【www.cndadi.net - 冬季推拿養(yǎng)生】
說(shuō)到推拿，也許有些人是不知道的。所謂推拿，其實(shí)就是一種醫(yī)學(xué)上的治療疾病的手段而已，而且一般還是我們傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上面的一種關(guān)于疾病的治療方法。推拿一般是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的，而且也不會(huì)受到季節(jié)的約束。而且，適當(dāng)?shù)耐颇脤?duì)于我們?nèi)梭w是有很多的益處的。那么，冬季推拿的好處有哪些呢?
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，一般人其實(shí)是沒(méi)有太多的了解的，最主要的原因還是因?yàn)橐话闳藢?duì)于推拿這種手法是不了解的。我們常人在平時(shí)的生活中很多時(shí)候都是會(huì)患病的，而有的疾病是需要用到推拿來(lái)治療的。那么，下面就先來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于冬季推拿的好處。
推拿，作為一種非藥物的自然療法、物理療法。的確由來(lái)巳久，有學(xué)者贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效。
推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來(lái)的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來(lái)，從事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)新，不斷發(fā)展的結(jié)果。
推拿醫(yī)術(shù)是中國(guó)古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分。
推拿保健的好處如下：
(1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩”，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書(shū)》里說(shuō)：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)
節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周?chē)茏枇?，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，相信大部分人也就了解到了有關(guān)冬季推拿的好處。其實(shí)關(guān)于冬季推拿的好處還是有很多的，而一般較為常見(jiàn)的就是三點(diǎn)，分別為：舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血以及提高人體的免疫力，這些對(duì)于大家的身體是有很大的作用的，所以當(dāng)我們身處冬季的時(shí)候，不妨常做點(diǎn)推拿試試。
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失眠可是我們生活當(dāng)中經(jīng)常碰到的癥狀，一般來(lái)說(shuō)很多人出現(xiàn)失眠以后會(huì)覺(jué)得心煩意亂，總是覺(jué)得頭暈頭痛，甚至是比較乏力，甚至有的還有容易可能造成記憶力減退的癥狀，令人苦不堪言，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)失眠的時(shí)候一定要積極的治療，只有早期的失眠可以得到快速的醫(yī)治，推拿按摩治療失眠的方法是怎樣的呢，了解一下。
失眠是指睡眠困難、早醒或醒后再難入睡，嚴(yán)重者徹夜難眠，使人心煩意亂、疲乏無(wú)力，甚至導(dǎo)致頭痛多夢(mèng)、記憶力減退等癥狀，使人苦不堪言。當(dāng)您發(fā)生失眠時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)確認(rèn)一下是偶爾失眠，還是長(zhǎng)期持續(xù)失眠癥。
只要認(rèn)真找出失眠癥的原因，針對(duì)病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當(dāng)成不治之癥。
穴位推拿治療失眠的方法：患者俯臥位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞，用推、柔、按手法?；颊哐雠P位，先推、按、摩膻中、中脘、氣海、疏胸及兩側(cè)脅部，按足三里;再按、抹太陽(yáng)、印堂、上星、頭維、百會(huì)?；颊咦?，拿風(fēng)池、肩井、合谷，搓兩肩至兩脅。日1次，10次為1療程。
中醫(yī)按摩治療失眠癥的方法：七種方法分別為抹法(術(shù)者雙拇指腹從患者印堂依次分抹至雙太陽(yáng)穴)、揉眉手法(雙拇指腹點(diǎn)壓印堂穴并沿眉弓向兩側(cè)對(duì)揉至太陽(yáng)穴)、抹眼球法(雙拇指點(diǎn)壓睛明穴，然后分別抹上下眼瞼)、壓三經(jīng)法(先用雙拇指腹從印堂穴壓至百會(huì)穴。
然后從眉中穴向頭頂壓至百會(huì)穴水平，3條直線以次按壓)、點(diǎn)十四孔法(用雙拇指腹從印堂穴依次點(diǎn)壓睛明、迎香、人中、地倉(cāng)、承漿、大迎、頰車(chē)、下關(guān)、耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、翳風(fēng)、太陽(yáng)穴，以上各點(diǎn)壓3遍)、掃散法(用一手拇指偏峰推角孫穴，自耳前向耳后直推30次。
兩側(cè)交替進(jìn)行)、指疏法(雙手五指指峰從頭正中線快速上下分疏至兩側(cè)顳部，反復(fù)操作20次后，點(diǎn)壓風(fēng)池穴，拿頸后大筋、肩井約2分鐘)。最后重復(fù)前五種手法3分鐘。共治療6～20次。
以上的文章當(dāng)中了解到了推拿按摩治療失眠，在按摩的過(guò)程當(dāng)中可以，對(duì)睡眠起到不錯(cuò)的療效，失眠多發(fā)于神經(jīng)的行為異常，有的是神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，所以說(shuō)通過(guò)按摩的方式，可以快速的幫助我們的神經(jīng)得到很好的舒展。
我們都知道人的五臟六腑穴位其實(shí)都是相通的，所以說(shuō)如果通過(guò)按摩或者推拿的方式幫助自己緩解一些病痛的話，是可以起到很好的功效的，那么你知道背部推拿可以幫助我們帶來(lái)哪些保健功效嗎?下面我們就一起去了解一下通過(guò)背部推拿可以起到的一些神奇保健價(jià)值，
其實(shí)在生活當(dāng)中很多人都會(huì)去做一些背部推拿，因?yàn)樗梢詭椭覀兏玫卮碳け巢康囊恍┭貉h(huán)，緩解背部疼痛，所以說(shuō)對(duì)我們的身體健康，是可以起到很大的保健功效的。
中醫(yī)認(rèn)為：人體五臟六腑之系及其俞穴在于背，人的背部有主一身陽(yáng)氣的督脈和貫通全身的膀胱經(jīng)，幾乎布滿所有內(nèi)臟的相關(guān)穴位和對(duì)應(yīng)區(qū)。人體背部皮下統(tǒng)樞組織中蘊(yùn)含有豐富的脊神經(jīng)大量“沉睡的”免疫細(xì)胞，在缺乏刺激的情況下，這些大量戰(zhàn)斗力很強(qiáng)的免疫細(xì)胞常處于一種近似“休眠”狀態(tài)。
對(duì)背部施加各種良好刺激，如：推拿、按摩、捏脊、推背、刮痧、拔罐、走罐、拍打等多種直接手法在背部施加刺激，可激活免疫細(xì)胞，并進(jìn)入血液循環(huán)，發(fā)展成具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，主動(dòng)消滅有害病菌以及隱藏在體內(nèi)的癌細(xì)胞等，對(duì)身體起到疏通經(jīng)絡(luò)，提高抗病能力，促進(jìn)健康、長(zhǎng)壽的目的。
上面就是關(guān)于背部推拿的一些好處介紹,
相信通過(guò)上面的介紹之后，大家對(duì)于背部推拿應(yīng)該知道它到底可以給我們的健康帶來(lái)哪些作用了吧?看似非常簡(jiǎn)單，而又普通的一個(gè)推拿方法，其實(shí)對(duì)我們的身體健康是可以起到很多驚喜功效。
推拿是一種中醫(yī)的療法，對(duì)于治療疾病和預(yù)防疾病是有著是及時(shí)的效果，在時(shí)日常的生活當(dāng)中我們也有好多的朋友經(jīng)常的進(jìn)行推拿，這也是一種養(yǎng)生和保健的方法，不過(guò)也有好多的朋友會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)，那就是，推拿有什么好處？針對(duì)這樣的問(wèn)題，我們通過(guò)下面的介紹來(lái)進(jìn)行一下了解。
推拿保健的作用
(1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書(shū)》里說(shuō)：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳洝⑤p和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周?chē)茏枇Γ瑴p輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了推拿有什么好處，在平時(shí)的時(shí)候我們通過(guò)推拿可以達(dá)到舒筋活血的目的，通過(guò)舒筋活血來(lái)達(dá)到身體陰陽(yáng)的平衡，讓身上的肌肉和筋骨達(dá)到放松，對(duì)于我們消除一天的疲勞和保證身體的健康特別有好處。
冬天是一個(gè)非常需要去滋補(bǔ)的季節(jié)，而粥就是最好的養(yǎng)生方法，也最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食物，尤其是在冬天里面經(jīng)常去喝粥的話不光是可以達(dá)到滋補(bǔ)的效果，而且還能夠達(dá)到一個(gè)比較好的暖身作用，因此有很多人們都喜歡在冬天里面去喝粥的，這樣的話就會(huì)使得自己的身體抵抗力變得更加的好，甚至有些粥還具有養(yǎng)生的功效，能夠起到一個(gè)非常好的的效果。
1、容易消化白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3、防止便秘現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng)，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
4、預(yù)防感冒天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
如果是自己經(jīng)常便秘的話就更加的應(yīng)該要多喝一些養(yǎng)生粥的，因?yàn)楸忝禺a(chǎn)生的原因就是由于自己經(jīng)常吃的食物太過(guò)于精致而導(dǎo)致的，但是我們平常喝的粥里面都是有大量的水分的，所以也就可以起到一個(gè)潤(rùn)腸的作用，能夠給我們的身體內(nèi)部補(bǔ)充非常多的水分，從而就可以防止便秘的形成。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《冬季推拿的好處》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季推拿養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
