飲食可以預(yù)防很多的疾病，我們一定要認(rèn)真作者飲食方面得知識(shí)，把這些知識(shí)作用到生活中，這樣才能有備無患，健康的生活。
日常生活中經(jīng)常會(huì)有一些人咳嗽，這有一寫是季節(jié)性引起的，也有一些是自己的身體不舒服導(dǎo)致的。但是，我們在民間會(huì)有很多的偏方，對于治療各種咳嗽還是很有效果的，下面我們就一起看看吧。
1.蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一次服。
適用：宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2.紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
做法：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。
適用：驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。
3.芫荽湯平傷風(fēng)咳嗽
做法：芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。
適用：發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
4.白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
做法：大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈。
適用：發(fā)汗散寒，止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽。
5.蒸貝母甲魚滋陰補(bǔ)肺
做法：川貝母5克，甲魚1只(約500克)，雞清湯1公斤，蔥，姜，花椒，料酒，鹽各適量。將甲魚宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時(shí)許。趁熱服食。
適用：滋陰清熱，潤肺止咳，退熱。治陰虛咳喘，低熱，盜汗等。
6.鮮梨貝母治咳嗽肺癰
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用：清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
7.冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。
適用：滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
8.燕窩梨大養(yǎng)肺陰
做法：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。
適用：養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳，氣短乏力。
9.蘿卜胡椒止咳祛痰
做法：蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。
適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。
10.豆?jié){飲潤肺寧嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用：健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。
11.豆腐糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。
適用：清熱，生津，潤燥，治咳嗽痰喘。
12.玉米須橘皮治咳嗽
做法：玉米須，橘皮各適量，共加水煎，日服2次。
適用：止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽，痰多。
13.蘿卜豬肺止咳湯
做法：蘿卜1個(gè)，豬肺1個(gè)，杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯。
適用：清熱化痰，止咳平喘，治久咳不止，痰多氣促。
上面這些食療方法十分有效果，在咳嗽不是很嚴(yán)重的情況下，采取食療的方法還是比較有遠(yuǎn)見的，這13種食療方法在日常生活中非常值得我們學(xué)習(xí)運(yùn)用。當(dāng)然，也需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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